o kurwa 88Cytuj:
chemik napisał
ale prawda, typowy fitnesiak
sylwetke kulturystyczna prezentuje nasz kapitan planeta
Wersja do druku
o kurwa 88Cytuj:
chemik napisał
ale prawda, typowy fitnesiak
sylwetke kulturystyczna prezentuje nasz kapitan planeta
ponoc po zeszlorocznych mr o przerzucil sie na crossfit i widac efekty
mega chujowo, nieproporcjonalnie i niepraktycznie wygladaja takie nogi xD
postanowienia
-vlcd
-wyciąć jak najszybciej
-mostek (coby utrzymac forme w wakacje)
-praca na sezon w kuchni wiec zapierdol ale hajs sie zgadza 10-12k/2 mc
-odblok
-odpoczynek
męczy mnie juz bomba w chuj.. w rok zrobilem 28kg wagi, zrzuciłem 12 już, ciezko psychicznie, musze jakies siano odlozyc bo n abiezaco leci wszystko w soki praktycznie...tak sobie odpoczne, odloze siano i moze zaatakuje w 2015 albo 2016 juz ze spokojna glowa, z czystymi receptorami i zaczne mase od wzglednie niskiego bf...zobaczymy
Jak myslisz, sporo spadnie jak tak zejdziesz z bomby calkowicie?
dunno, na pewno spadnie nabicie, pękatość mięśni, mięsa samego w sobie dużo nie spadnie bo jednak bomba długa więc utrwaliło się b dużo...zobaczymy :) póki co od środy wskakuje na vlcd, wypierdalam kardio w pizdu i lecę z koksem, zostaję na 500mg testo week zeby nic nie spadlo przez wakacje potem mostek miesiąc i odblok
https://i.imgur.com/qCFPjok.jpg
nogi rano po 6 dniach 90g ww
widac Ci jajka
zadanie 1
znajdz kolano
byku mam takie samenogibuty
dzisiaj chyba bedzie pierwszy od 3 dni dzien w ktorym zjem wiecej niz 1500kcal po wypiciu ttego mleka zaraz po treningu nie polecam
dzisiaj czit meal
litr lodow algidy
jeszcze litr w zamrazarce
zgrzeszylem, ale chuj tam
ja tam ćwiczę od około miesiąca na hantlach, pompki, przysiady i trochę zaczęło rosnąc, ale mam zamiar przestawić się na prawdziwą siłkę. Jaką polecacie kreatyne na początek? Bo kolega mi polecał brać na początek ale nie wiem jaką wybrać.
Najdroższą.
chcę taką żeby szybko przybić tak z 34 w bicu bo na plaże potrzebuje.
kreatyna nie dziala, przyjeb sobie mete jak czlowiek ;p
Synthol kup, wbijasz to igłą do bica i możesz sobie nawet na 40cm podpompować.Cytuj:
tadekniejadekrpk napisał