No bo ten temat tak ma xD W sumie to cały fitness tak ma. Jak ktoś np. dyskutuje o motocyklach czy ogrodnictwie to opinie na różne tematy są... no różne. A w fitnessie każdy próbuje dominować wiedzą i wmawiać innym że jego sposób jest najlepszy.
Wersja do druku
No bo ten temat tak ma xD W sumie to cały fitness tak ma. Jak ktoś np. dyskutuje o motocyklach czy ogrodnictwie to opinie na różne tematy są... no różne. A w fitnessie każdy próbuje dominować wiedzą i wmawiać innym że jego sposób jest najlepszy.
Kurwa idę na trening a przez ten post zjebany nie mogę sobie zjeść kuraka tylko walę śmieć-żarcie.
u mnie dziś postne żeberka 2x i golonka xDD
Załącznik 348154
jadłbym ja dzisiaj bez węgli praktycznie ładuje same mięso i zmniejszam kalorie mono zeby jutro załadować :D
ja wyszedlem przed chwila z kerfura ze smieciami za 50zl (gorny limit xD)
arizony, milki, daimy, pieguski, zelki, CZIPSY i inne gowno. gdybym ja potrafil tak gospodarowac hajsem jak przy swiatecznym kupowaniu slodyczy, to bylbym w chuj bogaty.
no i elo kurwa. jak nie chcesz byc strongmanem/3boista/nie jestes jebniety to po chuj wiecej. dopoki progresujesz i ladnie wyciskasz to chuj innym do tego ile masz na kiju.Cytuj:
Xat napisał
@haxigi
Na masie ogranicz pornole to będą równo bicepsy szły xd
Poważnie to mam to samo, prawy większy o 1 cm w obwodzie, w udzie też różnica 1-1,5 cm.
@Xat
Dla mnie idealnie to 82 kg przy 189 cm wzrostu po redukcji. Więcej to za chiny nigdy nie chciałem mieć, a o przekroczeniu 90 kg nie ma w ogóle mowy. Mi taka sylwetka pasuje.
Szybkie pytanie czy ktoś kiedyś zamawiał sobie na 1-3 dni diete na dowóz. Wyjeżdżam do Wawy, a słyszałem kiedyś że coś takiego istnieje i się zastanawiam.
bo trzeba jakos leczyc kompleksy spasionego wieprza a ze sylwetki nie ma to hehe ile ty dzwigasz lamusie ;OCytuj:
chemik napisał
biala czekolada-smaczna, slodka(ale nie do przesady), brakuje jej "wyrazistosci" zeby smakowala jak prawdziwe slodycze ale to w koncu bialko, mimo wszystko dobreCytuj:
Angeel napisał
czekolada-nie jst to syntrax whey ale smaczne
czekolada orzechowa-gdyby nie nazwa to nigdy nie wyczulbym tam orzechow, mi osobiscie nie podchodzi, co nie znaczy ze jest niedobre i pije sie z wykreconym ryjem, duzo lepsza np czekolada ciasteczkowa
wanilia-jeden z faworytow, z zimnym mlekiem smakuje identycznie jak mleczko waniliowe w kartoniku ze slomka, pyszne, zdecydowanie polecam
karmelowa czekolada-tego akurat nie pilem
jeeezu salatki jarzynowej to 100 lat nie jadlem wpadlo pol michy do tego jaja na boczku i 8 tostow, czuje dobrze
@chemik ; jak oceniasz swoją wiedzę? jesteś nadal na etapie, ze im wiecej sie dowiadujesz tym bardziej wiesz jak wiele musisz sie nauczyc czy tez widzisz swiatlo w tunelu?
Różaniec górski: polecam w hui. świetne uczucie wyciszenia emocjonalnego, ale nie jak po naćpaniu (czyli takiej emocjonalnej pustki), a raczej wytłumienia emocji tzn. nadal możesz odczuwać radość, ale stresory nie będą cie tak wkurwiać. jestem pod mega zaskoczeniem. czystość umysłu tez na fajnym poziomie (ale to może wynikać z emocji).
Ej ziom, ale ja o brzuchu mówię i lekko udzie, co tu biceps ma do tego? :DCytuj:
Aveleinen napisał
U mnie to tak dziwnie bo ogólnie cała prawa strona jest lepiej rozbudowana niż lewa, ale jest też o wiele słabsza. Np. curle na bica to lewą zrobię więcej niż prawą xD Wyciskanie sztangi/hantli też zawsze prawa odpada, a lewa jeszcze może
To uczucie gdy mieszkasz se sam i nie ma kto ci zrobić sałatki a samemu Ci się nie chce bo jesteś leniwom jebanom kurwom
Ale dostałem zaproszenie jutro na śniadanie, oj będą tego kurwa żałować że mnie zaprosili, ale cusz
XDD ja to samo mamCytuj:
Shayne napisał
Byczku zapomniałem zapytać. Jak w końcu wyglądała twoja choreografia dowolna? Coś w deseń tego ruskiego tancerza?
tylko finalowa 6 ma uklad
@haxigi
To samo
Niby prawa lepiej rozbudowana i więcej w obwodzie a lewa daje i tak więcej zawsze jak robię wyciskanie hantlami :P
Mam to samo, ale podejrzewam, że to kwestia tego, że jak robię coś hantlami to z reguły pod koniec treningu. Pewnie nieświadomie podczas treningu bardziej "używam" (meh brakuje mi słowa) prawej strony.
taka dysproporcja prawa/lewa jest zupelnie normalna.
@chemik ;
jakiś dobry deal na różeniec masz może? cena/ilość
chłopaki, popękana skóra na dłoniach może oznaczać jakiś niedobór? jem zdrowo, tłusto, jakies d3 k2 wit C, w pizdu kremów nawalałem i lewa ręka jakoś się wyleczyła, ale na prawą nic nie działa, normalnie pęka mi skóra do krwi... nie pisał ktoś przypadkiem, że to omega3?
jeśli jak to jak dawkować? 83kg waga 182cm wzrostu, bf ~10-12%, około 5 ciężkich treningów tygodniowo, nie siłowych tylko beztlenowych bardziej, ~4k kcal dziennie
i jeśli już to omege3 w suplach typu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_O....html#wartosci ? czy np olej lniany spoko?
Trochę mi podlało brzuch i zrobiły mi się boczki. Opłaca się robić delikatną redukcję, żeby to zrzucić i lecieć dalej z masą? Czy nie przejmować się, masować aż mi resztę za bardzo podleje i dopiero?
no jeśli w trakcie masowania jesteś to bez sensu teraz ciąć, ale po prostu zmniejsz te skoki, bo osobiście to nie jestem fanem takiej "agresywnej" masy, żadnego sensu to dla mnie nie ma.
chlopaki jest pytanie. widziałem ostatnio gościa który robił partie na przemian przykładowo ćwiczenie klatka -> ćwiczenie plecy -> ćwiczenie plecy -> ćwiczenie klatka -> ...
czy takie rozwiazanie ma jakis logiczny sens? dam mojego skromnego baga za odpowiedz
Dobra powiedzcie mi co dobrego na przedramię? Żebym mógł sobie to wrzucić tak 2x w tyg do treningu hm? Bo odstaje strasznie, z natury mam małe przedramiona, nadgarstek to 17cm obw więc samo za siebie mówi..
grubszy chuj od nadgarstka here.
mam ten sam problem i u mnie zwisy+fat gripzy sa w planach. najgorsze bedzie to, ze musze zaczac uzywac fat gripzow;/.
u mnie martwy przechwytem zrobil robote, do tego jakieś wiosła bez pasków/croc rowsy i jest git
rampowane uginanie nadgarstkow
tylko nie jakies masturbacje 100x 20kg
zakladasz 60/80/100/wiecej ile chcesz i uginasz po 6-8 repsow
+zwisy na drazku na czas, do 3serii po 60s
jak uda sie po minucie to mozna dowieszac obciazenie
Panowie, pytanie na szybko, jakie jeszcze są sklepy internetowe oprócz kfd/sfd (nie maja na magazynie / maja ale jakies gowna), w ktorych znajde:
beta alanina,
tran (na kfd jest dha+epa=400mg/tabletka, 150kaps za 12zl - brak na magazynie, wszedzie indziej maja po 60mg/tab),
witamina d,
magnez,
rozeniec,
cynk
Apteka, polecam
Przemo jak ja 20 razy mam ciężko nogi w zwisie podciągnąć co tu mówić o minucie wiszenia haha
podaj link bo jedyny jaki widze to 90kap/24zlCytuj:
Ziemek napisał
to zaczynasz od np 3x 20sCytuj:
Xat napisał
dzisiaj po 2 miesiecznym detoksie od kofeiny zarzucilem sobie sampla
http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutri...opis28694.html
+1 kaps starego oxy na 1,3(pochodnych i mocniejszych przedtreningowek to chyba nie jadlem od grudnia, ogolnie bardzo od swieta)
wystrzelilo konkret, jak zajechalem na silke to juz bez euforycznej wyjebki ale tunelowe widzenie mocno, tylko skupienie na tym co robie
skladowo bez szalu ale dawno nie mialem tak ogromnej pompy
mysle ze gdyby polaczyc to z czyms lzejszego kalibru/ale mimo wszystko pobudzajacym to dla dobrze reagujacych bylaby to super przedtreningowka do "codziennego" stosowania, bo cena za porcje daje rade
ee.. przecież możesz kupić poczciwego Moller'a i sprawa załatwiona ;d
@rosen
Chyba bez sensu. Z tego co czytałem to gdzieś ktoś pisał o mięśniach (typu IIb?), które aktywują się dopiero po pewnym czasie wysiłku fizycznego, gdy zwykłe mięśnie (IIa?) są już zmęczone. Ogólnie polegało to na tym, że zmniejszało się ciut minimalnie obciążenie, ale zwiększało szybkość wykonywania ruchów z ciut większą ilością powtórzeń. Ile w tym prawdy to nie wiem... Jak ktoś wie/testował to niech się wypowie za mnie :P
https://www.youtube.com/watch?v=SwLURNzCtvA
nudy więc wklejam to
http://www.myprotein.pl/sports-nutri...ation=10988835
sportowe swiry pizgaly? bo kupilbym kilka buteleczek. wtedy calkowicie wypierdole wpc z dietki, bo tak na dobra sprawe uzywam go z przyzwyczajenia i dla smaku.
chemik świrze jakiś dobry deal na różeniec masz?
http://www.aptekagemini.pl/arktyczny...-tabletek.html
najlepszy rozeniec
@chemik ;
Ja używałem flav dropsów, mi smakowało bardzo.
Karmel miałem starczył na dosyć długo, ale żeby było słodziutkie to tak 15 kropli trzeba, zależy też na jaką ilość dodajesz
hmm arktyczny korzeń, brzmi jak nazwa kreskówkowego soft porno osadzonego gdzieś w mroźnych krainach
przez swieta 107->112 dzis 300 na klate pojdzie tyle sily
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...83&oe=577CE943
Pierwsza polka na Crossfit Games (kat wiekowa 16-17)
Biedronka wprowadza serie rzeczy gluten-free jakby ktoś dawał o to jebanie
pff tylko gluten, do tego nabiał i cheeriosy i forma się robiCytuj:
Aver napisał
no ja wlasnie nie lubie w chuj slodkich rzeczy, ale wydaje mi sie, ze te flavdropsy zrobia mi zycie. do owsa i do plackow bym to nakurwial raz na jakis czas. karmel, truskawka, wanilia. te bym se przyjal.Cytuj:
Xat napisał
inb4 grozna sukraloza rozjebie mi organizm.
olej lniany, dobre źródło omega 3? jesli nie to dlaczego?
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
https://sklep.kfd.pl/tran-150-kaps-p...tran&results=8
nie maja na magazynie, ale widzialem na allegro, nawet w mniejszych paczkach (60tab/4zl)
Cytuj:
rysiekk napisał
Poczytaj o ALA vs DHA i EPA
o/
nie.Cytuj:
rysiekk napisał
http://torg.pl/showthread.php?437991...=1#post9177738
dodatkowo konwersja alfa-linolenowego do epa i dha to jest jakas mityczna pierdola. ta konwersja zachodzi w tak marginalnym stopniu, ze chuj mnie szczypie jak czytam o tych teoriach. jak ktos choc troche ogarnia biochemie i nie jest durna papuga, ktora ma niewiele wspolnego z nauka powazniejsza niz potreningu.pl, to niech se odpowie na proste pytanie:
ala
https://upload.wikimedia.org/wikiped...Anumbering.svg
dha
https://upload.wikimedia.org/wikiped...umbers.svg.png
epa
https://upload.wikimedia.org/wikiped...Anumbering.png
czy i jakim kurwa kosztem mozna sobie zrobic epa i dha z ala. jezeli zmiany dotyczylyby 'koncow' kwasow (doczepienie jakichs literek albo dobudowanie kolejnej kreseczki), to bylbym sklonny w to uwierzyc, ale jezeli zmiany dotycza polozenia wiazania wielokrotnego (te podwojne kreseczki), ktore jest w srodku lancucha no to elo. teraz nawet kminilem jakby to mialo wygladac w praktyce i naprawde srednio to widze.
dzieki ziomeczki :D reputki poleca po limicie, biore http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_O...-opis3562.html ;p
No kurwa bardzo proste, ja te punkty wszyskie bym ołówkiem połączył i by wyszło co tam ma wyjść.
Torgi, ktos chetny na odkupienie 5 numerow (1,3-6[prenumeraty]) Body Challenge za 200zl(z wysylkami ode mnie)? Normalnie 330zl. Ew. moze znajdzie sie troche chetnych to mozna cos pomyslec o jakiejs zbiorowej akcji(priv).
Załącznik 348258
Jaka jest funkcja tej oto blokady ? Oparcie dla nóg ?
?
nogi pod to dajesz i cie ciezar do gory nie wyciaga