mostkowo obojczykowo sutkowy pozdrawia
kup sobie miekki kolnierz ortopedyczny(jak dla psa xDD) za 20zl~ i nos tydzien-dwa-trzy
tylko przypadkiem nie krec zeby wywolac bol(kazdy to zna)+nie rozgrzewaj zadnymi masciami
edit
oczywiscie w miedzyczasie porecze mozna nakurwiac, na wyciskania siady i mc bym sie nie porywal