Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 03-01-2014 14:33

Załącznik 304183

Gość zrobił 2KG BEZTŁUSZCZOWEJ MASY po spożyciu 3,4kg GARNIERA!!!11

chemik OP · 03-01-2014 14:35

ja musze kupic jakiegos mrp. czailem sie na iron mass. pozniej przeczytalem sklad i to jest takie oszustwo, ze nie bede kombinowal. chcialem wziac macro pro syntraxa, ale nigdzie nie widze.

mocart · 03-01-2014 14:50

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak tego dokonales!!!!

Dostałem zastrzyk motywacji

chemik OP · 03-01-2014 15:09

dziwne, bo mi sie tez udalo ostatnio popracowac w ogromnej wiekszosci tym, co podobno jest miesniem piersiowym.

to jest kurwa niesamowite, jak lekko lataja ciezary. mam pizdowate wyniki w pressach, wiec moje 4s 2x25kg na skosie mnie zszokowalo. teraz se tak mysle i prawdpodobnie bark nie wytrzymal tego ataku.

Bobek II · 03-01-2014 15:23

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

RedheadPapa · 03-01-2014 15:31

Bobek II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

Bobek II · 03-01-2014 15:41

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

20g wydaje mi się za dużo, ja mam opakowanie 500g na początek które ma podobno starczyć na 5tygodnii~~~

@
To moja 1 suplementacja więc proszę bez jaj bo wiedzy jeszcze za bardzo nie mam

cowboy · 03-01-2014 15:41

Bobek II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kupiłem kreatynę w zestawie z BCAA (firma activelab monohydrat w proszku) i teraz chciałbym żebyście mi powiedzieli jakie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze w dniu (chodzi o ilość i w jakich godzinach)

@
aha i czy to prawda,ze kreatynę najlepiej z prostymi węglowodanam, czyli ze mam ja zapijać słodkimi soczkami o to chodzi?

5g tylko po treningu z woda i bananem/carbo czy co tam jesz
bcaa 10g przed 10g po treningu

Bobek II · 03-01-2014 15:45

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

5g tylko po treningu z woda i bananem/carbo czy co tam jesz
bcaa 10g przed 10g po treningu

W dniach których nie trenuje opłaca się coś brać??

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z drugiej strony Panu Bobkowi zalecam użycie szukajki - to pytanie zostało zadanie mniej więcej tyle razy, ile masz postów

Tyle tego jest, że już człowiek gubi się bo każdy piszę co innego. Ale postaram się poszukać więcej informacji na własną rękę

**Pluton** · 03-01-2014 15:53

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

20g do każdego posiłku. Popijać tylko Colą. Podobno popijając Pepsi -10% przyrostów.

rozumiem luźną atmosferę tego tematu a nawet posty hydeparkowe, ale tego typu głupot tolerować nie będę

z drugiej strony Panu Bobkowi zalecam użycie szukajki - to pytanie zostało zadanie mniej więcej tyle razy, ile masz postów

ArturSmok · 03-01-2014 16:18

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

puszpresy i inne wariacje wielostawowe, ale masz problem z kolanami to raczej odpada

Dokladnie, dzisiaj ide fbw zrobic lekkie i wrzuce chyba military z malym obciazeniem.

WujekSamoZlo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wszystko moze byc spowodowane calym tym balaganem w lopatkach i barkach, z ktorym zmaga sie duza czesc z nas. u mnie zawsze barki odstawaly. potem troche sie wyprostowalem i wszystkie cwiczenia silowo poszly w gore. najwiekszy skok byl w pushpressie. po prostu dalo sie odczuc roznice w sposobie prowadzenia sztangi

Bardzo mozliwe. Chociaz na to tez juz zwracalem dosc dawno uwage i pracowalem nad tym. Sprawne w 100% nie sa, ale tak jak reszta ciala ;d
Co najlepsze, 3 miechy po zerwaniu wiezadla (gdy nie wiedzialem jeszcze ze jest zerwane) robilem puszpresa 80-90kg... Barki wizualnie chyba nie odstaja, ale silowo - zdecydowanie. Czuje je nawet przy takich cwiczeniach jak dipsy (!), o WL juz nie mowiac. Niezaleznie od tego, jak technicznie bym cwiczenia nie wykonywal, barki po pewnym czasie pompuja sie i omdlewaja. Z drugiej strony podczas treningu barkow prawie nigdy nie moge ich wyczuc, mecza sie, wiadomo, ale "pompe" na nich mialem na przestrzeni kilku lat zaledwie pare razy. Dziwne.

cowboy · 03-01-2014 16:22

Bobek II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W dniach których nie trenuje opłaca się coś brać??

witaminy : p
takie dawkowanie krety ktore ja polecam to oczywiscie stala suplementacja, mi bardziej pasuje niz branie krety w cyklach.

Vikklev · 03-01-2014 16:52

Kawa z masłem? dziś spróbowałem tak mnie rozjebało przed siłownią że po przejechaniu autem 2km dopiero sie ocknąłem że stoję na światłach, cały spocony roztrzesiony jak po kilogramie Sawa ;D na siłownie wpadłem jak techno wiking, zrobiłem trening dopiero mnie puściło. POLECAM TEN STYL ROZJEBANIA!

Jagalon · 03-01-2014 17:22

tymczasem w Białymstoku xD

Wizygran · 03-01-2014 17:24

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kawa z masłem? dziś spróbowałem tak mnie rozjebało przed siłownią że po przejechaniu autem 2km dopiero sie ocknąłem że stoję na światłach, cały spocony roztrzesiony jak po kilogramie Sawa ;D na siłownie wpadłem jak techno wiking, zrobiłem trening dopiero mnie puściło. POLECAM TEN STYL ROZJEBANIA!

Ktoś może wyjaśnić jak niby masło wrzucone do kawy może tak pobudzić?
Ciekawa opcja, ale jakoś nie chce mi sie wierzyć w magiczne działanie masła.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania