Nie oblicza sie, do tego dochodzi sie samemu.
Wersja do druku
Nie oblicza sie, do tego dochodzi sie samemu.
bral ktos ten brain fuel? dobre to?
biore to wraz z 4 kolegami
jednoglosnie oceniamy jego dzialanie na dosc srednie, cos tam niby latwiej sie skupic i zebrac mysli, ciut wieksza mobilizacja do dzialnia, ale bez szalu.
osobiscie czuje mniejsze uczucie sennosci w ciagu dnia
a polowa z tego to placeboCytuj:
Elite Hunter napisał
osobiscie odradzam jak wszystko sygnowane mz
chuj wie co tam siedzi
mozliwe, chuj w to, wazne ze cos tam pomaga w przyswajaniu cudownych powiesci napisanych przez Adama BochenkaCytuj:
Elfis Przemo napisał
Przypierdolcie lepiej b12 w dupe
Panowie, polecacie jakis spalacz?
Interesuje mnie cos co zamowie na sfd/kfd i nie bede musial przybijac z dilerem w bramie na Pradze, oglądając się za psami
@Sura ;
kfd wypuscilo spoko termogenik tera
high fat + zimnoCytuj:
Sura napisał
bardzo słabe dzialanie, ale nie placebo. żarłem czysty adrafinil i tez w sumie za bardzo nie pobudzało więc myślę, ze wała nie ma. alpha gpc sprzedają osobno więc pewnie czyste, PEA jest za pół darmo więc pewnie nie wałują.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
@Deathfully ; @Byczek ; doszło? testowaliście?
jebać te suple, nic nie działa.
Ja kupilem z sfd fat burner na razie jedna porcja weszla ale czuje cieplo w brzuchu, trochr jestem zywzszy za sprawa kofeiny i nie mam ssania takiego w ciagu dnia
jaanek
jeszcze nie, zara testne. Poprostu chcialem jakoś przydatnie to wykorzystać ale nie mam takich sytuacji w ktorych moglo sie przydać. Ale kopsne kumplowi co na studiach sie uczy i zobaczymy.
btw
zamawiał ktos na iHERB bo tam patrze to ceny supli 2x mniejsze niz na stronach polskich xd multiwitamina dr best's 40-50zł tańsza np.
Z tego co wyczytalem do ceny doliczaja 8% vatu a do 150dolarów nie bedzie oclone.
ja regularnie zamawiam, oclenie to loteria, jak przez ups to bez cła, jak przez dhl to zalezy jak trafisz (raz mi na zamowienie z bulkpowders dali nawet cło). mogę ci dać referala to z 5% zniżki jeszcze zgarniesz chociaz na necie możesz lepsze kody znaleźć. jeszcze jest vitacost tylko tam przesyłka droższa. przesyłka 12 zł na iherbie i:Cytuj:
Deathfully napisał
http://prntscr.com/f3jlxb
Ej ktoś pisał chyba tutaj o tym, że zamawia różne produkty typu płatki itd co się łatwo nie psują przez neta a reszte dokupuje w biedronce XD kto to był? Bo chciałbym poznać strone, myślałem że to Byczek, ale on nie wie o co chodzi :D
@Jaanek ;
wrzuce po weekendzie dlkugim
Cytuj:
Pelikan napisał
chyba @chemik ;
tak mnie sie wydaje ze on jakies jaglane zamawial w duzych pakach z neta
Najbardziej legitna Yoha to z Palmsa? Czy jakas inna firmówa? Bo Palms ma inno dobre stezenie 10mg/kaps a inne na allegro 2,5-5mg...a cena ta sama i tu pojawia sie pytanie why
http://www.badapak.pl/Cytuj:
Pelikan napisał
Chemik to chyba po prostu kupował przez neta w Tesco, bo jest zbyt leniwy, że podejść do sklepu xDCytuj:
Shayne napisał
Ja bym to wziął http://allegro.pl/wxn-labs-slim-xtre...798499921.html albo to https://swiatsupli.pl/pl/spalacze-tl...5-60-caps.htmlCytuj:
Sura napisał
https://www.znanylekarz.pl/marcin-si...rapeuta/kielce
jakk se po prostu jestem krzywy jak chuj byczka to se mge isc to fizjoterapeuty tgo typu? chodzi mi o diagnoze+zestw cwiczen
jako typ wizyty wybrac konsultacje fizjoterapeutyczne?
@Halunek ;
Po prostu mówisz gościowi w czym leży problem i tyle - bierz konsultacje.
Swoją droga - koleś ma wyjebane ceny, 100zł za masaż - o chuj xD
Co do tego linku co dałeś:
Nic wybitnego tu generalnie nie ma. Kaltenborn jest przestarzały i wg mnie z chujową diagnostyką(ale na początek jak najbardziej okej); HVLA jest spoko wg mnie, ale ma też wielu przeciwników; neuromobilizacja to żaden wyczyn; neuro z elementami PNF - nie wiem po chuj to robić, lepiej PNF i masz dużo lepszą podstawę do pracy; kinesio jak kinesio; FDM jest akurat mega spoko.Cytuj:
(terapia manualna 4 moduły wg Kaltenborna, terapia HVLA, neuromobilizacja, neurorehabilitacja z elementami PNF, kinesiotaping oraz FDM).
Coś tam pisał o pracy z pacjentami dziennymi - to akurat gówno, bo gówno się robi. Są to ludzie, którzy wsiadają na rowerek i elo.
Generalnie koleś chyba się trochę nie mógł zdecydować w którą stronę fizjoterapii uderzyć ;p.
Ale jeśli ma dobre rekomendacje i do swojej pracy przykłada się, jak do napisania profilu to będzie okej ;p
@Celesta Slayer ; Jakie metody i zagadnienia z szeroko pojętej fizjoterapii poleciłbyś wrzucić do woreczka narzędzi trenera personalnego?
jakies kody rabatowe na KFD?
Oddam wszystkie greenbagi za "Weightlifting Movement Assessment & Optimization by Quinn Henoch" w pdf :*
jakies powiazania/rady, gdy od kilku dni nie moge wstac z rana niezaleznie ile bym nie spal itd., napierdala mnie potylica przy ruchach glowa a do tego z rana mam mega dreszcze i jestem zolty, cieple papu, spanie w cieplym itd. nie pomaga, miewalem tak wczesniej co jakis czas ale bralem to za gorszy dzien bo mijalo po paru godzinach, teraz jak pisalem wczesniej mam tak ciagle, co to moze byc?
lekarzy mam w chuju bo oni maja mnie w nim jeszcze glebiej, jezeli pojde to dowiem sie, ze nic mi nie jest albo, ze jestem przeziebiony a zero w tym prawdy
jak jest pan zólty to moze zultaczka????
@Aver ;
Jeśli chodzi o jakąś wiedzę ogólną, to na pewno anatomia funkcjonalna, biomechanika, patomechanika urazów sportowych, ortopedia, traumatologia.
Szczerze mówiąc, chuj mnie strzela jak widzę wywody trenerów, że to i tamto nie ma znaczenia, że masz robić tak i chuj jak ci kretyni nie mają pojęcia nic o anatomii.
Z metod leczniczych/diagnostycznych to fajnie by było FMS'a mieć. Może nie jest to jakiś super wyznacznik, ale coś, na czym można się oprzeć.
Foam rolling, stretching, trening mobilizacyjny, trening core, tejping.
Chyba, że chcesz iść już typowo w fizjoterapie i jakieś masaże czy rozluźniania mięśniowo-powięziowe ;p
oczy by miał wtedy żółte. ja bym do szpitala wyjebał na diagnostykę, co innego rodzinny zjeb, a co innego szpitalCytuj:
Halunek napisał
Po ile tej yoszki szamać dziennie. Tabletka, dwie?
jaka waga? @Bobek II ;
@Byczek
82-83
daj 10mg na czczo potem kofeina i posiłek b+t
odstep min 3h
pre wo drugie 10mg jak masz ww w posilku przed treningowym to wrzuc sobie drugie 10mg 2h po posilku dopiero (jak masz b+t to mozesz dac nie czekajac 2h) czyli np jesz posilek po 1h 15min na trening i po 40min dorzucasz johe i konczysz trening + robisz interwal czy co tam
A jak lece ifem i zaczynam okno zywieniowe dopiero po treningu (przewaznie po 18~) to jak to zapodac?Cytuj:
Byczek napisał
@Aver ;
Zapomniałem, jeszcze odnowa biologiczna :D
daj 15mg z kofeiną pre woCytuj:
Bobek II napisał
a z rana tez wrzucic 10mg czy tylko te 15mg? :DCytuj:
Byczek napisał
A co myślisz o pilatesie?
http://www.bbpilatesschool.pl/index.html#header
@Celesta Slayer ;
Wiesz co, nigdy się nie zagłębiałem w metodykę tego treningu. Zawsze miałem wrażenie, że to dla staruchów.
Obejrzałem teraz dwa filmiki z przykładowymi ćwiczeniami na szybko, powiem Ci, że niektóre są warte uwagi, inne mniej.
Jeśli ktoś sklei z tego sensowy, ukierunkowany trening, to może coś z tego wyjść.
Jednak, nie sugeruj się za bardzo moim zdaniem jeśli o pilates chodzi :D.
Masz zamiar to wprowadzić do treningu/robić kurs czy coś? @Aver ;
Głównie kwestia poszerzania swoich narzędzi pracy. Z jednej strony, wiele rzeczy z szeroko pojętej fizjoterapii kusi, ale wiem, że bez wykształcenia kierunkowego zabieranie się za takie rzeczy jest wręcz błędem. (Patrz; FDM/suche igłowanie po weekendowych kursach). A jednak, człowiek chce się rozwijać i taki FMS może być idealnym narzędziem i drogą rozwoju dalszego. Bo przecież, w końcu człowiek będzie chciał robić coś poważniejszego w życiu. Pilates też daje kolejne metody pracy z klientem.
Natomiast uważam, że wydawanie kasy na kursy w stylu TRX, KB, Bosu czy inne to strata pieniędzy, jak w parę godzin może Cię tego nauczyć inny znajomy instruktor o/
Ja to widze tak, ze każdy sie wywodzi z jakiegos środowiska sportowego: gimnastycy/ciężarowcy/biegacze/jogini etcetera. I podobnie jest z Fizjo: masz rehabilitacje sportowa/neuro/orto/geriatrię/dzieciaczki i tak dalej. Wiec bierzesz narzędzia z różnych dziedzin, przypuszczasz przez swój filtr i włączasz do swojej praktyki, jeśli rezonuje z Twoim pojmowaniem treningu i wiedzą. Zależy wiesz, czym się chcesz zajmować, jakich masz klientów, jaka masz wiedzę wyjściową
@Celesta Slayer ;
pre wo wystarczy, joha wez pod uwage ze biorac na czczo nie masz zadnego zarcia a chcąc niechcąc mamy procesy kataboliczne (chyba ze leci test to wtedy mozesz dac 10mg rano)Cytuj:
Bobek II napisał
wiec dalbym tylko przed silka, na treningu z 30g bcaa i bedzie ok
joha + kofa + l-tyrozyna
czy
joha + jakis spalacz
?
niby lecialem joha i spalacz ale czy pierwsza opcja nie jest dobra/lepsza
joha + kofa chyba najlepsza opcja
wlasnie tez tak mysle proste a dobre polaczenie i tyle
tylko teraz szybki ask
jak zjem sniadanie B+T i 2h pozniej trenio to lajtowo biore sobie johe + kofe ale czy teraz dorzucac podczas treningu bcaa czy non-sens?
czy lepiej ciulać na czczo + bcaa na treniu ( juz raz lecialem na czczo jak pierwsza redu robilem, to sporo miesa stracilem, ale to byla glupota z kaloriami he he, stad taki efekt tak mysle)
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Byczek ponownie.Cytuj:
Byczek napisał
Dziękuję Pan Byczek
@Aver ;
Dokładnie tak i zdanie mam takie same jak Ty.
FMS jest zajebistą bazą wyjściową i np. w Rehasporcie piłkarzy Lecha Poznań przepuszcza się przez FMS.
FDM i suche igły chce zrobić w niedalekiej przyszłości :D.
Ważne jest to, żeby się ukierunkować, wiedzieć co się chce robić, co potrzebujesz i co Ci się przyda do swojego warsztatu. Ja już sobie dawno założyłem, że chcę pracować ze sportowcami. Podoba mi się cała praca na układzie mięśniowo-powięziowym, a także jeśli chodzi o techniki manualne na tkankach okołostawowych. Mimo to, chcę zrobić kurs PNF(który jest głównie zaadresowany do pracy z osobami po udarach/zaburzeniami neurogennymi) głównie dlatego, że wzorce ruchowe z tej metody można wykorzystać do pracy z każdym pacjentem.
Bosu itd... bierzesz książkę/znajomego, który to ogarnia i masz wszystko pokazane ;d.
Te przyśpieszone kursy to jest syf jakich mało i dziwię się, że ktoś na to idzie.
Nauczyłem się też, że podczas nauki, tych kursów trzeba myśleć. Nie można brać ślepo wszystkiego, co przekazują jako prawdę. Z wieloma osobami rozmawiałem, którzy skończyli rozmaite kursy i mówili "z tego jest dobra diagnostyka, reszta chujowa"; "fajna praca i skuteczna, ale diagnostyka tragiczna". Wg mnie ważne jest umieć wyciągnąć te skuteczne techniki z danej metody i je zastosować, wtedy bazujesz na wielu metodach i wprowadzasz swoje zmiany, czy to do planu treningowe czy rehabilitacji pacjenta. Wtedy możesz się pochwalić szerokim wachlarzem umiejętności, co przynosi już same korzyści.
Z drugiej strony bez sensu jest robić kursy wszystkiego. Tak jak napisałeś, przepuścić przez filtr swojej specjalizacji, jeśli uznajesz, że się przyda to robisz to, jeśli nie - odpuszczasz i szukasz czegoś innego ;).
Spróbuj okna ale w wersji ze śniadaniem i postem wieczór +noc. Wbrew pozorom dowalanie flakom na noc nie jest wcale takie dobre.Cytuj:
Bobek II napisał
Cytuj:
Xat napisał
jak masz posilek to nie ma po co, treningi silowe na czczo to imo glupota
no hej
Hej :VCytuj:
ania9393 napisał