w pierwszej kolejnosci do psychiatry jezeli robisz siady na tempo zamiast pojsc na leg press xD.Cytuj:
Sura napisał
ja mam taka swoja zasade, ze musze miec 2/3 fatu ze zwierzat i reszte z roslin. kokosa uwzgledniam osobno.Cytuj:
Within napisał
Wersja do druku
w pierwszej kolejnosci do psychiatry jezeli robisz siady na tempo zamiast pojsc na leg press xD.Cytuj:
Sura napisał
ja mam taka swoja zasade, ze musze miec 2/3 fatu ze zwierzat i reszte z roslin. kokosa uwzgledniam osobno.Cytuj:
Within napisał
Własnie zastanawiam się jak na tego kokosa patrzec, ale nigdzie nic nie ma. Chyba zrobie kokosa poprostu ze 10g dziennie i elo xd;/Cytuj:
chemik napisał
bd mial johe w kapsach po 5mg
najpierw zarzuce 10mg zeby sprawdzic czy ok a potem po 15mg rano na czczo przed treningiem. dobrze rozkminiam?
a co z DNT
kokos jako tłuszcz tropikalny latem, zimą jakieś sadła, łoje z gęsi i tego typu tłuszcze.Cytuj:
Within napisał
@Jaanek ;
Co z tą nikotyną? Są jakieś skutki uboczne, nie licząc uzależnienia?
w poniedzialek 6ty tydzien gvtCytuj:
chemik napisał
nie odliczam zadnych pauz ani tym bardziej w glowie ale jak patrze na zegar po skonczonej serii to wychodzi mi w siadach 5s na jedno powtorzenie
kostki na brzuchu z wielkosci piesci rozrosly sie do wielkosci cegiel XD
ja pierdole to wychodzi na to, że byłem jedynym świrem robiącym GVT na tempo poza podciąganiem xD
pauza ze stoperem i tempo liczone na głos xD
Proszę nie trollować. To szkoła mentora tematu Wodyna.Cytuj:
chemik napisał
chyba nie ma. ja zeżarłem paczkę własnie i zaraz zamawiam nastepną. uzależnienie to co najwyzej jak od kawy tzn niewiele to ma wspólnego z paleniemCytuj:
rysiekk napisał
A ile razy się podciagniecie cwaniaczki?
to zależyCytuj:
Wojtaz napisał
Nie wiem, ale wyjebałbym Ciebie i Twojego starego na kroc rowsa w 15 repsach.Cytuj:
Wojtaz napisał
rekord 30 podchwytem xDCytuj:
Wojtaz napisał
Z poprawną techniką 5 razy z brodą nad drążek a crossfitowo 10 razy elo
btw ktoś wyjaśni ten biomechaniczny fenomen podnoszenia na martwym 180 kg na 5 repsów a bycie pizdą w podciąganiu nawet na kilka powtórzeń? ;/
żaden fenomen, inny ruch, inne mięśnie ;pCytuj:
stefanosos napisał
10 razy szerokim nachwytem
podchwytem pewnie luźno 15
Co tu do wyjaśniania, bo nie rozumiem?Cytuj:
stefanosos napisał
10 - 12 reps na luzie, z podbijaniem to i 15 dam radę nachwytem. Podchwytem kiedyś na rekordy pizgaliśmy po 30 repsów xD teraz jest mi strasznie niewygodnie podciągać się podchwytem
WITAM
kolega (serio)poszukuje trenera bo się sam upilnować nie umie, głównie z dietą, okolice bielsko białej, te 50km do krakowa czy katowic nie stanowi problemu, nie wiem czy internetowo ma sens, bo technike też by się przydało podreperować
jakieś propozycje? +żeby to nie było jakieś 500zł/miesiąc, max pewnie 200-300
Dzień dobry, do usług.
@Celesta Slayer ;
Padniesz jak tego wysłuchasz
Magister Fizjoterapii w oparciu o szeroką bibliografię (patrz opis filmiku) radzi.
https://www.youtube.com/watch?v=kxm7...ature=youtu.be
co to za eksperci xD
Generalnie, ja się z gościem trochę zgadzam. Plank nie jest dla każdego(mówię tu o podstawowej wersji) i to jest prawda.
Wiesz co, gość pierdoli i czymś prostym i logicznym w cholernie zawiły sposób i próbuje z tego zrobić prawdę objawioną.
W skrócie te jego 7 minutowe pierdolenie można podsumować "Nie rób planka, jeśli nie umiesz utrzymać prawidłowej techniki." i to jest prawda. Reszta to jego pierdolenie.
Dodatkowo, mówi o wpływie na układ krwionośny po czym Karol dodaje "linki do badań wrzucimy do opisu filmu". Na co pan mgr mówi "nie ma badań odnośnie planka i tego co powiedziałem" XDDDDD.
A generalnie, co do izometrii. Prosty przykład, robicie OHP. Jak się stabilizujecie? Izometrycznie tłocznią brzucha, gorsetem grzbietu i mięśniami krótkimi okolicy miednicy, kości biodrowej, krzyżowej. I co? Wszystkie wtedy działają w izometrii, ja pierdolem prawda objawiona, dejcie mnie nobla.
bytywy
https://www.facebook.com/groups/luznerozmowyosilce/
klasyczny plank jako rehab u kogos pokrzywionego to jak kurwa nie wiem malowanie pedzlem zrobionym z gwozdzi.
Mam bardzo podstawowe pytanie - jest jakakolwiek różnica między jabłczanem kreatyny w proszku rozpuszczalnym w wodzie, a tym w tabletkach? Bo nie ukrywam, że wkurwiające na dłuższą metę jest opadanie tego proszku na dno szklanki i trudno się to pije.
Nie. Kup sobie cm3, trochę na dnie zostaje, ale jest na tyle smaczne, że chuj cie ten proszek na dnie obchodzi. Ja preferuję grejfiutowy smakCytuj:
Władca Marionetek napisał
To kreatyny nie opierdala się od razu z puchy ?Cytuj:
Władca Marionetek napisał
wkładaj miarkę do ryja i zapij wodąCytuj:
Władca Marionetek napisał
a to kreatyny się nie wszczykujeee? zawsze myślałem, że to sterydian ;/
ja robie kompot(jablczan)
Najszybsza droga do mięśni to per rectum, omijasz barierę krew-mózg
Dzięki za wszelkie rady i idąc za najlepszym sposobem zdecydowałem, że będę aplikował jabłczan w dupę i zalewał później anus wrzątkiem.
ostatni post 3 dni temu ;oooo temat umiera??? torg umiera??? czy 2 pazdziernika i wszystkie torgowe miety wracaja na silke z promocja karnet open 25/7 za 49peelenow????
na fejsie siedzą
torgi hcg e3d czy po 10tygodniach cyklu?
https://web.facebook.com/groups/luznerozmowyosilce/Cytuj:
Szyman napisał
w ogole.Cytuj:
matius napisał
Jaką joche polecacie? Z jakiej firmy?
Jak to w ogóle panie chemig, planuje 20 tygli enana 600/weekCytuj:
chemik napisał
Dajcie ciekawe profile na Instagram, które obserwujecie, wszystko związane z kulturą fizyczną/science/dupeczki/ćwiczenia/etc
DB Pharma u mnie schodzi i dużo osób po nią wraca :)Cytuj:
Bigi napisał
od siebie mogę polecić dobrą koleżankę z miasta, która już sobie nieźle poczynia w świecie fitneskowym i ma juz jakis kontrakt z sfd. ladysquat, to jej nick. Czy ciekawy to sam ocenisz, ale inaczej się patrzy na osoby z twojego bliskiego otoczenia, wiec ja tam śledzę od czasu do czasu jej poczynania.Cytuj:
Aver napisał
a tak to chujnia raczej na tym instagramie, bo większość sraciatelli tylko wypina dupska a tego je pełno @Aver
Bardziej w kontekście ciekawostek, dobrego prowadzenia profilu, a nie oglądania napompowanych bicków i dup ;d
to niczym cię nie zaskocze, ale barbellbrothers. Ogólnie merytoryki to raczej szukaj na fb, bo instagram to głównie to co wyżej dałeś. Szmexy przypierdoli coś dobrego czasem na fb, czy da costa/akop. Ale ciężko w tych czasach znaleźć kogoś konkretnego, którego słowa nie trzeba dzielić przez dwa.
Akop to jest tak przyjebany, że jego i Sylwie dawno wyjebałem ze wszystkich możliwych soszjal midia.
Ja polecam Ben pollack, tom Martin, clarence reszta wyjebane bo w sumie wykebsne mam na te wszystkie kurwigramy i social media XD
Jakby nie patrzeć to karmowski czasem coś ciekawego dodaje. Ale to bardziej fb / yt
>merytorykaCytuj:
Celesta Slayer napisał
>akop
prosze wybrac jedno
a sylwia to niech wraca do wypinania cipy, chociaz jej to wychodzilo
to nic nie zmienia.Cytuj:
matius napisał
rozum+eksemestan+czas=najlepsze pct. mozna nawet wykluczyc z tego rownania exe (i rozum w przypadku sebow). pomijam wariacikow z gietem trena e/week w posladzie.
Gdzie legit kupie? allegro?Cytuj:
Pabloo1993 napisał