>2017
>Chłop odkrywa podnoszenie ciężarów
xD
Wersja do druku
>2017
>Chłop odkrywa podnoszenie ciężarów
xD
za dużo na głowie ostatnio ehhCytuj:
chemik napisał
Cytuj:
Aver napisał
ty chyba zatwardzenie masz albo za duzo mefedronu przycpales
a co do salbutamolu, to salbutamol jest chujowy do redukowania. to jest typowy lek na astme, czyli z mozliwie malymi sajdami. wlasnie te sajdy robia z klenbuterolu klenbuterol xD.
najlepszy stack na redukcje odnalazlem w 2015r
17kg w 2 mc, szkoda ze nie tylko sadla
Przy jakiej najmniejszej swojej wadze robiliście redukcje(i do ilu zeszliście)?
na t3?Cytuj:
Byczek napisał
w ogole serio wpierdala wszystko, nawet na dobrej podstawce?
jakie t3
spanie po 2-3h na dobe i 200g 3mmc (serio jakos tyle poszlo) do tego 1-2 treningi w tyg i chujowa dieta
a najlepszy i najrozsądniejszy stack na redu to MEGA intensywny trening + dużo żarcia + interwał + test
tos chyba wygladal jak po chemioterapii
z reszta czy to na pewno byl 2k15 skoro wszyscy juz wtedy sportowo swirowali i zarles od dawna kreatyne?
jak ktos jest pizdanie skoczekto poza interwalami biegowymi polecam kompleksy sztangowe czy jak to tam sie zwie
rowniez kosa, obecnie chyba wracam do napierdalania sie po ryjach wiec od jakiegos czasu uskuteczniam i robi robote
na pewno 2015 wtedy 1 raz w maju jakos zezarlem prawdziwego twardziela (molly) i za bardzo mi sie spodobalo, zlecialem wtedy do wrzesnia ze 123kg na 105~~ a potem do listopada odrabialem straty (114kg), i postanowilem przygotowac sie na debiuty 2016
^
sport to zdrowie pamietajcie
ej chce ktoś bcaa kupić?
https://musclepower.pl/product-pol-1...-Pak-400g.html
wygrałem w konkursie i opylę jakoś taniej bo i tak nigdy tego nie brałem
https://www.facebook.com/Mabbema/vid...1449856893694/
niestety na stopniu większym niż amatorskie machanie 2-3x w tyg dla lepszego samopoczucia, żadna forma sportu nie jest zdrowaCytuj:
Elfis Przemo napisał
https://www.youtube.com/watch?v=3mjiZFJGXuw
Pany, kolega zalożył sobie kanalik. Jakbyście mogli rzucić okiem, może nawet subka dać czy łapkę na motywację. Nie wiem w sumie co on chce tam wrzucać, ale ma fajne pomysły i możliwości na siłowni. Wygląda nieźle, a szczególnie fajnie wydają mi się podciągnięcia
> zrob film "w drodze po forme"
> miej już formę
Seems kurwa bardzo legit. Jeszcze tylko historia chwytająca za serce jak to ciężko było i sukces gwiazdy fitness na yt murowany.
#teamnatural
#sezonowiec
mam takie chyba dziwne pytanie
jak wygląda noga, która jest stworzona do przysiadów
w sensie układ dźwigni, proporcje
#ByczekCytuj:
rosen napisał
Gwoli ścisłości, ręcze każdym postem który napisałem w swoim życiu, że to natural
No przecież nie jest przesadnie duży i przy tym wyżyłowany, a przynajmniej na filmiku, więc nie ma jakichś podstaw do podejrzeń o koks (to znaczy zależy w ile czasu zrobił taką formę, w 1,5 roku +/- się da już spokojnie naturalnie myślę), ma zajebisty kształt klaty genetycznie i wąską talię po prostu i to robi robotę.
a gwiazdą fitness yt nie zostanie bo rudy
Nie wiem właśnie czy robi to dla minimotywacji, czy gwiazda chce zostać xd ale może kolor włosów mu pomoże właśnie?
http://melvit.pl/p_trendy-lunch-orki...y-4-x-100-g_12
Dobre to, polecam
>>Cytuj:
(Wymieszaj troche brzuch z innymi ćwiczeniami w superseriach lub Cardio po treningu . będziesz w tedy miał podkręcony metabolizm i proces anaboliczny będzie w lepszej kondycji) hehe mięsa na łapie też troche jest ......Codziennie progres , codziennie progres , z nim zbijam piątke , ja wiem to dobrze , ten świat zwariowany , zmienia plany , lecz ja mam się dobrze , regres omijamy , dbam o to co mam , ja biegne po swoje , co zrobiłem to moje ! .... Pozdro 5
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...2d&oe=59926FF5
sztywniutko
Witam Panów
Co sądzicie nt przybierania na masie mięśniowej oraz jednoczesnego gubienia kilogramów gdzie indziej?
Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią miałem lekką nadwagę. Najpierw więc robiłem tylko kardio i tak zrzuciłem 10 kg.
Potem zacząłem trening siłowy który kontynuuje do dzisiaj.
Obecnie nie jestem już gruby, w ogóle tego po mnie nie widać póki się nie rozbiorę.
Jak się rozbiorę to widać jednak lekką oponkę oraz boczki, którą/które chciałbym się pozbyć.
Kiedyś to mi aż tak bardzo nie przeszkadzało, ale teraz jestem już dość ładnie wyrzeźbiony na górze, więc taki brzuszek mocno nie pasuje do reszty i o dziwo przyciąga większa uwagę niż jak nie byłem wykoksowany w ogóle.
Brzucha nie robiłem prawie w ogóle, także widać mi delikatny zarys mięśni tylko w górnej partii a w dolnej jest kompletna klapa. Jednak zanim zacznę robić mięśnie brzucha pasowałoby się pozbyć tego tłuszczu.
Robię trening siłowy trzy razy w tygodniu (do tej pory bez brzucha i bez nóg), teraz planuję dodać jeszcze czwarty trening sesję kardio (18km na czczo na bieżni, 8-9km/h - działa).
W dni treningowe wspomagam się białkiem dwa razy dziennie, na kardio mam zamiar wspomagać się spalaczem tłuszczu tak jak kiedyś (działa).
Po około miesiącu planuję dodać trening mięśni brzucha prawdopodobnie w miejsce treningu klaty.
Do tej pory jednak nie łączyłem chudnięcia oraz masowania równocześnie także teraz pytanie: czy takie treningi nie będą jakoś wchodziły sobie w drogę i się niwelowały?
Jakieś porady?
prościej będzie zwyczajnie chudnąć
tylko treningów siłowych nie wyrzucaj, wrzuć te kardio jak je lubisz tyle razy tygodniowo żeby się nie zajechać, równie dobrze może być np po treningu w pierwszy i drugi dzień i jeszcze jakiś tam osobny, dostosuj dietę i sprawdzaj czy ubywa
a jak zależy Ci na "przybierania na masie mięśniowej oraz jednoczesnego gubienia kilogramów gdzie indziej" to zainteresuj się pojęciem rekompozycja ale to już nie taka łatwa i szybka sprawa, bo to ciągła rotacja i kombinowanie w codziennej diecie
a co do brzucha, nic nie zamieniaj, po prostu dodaj to
https://www.t-nation.com/training/ti...cycles-for-abs
Jaką polecicie kreatyne dla poczatkującego do ~~45 zł?
kfd mono, smak wiśnia
https://scontent.fhen1-1.fna.fbcdn.n...fa&oe=59281B49Cytuj:
wawrzyniec napisał
sun out guns out, 113,5 na czczo 4tyg recompu left i tniemy
http://puu.sh/v5M0L/e94c91852a.jpg
podobne pytanko, poczebuję kreatynki dla średnio-zaawansowanego!! do 55złCytuj:
wawrzyniec napisał
Bulkpowders?
Strength and conditioning for team sports
Strength and conditioning for young athletes
Strength and conditioning for sports performance
Designing resistance trenining programs
Gdyby ktoś miał w pdf to proszę na pw :)
byczek ty cwiczysz cos??
pzdr
spierdalac z tym bulkpowders mi z stad do chuja kto to bedzie forsował tego redbaguje i chuj elo
Cytuj:
Deathfully napisał
Coś cwicze
czy to ta słynna zumba ?Cytuj:
Byczek napisał
miesiąc chujowo pojadłem, wróciłem teraz do czystego żarcia, wyższe kalorie i kurwa nie wiem co jest, po każdym posiłku muszę zapierdalać do kibla jakbym miał biegunke. Flaki mi się muszą znowu przestawić i będzie git czy jak?
i już prawie tydzień tak jest
na czczo
http://puu.sh/v6Av4/408782f445.jpg
i bonus %)
http://puu.sh/v6Awf/abdb79aa56.png
idz i mu dojeb
albo chociaz slownie sprofanuj cala jego rodzine na 3 pokolenia wstecz
Siostra mi dzisiaj idzie do sklepu KFD. Co warto kupić? Jakiś vitalpak/omega3/magnez z cynkiem i witamine b? Co z tych supli warto wziąć? Zależało by mi na poprawie koncentracji i przyswajaniu wiedzy/wspomaganiu braku snu przy 24h zmianach w pracy.
Oprócz tego siostra idzie po sosy 0 kcal barbecue chce wziąć i nie wiem czy coś jeszcze warto.
Lel w tv pokazywali jakis zel z testosteronem xD wciera się to w brzuch i ramiona xD 600 ziko to kosztuje.
Beka
Zamówiony zapas na cały rok ?
byczek wpadasz do białogardu? https://static-cdn.jtvnw.net/emoticons/v1/25/1.0
https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.n...26&oe=5992651F
w srode nie ma szans
gdzie beka? pregnenolon wali się w kremie przy tzw pregnenolone steal syndrome więc pewnie teścia też się da. jako narzędzie może to być spoko i może znaleźć swoje zastosowanie, ale to janusze pewnie kupią i zrobią stacka z magnezem dla prawdziwych mężczyzn.Cytuj:
haxigi napisał
ta omega 3 od nich jest tania więc sam używam, zma wygląda spoko.Cytuj:
CzuP napisał
na koncentracje ja ostatnio kupiłem od wiedźmina donaja oryginalny supel po atestach z ju es ej, prosto z magazynu w EUROPIE brain fuel (wprawdzie nadane z gdańska, ale to nadal w europie). cenowo w polszy nie znajdziesz nic taniej na adrafinilu. ja raczej polecam.
wpisałeś kod promocyjny DONAJ5?? Wtedy nie lecą z gdańska tylko z meseczjusys z laboratoriow prosto
powodzenia z brainfuelem z mz
za duzo jutuba koledzy XDD
o kurwełe, zapomniałemCytuj:
Deathfully napisał
A tak serio macie jakas ostaryne sprawdzoną?
wysłałem dzisiaj kupę do instytutu mikroekologii. zobaczymy czy te badanie cokolwiek warte
nogi jak nogi. wazniejsza jest miednica. ogolnie szeroka miednica i krotkie nogi to wg mnie najlepsze kombo do siadow. na pewno nie do konca estetyczne xD.Cytuj:
jaxi napisał