Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Załącznik 304183

Gość zrobił 2KG BEZTŁUSZCZOWEJ MASY po spożyciu 3,4kg GARNIERA!!!11

ja musze kupic jakiegos mrp. czailem sie na iron mass. pozniej przeczytalem sklad i to jest takie oszustwo, ze nie bede kombinowal. chcialem wziac macro pro syntraxa, ale nigdzie nie widze.

Cytuj:

---

Shayne napisał

jak tego dokonales!!!!

---

Dostałem zastrzyk motywacji

http://www.youtube.com/watch?v=BtctSpCwDdQ

dziwne, bo mi sie tez udalo ostatnio popracowac w ogromnej wiekszosci tym, co podobno jest miesniem piersiowym.

to jest kurwa niesamowite, jak lekko lataja ciezary. mam pizdowate wyniki w pressach, wiec moje 4s 2x25kg na skosie mnie zszokowalo. teraz se tak mysle i prawdpodobnie bark nie wytrzymal tego ataku.

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

---

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

---

20g wydaje mi się za dużo, ja mam opakowanie 500g na początek które ma podobno starczyć na 5tygodnii~~~

@
To moja 1 suplementacja więc proszę bez jaj bo wiedzy jeszcze za bardzo nie mam

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

---

5g tylko po treningu z woda i bananem/carbo czy co tam jesz
bcaa 10g przed 10g po treningu

Cytuj:

---

cowboy napisał

5g tylko po treningu z woda i bananem/carbo czy co tam jesz
bcaa 10g przed 10g po treningu

---

W dniach których nie trenuje opłaca się coś brać??

Cytuj:

---

Pluton napisał

z drugiej strony Panu Bobkowi zalecam użycie szukajki - to pytanie zostało zadanie mniej więcej tyle razy, ile masz postów

---

Tyle tego jest, że już człowiek gubi się bo każdy piszę co innego. Ale postaram się poszukać więcej informacji na własną rękę

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

---

rozumiem luźną atmosferę tego tematu a nawet posty hydeparkowe, ale tego typu głupot tolerować nie będę

z drugiej strony Panu Bobkowi zalecam użycie szukajki - to pytanie zostało zadanie mniej więcej tyle razy, ile masz postów

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

puszpresy i inne wariacje wielostawowe, ale masz problem z kolanami to raczej odpada

---

Dokladnie, dzisiaj ide fbw zrobic lekkie i wrzuce chyba military z malym obciazeniem.

Cytuj:

---

WujekSamoZlo napisał

wszystko moze byc spowodowane calym tym balaganem w lopatkach i barkach, z ktorym zmaga sie duza czesc z nas. u mnie zawsze barki odstawaly. potem troche sie wyprostowalem i wszystkie cwiczenia silowo poszly w gore. najwiekszy skok byl w pushpressie. po prostu dalo sie odczuc roznice w sposobie prowadzenia sztangi

---

Bardzo mozliwe. Chociaz na to tez juz zwracalem dosc dawno uwage i pracowalem nad tym. Sprawne w 100% nie sa, ale tak jak reszta ciala ;d
Co najlepsze, 3 miechy po zerwaniu wiezadla (gdy nie wiedzialem jeszcze ze jest zerwane) robilem puszpresa 80-90kg... Barki wizualnie chyba nie odstaja, ale silowo - zdecydowanie. Czuje je nawet przy takich cwiczeniach jak dipsy (!), o WL juz nie mowiac. Niezaleznie od tego, jak technicznie bym cwiczenia nie wykonywal, barki po pewnym czasie pompuja sie i omdlewaja. Z drugiej strony podczas treningu barkow prawie nigdy nie moge ich wyczuc, mecza sie, wiadomo, ale "pompe" na nich mialem na przestrzeni kilku lat zaledwie pare razy. Dziwne.

Cytuj:

---

Bobek II napisał

W dniach których nie trenuje opłaca się coś brać??

---

witaminy : p
takie dawkowanie krety ktore ja polecam to oczywiscie stala suplementacja, mi bardziej pasuje niz branie krety w cyklach.

Kawa z masłem? dziś spróbowałem tak mnie rozjebało przed siłownią że po przejechaniu autem 2km dopiero sie ocknąłem że stoję na światłach, cały spocony roztrzesiony jak po kilogramie Sawa ;D na siłownie wpadłem jak techno wiking, zrobiłem trening dopiero mnie puściło. POLECAM TEN STYL ROZJEBANIA!

http://www.youtube.com/watch?v=pn_xF6g0CkU&feature=youtu.be

tymczasem w Białymstoku xD

Cytuj:

---

Vikklev napisał

Kawa z masłem? dziś spróbowałem tak mnie rozjebało przed siłownią że po przejechaniu autem 2km dopiero sie ocknąłem że stoję na światłach, cały spocony roztrzesiony jak po kilogramie Sawa ;D na siłownie wpadłem jak techno wiking, zrobiłem trening dopiero mnie puściło. POLECAM TEN STYL ROZJEBANIA!

---

Ktoś może wyjaśnić jak niby masło wrzucone do kawy może tak pobudzić?
Ciekawa opcja, ale jakoś nie chce mi sie wierzyć w magiczne działanie masła.