Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Jeśli przy przysiadach w pozycji stojącej jestem leciutko pochylony do przodu ze sztangą to źle?

Cytuj:

---

ProEda napisał

Pochlastam sie, co pare treningow mam jakas "kontuzje", strasznie to irytujace, pol biedy ze odpada trening ale bolesne jednak w funkcjonowaniu
Znacie jakas fajna masc ktora szybko pomaga na naderwany miesien? Tak w 1-2 dni :3

---

Miałem naderwane ścięgna (w sumie dalej mam) od grudnia, także polecam się przyłożyć do rozgrzewki i nie bagatelizować tego :<

Cytuj:

---

ProEda napisał

Kurde, w sumie to nie. Tzn widzialam jakis film sakera, to tak jak on nie, zaczynam tylko od malych ciezarow, a przed nimi czasami koleczka rekami czy nogami, myslalam ze skoro male ciezary biore to nie musze ;/ (kolezanka w ogole sie nigdy nie rozgrzewala i zadnych boli stad nie skojarzylam)

---

zacznij się porządnie rozgrzewać...

Cytuj:

---

Szyman napisał

Przemo jak Ty jesz teraz i jakie makro? cwiczysz dalej typowo silowo?

---

caly czas carb cycling, teraz koncze 10ty tydzien redu

2,7 low carb
3,3 mid carb
3,6 high carb

dziennik odwiedz masz odp

mam pytanko
mam ziomeczka 17lat 83 kg ok 16% bf, silka 3x w tygodniu, 2-3 treningi w kosza
jesli celem jest 8-10%bf w 2 miechy to lepiej vlcd czy if na 2.2k kcal?

matiusz, siedzisz, tu już tak długo, że nie powinieneś zadawać takich pytań...
skąd my mamy wiedzieć...

jak lezycie na brzuchu to jest wam obojetne w ktora strone jest skierowana glowa?
musze miec glowe przekrecona w prawo, bo jest mi wygodniej i mam jakby wieksza mobilnosc niz w druga strone. czy to te slynne wady kregoslupa?

ja jak mam w lewo to nie zasne

To pewnie przez to że matka Cię karmiła z jednego cycka ale mogę się mylić :d

napisalbym wiecej: krzywizna blony plodowej mogla to spowodowac.

a niedojebanie mózgowe nie ma nic wspólnego z tym?

ja zasypiam tak samo z głową na lewo jak i w prawo chociaż ogólnie kiepsko mi się zasypia na brzuchu, ucisk na serce itd... (podobno średnio to "zdrowe"?)

edit : zmotałem do domu rowerek spinningowy, waży tyle, że cholernie ciężko samemu go przestawić xd właśnie jestem po pierwszej jeździe na takim średnim oporze, poleciałem 45min i jak schodziłem to prawie się wypierdoliłem na własnym pocie pod rowerkiem... chyba porobię 3-4x w tygodniu 2x dziennie aero i 3-4x w tygodniu 1x dziennie hiit (siłownia aktualnie off, zapisze się gdzieś od lipca po przeprowadzce do poznania - ktoś zna jakąś mordownie najlepiej z rackiem na Ratajach?)

http://sklep.kfd.pl/bsn-evotest-291g...fdc174c52936b7
moze ktos chce sie pobawic

Cytuj:

---

wootang napisał

Ok :(

haxi a może to jest tak, że masz mało mięsa i chuj nie brzuch będzie widać?

---

@wootang ;
nadal kolego jesteś pewien, że to mało mięsa i dlatego brzucha nie widać?

http://i10.photobucket.com/albums/a1...pse541e4a6.jpg

Bo mi się jednak wydaje, że wiem co mówię.... niestety :(

lol to ja jestem w chuj suchszy XD

no to proszę mi tu nie pierdolić xD

Pozdro hyperlean
Pozdro VLCD
Pozdro HIIT
Pozdro LowCarb
jebcie się bo nie działacie