Luźne rozmowy na siłce

Pingwinq Premium · 01-04-2017 00:23

No przecież nie jest przesadnie duży i przy tym wyżyłowany, a przynajmniej na filmiku, więc nie ma jakichś podstaw do podejrzeń o koks (to znaczy zależy w ile czasu zrobił taką formę, w 1,5 roku +/- się da już spokojnie naturalnie myślę), ma zajebisty kształt klaty genetycznie i wąską talię po prostu i to robi robotę.

a gwiazdą fitness yt nie zostanie bo rudy

Mega Filip · 01-04-2017 09:26

Nie wiem właśnie czy robi to dla minimotywacji, czy gwiazda chce zostać xd ale może kolor włosów mu pomoże właśnie?

Filia the Dragon · 01-04-2017 09:43

http://melvit.pl/p_trendy-lunch-orki...y-4-x-100-g_12
Dobre to, polecam

Elfis Przemo · 01-04-2017 13:29

>

(Wymieszaj troche brzuch z innymi ćwiczeniami w superseriach lub Cardio po treningu . będziesz w tedy miał podkręcony metabolizm i proces anaboliczny będzie w lepszej kondycji) hehe mięsa na łapie też troche jest ......Codziennie progres , codziennie progres , z nim zbijam piątke , ja wiem to dobrze , ten świat zwariowany , zmienia plany , lecz ja mam się dobrze , regres omijamy , dbam o to co mam , ja biegne po swoje , co zrobiłem to moje ! .... Pozdro 5

>

sztywniutko

Exori222 · 01-04-2017 15:21

Witam Panów

Co sądzicie nt przybierania na masie mięśniowej oraz jednoczesnego gubienia kilogramów gdzie indziej?

Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią miałem lekką nadwagę. Najpierw więc robiłem tylko kardio i tak zrzuciłem 10 kg.
Potem zacząłem trening siłowy który kontynuuje do dzisiaj.

Obecnie nie jestem już gruby, w ogóle tego po mnie nie widać póki się nie rozbiorę.
Jak się rozbiorę to widać jednak lekką oponkę oraz boczki, którą/które chciałbym się pozbyć.

Kiedyś to mi aż tak bardzo nie przeszkadzało, ale teraz jestem już dość ładnie wyrzeźbiony na górze, więc taki brzuszek mocno nie pasuje do reszty i o dziwo przyciąga większa uwagę niż jak nie byłem wykoksowany w ogóle.

Brzucha nie robiłem prawie w ogóle, także widać mi delikatny zarys mięśni tylko w górnej partii a w dolnej jest kompletna klapa. Jednak zanim zacznę robić mięśnie brzucha pasowałoby się pozbyć tego tłuszczu.

Robię trening siłowy trzy razy w tygodniu (do tej pory bez brzucha i bez nóg), teraz planuję dodać jeszcze czwarty trening sesję kardio (18km na czczo na bieżni, 8-9km/h - działa).
W dni treningowe wspomagam się białkiem dwa razy dziennie, na kardio mam zamiar wspomagać się spalaczem tłuszczu tak jak kiedyś (działa).
Po około miesiącu planuję dodać trening mięśni brzucha prawdopodobnie w miejsce treningu klaty.

Do tej pory jednak nie łączyłem chudnięcia oraz masowania równocześnie także teraz pytanie: czy takie treningi nie będą jakoś wchodziły sobie w drogę i się niwelowały?

Jakieś porady?

jaxi · 01-04-2017 15:27

prościej będzie zwyczajnie chudnąć
tylko treningów siłowych nie wyrzucaj, wrzuć te kardio jak je lubisz tyle razy tygodniowo żeby się nie zajechać, równie dobrze może być np po treningu w pierwszy i drugi dzień i jeszcze jakiś tam osobny, dostosuj dietę i sprawdzaj czy ubywa
a jak zależy Ci na "przybierania na masie mięśniowej oraz jednoczesnego gubienia kilogramów gdzie indziej" to zainteresuj się pojęciem rekompozycja ale to już nie taka łatwa i szybka sprawa, bo to ciągła rotacja i kombinowanie w codziennej diecie
a co do brzucha, nic nie zamieniaj, po prostu dodaj to
https://www.t-nation.com/training/ti...cycles-for-abs

wawrzyniec · 01-04-2017 17:24

Jaką polecicie kreatyne dla poczatkującego do ~~45 zł?

Madduro · 01-04-2017 17:32

kfd mono, smak wiśnia

Elfis Przemo · 01-04-2017 18:33

wawrzyniec napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jaką polecicie kreatyne dla poczatkującego do ~~45 zł?

Byczek · 01-04-2017 18:38

sun out guns out, 113,5 na czczo 4tyg recompu left i tniemy

RedheadPapa · 01-04-2017 18:54

wawrzyniec napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jaką polecicie kreatyne dla poczatkującego do ~~45 zł?

podobne pytanko, poczebuję kreatynki dla średnio-zaawansowanego!! do 55zł

Aver · 01-04-2017 19:18

Bulkpowders?

Strength and conditioning for team sports
Strength and conditioning for young athletes
Strength and conditioning for sports performance
Designing resistance trenining programs
Gdyby ktoś miał w pdf to proszę na pw :)

Deathfully · 01-04-2017 19:25

byczek ty cwiczysz cos??

pzdr

spierdalac z tym bulkpowders mi z stad do chuja kto to bedzie forsował tego redbaguje i chuj elo

Byczek · 01-04-2017 21:50

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

byczek ty cwiczysz cos??

pzdr

spierdalac z tym bulkpowders mi z stad do chuja kto to bedzie forsował tego redbaguje i chuj elo

Coś cwicze

Pingwinq Premium · 01-04-2017 22:48

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Coś cwicze

czy to ta słynna zumba ?

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania