Luźne rozmowy na siłce

Nie kupuj lustra, tylko plakat Arnolda i kalendarz z porno xd

Kolejne 3 osoby piszą po jednym ćwiczeniu które wykonam na jutrzejszym treningu!

brzuszki a6w

przedramie

@

dorzuc jeszcze lydy i masz pelny fbw

Cytuj:

---

Aver napisał

Nie kupuj lustra, tylko plakat Arnolda i kalendarz z porno xd

---

To to na druga sciane poleci ziom :DDD

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

Siema! ;)
Tak kiedyś wymieniając PW z Chemikiem wpadłem na pomysł stworzenia kilku artów na temat korekcji wad postawy/rehabilitacjach/biomechanice, czy coś w tej tematyce. Osobiście nie chcę pisać czegoś, co Was by nie interesowało, a po pytaniach tutaj zauważyłem, że niektóre tematy was nurtują ;d. Pytanie, czy chcielibyście coś takiego przeczytać, jeśli tak to na jakie tematy? Jakieś wady postawy, biomechanika pewnych części ciała? Od poniedziałku mam trochę więcej czasu, więc mógłbym trochę poświęcić na napisanie czegoś takiego. Wam to może pomoże, a ja pewno się trochę douczę :D.

---

Ja tu dodam coś z własnego doswiadczenia.
Bardzo lubię zasypiać leżąc na brzuchu, ale od kilku lat odchodzę już od tego nawyku, bo spanie w ten sposób powoduje ból placów. O ile normalnie było to prawie nieodczuwalne, to w połączeniu z niektórymi ćwiczeniami na siłowni powoduje to ból utrudniający normalne poruszanie się pozostający przez około 2 tygodnie.

@up Zacznij wkładać poduszkę pod brzuch

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

Siema! ;)
Tak kiedyś wymieniając PW z Chemikiem wpadłem na pomysł stworzenia kilku artów na temat korekcji wad postawy/rehabilitacjach/biomechanice, czy coś w tej tematyce. Osobiście nie chcę pisać czegoś, co Was by nie interesowało, a po pytaniach tutaj zauważyłem, że niektóre tematy was nurtują ;d. Pytanie, czy chcielibyście coś takiego przeczytać, jeśli tak to na jakie tematy? Jakieś wady postawy, biomechanika pewnych części ciała? Od poniedziałku mam trochę więcej czasu, więc mógłbym trochę poświęcić na napisanie czegoś takiego. Wam to może pomoże, a ja pewno się trochę douczę :D.

---

jak chcesz coś dobrego napisać, to po prostu omów temat balansu strukturalnego. Wiadomo, że jest to bardzo obszerny temat i na pewno jeden artykuł tu nie wystarczy, ale z czasem możesz go uzupełniać. Może wtedy skończy się era pytań "jaki plan dla mnie? ważę xx", bo 90% osób ćwiczących nawet nie wie co powinno być ich celem treningowym

Cytuj:

---

MlodyNG napisał

jak chcesz coś dobrego napisać, to po prostu omów temat balansu strukturalnego. Wiadomo, że jest to bardzo obszerny temat i na pewno jeden artykuł tu nie wystarczy, ale z czasem możesz go uzupełniać. Może wtedy skończy się era pytań "jaki plan dla mnie? ważę xx", bo 90% osób ćwiczących nawet nie wie co powinno być ich celem treningowym

---

To w sumie dobry pomysł. Z tego się biorą wady postawy, więc mógłbym w to wpleść najpopularniejsze wady/urazy i mogłaby z tego wyjść ciekawa seria ;).

Panowie, dobre stojaki na obciazenie max do 150zł. Znalazłem kilka - co sądzicie ?

http://allegro.pl/stojaki-na-obciaze...118300069.html

http://allegro.pl/stojak-na-obciazen...502181497.html

http://allegro.pl/stojak-na-obciazen...691118787.html

Ktoś coś?

ten 1 wygląda solidnie

kto oprocz barbellsow ogarnie dobrze diete i rozpisanie cwiczen? aka prowadzenie
bo 500 zl startowego to drogo w chuj

Czamilionaire

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

kto oprocz barbellsow ogarnie dobrze diete i rozpisanie cwiczen? aka prowadzenie
bo 500 zl startowego to drogo w chuj

---

Arek czerw bym ja się oddał

Za stuwe chyba masz forumkowego chemika

A tak to wodyn albo łysy z tnation

XD

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

kto oprocz barbellsow ogarnie dobrze diete i rozpisanie cwiczen? aka prowadzenie
bo 500 zl startowego to drogo w chuj

---

500 na wjazd, a później?

300 miesiecznie

w chuj ale fejm robi swoje

najebani oni są? na chuj im 300zł dawać, za co xdd

Barbels pińcet czy źle zrozumiałem?

barbelsi 500 start a pozniej 300/mc

>500zl na start
>300zl/miech
https://www.youtube.com/watch?v=CJVMkzGM5h4#t=5m23s

papiezowi bym kurwa tyle nie zaplacil za prowadzenie internetowe. 500 to bym byl w stanie za kopiujwklejki wodyna placic (nie posadzam go o to; po prostu jakby mial takie to bylbym w stanie tyle zabulic), a nie jakichs pojebow od DIETY SAMURAJA, chcacych ukrzyzowac wk za jedzenie czipsow.

Cytuj:

---

chemik napisał

>500zl na start
>300zl/miech
https://www.youtube.com/watch?v=CJVMkzGM5h4#t=5m23s

papiezowi bym kurwa tyle nie zaplacil za prowadzenie internetowe. 500 to bym byl w stanie za kopiujwklejki wodyna placic (nie posadzam go o to; po prostu jakby mial takie to bylbym w stanie tyle zabulic), a nie jakichs pojebow od DIETY SAMURAJA, chcacych ukrzyzowac wk za jedzenie czipsow.

---

Dieta samuraja
Płyn lugola


xdddd ps. to prawda

Ja zapłaciłem w maju 70 PLN za miesiąc na próbę przed moim wyjazdem na urlop, a po przyjeździe zapłaciłem 230 za pół roku.

pincset za miesiac xD

nie lepiej bomba?


no i jesli juz, to nie lepiej naszych polskich trenerow takich jak michał karkomorski?
czy arek czerw


Czerw bez trolla polecam, człowiek naprawdę ogarnięty, ale słyszałem że troche zboczeniec a'la puma

Cytuj:

---

Sura napisał

pincset za miesiac xD

nie lepiej bomba?


no i jesli juz, to nie lepiej naszych polskich trenerow takich jak michał karkomorski?
czy arek czerw


Czerw bez trolla polecam, człowiek naprawdę ogarnięty, ale słyszałem że troche zboczeniec a'la puma

---

Bez trolla, też uważam go za ogarniętego typeczka z tego co idzie zobaczyć na jego blogu

[y]EmIUkJkghyQ[/y]
jeden z fajniejszych filmikow jakie widzialem. az mi sie chce podnosic (dzisiaj bylem na treningu XD!).

uważam, że jeśli nie byłeś u trenera na chociaż jednej wizycie, żeby przeprowadzić testy, to taka współpraca i tak nie ma sensu. Prawda jest taka, że nawet mając zdjęcia z każdej pozycji ni chuja nie da się wszystkiego wychwycić i taki plan nigdy nie będzie ułożony idealnie pod Ciebie

ktoś polecał jakiegoś godnego uwagi fizjo w Łodzi ?

Kurwa jak ja Wam zazdroszcze ze dzwigacie a ja kurwa remont robie. Nosz kurwa

Cytuj:

---

MlodyNG napisał

uważam, że jeśli nie byłeś u trenera na chociaż jednej wizycie, żeby przeprowadzić testy, to taka współpraca i tak nie ma sensu. Prawda jest taka, że nawet mając zdjęcia z każdej pozycji ni chuja nie da się wszystkiego wychwycić i taki plan nigdy nie będzie ułożony idealnie pod Ciebie

---

ale jakie testy?

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

ktoś polecał jakiegoś godnego uwagi fizjo w Łodzi ?

---

Kurwa ziomek jak znajdziesz to daj znać, taki który się zna na ćwiczeniach siłowych i nie karze przestać xD
@Kamracik5 ;

napawasz optymizmem kurwa xD
kolega idzie w czw do jakiegoś jak nikt nic nie poleci, to dam znać, ogólnie dysk mu wyjebał od pracy, a doprawił się na siłce.

Pierwszy raz w życiu robię sobie push/pull/legs. Nawet spoko ale brakuje mi trochę jakiegoś typowego dnia siłowego/fbw ;_;. Jest sens sobie zrobić dzień siłowy 5x5 obok typowych trzech treningów push/pull/legs ? Wyszłyby wtedy 4 dni treningowe w tygodniu co by mi nawet idealnie pasiło czasowo.

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

ale jakie testy?

---

funkcjonalne, żeby sprawdzić wszystkie dysproporcje mięśniowe, przykurcze, przeciążenia i pod to ustalić plan

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

ale jakie testy?

---

tez nie wiem, wydaje mi sie ze chodzi o testy automatyczne ale nie jestem pewien.

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Pierwszy raz w życiu robię sobie push/pull/legs. Nawet spoko ale brakuje mi trochę jakiegoś typowego dnia siłowego/fbw ;_;. Jest sens sobie zrobić dzień siłowy 5x5 obok typowych trzech treningów push/pull/legs ? Wyszłyby wtedy 4 dni treningowe w tygodniu co by mi nawet idealnie pasiło czasowo.

---

co za problem w dni push/pull/legs wrzucic sobie typowa silowke na 1-2 wielostawy i w reszcie smigac wyciagi albo mniej lub bardziej pedalskie izolacje?

W pushu bym chyba nie wyrobił z płaską, ohp, skosem hantle, wyciskania hantli na barki, wznosy, wąskim na trica itd. A takak bym sobie odładował taki przeładowany dzień nie rezygnując z ćwiczeń, które lubię. Kurwa nie wiem musiałbym chyba swój gunwo plan podać, może jutro dziennik założę xD

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

barbelsi 500 start a pozniej 300/mc

---

Wolał bym sobie chuja odciąć niż iść do tych szamanów ;dd

Cytuj:

---

chemik napisał

https://www.youtube.com/watch?v=CJVMkzGM5h4#t=5m23s

---

o chuj tu chodzi?

Co to za spierdolona moda , płacic za trenerów osobistych ? Jak dla mnie częścią kulturystyki i "zabawą" jest układanie i testowanie WŁASNYCH planów treningowych opartych na dużym zagłębieniu tematu

Tylko że większość osób odwiedzających siłownie to nie aspiranci na kulturystów tylko kowalscy, dla których siłka to odskocznia od życia codziennego, sposób na zmianę sylwetki czy jedna z wielu aktywności fizycznych o/

Cytuj:

---

Shaun napisał

Co to za spierdolona moda , płacic za trenerów osobistych ? Jak dla mnie częścią kulturystyki i "zabawą" jest układanie i testowanie WŁASNYCH planów treningowych opartych na dużym zagłębieniu tematu

---

mysle, ze to dziala w taki sam sposob jak ludzie mi placa za wiedze z zakresu finansow i inwestowania, tak ja place innym za ich wiedze bo poprostu brak mi czasu aby zglebiac jakies tajemniki branzy
kurwa ani barbelsi ani donaj nie odpisuja jak napisalem do nich na fb xd
napisalem przed chwila do czerwa, zobacze co odpisze ;d


@edit
a nie znacie moze jakeigos dobrego KOŁCZA z wrocławia z ktorym moglbym raz na jakis czas zrobic trening, a oprocz tego ogarnialby mi wszystko? D: bo czerw z krakowa, barbelsi poznan, jaglak gdansk itd :D nei kojarze nikogo z wroclawia

big majk xd

jaglak 400 start potem 300/miech xD

Cytuj:

---

matizioom napisał

jaglak 400 start potem 300/miech xD

---

jakby mi nagrywal personalne snapy
no hejka obiwanek? co tam sie z toba dzieje? skad to zwatpienie?

to chyba bym zaplacil ;/

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

mysle, ze to dziala w taki sam sposob jak ludzie mi placa za wiedze z zakresu finansow i inwestowania, tak ja place innym za ich wiedze bo poprostu brak mi czasu aby zglebiac jakies tajemniki branzy
kurwa ani barbelsi ani donaj nie odpisuja jak napisalem do nich na fb xd
napisalem przed chwila do czerwa, zobacze co odpisze ;d


@edit
a nie znacie moze jakeigos dobrego KOŁCZA z wrocławia z ktorym moglbym raz na jakis czas zrobic trening, a oprocz tego ogarnialby mi wszystko? D: bo czerw z krakowa, barbelsi poznan, jaglak gdansk itd :D nei kojarze nikogo z wroclawia

---

z wrocka jest przecież słynny MAJEWSKI TRENUJE


xDDD

majewski odpada xd

uderz do chlopakow z byc jak herkules (do tego z dziwna twarza). oni chyba prowadza ludzi, sa spoko i nie beda chcieli milionow.

Kto to są barbellsi? Jakiś link?

https://www.facebook.com/barbellbrotherspl/?fref=ts

donaj chce 500 za prowadzenie z treningiem, a potem 300 lub 300 za samo prowadzenie
czerw 290 "w cenie plan treningowy z indywidualnie opracowaną periodyzacją, wraz z progresją liniową, schemat odżywiania z ewentualną suplementacją"

ciekawe czy odprowadzaja podatek :) te ceny to jakas zmowa 100% XD