tych rzeczy nauczy cie kazdy trener od dzwigania, jezeli jest normalny.
Wersja do druku
tych rzeczy nauczy cie kazdy trener od dzwigania, jezeli jest normalny.
deeejm, właśnie mnie to denerwuje, że mamy do wyboru coś typu : body step, latino dance, ścianka wspinaczkowa, badminton nawet do chuja pana a nie ma zajęć z trójboju TYM BARDZIEJ ze kurwa mamy na uczelni sekcję trójbojową a jakoś nie słyszałem o sekcji latino danceCytuj:
chemik napisał
co do gimnastyki, w renomie jest postawiony ring i tam są zajecia boksu, i po wszystkim poszedlem na salkę się porozciągać i patrze 2 typów co trenowało robia jakieś haj kiki i ja zaczynam no i oni się też rozciągają, obaj nie byli w stanie nawet dojść do połowy przy skłonie do kolan siedząc, gdzie ja 111kg mięsa napierdalam prawie damski szpagat (brakuje mi moze z 10cm), glowa bez problemu dotykam kolan itp itp tak samo jak rozciagam sie juz normalnie na matach na sali, niektore klientki to kurwa takie drewna ogólnie slabo to wyglada jezeli chodzi o gibkosc cwiczaccych
wyczuwam dupeczkiCytuj:
udarr napisał
tu jeszcze udarr leci do lekarza po zwolnienie prosto z treningu xD
http://www.lifeoutloud.kelseymcevoy....06/kipping.gif
w sumie to bym sprobowal crossfitu jakiegos konkretnego, ale jak przyredukuję, bo teraz to nie wiem czy z moją masą bym się podciągnął 10 razy xd
Cytuj:
ayx~ napisał
te kolko w biedronce jest jeszcze najprawdopodobniej.
A to na brzuch serio dobrze? Co to sa 'domsy' przez 4 tygodnie?
Umarłem ze śmiechu =DCytuj:
#YOLO napisał
Pany! Ile brać na przysiad, żeby dało to jakieś efekty? =D
jak najwięcejCytuj:
Venzet napisał
W takiej sytuacji wybrałbym ściankę wspinaczkową.Cytuj:
udarr napisał
O, takie przedramie byś miał:
http://images.t-nation.com/forum_ima...ed_Forearm.jpg
to jak jak podbije tren do 1,5g/week XDCytuj:
RedheadPapa napisał
O Pany, ale jakby się tam wkłuwał na pobranie krwi, to aż miodzio =)
Panowie, mam małe pytanko. Wróciłem na boks w poniedziałek, czy trening Crossfit będzie najlepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o połączenie treningu siłowego z boksem?
Robienie dużych ćwiczeń jak mc, siad, wyciskania na płaskiej, podciąganie czy wiosłowanie na pewno zrobią dużo dobrego. Jedyne na czym bym się skupił w takim wypadku to wykonywanie tych ruchów tak eksplozywnie jak byś chciał wypierdolić tą sztangę na sufit.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
wygląda jak mój ....Cytuj:
RedheadPapa napisał
xd
wybór zajęć był dużo większy bo jest tam tego z 20 różnych ale wymieniłem najdziwniejsze
Beka z crossfitu part 2
http://www.preczkilogramom.pl/wyniki...uszczu-10-dni/
xDDD
http://a.disquscdn.com/uploads/users...jpg?1392736284Cytuj:
Chętnie podeślę zestaw ćwiczeń :) I wyniki analizy masy ciała :) Wiem, że tak szybko to nie będzie szło, ale faktycznie - pierwsze tygodnie mocno w dół :)
patrzac po twarzy nawet cos chyba nie dziala
byczeeeek xDCytuj:
3 kilogramy mięśni więcej w 10 dni
napierdalalbym ludzi za to palenie 5kg tluszczu w 10 dni i zdobywanie 3kg miecha w tydzien. pierwsze mozna osiagnac liposukcja, drugiego kurwa niczym.
ludzie przeszczepiają serca to nie da się przeszczepić bicków? ;dCytuj:
chemik napisał
problem może być z dawcami :PCytuj:
udarr napisał
to robimy chujowi oszustowi awanture w komentarzach, niech spierdala
znałem takiego co się przekręcił w saunie, to pewnie nie był odosobniony przypadek xdCytuj:
haxigi napisał
xDDDDCytuj:
udarr napisał
uwazaj bo zaraz kowbi wpadnie i bedzie bronil swojego boga :D
trzymaj sie udar, zadarles z wolverinem
spoko spoko, jutro idę na crossfit to przypakuje XDCytuj:
Shayne napisał
pamietaj, pierdol technike rob jak najszybciej sie daCytuj:
udarr napisał
@edit:
Aktualnie 7 użytkowników przegląda ten temat. (4 użytkowników i 3 gości)
Shayne
Celesta Slayer
cowboy
Gawus t.pl
kowboj atakuje
http://www.troll.me/images/sad-zyzz/...brah-thumb.jpgCytuj:
udarr napisał
ej ja jednak stane w obronie crossfitu odrobine a przynajmniej burpees
znaczy sie ćwiczenia jako takiego a nie jakis lafirynd które udają że uprawiają sport.
Robiłem na treningach burpees w tabacie często, ale tak, że dupa do ziemi i pompka porządna a nie jak ta sraka z filmiku. Po każdym 20s interwale każdy mówił ile zrobił i wolno było obrażać gorszych od siebie.
robiłem też w tabacie burpees z hantlami po 8 kg w ręku i jest to fun
ogólnie uważam że to nie był zły pomysł dla ee sportowca jeśli chodzi o ruszanie się
jakbym robił jak ta dupa z filmiku to by mi pozwolił trener dokończyć a potem bym dostał kolejną serię, tym razem dupą do ziemi albo rowerek nakręcony przez niego w nagrodę.
15 burpees to zrobi chyba moj 100 kg 60+ letni Tate, to juz lepiej te browary zerować, przynajmniej nie każdy to umie.
AHA
TO NIE BYŁY TRENINGI CF
NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY NIE BYŁY
5 lat na siłowni nie mogę rozmawiać przez telefon ani podetrzeć sobie dupy bo nie dosięgam.
czesc robert co tam u cyberaCytuj:
Czepeo napisał
myślę że to skolioza, trza było opanować technikęCytuj:
Czepeo napisał
jeżeli mowa o cyberze - suplokreatorze z fantazją to masakra :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
gościu potrafił zrobić pre/wo z 3-4 składnikami na etykiecie a wypierdalało z butów jak 50mg efki z 300mg kofy i asp
@wootang ;
wlacz telefon kurwa
ej powie mi ktoś gdzie można dorwać taki strój?
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/...49543496_n.jpg
jak wpisuje w googlach "nike fitness top" to mi wypluwa zwykłe koszulki na ramiączkach itp
Cytuj:
2Fast4You napisał
http://www.aliexpress.com/
nie musisz dziękować
Myślę, że takie coś się nada:
http://goo.gl/JfMwa0
http://goo.gl/GbMHuy
MIESZKAŃCY WROCŁAWIA
Byku spierdala do siebie na czasie, ktoś chętny w sobotę na bro i jointa? Jak coś to pw
Cytuj:
2Fast4You napisał
Ja chce wiedziec gdzie takie dziewczyny dorwac a nie jakies topy :D
Wiesz, on widocznie juz dorwal ^^Cytuj:
Pabloo1993 napisał
Jakby takie linki o siłowni wklejać to by miejsca w temacie nie starczyło.Cytuj:
mocart napisał
chyba bylo niestety
Potwierdzam, było.
Dzisiaj pierwszy raz robiłem cuban press, sama sztanga a pompa nieziemska, pierwszy raz takie rozkurwienie w barkach, zrobiłem w super serii z przenoszeniem hantla i ledwo co dawałem rade powstrzymać się od spuszczenia sobie hantla na ryj xD
@Byczek
wypierdalasz z breslau?
yupCytuj:
chemik napisał
jadem pracować w sklepie z suplami XD
Hoboho będzie mnóstwo darmowych próbek ☺
ty to daj mi kurwa znac, pozegnam sie chociaz xD.
woot pisał, lecimy jutro albo w nd na piwko wieczorkiem dawaj z namiCytuj:
chemik napisał
Pan musi na te PW najpierw odpowiadaćCytuj:
wootang napisał
nie mam obecnie dojścia do viagry i cialisu Pluton, dlatego nie odpowiadam na pmki związane z tym :>Cytuj:
Pluton napisał
Cytuj:
Pluton napisał
ja mam cialis
a paka z izo wyjdzie do mnie w pon PRAWDOPODOBNIE dlatego nie pisałem żeby potem nie było
Witam, dzisiaj przy podciąganiu usłyszałem "chrup" i od tej pory nie mogę ruszyć głową prawie wcale dosłownie. Ból jest kurewski po prostu.
Poszedłbym do lekarza, ale przychodnia zamknięta, a od razu do szpitala to chyba przesada, no ale jak nie przejdzie trochę to chyba pójdę.
Załącznik 308335
Mniej więcej w tym miejscu rozchodzący ból.
Miał ktoś tak?