Znajdź jakiś obrazek tułowia i zaznacz na której wysokości. Dla mnie nad pośladkami jest przejście krzyżowo-ledźwiowe, a właściwie to jeszcze odcinek L kręgosłupa, a do kości ogonowej jeszcze daleko.Cytuj:
jopek500 napisał
Wersja do druku
Znajdź jakiś obrazek tułowia i zaznacz na której wysokości. Dla mnie nad pośladkami jest przejście krzyżowo-ledźwiowe, a właściwie to jeszcze odcinek L kręgosłupa, a do kości ogonowej jeszcze daleko.Cytuj:
jopek500 napisał
Załącznik 363610
tutaj
Do kości ogonowej jeszcze daleko. Punkt, który zaznaczyłeś to przejście krzyżowo-lędźwiowe.
A czemu ten punkt boli przy brzuszkach, to nie wiem czy mi się chcę opisywać.
bo nie wiesz xd
właśnie celesta, co ty wiesz xD
Nigdy nie zależało mi na opinii jakiegoś peta w internecie, który nie wie gdzie jest kość ogonowa i mówi, że to ona XDDDDDDD
Cytuj:
Celesta Slayer napisał
Wracaj do wertowania Bochenka nobie, co Ty wiesz o życiu :P
Akurat rozdziały o kręgosłupie w Bochenku mam przewertowane :DCytuj:
Aver napisał
to po chuj sie wgl udzielasz ?
"wiem ale nie powiem"
jak pomysle o tym 1szym tomie Bochenka to mnie telepie XD juz wole na pamiec sie uczyc Harpera (mam tak popierdolony zaklad biochemii u mnie na uniwerku, ze na wejsciowkach pytaja nawet z podpisow pod obrazkami)
najgorzej, ze w przyszlym roku bede musial cala anate na nowo zakuwac, bo profesorkowi cos odjebalo i na 3cim roku mam egzamin z anatomii topograficznej (niczym sie nie rozni od anatomii z 1szego roku - tylko caly material robimy w 9 cwiczen, a nie 40 czy tam 50)
generalnie dawanie diagnozy przez internet jest slabe, nie majac pacjenta w rekach xD
Tak, ale zawsze można nakierować kogoś co warto sprawdzić, o czym warto powiedzieć na wizycie u swojego fizjo/lekarza. Nigdy nie daję pewności "diagnozie" przez internet, dlatego też podaję kilka różnych wariantów, co mogło dany ból/dyskomfort wywołać. Zresztą, to co tu piszę, to zawsze traktuję jako nakierowanie na możliwy powód kontuzji, a nie prawdę objawioną i przez cały czas miałem wrażenie, że tak to jest odbierane.Cytuj:
Michaleczek napisał
A wypowiadam się, bo mi kurwa wolno. Przynajmniej z jednego błędnego stwierdzenia Cię wyprowadziłem. Wydaję mi się też, że ten temat jest przeorany przez różnych autorów, a więcej wyniesiesz z przeczytania 2-3 artykułów w internecie niż mojej chaotycznej wypowiedzi. Dodatkowo mogę Ci wypisać z >5 powodów i co, strzelisz, który jest dobry?
hip thrust vs hip bridge? ostatnio cos modne bridge na glebie z ciezarem i tak sie zastanawialem
Bridge - mniejszy zakres ruchu, być może większy ciężar(? - zawsze jak robilem to bez czesto w rozgrzewce albo unilateralnie),, wydaje mi sie ze lepsze na poaczatek przez mozliwosc dokladniejszego zaangazowania brzucha przed samym ruchem w gore. .
Thrust - po prostu wiekszy zakres ruchu
Harper przyjebany, ale być może dlatego, że nie trawiłem biochemii, na szczęście u mnie prowadzący miał wyjebane.Cytuj:
Elite Hunter napisał
Bochenek jest kozak, kupiłem sobie tom II i III :D ale ja lubię takie detale anatomiczne, więc mi pasuje :D
https://i.imgur.com/UVF2Sof.png
Czy tego zdjęcia przypadkiem nie wrzucał ktoś kiedyś na torga?
[y]_jX3qsyIlHc[/y]
wrzucal
to ten slynny jutuber
PHUL - ktoś kiedyś tak ćwiczył?
Jak porcjujecie sobie mieso/kasze/ryz/makarony? Aby kcal sie zgadzały? Waga kuchenna? Szklanka? Miarki? Na oko?
Pzdr
waga
Jak komus nie przeszkadza to https://sklep.kfd.pl/kfd-maslo-o-sma...-g-p-6789.html
orgazm w gębie
No siema :) To ja , aocochodzi? :DCytuj:
CzuP napisał
Wypadło mu z fap folderu ;d
Wpadłem na twój kanał i byłem prawie pewien, że to zdjęcie się tu kiedyś przewijało :D. Byłem ciekaw czy to torgowicz się bawi w fitness yt.Cytuj:
Tentotrix napisał
ja tam ważę dopiero po ugotowaniuCytuj:
Tatasek napisał
Udało się komuś wyjść z poverty bench press?
Brał ktoś z was białko z myprotein? Jaki smak polecacie? Ja zamówiłem truskawka z kremem i jest bardzo smaczne, innym razem zamówiłem ciasteczka z kremem i ledwo dało się wypić. Teraz jest promo 103 zł za 2,5 kg prochu i zamówiłbym sobie kilka smaków, tylko żeby znowu się nie wjebać w jakiś beznadziejny smak. Polećcie jakiś op smaczek :D.
https://www.myprotein.pl/sports-nutr...ation=10965055
jesli chodzi o bialko to tylko i wylacznie Optimum :P
toCytuj:
Torg User napisał
palmas yoha hcl - hit czy kit?
Ziomek mówi, że 10mg go ryje jak pojebanego, mówię daj 30mg przyjąłem i kurwa cukier puder jakiś imo :V Albo on pojebany, albo ja, z tym że prędzej bym powiedzał, że to kolejny produkt który mnie w ogóle nie robi w żaden sposób xD
@CzuP ;
a co to za jutuber? daj link
takCytuj:
haxigi napisał
jaka powinna byc ilosc serii w treningu FBW na mase ?
10x8x6 ?
izolowane 2 serie?
ale prosze mi mojej roboty nie reklamowac :pogchampCytuj:
Byczek napisał
pomyslalem wejde na chwile, zobacze co sie dzieje, bo kontakt w sumie ino tylko z chlopakami na grupie
wbijam i to:
haxi nie to że coś co nie, ale ten temat wałkowaliśmy x razy i sam go nawet poruszałeś ile pamięć mnie nie myli eh..Cytuj:
haxigi napisał
wracam do realu, gl guys
a co do odp : zależy na jaki rzut trafisz..
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...32&oe=5B2897AD
na początku myślałem, że to bait
ale on kurwa na poważnie chyba
ja pierdole miałem go za poważnego człowieka xD
Musicie nawet na torgu tym spamować?
Dobry jest batonik z węglowodanami, wiecie taki niby " fit " z bananami czy orzechami przed treningiem?
szybkie pytanie szybka odpowiedź
wszystko jest spoks o ile łapie się w Twoje zapotrzebowanie, nie wpierdalasz tego za dużo i oczywiście o ile składa się z kilku składników, a nie 150 i olejach palmowych
w piekarniach są takie często, owsiane z jakimiś żurawinami albo orzechami, wiadomo na cukrze ale w rozsądnych ilościach wszystko spoko
ale ogólnie to przed treningiem to raczej bym nie jadł, bo mi przynajmniej łatwo zwrócić przy cięższych przysiadach xD @Raggie ;
Jakie białka NIE mleczne do polecenia? Dziewczyna jest bardzo wrazliwa i nawet po izolacie ja brzuch pobolewa.
Jako recenzje dlugoterminową, rozmawialismy kilka miesiecy temu o przedtreningowce hi-tec BLADE.
Musze przyznac, ze prawie przed kazdym treningiem biore sobie małą porcje bo 1 miarke (100mg kofeiny w tym jest) i roznica jest duza, duzo bardziej sie chce cwiczyc, trening moge chyba robic w nieskonczonosc, na drugi dzien dopiero czuje czy przegialem i w ogole mam wrazenie ze sie nie mecze, super sprawa a dawka wcale nie duza. Nie biore przed kazdym treningiem to mam porownanie
przedtreningowka jedna z tanszych
POLECAM
ja prawie ojebałem jakies 3/4 opakowania, bo często ćwiczyłem z partnerem to i mu dawałem ten sam shiet do trenowania to w sumie małą różnicę czułem między treningami z lub bez(dodam, że pizgaliśmy dawki przeważnie 2-3 miarki xd gostek here co pierwszy raz w zyciu bral regularnie przedtreningowe).
zajebiste natomiast jest to, ze to caly stack zawierajacy kreatyne, czy po prostu whoy witamin.
Są jakieś przeciwwskazania do rozpuszczania odżywki węglowodanowej w wodzie gazowanej? Serio pytanie :v
Trochę smutłem, że tak nam temat podupadł - zawsze lubiłem sobie poczytać jakieś ciekawsze dyskusje. Na grupie jednak nikt już tak się nie udziela, bo nikt nie chce wołać całej grupy o jakieś głupoty.
Od świąt wielkanocnych nie zrobiłem żadnego treningu, bo mam taki nawał pracy i różnych obowiązków. Stwierdziłem, że zrobię sobie chyba jakiś 30days stretching challange i wrzucę jakieś losowe przebieżki żeby kondycji zachować trochę przez maj.
To może coś poruszę, jestem w trakcie pierwszej konkretnej redukcji. Czy szklanka mleka dziennie może drastycznie wpłynąć na efektywność redu? nie trawie białka z wodą, a z mlekiem mi smakuje
Jesli niemasz zadnych nadwrazliwosci zwiazanych z bialkiem krowim, to wal mleka ile tylko chcesz, tylko wlicz sobie w bilans kaloryczny co by niebylo ze przestales chudnac xD
Ja aktualnie na redu -8kg samego fatu bo sila ta sama nawet troche do przodu, redukuje na 2,8k kcal :)
tez mi troche smutno, ze temacik troche upadl ;(
to nie temat upadł tylko to forum :D równie dobrze mógłby zostać tylko owion z paroma tematami branżowymi
A i pytanie po co pic bialko na redu? xD Wtedy raczej walczymy o jak najwiekszosc obietosc posiulku co by niezdychac z glodu xD
moze poczatekCytuj:
Kulekxp napisał
moze smaczek
moze leniuch