badź wyrozumiały mamy nowych użytkowników w temacie tygrysek którzy są na diecie 1000kcal z pani domu, więc o takich rzeczach nie mają pojęciaCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
badź wyrozumiały mamy nowych użytkowników w temacie tygrysek którzy są na diecie 1000kcal z pani domu, więc o takich rzeczach nie mają pojęciaCytuj:
chemik napisał
@Byczek ; wytłumacz mi dietę Pana którego podałem wcześniej. Proszę, tylko bez trolli.
towar i ciężka praca
druga sprawa, że nawet na towarze nie każdy może sobie pozwolić tak żreć, ma szczęście i tyle tak zazdroszcze xD, może na gh sie zmieni coś i bede mógł sobie pozwolić na wiencej
A co ci z tą dietą nie pasi? XDCytuj:
Mysterious Boy napisał
@edit
Jakieś izolacje masturbacje na czworogłowy boczny znacie? Te przyśrodkowe rosno, a na boki to licho i nic się nie dzieje. Stopy mam w lekkim V na przysiadach
Cytuj:
Byczek napisał
Towar [-]
Ciężka Praca [X]
Czyli osiągne przynajmniej w połowie taką sylwetkę jaką on ma... GIT to żre co popadnie XD
@haxigi ; pasi i to bardzo, nie mowie że nie pasi. Jeść snickersy i inne słodycze wraz z chlebem itd?
i tak sie ulejesz xddCytuj:
Mysterious Boy napisał
Kurcze. Robił ktoś z was przysiady że sztangą trzymaną z przodu? Niedawno mi to dorzucili do planu, ale siniaki mi się od tego robią dość spore. :/
https://www.youtube.com/watch?v=rdCcNWe7j1s
Chyba nikt tutaj tego nie próbował jeszcze. W każdym razie ja na bank nie :/
ja robie tylko fronty i bardzo sobie chwale
Cytuj:
Tygrrysek napisał
siniaki ? jakim ciężarem robisz?
fronty?? w sensie front press?
Ja? Coś Ty. Mój organizm nie zalewa się fast foodami i słodyczami. Jedynie czystą micha xDCytuj:
Byczek napisał
40 kg wziąłem na początek i sztanga mi wycisneła siniaki na rękach. Przedramionach dokładnie.Cytuj:
Kamracik5 napisał
XDDDDDCytuj:
Tygrrysek napisał
no to chyba to nie jest sport dla ciebie, pograj w warcaby moze XD
gadalem kiedys z byczkiem o metforminie i generalnie bardzo bezpieczny srodek. nie wpierdoli cie w hipoglikemie, sprawniej sie utlenia glukoza na obwodzie (ta z krwi), uwrazliwi cie na insuline, nie uposledzi ci pracy trzustki jak insulina (a juz na pewno jej nie zajebie).
byczek wpierdala chyba teraz to ci powie od strony praktycznej jak to wyglada.
Jak wy obliczacie procent tłuszczu w ciele? Bo mi waga pokazuje 28.4 % Ale nie chce mi się w to wierzyć ostatnio.
pomocy przeszukałem chyba pół tematu i nie mogę znaleźć, a wiem ze dość niedawno chyba chemik wrzucił tu jakiś planik bo ktoś prosił o taki bez ćwiczeń na nogi i martwego jak dobrze pamiętam pomocy
i też ten nowy ppl, ani po kontach ani po temacie nie mogę znaleźć :( @chemik ;
no to szukałbym w dzienniczku moderatora PlutonaCytuj:
jaxi napisał
nie wrzucajcie tutaj tego chińskiego mutanta lu ksiaodziuna prosze
@Tygrrrysek
Spróbuj trzymać sztangę tak:
http://cdn2.omidoo.com/sites/default...123597072o.jpg
nie ma opcji na jakiekolwiek siniaki.
Osobiście jednak radziłbym Ci najpierw opanować zwykłe przysiady.
Absolutnie nie przeszkadzają mi nowicjusze, wszak każdy od czegoś zaczynał. Do kurwicy mnie doprowadzają za to banany i lamusy siłowniane. Kilka lat stażu, a dalej wyglądające jak gówno, aczkolwiek posiadający papiery trenera(xD) personalnego. Wszystko to przez tą chorą mode na bycie fit. Ludzie zwietrzyli interes i rozpoczęła się komercha - na niektóre siłownie idziesz się pochwalić strojem, makijażem, ewentualnie poglądami politycznymi(śmieszne lamuski trenujące w koszulkach z husarią i papieżem :D)Cytuj:
haxigi napisał
Aż sam się zastanawiam czy nie wprowadzić na rynek jakiegoś kurwa fit badziestwa i zrobić hajs na idiotach.
to nie dla mnie, koleszka rozjebane kolano :(Cytuj:
RedheadPapa napisał
ogółem tego ppla tez znaleźć nie moge
no dobra, to masz 14 letnią dziewczynkęCytuj:
Sura napisał
https://www.youtube.com/watch?v=KyW967OvQC8
Cytuj:
Kilka lat stażu, a dalej wyglądające jak gówno, aczkolwiek posiadający papiery trenera(xD) personalnego.
Załącznik 352874
tez was to wkurwia, ze z rana plasko zero nabicia, a wieczorem jakbyscie byli 2 razy wieksi xD?
Nie.
Wczesniej nie widzialem tego u siebie :D
Cytuj:
MlodyNG napisał
jak to sie fizycznie dzieje
14 lat, przeciez ona nie jest nawet rozwinieta XD
czy to ten slynny gen + trening dzwigania poczawszy od kupy w pielusze?
https://www.youtube.com/watch?v=um0-7PRfX70Cytuj:
Tiwi napisał
a jak myślisz?
Saker jakiś filmik wrzucił, jak walczyć z opornym tłuszczem: 5min rozgrzewki - 5min interwałów - 5min odpoczynku - 20-40min cardio 65/70% tętna - 10min interwałów - rozluźnienie
jest to coś o wiele bardziej skutecznego, niż same interwały?
Siema.
Mam pytanie może mondre może gupie, nie wiem. Czy wy, jak robicie np uginanie bica sztangą stojąc, to też zawsze w fazie negatywnej trzecie sztangą o pindola? Albo w MC gdy się podnosicie? xD
Kurwa no dziwnie to wygląda i nie wiem czy ja takie łapy mam długie, czy co tu się odpierdala, ale martwię się o kutacha xD
ja pierdole, po 4tyg wszedlem na forum i haxi dopierdolil takim pytaniem, no nie XDDDDD
kurwa, jak tu sie dobrze zyje w Niemczech.... zapierdalam z fabryki kurczaka i nie narzekam XD
"Cukierki"Cytuj:
Madduro napisał
Długi reverse
Morsowanie/Sauna może pomóc
@haxigi
golenie, okolice kolca biodrowego przedniego górnego i dłonie. To miejsca które cierpią czasem.
ale o czym Ty ?Cytuj:
Aver napisał
mnie chodzi o stricte porównanie tego co napisałem a samych interwałów, gdzie jest ta magiczna różnica
Ja mam małego to nie. :/Cytuj:
haxigi napisał
Kurwa takie zajebiste paneliki kupilem do silowni, ale wkurw ze listwy drozsze od paneli do chuja.
Jeszcze lustro, worek, maty, grafika na sciane i stojaki i zycie jak w Madrycie
@Madduro ; Jak dla mnie trochę z dupy.
Czym jest 5min rozgrzewki?
5min interwałów jakich?
20-40 min to duże widełki.
Znów jakieś interwały.
Rozluźnienie? ;d
Takie to z dupy. Pewnie spisane z jakiegoś forum kfd pe el ;d
no właśnie nie, ten Saker nagrał materiał o spalaniu "trudnego" tłuszczu i takie coś tam zaproponował. No 5min rozgrzewki to 5min rozgrzewki, zrób sobie 15 jak potrzebujesz, to akurat najmniejszy problem,Cytuj:
Aver napisał
Ten sposób trzymania jest o wiele lepszy, ale niestety dla mnie nie wykonalny. Ruch w prawym nadgarstku mam ograniczony do wygięcia około 25 stopni w jedną i drugą stronę. Siedzą mi tam dwie blaszki i 10 śrubek. A na tym zdjęciu widzę nadgarstki są wygięte do oporu. 90 stopni.Cytuj:
Sura napisał
Cytuj:
Tygrrysek napisał
Pierdolenie.
Chwyć szerzej sztangę, popraw mobilność, wysuń barki do przodu i w górę.
Wszystko da się zrobić. po pakiecie personalnych u mnie xD
Poza tym, zawsze możesz podchodzić z dwoma palcami do sztangi i tylko je owijać. Łatwiej dla początkujących :)
Kto miał tutaj jakiś kod promo na białko z bulkpowders?
Wolę zamiast kombinować jak koń pod górę, to po prostu trzymać sztangę z tyłu na karku.Cytuj:
Aver napisał
Anuncja tutejsza szanuje ostarynę? Poważnie rozważam sobie zakupić, inb4 towar - nie chce na razie, chce czegoś ciut lepszego od jebanej kreatyny przy jak namniejszych sajdach xD
Also te interwaly od WK to już były w 2011 roku znane jak zaczynałem, na undergroundowych forach PHP by przemo pod nazwą "alpha cardio" XD spoko zamysł ale ruchanie interwal > lekko cardio i nie za długo, a nie interwaly na początku i końcu no co to ma być
ale ostaryna też cie zablokuje
w wiekszych ilosciach niz tam profilaktyczne 10mg na stawy
15mg osty robi porządek w stawach przy 70 wina
@Deathfully ;Cytuj:
Deathfully napisał
Cytuj:
Metformina - U osob chorych obniza poziom glukozy we krwi. Mechanizm dzialania leku jest zlozony - zmniejsza wchlanianie glukozy w przewodzie pokarmowym, hamuje glukoneogeneze (zmniejsza wytwarzanie glukozy) w watrobie i uwalnianie glukozy z tego narzadu, nasila obwodowe dzialanie insuliny (zwieksza zuzycie glukozy w tkankach) - zwieksza liczbe i wrazliwosc receptorow insulinowych w komorkach. Metformia - co bardzo wazne - dziala niezaleznie od czynnosci wewnatrzustrojowej trzuski - innymi slowy nie nasila wydzielania insuliny z trzuski !
Odniesmy to teraz do wyzej postawionych problemow. Zwiekszona liczba i wrazliwosc receptorow insulinowych powoduje, ze nawet obnizony - na skutek diety - poziom IGF-1 staje sie wystarczajacy by zapobiegac nadmiernym stratom w tkance miesniowej. Zwiekszona wrazliwosc receptorow to rowniez potencjalnie lepszy transport waznych skladnikow pokarmowych (aminokwasy, potas) do miesni - taki mini "insulinowy doping" !!!!!!
z moich odczuć
-okrutna pompa (trzeba pamietac o wit z grupy B, potas,magnez)
-nie mam ssanie na pierdolone słodycze i mogę zjeść 500 ml lodów bez parcia na kolejne 1,5
-jak biore metfe rano do B+T to cukier wariuje i spalec zajebiście sie pali na areo/interwałach
-mogę wpierdolić o jakieś 30% wiecej ww na posiłek niż zawsze, bo łapałem wode
-jak przyczituje to po wszystkim wrzucam metfe i elo, na drugi dzień piękne nabicie i +0,5kg zamiast 3
tą Metforminę można dostać bez recepty?
Zaciekawiłeś mnie tym z wodą. Jak to jest, nie podchodzi się wodą? Tak wnioskuję z tego co napisałeś.
A druga sprawa, jak po cheacie weźmiesz to na drugi dzień jest ładnie a nie klapa.
Można to brać właśnie doraźnie, tylko załóżmy w dzień cheata, żeby pomogło? Nie wiem jak to działa dlatego pytam.
Jeśli już jak dawkować?
@Byczek ;
nie
suplementacja metfa, conajmniej 2-3 tyg żeby miała sens, lek jest na recepte
>sluchanie piechosia
xD