kostka smalcu 1zł-200g czy jakoś tak XDCytuj:
Eraos napisał
a ja mam darmowy w słoikach z wiejskiej świni to już w ogóle zazdro u Was widzę z tego powodu ;d
Wersja do druku
kostka smalcu 1zł-200g czy jakoś tak XDCytuj:
Eraos napisał
a ja mam darmowy w słoikach z wiejskiej świni to już w ogóle zazdro u Was widzę z tego powodu ;d
ja też ja też, a maslo klarowane sam zrobilem ;dCytuj:
udarr napisał
co do wody piję głównie ją , ale lbie sobie jebnac cole zero, na usta bezbarwne pomadki albo wazelina
ja mam szminkę męską od Nivea po 7 zł, starcza na ~pół zimyCytuj:
Shayne napisał
jak się izotretynoiną katowałem i dawała radę, to znaczy, że jest dobra
Mam pytanie, dopiero 3 tygodnie ćwiczę, ale od pierwszego treningu, przez każdy następny mocno nakurwia mnie prawa półkula, tył/skroń głowa :( Bardoz mocno, mięśnie nie męczą się ale kłucie łba uniemożliwia mi zrobić pełen trening, co do kurwy? nigdy nie miałem badań ... kolesie na siłce mówią że to przez złe oddychanie ;x
nie wiem stary to może być guz mózgu a może jakieś zatoki i inne duperele, cant halp u zresztą lekarz też nie będzie miał łatwo bez jakiś badańCytuj:
H5N1 napisał
Przy każdym uderzeniu serca podczas treningu mam piorun we łbie :( wkurwia mnie, bo pół treningu robię.Cytuj:
udarr napisał
Z takimi objawami to miałbym już dawno kupę w gaciach a nawet mi nie jest blisko do bycia hipochondrykiem xd
Miałem to samo przez to wziąłem się ostro za badania. Z badań dokładniej z prześwietlenia głowy (kości) oraz tomografii wynikło jednoznacznie ,że wszystko jest ok i nie potrzebnie panikowałem (myślałem ,że torbiel bo mój ojciec też miał). Lekarz powiedział mi żebym odpuścił trening siłowy i zaczął pływać . Po miesiącu pływania (2x w tygodniu) oraz siłowni wolnym ciężarem wszystko przeszło. Aha i to nie od złego oddychania tylko od obciążenia kręgosłupa , ja zauważyłem ,że ból się nasilał po MC i wyciskaniu żołnierskim. Może masz to samo mnie bolało tak samo tył/skroń głowyCytuj:
H5N1 napisał
A jak oddychasz?Cytuj:
H5N1 napisał
Brzuchem trzeba oddychać, bo jak go wciągasz i tylko płuca wypełniasz, to ciśnienie faktycznie w okolicach głowy rośnie i można nawet zemdleć w trakcie ćwiczenia ;d
Kurde, od kręgosłupa, brzmi logicznie ;x Ale ja mam to cały czas z różnym natężeniem. Biegam - boli lekko, rower - boli lekko, a trening stricte siłowy to nakurwia łeb już :(
Ogólnie jak mi tętno skoczy to mnie boli, przestane ćwiczyć, 15-30min i nie czuje już.
Oddycham hujowo, bo jak liczę w głowie ile już podniosłem to zapowietrzam się, a jak tylko oddycham, to tak oddycham, że aż hiperwentylacja i czarno przed oczami...
Spróbuję na początku robić cardio, jakiś rower, a nie szkolna rozgrzewka i jechana.
@Miał tak ktoś jeszcze? Bo może coś mi ktoś pomoże, ja w Irl, w PL będę za 3 miesiące, a chciałem już być 'dzikiem' xD a tutaj nie wiem jak to wygląda wszystko, lekarze i inne huje muje.
Jagalon - jak tak teraz myślę, to chyba oddychałem tylko płucami (lol) kurde zara idę na koxownie, zobaczymy co ze mną będzie.
Jestem wypoczęty, nie jestem głodny, piłem dziś wody sporo, witaminy zjadłem, więc powinno być ołkej.
!!! Ważne info !!!
Głowa nie boli mnie ani trochę, jak robię brzuszki... a brzuszki robię tyle, aż mnie nie pieczą mięśnie, prawdziwy ogień. Dziwne bardzo :(
!!! Koniec ważnego info !!!
a ja mam drugie ważne info w związku z Twoim ważnym info, za jakiś czas do bólu głowy dojdzie ból pleców XDCytuj:
H5N1 napisał
Czemu, co jest?Cytuj:
udarr napisał
brzuszki sa chujowe
no już tyle razy tutaj były poruszane kwestie ćwiczenia brzucha w oparciu o ćwiczenia polegające na fleksji bioder i kręgosłupa, że nie chce mi się tego pisać kolejny raz, tak ogólnie chodzi o to, że nie jest to co robisz ("brzuszki robię tyle, aż mnie nie pieczą mięśnie, prawdziwy ogień") do końca zdrowe dla pleców, głównie mam na myśli brzuszki same w sobie pomijając już ten ogień, czyli napieprzanie 500 brzuszków na raz xd na klate też wyciskasz 100 powtórzeń w serii? czy raczej dokładasz obciążenie i robisz 8 powtórzeń? brzucha też nie zbudujesz robiąc 500 powtórzeńCytuj:
H5N1 napisał
Cytuj:
Pluton napisał
wlasnie zywiec jako jedna z nielicznych wod jest praktycznie bezmskowa ze wzgledu na bardzo niska zawartosc wszelkich skladnikow, przynajmniej tak ja uwazam xd
po prawie 2 letnim czasie non stop, rezygnuję z przedtreningówek na jakiś czas, będę walił tylko kawę przed, zobaczymy co z tego będzie
ja tez walilem przedtreningowki zawsze i wiem, ze odstawienie ich na okres minimum dwoch tygodni daje zajebiste efekty potem
sam codzien trening bralem teraz przed 1.5 miesiaca i odstawiac na prawie miesiac - bede pic tylko przy treningach klaty bo z nia mam duzy problem
wchodze na co trening od stycznia
a kawa z maslem robi cuda
jutro stestuje wlasnie kawe z maslem
!!!!! dobrze w chuj, będą z Ciebie ludzie XDDD poczujesz tą moc na treningu to już zawsze zostaniesz przy maśleCytuj:
Byczek napisał
Ale to normalnie do takiej czarnej kawy wbić masło? Taką zwykłą Delme np?Cytuj:
udarr napisał
O ile mi wiadomo Delma ma tyle wspólnego z masłem, że przy dobrych wiatrach ma go w składzie nie więcej niż 3%, kategorycznie tego nie można jeść, nawet UE zastanawia się od pewnego czasu nad zbanowaniem margaryn i tego typu smarowideł.Cytuj:
smakosz napisał
@down
80% tłuszczu mlecznego tak dla uściślenia, zresztą jeśli dobrze pamiętam ale mogę być w błędzie to aby masło mogło być z nazwy masłem musi mieć chyba powyżej 78% tłuszczu mlecznego, i to jest powiedzmy dobre masło chociaż nie umywa się do takiego wiejskiego no ale trudne czasy mamy i trzeba wpierdalać co dają
Masło w kostce 80% +, ja takie wkurwiam XD
a co do brzucha to zaczalem robic planki i nie wiem czy 5x1min to nie jest za malo ???
TO TO TO TOCytuj:
Byczek napisał
Kawa z masłem jest taka wspaniała. Od pewnego czasu pijam właśnie z masłem zamiast mlekiem i gorąco polecam.
Mi nie smakuje kurewsko, już wolę zwykłą czarną walnąć niż z masłem. ;/
A najlepiej z setką śmietanki 30%... <3
ile przed treningiem taki specyfik? i czy mocna kaweCytuj:
udarr napisał
ja waliłem zawsze tak z 20-30min przed samym treningiem, kawa rozpuszczalna z 2-3 łyżeczek (bliżej 3) więc niby mocna ale w sumie ja jestem odporny na kofeinę więc pewnie 1 łyżeczka starczy osobom, na które kawa działa, do tego 30-40g masła i ogień na treningCytuj:
Byczek napisał
ale dzis malo zjadlem jak z 2k kcal bedzie to dobrze
tak to jest jak sie o 14:30 wstaje
#mozg mi sie zresetowal
piję szejk twaróg+śmietana+mleko+banan
czy jestem kulturystą?
nie?Cytuj:
wootang napisał
kurw.
a już się naprawiłeś i ćwiczysz czy po prostu dobrze jesz?Cytuj:
Pluton napisał
byczek pisz jak masło wchodzi :D
napiszę, ale nie mam kasy na maslo xDDCytuj:
udarr napisał
Nie bo chyba nie cwiczysz (jesli sie myle to mnie popraw) :PCytuj:
Pluton napisał
http://www.youtube.com/watch?v=nbSQs4ANbLM
kto jeszcze pakuje torbe przed treningiem to warto sobie puścić i lecieć na pełnej! :)
ja kurwa nie mam kasy na maslo ;/
chcecie być kulturystami??? zastosujcie się !
kilka perełek ;;
Klatke z bicepsem powinno sie robic codziennie do odmowy mięśni !
Wyrzeżbiony brzuch? oczywiscie ze jest pedalski.. nie ma co schodzic ponizej 25% bfu bo jest to niezdrowe
http://www.youtube.com/watch?v=bydOiwpbFiM
hahaha
Mi maslo nie wchdozilo w ogole
zaczalem pic z kawa, zaczelo mi nawet smakowac
co to jest za koleś, takie coś powinno być zabronione, ale nogi ma kozackie w tych laczkach hahaha, widać że leci na parówkach! :DCytuj:
Vikklev napisał
woda z parówek? juz kilka razy się z tym spotkałem. o co chodzi?
Filmik dla beki zrobiony, a wy łykacie jak pelikany
no wiem, że dla beki, ale o tej wodzie z parówek to nawet na torgu czytałem. W jakim celu to ma być? Że niby super gainer białkowy? :P
parówki mają chujowe wartości odżywcze, może dla walorów smakowych :D
żaal muszę czekać tydzień na wiejskie jajka, smalec, twaróg, masło i mięcho, bo świniaka dziadek fragnął :/
https://www.facebook.com/pages/Kultu...520522?fref=ts
Cała wiedza kulturystyczna wraz z badaniami prosto z Uniwersytetu Anaboliki i Sterydoznastwa w Ohio xDD
XDDDCytuj:
Czy da się jeść tak, żeby rosła sama łapa ? Jasne że się da. Grillowane kurze łapki to idealny sposób na wzrost obwodu ramion. Zawierają specjalny rodzaj białek budulcowych które wnikają jedynie w mięśnie ramion. Aminokwasy zawarte w kurzych łapkach omijają inne partie mięśniowe i wnikają prosto w bicepsy. Ja zawsze po treningu łap pije zupę z kurzych łapek. Uwaga nie wolno jeść tej zupy przed treningiem bo grozi to kontuzją i rozerwaniem skóry na bicepsie !!! Mi po miesiącu picia zupy nie wytrzymawał staw łokciowy bo tak szybko rosła łapa. Polecam - wasz trener personalny Paweł.
Kupiłem ten reklamowany krem nivea z kreatyną żeby samemu go sprawdzić. Muszę przyznać że jak posmarowałem przed treningiem klatke i ramiona to pobiłem rekord na ławce o 5kg!!! naprawde warto go zakupić. Do twarzy się nie nadaje, jak posmarowałem buzie to po jedzeniu miałem taką pompę na policzkach że nie mogłem godzinę gadać. Koleżcy z siłowni myśleli ze znowu omke w głowe bije żeby proporcjonalna do łapy była, ale odkąd złamała mi się igła i utknęła w głowie to stwierdziłem że to głupota.
'w celu zrobienia beki i żeby ludzie zadawali takie pytania jak Ty, hehCytuj:
haxigi napisał
"Ja pierniczę, działa."
Wyczuwam przyrosty, wczoraj wiosło 120 x 8, dzisiaj mc 165 x 3 i jeszcze jest moc na więcej. Dobra ta masa high fat xD
dzisiaj jako pwo xD poszla kawa z maslem
bez zadnych smiechow z tego ale serio byla moc haha
ja samo kawe dziś ale mam juz maslo takze jutro bedzie mocz
ja tez dzis jeblem krete normalnie przed treningiem i KAWE Z MASŁEM (takim prawdziwym)
dobrze to kurwa dziala, nie wiem co to maslo daje kawie, ale dobre jest