jak zawsze zapytam, czułeś coś w stylu nie wiem drętwienia?
Wersja do druku
jak zawsze zapytam, czułeś coś w stylu nie wiem drętwienia?
Trudno powiedzieć, bo te gongi we łbie wszystko zagłuszały. Możliwe, że czułem jakiś dyskomfort w karku, ale to tyle.
położyłeś sztangę na "high bar", odchyliłeś pewnie łeb jakbyś gapił się na gwiazdy i ci coś zgrzytnęło. Ja miałem podobnie raz. Nie umrzeszCytuj:
Sinis napisał
gratulacje z powodu rocznego czekania na wizyte
cebul alert ciezki
zakladajac, ze wydalbys na wizyte u fizjo np 100zl to cala zlotowka dziennie przez 3 miesiace albo i pol/dzien/dwa/x czasu pracy
ale co tam rok boli moze jutro przejdzie jak pomasuje amolem XD jak boli to rosnie 100% albo nic
ja pierdole ludzie codziennie mnie zaskakuja
pewnie masz cos z miednica/jakos dziwnie zrotowany w kregoslupie
nie ma mowy o zadnej trafnej diagnozie
konowal na nfz powie, ze nic panu nie jest i prosze sie przyzwyczaic do bolu
albo nie wyolbrzymiac bo jego kolega kolegi to zna pacjenta, ktory chodzi z kolanem w druga strone i jest tak zdrowy, ze nawet pracuje fizycznie
do tego wiadomo zakaz dozywotni cwiczen i moze basen
nic od niego nie wyciagniesz poza ew nasciemnianym zwolnieniem do pracy/uczelni/z wfu czy cos
nastepny, do widzenia
Panowie dostane jakies w miare dobre bialko w okolicach 100-150 zl? Jakie polecacie ?
przeciez euthyrox dostaja bezdomni xD.Cytuj:
Deathfully napisał
syntrax whey shake, jezeli chcesz pake 2.2kg.Cytuj:
darss5 napisał
nie wiem, ale powiem.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Napisałem, że byłem u dwóch fizjo i nic mi to nie dało. Bark jak mogę podnosić bez wykrzywiania gęby jak przy wódce, to jest zdrowy. To że chrupie i przeskakuje coś to chuj. Jestem zdrowy. Jak mówiłem o tym miednicowo pachwinowym problemie, to tylko się dowiedziałem, że mam uważać bo raz ktoś tak miał i długo to leczył...
Cool story brah :X Chodząc prywatnie do orto, dowiem się to samo co na nfz.
Już nie wspomnę, że dwóch lekarzy pierwszego kontaktu wyśmiało mnie, że prolaktyny się u mężczyzn nie bada, mimo że miałem ją naturalnie ponad normę i wyszło na moje, bo skończyłem na leczeniu u endo, który coś ogarniał. No i oczywiście też prosząc o badanie tarczycy, dowiedziałem się że tylko TSH się bada, bo jak TSH jest w normie, to pozostałe tarczycowe sprawy też będą w normie. Tylko, że ludzie z rakiem tarczycy potrafią mieć TSH w normie, a te przeciwciała czy jak to tam się nazywa już nie.
No i może ja tego akurat nie znam, ale mój metabolizm lekarz zbadał przez wykonanie próby wątrobowej. Na tej podstawie potrafi określić czy mam szybką czy powolną przemianę materii. Chuj no nie zagłębiałem się w to, może tak jest, ale wydaje mi się to już z wydźwięku jako zdrowo pojebane, z tym że pewnie się mylę, a lekarz wie lepiej tym razem.
Mówię też lekarzowi jednemu i drugiemu, że co zjem to praktycznie za chwile idę i w kiblu się z tym żegnam, że mam bóle w lewej stronie, które cyklicznie się pojawiają, czasami mam takie mdłości, jakbym miał pawia puścić, ale on nie chce wyjść. Kurwa żeby nawet szczypiorek niestrawiony wysrać albo resztki kurczaka to coś grubo pojebane.
Dostałem skierowanie na USG, mówię że boli prawa strona, wskazuję gdzie, to mi kurwa USG zrobili trzustki i nerek -.- Diagnoza lekarzy: Pan jest zdrowy.
Wydaje mi się, że tutaj nawet jakbym przyszedł do lekarza z ujebaną nogą, to by mi powiedział że jestem zdrowy i zaproponuje mi wspólne granie w piłkę na orliku.
Serio, więcej sam ogarnąłem na necie i potem to wymuszałem na lekarzach, niż oni sami by zaproponowali.
A jakie sa wedlug was opinie o argininie i glutaminie branej w dawkach po 5g dziennie? Ma jakis sens? Regeneracja czy cos.
nie maCytuj:
darss5 napisał
@haxigi
Dobrze gadasz, rzadko który lekarz dzisiaj zna się na swojej robocie. Znam przypadki, gdzie nawet pogotowie przyjechało do pacjenta, który mógł umrzeć a oni mu podali lek przeciwbolówy xd. Na szczęście na następny dzień przyjechali bardziej ogarnięci i zabrali do szpitala.
jeszcze apropo probiotykow to Vivomixx najlepsze gowno, drogie dlatego poleci dopiero na bąbie
gdyby kogos to interesowalo to dzisiaj minal rowno miesiac mojego zestawienia odnosnie pieniedzy wydanych na jedzenie
srednia kalorycznosc dzienna ok 4200~
wliczone wszystko do jedzenia wlacznie z warzywami typu 250g marchewki za 50gr itp itd
nieliczone: woda do picia, napoje 0
sklepy
-biedronka, tesco, polomarket
laczna suma-395,4zl
co daje 13,2zl/dzien
ale chuj tam droga dieta nie ma kasy na odzywianie, ide do chinczyka i po litrowa kole lacznie za 20zl
Dzisiaj idę zrobić podejście do treningu z nadzieją, że mi znowu bani nie rozerwie.
btw. czy dostanę w decathlonie ten taki fajny wałek do rolowania?
kurwa Pszemo Ty to jestes, znowu mi dales natchnienie.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Potrzebuje propozycji co moge jesc ciekawego przy makro 200ww/180b/80t
Wpadlem w straszna monotonie, dzień u mnie wyglada tak, ze siedze w robocie od 8:00 do 16:30, 17:30 jestem na treningu, kończę go o 19. Zanim ogarne dupe i wroce do domu to jest 19:30, zrobie zarcie dla siebie, na nastepny dzien i jest 21. W Dnt wypada jeszcze cardio skrecic/odwiedzic laske/zakupy i znowu caly dzien w dupsko.
Aktualnie cala miche mam z jajek, miesa, ryzu, makaronu, masla orzechowego.
Ciezko mi wykrecic te 180g bialka generalnie przy takim trybie. Pół kilo miecha, 8 jaj, serek wiejski, 40g wpc. Co jeszcze moge wrzucic, byleby fatu nie podbic powyzej 1g mc? Wegle wbijam z samego ryzu/makaronu, czasem chleb.
Aha, no i sledzie jadlem na potege, ale 8 jajek + sledzie = za duzo fatu w ogolnym rozrachunku.
Generalnie pierwszy posilek to samo b+t, najczesciej wpc z maslem orzechowym.
Potem znowu b+t, najczesciej jajka. Posilek z weglami wpada przed i po treningu.
@Elfis Przemo ;
wrzuc tu lub pw, ciekawy jestem jak to wyglada
Przemek dawaj rozpiske, oczywiście ja to już wiedziałem co kiedyś wspominałes, że na żarcie dużo nie wydajesz
Mi to idzie sporo ale ja wpierdalam ponad zapotrzebowanie i dużo syfa gdybym to wszystko wyjebał to pewno z 450 zł na dietę i ELO
Bym jadł wiejskie i placki owsiane do tego mleko z wpc i nic wiecej nie muszę XD
Też chętnie spojrzałbym na tę rozpiskę, jeżeli można ;d. Też staram się układać niskobudżetową dietę, ale póki co sprawdza się na redu xD. Chciałbym zobaczyć jak to ułożyłeś na 4200kcal
mi na 1 dzien czitowania idzie po 100zl czasem xD
ciezko tak z glowy powiedziec na teraz, malo kalorii to razCytuj:
Potrzebuje propozycji co moge jesc ciekawego przy makro 200ww/180b/80t
dwa to malo fatu, u mnie bialko glownie z rzeczy tluszczowych
witaminy w zyciu w polsce, oby chociaz kobieta rekompensowalaCytuj:
Wpadlem w straszna monotonie, dzień u mnie wyglada tak, ze siedze w robocie od 8:00 do 16:30, 17:30 jestem na treningu, kończę go o 19. Zanim ogarne dupe i wroce do domu to jest 19:30, zrobie zarcie dla siebie, na nastepny dzien i jest 21. W Dnt wypada jeszcze cardio skrecic/odwiedzic laske/zakupy i znowu caly dzien w dupsko.
pierdol cardio, rob jakies tnt/tomahawka/kompleksy, zakupy wieksze raz na jakis czas
zawsze jakas oszczednosc czasu
z poczatku napisalem, dodac mozesz wiecej wpc kosztem miesaCytuj:
Ciezko mi wykrecic te 180g bialka generalnie przy takim trybie. Pół kilo miecha, 8 jaj, serek wiejski, 40g wpc. Co jeszcze moge wrzucic, byleby fatu nie podbic powyzej 1g mc? Wegle wbijam z samego ryzu/makaronu, czasem chleb.
zadna tajemnica, bedzie tutaj, moze komus sie przydaCytuj:
Byczek napisał
standardowo jem prawie w kolko to samo, bardzo odpowiada mi taki sposob jedzenia jesli chodzi o sytosc/poswiecony czas na przygotowania, wiem co i czego kupic duzo/tanio/szybko co zaoszczedza czasu i hajsu, warzywa z osiedlowego sklepu
z takich glownych to przewaznie wyglada to tak
jesli trening po poludniu to posilek nr 2 zamienia sie z posilkiem nr 4, a kawa ze sniadania idzie przed treningiemCytuj:
dt
1. 4 jajka+maslo/maslo klarowane+kawa z maslem(przedtreningowy)
2.(po treningu) 250g ryzu[+jogobella lajt/jakis inny lajt]+200ml mleka z wpc(zalewam ryz i robie papke jesli bez jogurtu/pije oddzielnie)+2-3 gotowane jajka+jablko
3. 4. ok 250g miesa(lopatka/szynka/karkowka, biore co w promocji od razu kilka kg jednorazowo) smazone na smalcu z gesi, marchewki 250-500g jedzone na "królika"
5. kasza jaglana 100g+4 gotowane jajka
jesli bieganie z rana to analogicznie zmieniam posilki jak w dtCytuj:
nt
1. 5 jajek+maslo/maslo klarowane
2. 3 mieso+smalec+marchewki+kawa z maslem
4. (po interwalach)125g ryzu[+jogurt] +wpc z mlekiem+ 1 albo 2 jajka+jablko
5. kasza jaglana 100g+4 jajka
do tego czasami zamiast ryzu ziemniaki, wekendowo wpadna jakies udka z kurczaka, czasami wleci smietana 30% i wiorki kokosowe/czy jeszcze cos innego
ogolnie proste jak budowa cepa
i to jest jeden z plusow tluczowki, jest sporo tansza niz hc
325ww dtCytuj:
Byczek napisał
200nt
~~
nie az taka tluszczowka, to jest najlepsza dieta->juz kowboj polecal ja pare lat temu
HIGH WSZYSTKO
; ddd
a umknal mi ten rysz
Polecam sprawdzić jedzonko o nazwie "Tapioka"
@termere ;
1wszy od 2 lat.
@Elfis Przemo ;
Jak Ty za 14zł dziennie jadłeś 4200 kcal? Powiedz mi :D Bo ja chętnie.
kup zwykły monohydrat, z jakiegos kfd, sfd. im mniej guwien na opakwaniu typy "mega pompa from usa" tym lepiej dla portfela a działanie takie samo
zakładam, że nikt nie czyta rad i w ciemno je stosuje, tylko najpierw wyszukuje jakieś informacje :)Cytuj:
Byczek napisał
niech na badania się wybierze zamiast dopierdalać organizm jeszcze mocniej. nadnercza jej wysiądą totalnie. no i pytanie jak z antykoncepcją, bo jeśli hormonalna to też to może być źródłem problemuCytuj:
H5N1 napisał
glutamina na naprawe jelit się nadaje w sumieCytuj:
Byczek napisał
@haxigi ; co się u endo dowiedziałeś? Bo u mnie kortyzol, prolaktyna i estradiol w górnych widelkach.
ale nie 5gCytuj:
Jaanek napisał
zdziwilbys sie...Cytuj:
Jaanek napisał
a ile?Cytuj:
Byczek napisał
celowałbym w dawki rzędu 15-20g dziennie
na flaki to najlepsze jest czyste jedzenie i porzadny probiotyk. lakcid>zycie.
Colon c czy lakcid?
Kupował ktoś w triceps.pl? Najtaniej Mutanta tam znalazłem i wygląda na spoko sklep. na allegro same pozytywy.
Podejrzenie było raka jajów :V ale to wykluczyli. Jakieś tabsy dostałem + dożywotnie wit D i przeszło. Ale czy wróciło to nie wiem, kosztowna sprawa badać tak ciągle na własną kieszeń, a na NFZ to trzeba się rejestrować i czekać.Cytuj:
Jaanek napisał
gorzej jak przypominają sitoCytuj:
chemik napisał
ogólnie odstawienie glutenu i cukrów, glutamina+kolostrum, a do tego dobry probiotyk i każde jelito się naprawi, a ludzie sobie nie zdają sprawy jak ważnym instrumentem są flaki. w zasadzie każde przewlekłe schorzenie może wynikac z nich
btw lakcid jako stała suplementacja? raz dziennie? bo w sumie szkoda mi siana na coś innego, a chyba lepiej się srało po nim :v
gdzie najlepiej zamawiać ponawiam pytanie, gdzie dobra cena albo normalna cena i jakieś gratisy próbki?
sfd imo, przerzucilem sie z kfd wlasnie ze wzgledu na duzo gratisow i probek, a w moim przypadku to piniondz, bo wpierdalam duzo bialka
Gdzie ci się podoba. Największe gratisy możesz dostać w sklepie stacjonarnym jak duże zamowienie.
Osobiscie zawsze zamawim na sfd.pl wszedzie są podobne ceny i tak
polskie strony to trochę chłam
nie chce wychwalać cudzego, ale jak robię zamówienie na iherbie, albo vitacoście to tam dość, że jest mnóstwo przecen (z prawdziwego zdarzenia, a nie o 1zł tylko po to, żeby wytłuszczone PRZECENA napisać) to jeszcze rabat powyżej 50$, bonus powitalny oraz kod rabatowy, który można wygooglować. nie wspomne, że ceny z przesyłką niższe niż tutaj.
jak tańsza? może mięcho, ale no to trzeba lubić takie mięsa.Cytuj:
Byczek napisał
Jak za pierwszym razem kupowałem Mutanta to trafiłem na super gościa z allegro (Doktor-Fit - POLECAM). Nie dość, że super cena, to jeszcze gość dorzucił miarkę, cztery próbki, dwa magazyny i shaker (aukcja była z allegro, a nie ze sklepu). No dla mnie idealna sytuacja. Niestety póki co już nie sprzedają mutanta i zamawiam z http://www.iron-men.pl/. Niby shaker gratis i magazyn treca, ale to już nie to samo co za pierwszym razem.
@H5N1
Jakbyś coś znalazł fajnego to jak dasz radę to podrzuć linka :)
@chemik
Ogarnij skrzynkę bo się dobić nie można xd
Te 4,2k kcal tak mało się wydaje w takim zarciu, jasny huj
A gdzie słynny owies dla konia??? ;]]]
czemu niektórzy na wyciskaniu nie podnoszą sztangi do końca tylko robia tak jakby sie masturbwali i nie maja nawet 40 cm w bicepsie. leciutko do góry i w dół zara i do tego zakladaja ciezary wieksze niz moga podniesc ;P
bo 90% bywalcow silowni nie potrafi poprawnie zrobic bica ze supinacja a co dopiero wycisnac sztange w pelnym zakresie ruchu
I chuj, lakcid u mnie w zadnej aptece nie ma :D torgi wykupiły wszystko
https://m.youtube.com/watch?feature=...&v=eDCA7ZUkw-Q
225kg atg
A wy jak tam sportowe swiry dzisiaj?
@matius
Jestem ciekaw czy poszły mu plecy bo tak to wyglądało :P
@SzalonyMes
Ponoć załamanie ruchu w ostatniej serii korzystnie wpływa na mase. No chyba że mówisz o takich przypadkach, że gościu se włoży tyle, że nawet jednego powtórzenia nie jest w stanie zrobić wtedy to czysty idiotyzm xd
Btw. Nie wiem czy tylko u mnie tak jest, ale u mnie 60% bywalców siłowni ma super klatkę, super uda i łydki, a na brzuchu ciążą bliźniaków. No nie rozumiem stanu rzeczy.
:o jakis fenomenCytuj:
Aveleinen napisał
Jakie polecacie słodkie 0 kal?
Cola + Energy - LidlCytuj:
Tentotrix napisał
Smak PRL'u - Netto
https://i.imgur.com/ohrOaHD.jpg