Luźne rozmowy na siłce - archiwum

na spanie najlepszy jest zolpidem, serio. nie uzaleznia, nie ryje flakow i luzno mozna nawet 7 dni pociagnac (do miesiaca wg niektorych; generalnie to przez prawie pol roku zjadlem jedno opakowanie aka. 20x10mg). tani i jak ktos ma znajomego rodzinnego to bez przypalu wypisze.

czlowiek zasypia jak dziecko, nie budzi sie zakurwiony i czuje sie jak mlody bog rano. jak ktos chce wyregulowac rytm dobowy to nie ma nic lepszego. no tylko trzeba o stalych porach to pizgac (w lozku mozna jebnac pixa), bo inaczej chuj z regulowania. kminilem nad dorzuceniem melatoniny, zeby calkiem strolowac organizm, ze teraz to my spimy i nawet odpowiedni hormon juz krazy, ale nie probowalem.

aha, trzeba miec tez na uwadze to, ze jak ktos chce koniecznie zasnac 4:00 i obudzic sie 7:00, to zolpidem sie do tego nie nadaje. minimum snu na tym gownie to 6-7h wg mnie (okres poltrwania rzedu 3h; dziwnie sie zyje na nieprzerobionym do konca). jakby lekarz wam zaproponowal na spanie cos innego, np. hehe hydroksyzyne, to wstancie, wypierdolcie mu plaskiego i pokazcie wydrukowanego tego posta.

sposob na spanie? dżont aka śmieszny papieros i wegle aż zapadniecie w śpiączke XDD

ma mnie zawsze dziala

skutki ubocznze
-waga w gore
-sen nawet 10-12h
-rano zapierdolix na oczach taki ze wygladaja jak zamkniete

no a potem na gastro nie myslisz trzeźwo i wlatuje zbilansowany posilek litr lodow i pizza xD

wiadomo to pol zartem, ale dlatego ja preferuje palic juz lezac w wyrku, nawet dupy sie nie chce zwlec wtedy :D

pisz że śpisz w dzień
narzekaj że nie śpisz w nocy

@Deathfully ;

żeby tylko...

Cytuj:

---

Xat napisał

@Deathfully ;

żeby tylko...

---

oj tak hehe

Pierwszy dzien na czystym ifie dopiero o 20 zaczne wpierdalac, co robicie aby nie myslec o zarciu xD? Jeszcze poltora miecha nie pale i boje sie, ze wroce do nalogu :<

Nażryj się czegoś ciężkiego i tłustego pod koniec okna, to w ogole nie bedzie Ci sie chcialo nawet myslec o zarciu

srop klonowy - gdzie najtaniej jest? Tak żeby był w okolicy 15 zł.

Tesco / Biedra / Lidl - 20 zł

Pany, trenuje ktoś z Was boks i ćwiczy na siłce? Potrzebuje dobrej rady obeznanego człowieka :d

Cytuj:

---

Sura napisał

Nażryj się czegoś ciężkiego i tłustego pod koniec okna, to w ogole nie bedzie Ci sie chcialo nawet myslec o zarciu

---

Wungle na serotonine i śpisz ładnie. Cbl

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Pany, trenuje ktoś z Was boks i ćwiczy na siłce? Potrzebuje dobrej rady obeznanego człowieka :d

---

Tak ja :D

pieczywo jasne typu chleb, bułka, bagietka
pieczywo ciemne typu chleb, bułka, bagietka
gotowe sosy w słoiku np. z biedry słodko-kwaśny
wafle ryżowe naturalne
ryż długoziarnisty biały
makarony ciemne
mąka pszenna (jako składnik naleśników)
wielozbożowe/ziarniste herbatniki kakaowe (bez cukru)
masło orzechowe
jaja
mleko 3,2%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
serek wiejski
maślanka naturalna
banany
mrożone warzywa na patelnie
mrożone pizze
mrożone frytki smażone na głębokim oleju
wątróbka smażona
piersi z kurczaka smażone
tuńczyk
szynki drobiowe/wieprzowe (nie z paczek)
masło
płatki owsiane (głównie z nasionami i suszonymi owocami, to lidlowe master crumble)

To takie najczęściej spożywane przeze mnie produkty. Z nich robię sobie różne mixy potraw.
Serio pytanie jak n00b, może głupie, może spoko, ale co tutaj jest spoko na masę, a co zdecydowanie wyjebać bo będzie lało fatem?

Tak siedzę teraz i ogarniam, że po kilku msc na low carb, mam strach jeść cokolwiek co ma w sobie węgle. Taki jakiś uraz na psychice mi się zrobił i mam wrażenie, że co bym nie zjadł to jest takie gówno, brudne i niezdrowe i że zaraz mnie fatem zaleje.

Bułka ciemna z masłem orzechowym zapijana kawą ze śmietaną 30%. Niby spoko bo dużo kcal, ale ja sobie wyobrażam, że to gówniany posiłek jest :D
Jajecznica + bułka ciemna + kawa ze śmietaną - to również jak jem, to niby smakuje, ale potem mam jakiś wyrzut że zjadłem coś mało czystego :V

Serio, co tutaj dodać, co wyjebać by łatwo komponować po 3400 i więcej kcal?

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

Tak ja :D

---

Priv :d



Kurwa, pierwszy raz w zyciu poszedlem na piatkowy bill stara o 22:30. Miazga, caly skatowany i zbity. To mi sie podoba, tak ma byc!

ryż,ryż no i kurczak, kurczaka duzo jedz to bym polecił XD

@haxigi ;

Ja tak to widze ;) jako zwolennik clean bulk i cheat meal e7d

pieczywo ciemne typu chleb, bułka, bagietka
wafle ryżowe naturalne
ryż długoziarnisty biały
makarony ciemne
masło orzechowe
jaja
banany
mrożone warzywa na patelnie
wątróbka smażona ( na oleju koko legit )
piersi z kurczaka smażone ( na oleju koko legit )
tuńczyk
szynki drobiowe/wieprzowe (nie z paczek)
masło (klarowane jak najbardziej)
płatki owsiane - jak już to zwykłe.

Chyba, ze bomba w tle to sobie mozesz pozwolic, a z tego co wiem to nie :D

Wszystko gicior i wszystko lubie oprocz tunczyka spierdolonego na maksa. Jest okrutny i okropny w smaku.

Jakim ciężarem potraficie się dojebac w Bradford pressie???

Osobiście sztanga 20kg + 2,5kg na stronę a ostatnia seria pustym gryfem

Wiem, że to nie pp gdzie na kij się wrzuca dużo więcej, ale jakoś dziwnie się czuję

jakies pomysly odnosnie wahan wagi?
mam takie okresy, ze z dnia na dzien robie sie ulanym balonem bez zmiany jedzenia/innych czynnikow
np przed swietami w 2dni doszlo mi na wage z 2-3kg, ktore trzymalo sie tydzien i magicznego dnia zaczalem wiecej sikac->dzien pozniej lzejszy o ponad 2kg=calkowicie zniknal dodatkowy balast, i optycznie i na wadze
wszystko wrocilo do normy az do teraz,waga lekko szla, coraz lepsza tolerancja wegli az do przedwczoraj
z dnia na dzien+1kg, dzisiaj nastepne +1kg(lacznie juz 2) i znowu czuje duzy brzuch/wypchany/w lustrze ulana kurwa, na fotkach roznica jakby to bylo np miesiac czy wiecej w redukcji(ktorej i tak nie robie)
torgi co wy na to
przypominam, ze jedzenie/picia/przyprawy/czynniki pozasilkowe w normie, zadnych odchylen

siemanko sportowe swiry


jest tutaj ktos, kto cwiczy w McFit? Z tego co wyczytalem nie akceptuja multisportów, wiec troche smierdzi kupa. aczkolwiek beda otwierac w Krakowie mcfita w dh wanda, co jest bardzo piniezna opcja, bo bym mogl chodzic na silke w klapkach i robiac zakupy wpadac na seryjke, no ale nie orientuje sie ktos, czy w ogole planuja w przyszlosci uruchomic jakies kolabo z benefitami? bo strasznie pojebane umowy tam maja widze ;d

Właśnie z tym snem u mnie jest pizda, niezależnie czy śpię po południu czy nie, przychodzi 22-23 i czuję się jak wystrzelony, ostatnio rozkminiałem, że to może być związane z wekendowym życiem, gdzie do domu często wracam 2-3, co sądzicie? Możliwe, żeby organizm się do tego przystosował?

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Wszystko gicior i wszystko lubie oprocz tunczyka spierdolonego na maksa. Jest okrutny i okropny w smaku.

---

Tuńczyka rzadko jem prosto z.puchy bo potem w całym domu jebie jakby stado lasek cipkę nie umyło xD biorę w sałatkę z papryką, pomidorem i jajem + majonez. Nie czuć nic ryby i wchodzi dobrze

@Elfis Przemo ;

tak po prostu jest, pospisz mniej, zrobisz ciezszy trening, troche stresu i rozne cuda sie dzieja z organizmem, przerabialem to w koncowke przygotowan, finalnie i tak sylwetka i waga wraca do 'normalnosci'

McFit nie będzie mieć multisporta

58 lat
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...02656832_o.jpg
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...05643180_o.jpg

szanuję typ

Znacie typka: Jacek Bilczyński?
Ogólnie jestem mega fanem jego sylwetki, taką chciałbym osiągnąć. Ciekawi mnie jednak co sądzicie, natural czy "natural"? :D

Jacek ma ogromna wiedzę, a naturalem to on był, ale w podstawówce xD

Cytuj:

---

haxigi napisał

Znacie typka: Jacek Bilczyński?
Ogólnie jestem mega fanem jego sylwetki, taką chciałbym osiągnąć. Ciekawi mnie jednak co sądzicie, natural czy "natural"? :D

---

prosze sprawdzic kanal patryka tam sa odpowiedzi na wszelkie pytania odnosnie naturalnosci kazdego, nawet byczka

Czy branie takiego magnezu jest legitne?
http://marketbio.pl/cytrynian-magnez...phThoCqWDw_wcB
Bo cenowo wychodzi bardzo dobrze

Cytuj:

---

rosen napisał

prosze sprawdzic kanal patryka tam sa odpowiedzi na wszelkie pytania odnosnie naturalnosci kazdego, nawet byczka

---

zapału do prowadzenia osobistej vendetty nie można mu odmówić, ale ma rację co do pewnych rzeczyc, bo jak goście pokroju big majka i boreckiego mają wyjebany bebzun i mówią, że zjedli za dużo ryżu no to xd

Co to za patryk? :v

Cytuj:

---

haxigi napisał

Co to za patryk? :v

---

https://www.youtube.com/watch?v=9Q6M6WSboAA

patryk2703

Cytuj:

---

Madduro napisał

zapału do prowadzenia osobistej vendetty nie można mu odmówić, ale ma rację co do pewnych rzeczyc, bo jak goście pokroju big majka i boreckiego mają wyjebany bebzun i mówią, że zjedli za dużo ryżu no to xd

---

Z tym się zgodzę, ale przez jego konkurs powstają filmy, które obśmiewają takich kulturystów jak Słodkiewicz, Cutler, Kai imo ta walka jest idiotyczna bo każdy kto się interesuje kulturystką wie, że bez sterydów ten sport nie istnieje. Zarzucanie profesjonalistom, że nie mówią wprost o biciu towaru to idiotyzm bo wiadomo, że jeżeli poświęcają i podporządkowują tej dyscyplinie całe swoje życie to chcieli by też z tego żyć a ciężko o sponsora gdy mówi się otwarcie o braniu sterydów.

Imo wyśmiewanie i obnażanie kłamstw ludzi, którzy robią hajs na dzieciakach i nazywają siebie naturalami pokroju Mario/WK jest Ok ale obrażanie prosów, którzy po prostu nie mówią wprost o sterydach bo nie mogą ale nie nazywają siebie naturalnymi jest nie w porządku.

Jak czytam komentarze grubasków z wykopu, którzy nie mają pojęcia o tym sporcie to aż się we mnie gotuje:
http://www.wykop.pl/link/3121183/far...-zolwie-ninja/

no, ale zobacz, ze on rzadko chyba mówi o jakimś Kaiu czy coś, raczej właśnie takiego czerniewicza, wk czy boreckiego atakuje co już przesadzają z tym pierdoleniem.

ostatnio slyszalem ze ktos na samego patryka mial screeny ze tez jest na bombie ale nie wiem bo nie interesuje mnie to xD

Cytuj:

---

rosen napisał

ostatnio slyszalem ze ktos na samego patryka mial screeny ze tez jest na bombie ale nie wiem bo nie interesuje mnie to xD

---

https://www.youtube.com/watch?v=Go08WWmghQ8

Siemanko, powie mi ktoś czy na redukcji mogę sobie na ostatni posiłek walnąć "shake'a" z płatków owsianych(ok 75g) i 30g białka z wodą? Czy jeść takie coś po treningu zamiast mięsa i ryżu czy jak?
Druga sprawa potrzebuję pojemników na żywność, ale muszą być szczelne, bo mam mięso z indyka z pomidorami w puszce i jest trochę sosu, a czasem pojemnik mi się jakoś zbuguje i leży bokiem. Gdzie kupić takie dobre, ale nie za drogie(chyba, że to się wyklucza wzajemnie xD)? W Pepco widziałem coś takiego, ale nie wiem czy im zaufać.

#edit
Wiedziałem, że o czymś zapomnę...
Dużo ludzi mówi, że woda to musi być mineralna, bo źródlana to lipa, ale jeśli piję dziennie 3.5 - 5 litrów dziennie to taka lidlowa za 60 groszy czy biedronkowa mnie najtaniej wychodzi. Inwestować w minerałkę?

Cytuj:

---

ziomek620 napisał

Siemanko, powie mi ktoś czy na redukcji mogę sobie na ostatni posiłek walnąć "shake'a" z płatków owsianych(ok 75g) i 30g białka z wodą?
Czy jeść takie coś po treningu zamiast mięsa i ryżu czy jak?

---

jeszcze jak

Cytuj:

---

Druga sprawa potrzebuję pojemników na żywność, ale muszą być szczelne, bo mam mięso z indyka z pomidorami w puszce i jest trochę sosu, a czasem pojemnik mi się jakoś zbuguje i leży bokiem. Gdzie kupić takie dobre, ale nie za drogie(chyba, że to się wyklucza wzajemnie xD)? W Pepco widziałem coś takiego, ale nie wiem czy im zaufać.

---

zaufaj, ja sam uzywam takich z curvera i sa oki, a napierdalaja mi nimi w lodowce niemilosiernie

Cytuj:

---

#edit
Wiedziałem, że o czymś zapomnę...
Dużo ludzi mówi, że woda to musi być mineralna, bo źródlana to lipa, ale jeśli piję dziennie 3.5 - 5 litrów dziennie to taka lidlowa za 60 groszy czy biedronkowa mnie najtaniej wychodzi. Inwestować w minerałkę?

---

dla mnie woda to woda, nie lubie jakis muszynianek, tylko se pije zwykla i zyje dalej pozdro



w ogole czuje dume, ze nikt tutaj nie rozmawia o lazarze ze zmywaka i nie forsuje jego pojebanych teorii, tak trzymac

ktoś z was ma czasami tak że dobija wymagane kcal każdego dnia bez problemu (niekoniecznie wysokie kcal) a jednego dnia się budzi i nie może wsadzić do pyska jedzenia bo go bierze na wymioty?

no ja na masie tak mialem

na masie to też tak miałem, ale aktualnie 2600 kcal na redukcji, śmieszne 4 posiłki. no może to znak od boga że czas na pizzę/lody? bo chyba tylko to mi dziś przejdzie przez gardło

No teraz na podobnych kaloriach to mam odwrotny problem, ciesze sie jak nie chce mi sie jeść bo wtedy wiem że utrzymam kalorie bez męki xD

na pobudzenie apetytu zastosował bym boldenon

śmiej się śmiej, kiedyś pewnie otrzymasz ode mnie PW z prośbą o załatwienie soku

dlatego polecam wszystkim blender. jezeli mam taki dzien, a miewam je czesto, ze nie ojebe przed i po treningu calego posilku, bo jestem upchany, to wtedy biore skromne 100g owsa, wpc, wode, cokolwiek co mam pod reka i se robie szejka i juz :) :) :)

Cytuj:

---

Byczek napisał

na pobudzenie apetytu zastosował bym orgazm

---

fixd
po niczym nie dostajesz takiej czarnej dziury
potwierdzone info

Już wiem dlaczego jesteśmy gównem jeśli chodzi o sport w Polsce. To przygotowanie fizyczne

https://www.youtube.com/watch?v=OOoq4lzWT4s

co to za gówno kurwa hahah