Cytuj:
haxigi napisał
@rosen ; @Deathfully ;
uwazajcie, shit got real :kappa
Wersja do druku
Cytuj:
haxigi napisał
@rosen ; @Deathfully ;
uwazajcie, shit got real :kappa
to prawie jak jeden z moderatorow swego czasu popularnej strony o saa na fejsieCytuj:
Byczek napisał
uparcie deklarowal sie, ze jego to tren nie klepie i to w ogole
nie wazne jakie dawki i jaki lab, po prostu nie ma opcji on nie dziala!!
XDD
Co takie dziadki biją, że mając taką formę serce im nie wysiada w tym wieku?
Załącznik 359833
SLY team natural, obok byczka ma szafkę
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
hrt i hgh
Zarzuć ktos plan najlepiej 3 dniowy bardziej pod redu, ten ICF chujowy stestowane.
Chyba, ze 5/3/1 BBB sie nada tez na redu to lecę dalej tym?
zrob se fbw w seriach laczonych tak 5s - zakresy 15-10 polecam
Mówiłem że on nie jest na redu xD
Ale spróbowałem sobie bo przeczytałem seta ze na cięcie 3x5 ale jak dzis zrobiłem przysiad w rampie do 90kg zeby 3x5x90kg zrobic to myslalem ze jebne tam..
@Byczek ;
Cos bardziej? Mejbi? Bo ja zawsze splity, pushe..
A po za tym czytaj pw
poszla odp, no wez sobie fbw dla zaawansowanych, pokmin jak upchnac to w superserie i vuala
pusz/pull/fbw
gora/dol/fbw
fbw
westside bez dnia dynamicznego dla dolu
??
Ja wróciłem do splita i czuje dobrze człowiek. Tego uczucia dawno mi brakowało. Wszystko obolałem, pompa jak skurwesyn. 3 tydzień i nie przestaje, a fbw to szybko się przyzwyczajam
ku*wa nie wiem jaki ten trening wziac, za duzo tego w necie jest, metlik w glowie se tylko zrobilem doslownie
xDDDDDDDDDDDDCytuj:
haxigi napisał
xat moge ci rozpisac za 80cbl
mam na co wydawac hajs :D
no np na trening dobrany pod Twoje cele a nie szukasz i od 2 dni pytasz na torgu gdzie tu nikt pojecia o trenowaniu nie ma
xDD
cos w tym jest, ale mimo wszystko i tak mam teraz wydatki tss
ale dzieki za offe moze ktos inny sie skusi xd
za duzo rozpisek obecnie dopiero po majowkach jak cos, dla Ciebie wyjatek chcialem zrobic zebys nie szukal bez sensu
Byczek; wez Ty mnie pod skrzydla, skurwol 193cm 92kg, nie ulaniec, odkad mam 2tyg czystej diety (bez cwiczen XD) to staje sie coraz bardziej zywszy no ale jest ten problem, ze silka w mojej gowno miescinie jest tylko 17-20 i tam walcza, ze soba wypchano brzucho-tribalo-sebki po trzydziestce, ktorych ja po pol roku cwiczen zjadalem sila, probowalem sie dogadac z ta hala, zebym sobie wbijal, gdy szkola nie ma zajec bo w takie 45min dalbym rade szybko zrobic swoje i wypierdalac no ale tak nie mozna :(
@edit
no i leci mi tak 3-4miesiac bez cwiczen
Lato to jakiś street workout zawsze jest opcją.
a xat to tam kombinator jest najwiekszy znajac jego to on przestanie trenowac na miesiac bo nie bedzie mial planu treningowego zrobionego xD
wypierdalaj na siłke rób intuicyjne fbw i tyle
ja nie haxigi spokojna twoja rozczochrana, kombinować to fakt kombinuje ale jak sie czegoś trzymam to trzymam z reszta nie bede sie rozwodzić i z ciekawosci znając mnie???
Ale w sumie miesiąc przerwy ty No niegłupie haha przymelanzowalby
to zalezy co chcesz osiagnac i w jakiej jestem formie teraCytuj:
Kolczasty napisał
nwm gdzie mieszkasz ale teraz chyba w kazdym miescie jest masa placów do street-workout/kalisteniki wiec zapierdalaj tam. a jak nie to se kup porecze do dipsów(100zł) a podciagac sie mozesz nawet na bramkach na boisku i lecisz z tematem
lepsze to niz nic nie robienie
Dobra chyba już skończyłem święta. Po codziennym wpierdalaniu placków, serników, czekolad i bloków czekoladowych, czipsach i wafelkach + normalne posiłki, schudłem 3kg.
A wy co, nadal kromki chleba nie zjecie bo zaraz ulewa? XDDDDDD
P.s. kurwa jak nabrać masę? Help plx xDDD
jesc
mam nadzieje ze pomoglem
DziękiCytuj:
Deathfully napisał
Gościu, ja tam bym się nie cieszył, bo na moje to masz tak spierdolony metabolizm, enzymy i hormony, że się w pale nie mieści ;pCytuj:
haxigi napisał
jeśćCytuj:
haxigi napisał
jakby ktos szukal czegos na trening:
https://www.youtube.com/watch?v=nIRh7dXLtuY
polecam ;)
rano interwaly, wieczorem sala, get over
burgery, pozdrawiamCytuj:
haxigi napisał
z 90kg dobilem 120kg w 3 miesiace okolo, tyle ze sam fat bo nie cwiczylem przez rok xDDDD
ale w sumie z kazda przerwa jestem silniejszy i progres tez w chuj wiekszy, takze polecam burgery i deloady/przerwy lol
aha jak nie jestes glodny to pierdolnij jakis basen
https://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2011/0...32ec8ad013.jpgCytuj:
jaxi napisał
i co mam niby zbadać by to stwierdzić? Każde moje badanie jest zawsze ok poza teściem pod górną granicą lub poza nią.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
119.1kg
mutuję kurwa, serio, niski bf i taka waga to co sie dzieje to jakiś rozpierdol, życiówka już jest na scenie treneiro planuje ubić 110kg miesa na żyle, czuje dobrze
poka fote
wrzucalem pare stron wcvzesnie ale wtedy bylo 116-117 na czczo w niecaly tydzien zrobilem 2kg
Haxi widzisz da sie
a ty kurwa szukaj wymowki i powiedz ze sterydy
xDCytuj:
Deathfully napisał
no i na ostatnie dni kaloryczność poszła z 4600 na 4900 ciezko juz mi zmiescic to, dorzucilem berberyne i troche podkrecilo metabolizm
rzuci ktoś okiem? dodam, że od 3 miesięcy nie trenuję wcale, wcześniej forma była super
Załącznik 359907
naszła mnie refleksja zeby powiedziec, że to jest zapis chemiczny Twojej osoby.
Te tabelki wiecej o Tobie mówią niz zdjecie
No o sylwetce w sumie nic nie mowią tak naprawde a takei wyniki moze miec janusz z bfem 15%
Co do wyników no to patrząc na ramki to wzorowe ale wiecej nie wypowiem sie bo nie znam sie na tym na tyle zeby interpretowac to.
A co skłoniło cie do takich szczegółowych badan jakis problem czy po prostu miales mozliwosc po taniosci zrobic?
ile takie badanie, z 300-400zl kosztuje ?
Cytuj:
Deathfully napisał
bf na oko ~13%, 78kg wagi, 182cm, sylwetka po 3 miechach bez treningu nadal spokoCytuj:
Maniek900 napisał
za free mam takie badania, ale myślę że normalnie własnie 300-400zł by kosztowało
Wiecej w chuj by kosztowalo xd mogles d3 zrobic jeszcze
D3 łykam ostatnio, więc nie wiem czy jest sens
progesteron o 0.02 od górnej granicy, ale to i tak nawet gdyby przekroczyło, to nie jest jakaś wartość do strachu.
voucher na 50zł do bulkpowders + osobna zniżka na 25% na wszystko w sklepie.
Jak ktoś chce to PW.
PS. Wszyscy poza Plutonem.
@edit
@Saguaro ;
dostał :)
koniec masy, tniemyyyyyyyyyyy
http://puu.sh/vC48z/b97f844934.jpg
@Filia the Dragon ;
jak sie nazywa ten fizjo którego kiedys polecałes?
Wątpię żebym kogoś polecał
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
ktos zna cos dobrego prywatnie w Krk?
jak obliczyc zapotrzebowanie na kcal przy hehe redukcji. Na fabrykasily wyszlo mi 2.7k-3kkcal. Jem srednio koło 2.5k(musze zaczac liczyc) i chyba stanalem w miejscu albo mi sie wydaje. O ile teraz obciac? Waga 85kg, cwiczenia to street workout(srednia intenywnosc) + 3 x interwały w tygodniu