Spytaj tygryska, on jest ostatnio ekspertem w każdej dziedzinie
Wersja do druku
Spytaj tygryska, on jest ostatnio ekspertem w każdej dziedzinie
Zacznij grać w kosza, siatkówkę, może jakieś biegi długodystansowe? ;d
eh chodzilem sobie na silke ale przez prace mi sie troche odechcialo robie wlasnie wielki powrot bo w 2 miesiace schudlem 4kg a w pasie 5cm doszlo :/
najprawdopodobniej bede to redukowal ale obecnie wygladam jak smiec patyk tylko ten jebany brzuch
@tygrysek pomocy
x2Cytuj:
Aver napisał
tzw skinny fat, tluszczyku troche i miesni nichuja
czeka cie dluga droga adepcie kulturystyki, ale wierze, ze dasz rade
na takie cos jak koledzy mowia lepiej skupic sie na innym sporcie poki co
silka i to jak najszybciej, pozostaje wierzyc ze przy zmianie diety na nisko węglowodanową i paru miesiecach cwiczen troche Ci z brzucha zejdzie a cos sie zacznie pojawiac miesni i sie zacznie wyrównywać. Bo tak typowo to ani masa bo bebech wisi, ani redukcja bo Ty jestes chudy tylko z wyjebanym bebzorem od wegli
to moze na poczatek ogarnj diete w sensie wyjeb smieci typu słodycze i fastfoody a zastap normalnym zarciem ograniczajac wegle + silka zeby przyspieszyc metabolizm. pewnie troche ci miesni dojdzie a z brzucha zejdzie przez co proporcje beda troche lepsze
Tylko nie bazuj na samym kurczaku i ryżu bo tibia cię zjedzie że jesteś podludziem
dzieki za rady chlopaki od dzis zaczynam, szczerze to wcale nie jem slodyczy a cukier to tylko lyzeczka do kawy, od dawna myslalem zeby sprobowac cos innego niz te OBRZYDLIWE wegle
wszystko przez te paskudne kfc i kołputer..
gościu jak kfc od niedawna funkcjonuje w stalowej woliCytuj:
Zodiakk napisał
I jusz pierwsze ofiary som
okurwa ale wyjaśnił xDCytuj:
Pelikan napisał
czekanko na styczen, ozywi sie w hcuj team
Co to za akcja z tym, że buakaw został mnichem? On będzie mogl dalej walczyć?
A to nie jest tak, że mnichem może zostać każdy tylko jeden zostaje na jeden dzień inny nawet na całe życie?
moze mu sie znudziloCytuj:
Sinis napisał
powiem tak 3 miesiace wystarcza cateringu z kfc a skinyfatem bylem zawsze ale nie az tak xD:/Cytuj:
Pelikan napisał
Chcialbym porozmawiac o suplementacji, tzn. Wedlug was co warto uzywac, a czego nie warto. Co kupujecie i jakie macie spostrzeżenia.
Ja po zjedzeniu 100kg wszystkiego moge smialo powiedziec ze po kilku latach treningu jedyna opcja to juz tylko koksy, ale z supli jesli juz cos kupować na sucho to przedtreningówki.
Ze wszystkich "supli" przedtreningowek chyba najmniej kupowałem, obecnie kupilem sobie SAW-a (lajtowa przedtreningówka zaden tam mesomorph) i jestem zadowolony, na prawde wieksza motywacja, wydolnosc, energia. Dzieki temu bez kitu jestem w stanie zrobic rozpierdol trening(i fajni sie cwiczy) i mysle ze pośrednio to mi przyniesie wiecej efektów niz branie jakichs kreatyn, beta alaniny czy hmb(ponoc nie dziala) ktore przebadane maja bezposredni wplyw.
Z supli moim zdaniem:
kreatyna - udowodniono ze działa, faktycznie po wrzuceniu czuć troche wieksza wytrzymalosc na treningu, troszeczke sila, minimalnie obwody. Ale co z tego jak po zakonczeniu te minimalne korzysci spadają, poza tym są tak minimalne ze pewnie poprawienie diety wiecej da. Moim zdaniem szkoda kasy, a przede wszystkim myslenia o tym zeby to łykać codziennie
Spalacze - fajne pobudzenie, mniejszy apetyt, na pewno motywuje zeby nie grzeszyc z dieta jak juz sie cos łyka, aczkolwiek mnie sraka po tym łapała. Myśle ze warto mimo wszystko jak ktos chce cos dorzucic na redukcje
Białko, gainery itd. - zarcie w proszku wiec nie ma co sie odnosic do dzialania, gainery jadlem choc uwazam teraz ze glupota zeby najtańszy makroskładnik kupować w takiej postaci, poza tym używany w zasadzie tylko przy budowaniu masy gdzie łatwiej juz dorzucic do innego. Białko spoko opcja do różnych przepisów i do dorzucenia do posiłku jesli nam wpadnie jakies niskobiałkowe, obecnie nie kupuje
beta alanina - ponoc udowodnione dzialanie anaboliczne jak w przypadku kreatyny, używalem razem z kreatyna w cyklach 1-2 miechy. Moim zdaniem podobna sytuacja
Na razie tyle, czekam na wasze odpowiedzi czy cos warto kupować zarówno od strony finansowej jak i tego "ze trzeba cos brać" - moze to brzmi dziwnie ale im wiecej rzeczy jestem zmuszony regularnie łykac jest to dla mnie uciazliwe pamiętanie o tym, ale nie bede sie rozpisywał
@Celesta Slayer ; Współpracujesz ze sportowcami? Polecisz jakichś ekspertów przygotowania motorycznego w Polsce? Kursy do zrobienia w tym kierunku? (Exos jest poza moim zasięgiem finansowym).
@Up
Po chuj wałkujecie ciągle te same temat xD
@Aver ;
Ze sportowcami współpracuję, ale z całymi sztabami szkoleniowymi już nie.
Jedyny trener przygotowania motorycznego, a raczej wtedy tę funkcję pełnił, z którym współpracowałem był Marcin Urban.
Co do kursów, to nie mam żadnego pojęcia. Niestety, w samej trenerce raczej nie siedzę.
Gdziekolwiek się wgryźć, jak nie było się zawodnikiem i nie ma znajomości w środowisku ciężko... ;)
Na szczęście obracam się wśród sportowców, trenerów więc może za jakiś czas... byle praktyki nabierać i wiedzy
stary przypominam Ci ze mamy 2017 rok, to jest powazne forum i juz nie pierdoli sie tutaj takich glupot jak na sfd w 2005 rokuCytuj:
Maniek900 napisał
podsumowac mozna to tak
suple w wiekszosci sa chuja warte i dobrze zarabia sie na nich pieniadze
jak wszedzie tam gdzie ludzie nie sa swiadomi tego za co maja placic
jak wiesz czego chcesz/potrzebujesz to moga byc dla kogos pomocne
+wiekszosc tych hehe mocnych przedtreningowek na chwile obecna to zwykle dopy
a rozwodzenie sie nad tym no to coz, patrz na poczatek posta
Dobra 6 tygodni Jacked done...
Przemo miales racje czuje sie jakbym zderzyl sie z pociagiem po tym 5 tygodniu, ale porobilo dobrze.
Teraz lekki mini cut, jakies plany? 5/4 dni. cos kto ciekawego?
http://allegro.pl/hi-tec-blade-prewo...916118829.html
chyba najlepsza oferta cena/jakosc teraz, Wszystko co powinna miec przedtreningówka to ma. W dodatku duza ilosc porcji i niska cena. pozdro
@Maniek900 ;
Dzieki, zamowione, przetestuje.
Sama kawa juz nie pomaga a pogoda taka ze idz pan w chuj.
To juz wolalbym osobno kupic kazdy skladnik jak na porcje 15g wychodzi 12g produktu :pCytuj:
Maniek900 napisał
Jak to jest z przysiadami gdy się ma tak chujową mobilność że zejście do 90st jest problematyczne? Robić tyle ile się da, nie schodzić na niższe zakresy powt i większe ciężary i dodatkowo pracować nad mobilnością, czy podkładać coś pod pięty i schodzić nieco niżej? W ogóle, dodatkowo jestem na tyle początkujący, że wypadałoby robić fbw, ale wtedy jedynme ćwiczenie na nogi to te siady które lecą dość ulgowo, może warto dlatego zainteresować się jakimś upper/lower i do siadów dodać potem jakieś wykroki, suwnice itp żeby nogi ruszyć?
Wg mnie dobry fizjo na początek. Potem pewnie roller + piłeczka + jakieś ćwiczenia. Nie bierz się za siady jak jest z tobą aż tak źle. Myślałem, że to ja mam chujową mobilność.Cytuj:
hefalump napisał
Testował ktoś KFD Premium Pre-Workout II - 375 g ? 49 zł
1 porcja
Beta-Alanina 3000.00 mg
Jabłczan L-Cytruliny 3000.00 mg
Alfaketoglutaran L-Argininy 3000.00 mg
L-Tauryna 1200.00 mg
L-Tyrozyna 1000.00 mg
Kofeina bezwodna 300.00 mg
Jakieś opinie ?
widze, ze dobrze im sie sprzedaje ale moim zdaniem lepszy sklad ma to co wrzucilem i wiecej porcji
Zrobilem sobie wczoraj trening bez przedtreningówki zeby zobaczyc czy to faktycznie ona ma taki wplyw i powiem wam ze mialem sile i ochote na pol tego co robie na przedtreningówce, zupelnie bez porownania, placebo czy nie to roznica ogromna
mowisz o tej zamowionej przedtreningówce? dzis jak nieporobie sie za mocno nią to wrzucę jakiś teścik bo paczka czeka w domeCytuj:
Maniek900 napisał
@Xat , ciebie rowniez oczekuje z relacja
pzdr sportowe cpoony
@trochestylu ;
mysle, ze na dniach bd to zdam rela
jako smakosz przedtreningówek powiem, że bardzo przyjemna, nie ryje bani, ładnie pobudzaCytuj:
LuCzeK napisał
w takim razie radzilbym z miejsca zaprzestac nawet takiej "lajtowej"(zeby nie bylo-ona jest bardzo spoko) bo dojdziesz do momentu, ze bez wpierdolenia 3 porcji nie wyjdziesz na silke z domuCytuj:
Maniek900 napisał
Tzn. ja obecnie jem SAW-a z Treca i ona ma slabszy sklad niz ta z hi-teca co wrzucilem + ja jem mniejsza porcje, takze na razie jem bardzo nie duzo a dziala dobrze. w sumie 5 lat cwiczylem praktycznie bez przedtreningowek, chyba 2 razy tylko jadlem, nie wiem jak to zrobilem jak sobie teraz mysle.
takze jem nie duza porcje i tylko przed treningiem, a wiem ze sa osoby ktore piją codziennie stimula bo ich tak kopie ze bez tego nic nie moga zrobic
W tej z kfd mi brakuje kreatyny w skladzie
Dobra doszla ta Blade, za 2h ide na trenio
WE'LL SEE GUYS
Imo takie oranie CUN ciągłym treningiem na ćpańsku robi więcej złego niż dobrego. Ogólnie nie potrafię zrozumieć tej mody fitnesowej, każdy unika cukru, jak najmniej przetworzonego żarcia po czym na każdym treningu napierdalają turbo dżety XDCytuj:
Maniek900 napisał
pierw lokalizacja slabych punktow w tym twoim siadzie i praca nad nimi. za siady wjeb do fbw wykroki/zakroki i bedzie gitCytuj:
hefalump napisał
Tu akurat sie zgodze. Zauwazylem to juz kiedys wlasnie jak sid podniecali ze ktos kawalek dobrej kielbasy ma w diecie a proponowali odzywki ktore sa sama chemia w sumieCytuj:
CzuP napisał
RELACJA :
eee wzialem dwie miarki, skupienie i lekkosc kozak, czysty otwarty umysl to mi sie bardzo podobalo
alanine czuc przez jakis czas pozniej zanika, nie ma dretwienia tylko takie przeszycia
pobudzenie? no to chyba najgorzej, jakos nie czulem ale ja duzo kawy aplikuje (pozdro zawodowi jaracze)
zejscie, slabe, znika i tyle
na ciebie byku 5 miarek to minimum przetestuj i daj znac ;p
jaki byku hahaha 1,85m/82kg here..
ryklem az sie trurbodżet z pompki wysypalCytuj:
CzuP napisał
xat czyli jestes niezadowolony?
testowalem dopiero raz, dzis po projektach skocze na silke i stestuje kolejny raz
Dobra jestem sobie na keto od tygodnia xD na początku trochę kłopoty bo za dużo gurczak I przesadziłem z białkiem Ale już wszystko ogarnięte makro idealne xD
Co do siłowni to po przerwie założyłem 40kg na przysiad i prawie mnie polamalo
W chuj droga ta dieta Ale jadę dalej
Dam znać za miesiąc ile spalilem brzucha z fartem sportowe swiry
Lipa ta przedtreningówka, next time biore 3 miarki, bo dwie to nie wiem dziala tak samo jak kawa
xDDDDDDDDDD podobne odczucia, choc mnei b.dobrze odmulilo i lekkie swedzonkoCytuj:
Xat napisał
dobry wariacikCytuj:
Zodiakk napisał
za duzo sie naczytales w internecie ziomus
tylko se krzywde robisz