nie, ale mogę polecić błękit metylenowy xdCytuj:
Elfis Przemo napisał
http://prnt.sc/ezeyzb
a wy dalej witaminy z olimpu z KOSMICZNYMI dawkami wit B?
Wersja do druku
nie, ale mogę polecić błękit metylenowy xdCytuj:
Elfis Przemo napisał
http://prnt.sc/ezeyzb
a wy dalej witaminy z olimpu z KOSMICZNYMI dawkami wit B?
>witaminy z olimpuCytuj:
Jaanek napisał
za kazdym jebanym razem XD
nie moje pieniadze, wiec nie powinienem sie wtracac ale naprawde podziwiam ludzi, ktorzy to jedza
emano
Cytuj:
Obserwuje dzisiaj wiele osób na siłowniach, które maja problem z głębokością przysiadu i popularnym "butt winkiem" i probuja to zneutralizować jakimiś kurwa cudami na Bosu, gumami oporowymi przy okazji tańcząc Kankana.
Kurwa.
Nie tędy droga. Użyjcie do tego sztangi i własnie samego przysiadu. Co Wy chcecie stabilizować ? Maksymalny przysiad 70 kg? Usiadz (GŁĘOKO) chociaz to 150, albo 1,5 x swoją wage to gwarantuje, że bedziesz patrzeć na te cuda wyprawiane na siłowni jak na zmieniających się co kadencje polityków; oby chociaz nie szkodzili bardziej, bo pożytecznego nic nie zrobią na pewno...
@Jaanek ;
cos dla Ciebie kumplu
https://hyperreal.info/talk/brainfog...ja-t53840.html
@Jaanek ;
Pytanie do freaka.
Ashwagandha - 600mg rozbić lepiej na 2x300 rano i wieczór czy na raz 600?
Nie łączyć z kofeiną. Czyli odstęp między ashwa, a kawą? Nie popijać kawą ashwa (kilka razy mi się zdarzyło xD)? Ogólnie w ciągu dnia kawa może być, byle był odstęp czasowy? Czego jeszcze unikać?
https://puu.sh/vsnfc/94da5616cf.png
tak sie rosnie, 300g b jest wartosciowe (mieso, proch)
ww z ryzu, jaglanych, battow
fat z lnianego, kokosowego, orzechow i zoltek
za tydzien pierwsza obcinka 150kcal z ww
Co to jest to 1700kcal?
wpisałem jako ryż żeby łatwiej ww policzyć ale jem zamiennie ryż/bataty
Cytuj:
Byczek napisał
zawsze mnie zastanawia czy oni sobie wkręcają to, mają ułamek tych 'chorób' czy faktycznie z nimi nie tak. no i te nazewnictwo, przeciez ile się trzeba przekopywać przez te wszystkie poradnikizdrowie.pl żeby znaleźć objawy pasujące do swojej urojonej jednostki chorobowej. ja rozumiem, że niektórzy mnie tez tak postrzegają, ale jak aż tak świernięty nie jestem, nie siedze całą noc przed kompem, waląc konia do 3 pornosów na raz, a potem pisząc posty nad ranem dnia nastepnego DLACZEGO CZUJE BRAIN FOGA I DYSOCJACJE ZDEREALIZOWANĄ ANHEDONIOPOCHODNĄ. no i te bezgraniczne zaufanie do lekarzy, bo to przecież relikt, a nie zwykły studenciak co pościągał na egzaminach i jakoś został kim jest. ziomek pisze, ze badania idealne, a potem wkleja, ze prolaktyna pod gorna linia, testosteron jak u 70 latka, ale przecież jest w normie xD dieta tez jest dobra, bo 2000 kcal i zgodnie z piramidą żywieniaCytuj:
Co do apatii, anhedonii... Myślę, że przy ciężkiej derealizacji każdy to czuje
i w sumie po co mi to wkleiłeś? ;d
bardzo nie lubię takiego teoretykowanie w stylu to łączę z tym, a to z tamtym, bo synergia, bo blablabla. O takie rzeczy możesz chemika popytac, bo on może mieć jakąkolwiek wiedze na temat mechanizmów działania, a to co znajdujesz w sieci to mega turbo uproszczenia do stanu w stylu: kawa podbija kortyzol, a ashwaganda go obniża więc nie stosować razem, ale to tak nie działa, bo kofeina jest SUBSTANCJĄ, a ashwaganda jest ROŚLINĄ i substancji możemy przypisać konkretne właściwości, a roślina składa sięz setek różnych substancji więc ja najbardziej lubię sprawdzać poprostu co działa, a co nie. Jeśli rano jesteś przyjebany to może być za niski kortyzol, ale moze być za wysoki i zarówno w jednym jaki i drugim przypadku może się okazać, że ashwaganda pomoże, a może wyjść na odwrót, bo może zaszkodzić. Bez diagnostyki możesz jedynie testowac na sobie więc odpal w różnych porach dnia i patrz czy czujesz różnicę. Próbuj przed snem, próbuj przed, albo potreningowo itd itd.Cytuj:
haxigi napisał
A druga sprawa po co chcesz to stosować? Może lepiej najpierw pomyśleć o zmniejszeniu ilości stresorów, regularnym rytmie dobowym, medytacjach, a potem płacić za coś co sprzedawcy suplementów chcą, zebyś wierzył, że działa.
HIPOKRYTA MODE ON: od 2 tyogodni prawie testuje adaptogen za 250 zeta ;d wydaje mi się, ze coś tam działa i jestem w połowie buteleczki i prawdopodobnie kupie drugą, bo jak na razie zaliczam jeden z lepszych miesiący w pokerowej karierze. druga sprawa, ze nie kupuje tego, zeby produktywniej spedzac czas ogladajac filmiki na yt, albo lepiej skrolowac fejsbuka tylko wszystkie te badziewia jesli faktycznie moga dzialac to przełaza sie na hajsiwa stad nie żałuje sobie na takie rzeczy (z drugiej strony to uzaleznienie i taki jakby syndrom narkomana do sprawdzenia nowej substancji i jej działania). kończy mi się brain fuel, dobrze mi się z niego korzystalo, ale nei bede odnawiał, bo to szemrane substancje sa, a ja postanowiłem, że bede dażył do rezygnacji z jakichkolwiek suplementów w przyszłości.
słońce wyszło więc ide troche ładunków połapać ;d
pol zartem oczywiście, bo mignął mi temat xDCytuj:
Jaanek napisał
@haxi
ja ashwe wrzucam koło 18-19 900mg akurat mnie wycisza na noc jak wrzucam przed snem to pobudza wtf
Wlasnie bialko... 300g..
Dziwna rzecz zaobserwowalem i nie moge jej rozgryzc, jak normalnie jem te 180-200gb to jest dobrze, ale pare razy robilem dni po 250g~ bialka i w te dni, mialem lepsze samopoczucie, morda jakas weselsza, glowa inaczej pracuje, cialo lepiej wyglada ktos zechce mi to wyjasnic? To jakies zludzenie czy na sagan se wkrecam albo po prostu jeszcze bombe z zeszlego wieczoru mialem he?
tak to wlasnie jest, im wiecej bialka tym lepiej sie wyglada, dlatego duzi panowie pro leca po 350-500g b
piotrkowicz tez teraz dieta tluszczowa najlepsza !!! hur dur, a jak lecial po 400g to bylo si, ale teraz organizm rozjebany to nie innego wyjscia jak na tluszcowej siano robic
Czyli co smialo mozna wpierdalac 300-400 ed? ofc jak kogos stac na to, wiadome wpierdalac dziennie takie ilosci tanio nie jest hehe, rybe to moge na tony jesc, poledwiczki tez
pytanie czy nery po dupie nie dostana, a ogolnie jakichs jazd na brzuchu po duzych ilosciach nie mam
wlasnie tak mnie dziwilo ze wszyscy pro ifbb leca bialko 300g+ ale myslalem ze to raczej ze wzgledu na ciemna strone mocy e
I dlaczego to wszyscy wszedzie propaguja? czyzby kryja zloty srodek?
zadnych artow o tym znalezc nie moge
Ja właśnie z rana 900 wrzucam do śniadania i w sumie nic nie czuję, ale od czasu jak ją biorę jakiś taki senny jestem bardziej. Właśnie se rozkminiam czy może to rozbić na dwie dawki, czy może w innej porze :DCytuj:
Byczek napisał
Akurat jeśli ktoś zna wzorce ruchowe miednicy i zna funkcje mięśni to ćwiczenia na gumach oporowych są zajebiste w celu poprawy estetyki przysiadu. Pomijam to, że pewno z 99% osób to debile nie mający pojęcia o tym co robią i dlaczego robią to na gumach, jednak sama "idea" jest bardzo okej.Cytuj:
Byczek napisał
xat to jest temat rzeka, nie chce mi sie pisac teraz w chuj dlugiego posta ale napisze krotko tylko tak, to jest wlasnie cos co oddziela prosow od nie-prosow, PREDYSPOZYCJE do bycia skurwysynem czyli wlasnie budowa, metabolizm, WYTRZYMALOSC organow na ogromne ilosci zarcia, to jak organizm reaguje na towar, ja miesiac po mocnych cyklach mam wszystkie markery w normie (albo blisko normy) a niektorzy po 1 cyklu sa rozjebani na dlugie miesiace, wiadomo pewnie wyjdzie mi to z czasem ale mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi
a tymczasem z sobotniego fbw pozdro 116,5 na czczo a teraz wpierdalam 260 indyka 130 ryzu i 30g rodzynek
http://puu.sh/vsHHw/b9248469c4.jpg
kminie
wytrzymalosc i wiek to kurwa wszystko wychodzi, ale to tez takie pierdolenie, taka troche analogia moja babcia jara wagon szlugow dziennie (czyt. szlug=tlen), śp. dziadek nie jaral zmarl na raka, a ona sie trzyma juz kilka lat po nim i to dobrze, w pakiecie zaawansowana cukrzyca, brak ruchu, niezdrowe zarcie, no nic tylko gen
wytrzymalosc na ilosc zarcia - o to to sie kurwa martwic chyba nie musze ...
a ogolnie to ladnie dojebales :D
planuje zrobic niedlugo jakies tam rozne badania ale nie wiem jakie
daj ktos jakas liste na te sportowe i nie tylko
bzdura, epigenetyka jest w chuj wazniejsza od samych genów.
moze pora przestać myślec w kontekście kancerogenności i zdrowotności produktów. są plemiona które jarają w chuj (w chuj dla plemienia to pewnie z odpowiednik 5 paczek) i nikt raka nie ma, to ze zachodzi korelacja miedzy paleniem, a rakiem nie znaczy, ze palenie jest bezposrednio powoduje.
Mam juz blendzior i se taki szejk robie
-200 gr twarogu.
-100 gr płatków owsianych.
-10+ gr rodzynek.
-1 gruszka
-200ml mleka
-cynamon
polecam, dobre i pozywne :)
tak wogle to dzieki @Byczek ; zawsze kiedy wtpie w sens bycia naturalem to pojawia mi sie twój obraz w głowie i dostaje dzieki temu(oprócz olbrzymiej erekcji) niesamowity zastrzyk motywacji i od razu lece walnac kilka dipsów :)
#teamnatural
powiesze sobie nad lozkiemCytuj:
Halunek napisał
bardzo boli mnie dupa, ze nie moge przekroczyc progu x jesli chodzi o wage ciala(nie muskle, bo jedyne co mi wychodzi to mimowolne rekompy, tyc po prostu nie moge chyba ze fatem)
jednak ze strony zdrowotno finansowej(nie zarabiam z tego i nigdy nie bede) to nie zaluje, bez koszulki i tak wszystkie janki mysla ze jestem na bombie
a ladowac pieniadze i poswiecac sie w imie machania dupskiem wysmarowanym bejcom to nie dla mnie(zeby nie bylo, nie mam nic do bb i dla ludzi, ktorzy sa w tym normalni, ascetow i meczennikow to z miejsca walilbym na pizde bo wiekszosc z nich to kryptociepli panowie)
bedzie sie starszym(30+) i mialo mniej czasu to pewnie sie to zmieni, najblizsze kilka lat na pewno nie mam zamiaru
Takie są efekty bycia na bombie, zamiast mózgu ma się pustą puche.Cytuj:
Jaanek napisał
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
badania krwi we wroclawiu - pelne z hormonami, watroba, tarczyca itd
gdzie najtaniej? ALAB zajebiscie drogi, dolmed drogi ale tanszy niz alab - znajde cos taniej?
@Filia the Dragon ;
jezeli dobrze interpretuje, to dla twojej swiadomosci na bombie to ja nie jestem tss,
a nie zaglebianie sie w temat i szczegoly, raczej nie nasuwa mysli, ze ktos ma pusto we lbie nie uwazasz?
a ja kompletnie wyleczylem z bodibildingowego typu sylwetki. od jakiegos czasu idealem dla mnie jest bradd pitt z fight clubu. czyli po prostu ładna estetyczna sylwetka i watpie, ze znowu złapie zajawe na BB ;)
ja mialem takie popierdolone podejście 1,5roku temu, teraz totalny luz i na wyjebce, jak to mowia miej wyjebane a bedzie ci daneCytuj:
Elfis Przemo napisał
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
No co ty przemo, metki ze mno listka nie zjesz na lepszo pompę????? :kappa
Co myślicie o tym treningu https://stronglifts.com/5x5/ ? Wcześniej miałem jakiś tam plan fbw. Cwiczył ktoś z was tym treningiem? Moim celem jest po prostu zmiana planu na coś nowego, świeżego, co byście polecili? (trening 3x w tygodniu)
co najwyzej blotter mogeCytuj:
Shayne napisał
pzdr ;]]
Panie celesta slejer co może być przyczyna sztywnego dolnego odcinka pleców, Joli również jak robię przeprost pleców albo zaokrąglam tam gdzie plecy się kończą a zaczyna dupa. Objawia się to zaraz po przebudzeniu jak wstanę albo jak długo siedzę , na treningu w ogóle nie jest to odczuwalne.
Btw Poznań Herę, ile bierzesz za wizytę ? XD
A masz hiperlordoze?
no spoko plan, wypróbowany przez masę ludzi. ale jak Cie interesuje 5x5 to polecam wariant tego treningu rozpisany przez Jason Blaha. https://www.muscleandstrength.com/wo...novice-workoutCytuj:
Florke napisał
to jest właściwie normalne 5x5 + bodybuildingowe ćwiczenia.
ale zaznaczam, progresja sugerowana w treningu ^ jest raczej przeznaczona dla ludzi, którzy mają perfekcyjne życie = dużo śpią, dużo jedzą i mają dużo czasu w życiu bo jednak ten trening jest bardzo wymagający i zabiera jakieś 2h.
jeśli dużo siedzisz to ta pozycja - zaokrąglone plecy, głowa w przód, przodopochylenie barków itd
czeba plecy, nogi, dupe, klate, barki rozluźnić - czyli wszystko. wizyta u kogos ogarnietego wskazana, bo moze sie okazac, ze przyda sie wzmocnic jakas czesc
Od tego jest właśnie fizjoterapeuta?Cytuj:
Jaanek napisał
przyczyn moze byc w chuj, ja bym strzelal w zablokowany staw krzyzowo biodrowyCytuj:
matius napisał
Regularnie się rolluje i rozciagam z wad to chyba jedynie lekka hiperlordoza, której już nie da rady naprawić bardziej.
Takie pierdolenie, ze od siedzenia zaokrąglone plecy.. cała podstawówka i gimnazjum tibijka i jakos i spłaszczona kifoza oraz splaszczona lordoza tss
Oczywiście, że od złego siedzenia robią się plecy okrągłe. Pytanie co robiłeś w czasie gdy na kompie nie siedziałeś. No chyba, że właśnie jesteś w 1 licbazie, to chuj.Cytuj:
Xat napisał
żeby to wszystko było takie proste ;)Cytuj:
Jaanek napisał
@matius ;
Akurat hiperlordozę da się naprawić. Przyczyn może być w chuj. Staw krzyżowo-biodrowy, ZZSK(średnio to pasuje), może być patola z napięciem mięśniowym, powięziami, krążkami międzykręgowymi...
Co do wizyty, to zawsze idzie się dogadać. Z tym, że jestem z Szamotuł, a nie z Poznania(25-30min pociągiem z Poznań główny)
Siedzialem w szkolnej lawce, czyli dobrze siedzialem ok
ahh czasy licbazy to mam huu pare lat za soba
a splaszczone obie mam prawdopodobnie przed chodzik, bo bardzo duzo w chodziku jak bylem bobo popierniczalem
btw.
Ktos jakies FBW 3 dniowe?
https://www.muscleandstrength.com/wo...novice-workoutCytuj:
Xat napisał
progresje ogarnij pod siebie, jak jesteś na solidnym bulku to ta z linku jest spoko.
@Jaanek ;
Opłaca się inwestować w tego brain fuela? Jak oceniasz jego działanie etc.
Mam teraz tyle nauki, że autentycznie chce mi się płakać :/
M.in. szukam czegoś co pozwoli mi się lepiej skupić.
@RedheadPapa ;
bulka to ja wlasnie zakonczylem, na redu wlaze ale stwierdzilem ze z 4 dniowego na 3 przejde zebym interwaly robic 2x bez silowych
1 seria martwego??? Toc to nie oplaca mi sie plackow na sztange nakladac, ja rozumiem, ze cun itd no ale..
ale ogolnie wyglada si, same podstawy bez jebaki
jakis sugerowany % rm? czy standardowe 70-80
jedna roboczaCytuj:
Xat napisał
jakbym mial liczyc rozgrzewkowe na przysiad/mc jako serie to wg polowy internetu juz bym ZDECH z przetrenowania
przy ciezkich siadach 2x tydzien ciezko o duza objetosc w mc
dla swiezaka spoko, pozniej juz troche za malo
tak, ale tylko z kodem DONAJ05Cytuj:
Elite Hunter napisał
nie dziekuj
wole kod DSM007 XDDDCytuj:
Szyman napisał
Wziąłem rano i poszedłem spać xDCytuj:
Elite Hunter napisał
Uderz na priv z adresem to ci mogę 3 tabsy wysłać, bo i tak muszę na pocztę iść, a opakowanie mi się kończy akurat. Kupować nie będę, bo tego się nie powinno stosować regularnie, a ja inaczej nie umiem jak leży mi na szafce ;d
Wysłane chińskiego telefonu
@Elite Hunter ;
Dzięki, ale już zamówiłem. Zobaczymy co z tego będzie zdam relacje. :D
http://prntscr.com/f06do5
wrzuciłem właśnie 2go tabsa, pewnie i tak nie klepnie więc tutaj jest plan:
zostało mi 12 tabsów. jeden użyszkodnik chciał, zebym mu dał sprawdzić, 2 pakiet dla kumpla więc zostają 2 pakiety po 3 tabsy. tabs jest warty 4 zł więc oddam za dyszkę.
2 pierwsze osoby, które wpłacą 10 zł na dowolny cel charytatywny i podeślą mi skrina na PW z adresem dostaną po 3 tabsy brejn fjułela sygnowanego samym Mathiewem Donayskim i Pavielem Kachmarskim. Promocja trwa do godziny 15-16 i ewentualnego wyczerpania zapasów, bo wtedy na pocztem bym chciał iść. wysyłam nierejestrowanym priorytetem na swój koszt. w zamian licze na recenzję na torgu, bo ciekawi mnie czy tylko na mnie nie działa ;p
edit: przy kupowaniu produktu nie zarobił na nim żaden DSM, ani DONAJ, bo kod nie był użyty wiec to nie jest żaden cebula deal, a poważna oryginalna oferta!!!
edit2: 1 left
edit3: idem na pocztem
Brajn fjuel? Nie słyszałem
Rakjet fjuel? A i owszem XD
nie ma to jak trening po ponad 2 tyg przerwy..od razu chce sie żyć ( No moze nie teraz bo nogi z waty ) ale kop dla psychy cudowny.
siady 210x4 z zapasem
pozdro
a Ty jak tam @haxigi ;
no wlasnie, wrzesien juz bliskoCytuj:
Byczek napisał
byczek co ty na koksy nie masz ze <znowu> tibialke rzucasz? przeciez i tak jestes uzalezniony i wrocisz XDD
tibia zlo