Wersja do druku
kurwa po tych swietach mam znowu ryj jak na masie XD waga skoczyla o jakies 1,5-2kg, wiec nie tak zle. dosyc sporo ww spozywalem przez te ostatnie kilka dni. mysle o wejsciu na ketoze w najblizszym czasie, co o tym sadzicie, moze ktos juz byl? przyjme wszystkie porady itp. z otwartymi RENCAMI. :*
Wyciskając klasycznie sztanga nie idzie w idealnej linii góra/dół. Bo taki ruch jest nienaturalny. Zobacz sobie filmiki z takim dużym murzynem. Koledzy będą widzieć o kim mowa.Cytuj:
lorek napisał
Jedyny plus suwnicy moim zdaniem to te zaczepy, że jak taki szczypior za dużo załaduje to mu klatki nie zgniecie.
woda, zejdzie po paru dniach.Cytuj:
Elite Hunter napisał
A znacie może jakiś sposób czy metodę, aby stwierdzić czy to co zalega jest wodą pod skórna czy tłuszczem?
Ta, zaczac sie ciac i jezeli zejdzie po 1-2 tyg to znaczy ze woda. Serio myslicie ze cialo jest takie jednolite ze wbijesz igle i zacznie leciec woda czy co ? Nie widze sensu pytania. Jezeli masz duzo wody to szybko zejdzie.
jeżeli ściśniesz skóre i wyczujesz fałdki, to tłuszcz, jezeli fałdek nie ma to wodaCytuj:
Seth Tyllis napisał
Zapomniałem dopisać szybką, zresztą sprawdzenie czy to woda metodami typu aero-dieta to dzień góra dwa. Jestem teraz po kilku tygodniowej diecie, teraz miałem okres jej zakończenia no i doszły do tego święta (podstawowych zasad zywienia przestrzegalem i liczyłem zgrubsza kalorie). Chcialbym teraz formę jak najdłużej utrzymać, więc jeśli to woda to jak wyżej napisałem dzień dwa i spoko nie przejmuje się puchnięciem, a jak tłuszcz który juz powoli zaczyna mi się odkładać bo na za dużo sobie pozwoliłem to bym wszczął jakieś działanie przyspieszajace metabolizm.Cytuj:
Ta, zaczac sie ciac i jezeli zejdzie po 1-2 tyg to znaczy ze woda.
chyba u mnie nie koniecznie to działa bo z tego co pamiętam czy przy odwodnieniu, czy przed dieta czy też teraz strukturę tkanki pod skórą mam taką samą tylko z inną grubościąCytuj:
jeżeli ściśniesz skóre i wyczujesz fałdki, to tłuszcz, jezeli fałdek nie ma to woda
4-5x dziennie mocny napar z pokrzywy i ładowanie sporych ilości wody(pewnie przydałoby się z ponad 6l/dzień). Następnie gwałtowne odstawienie.Cytuj:
Seth Tyllis napisał
Ja pierdole co za sposoby
kurwa, wbijasz na 3-4 dni na zero ww,zero tł, wysoko bialko, robisz trening na wysokich zakresach, zrzucasz wodę + gliko i wiesz co jest w Tobie ....
pls, bo nie wiem czy to rak czy moze juz umieram
za kazdym razem jak skoncze wioslowanie to mnie tak nieziemsko nakurwiaja ledzwia, ze koniec swiata, plecy mam zajebiscie proste, ba, nawet przy lustrze wiosluje. rowniez zakladalem pas, zeby sprawdzic czy cos pomoze. kupa. nawet jak robie komicznie malym ciezarem to po wyprostowaniu czuje sie jakby ktos mi wbil noz w krzyze
stawiam na jakas patologie kregoslupaCytuj:
Tiwi napisał
polecam wizyte u fizjoterapeuty i bedziesz wszystko wiedzial co i jak
cwiczylem dzis 15min bieznia potem wioselko .przy martwym ciagu zachcialo mi sie wymiotowac i krecilo mi sie w glowie nie wiem od czego wzialem tylko 8 kg na strone. potem zaczalem podciaganie koncowki sztangi i nie wyrobilem nie wiem od czego... moze od zlego sniadania bbo zjadlem troche salatki i rybke jutro musze ogarnac to samo jeszcze raz
To jak nie chcesz sie ciac to co ci to da ze bedziesz szybko wiedział ile masz wody ? Pozatym, skoro dla ciebie zrzucenie wody to kwestia 1-gora 2 dni to tym bardziej nie wiem czego jej poprostu nie zrzucisz, tak drugi dzien szukasz szybkiej metody a jakbyś wczoraj zacząl to jutro by juz zeszla z ciebie cala woda wg tego co mowisz. Chyba bez sensu co ? Wode trzymają wegle, wnioski wyciągnij sam. Tycie czyli odkladanie tłuszczu to nie jest proces tak szybki ze w 2 dni nabrales 2 kg, musiałbyś chyba zjeść z 5x dziennego zapotrzebowania kcal głównie w weglach z godzinnymi przerwami co posilek. Najprawdopodobniej stanales na wadze po świętach i przybylo kg, a prawda taka ze to najczęściej roznica wagi przyjmowanego pokarmu + woda właśnie. Ludzie na świętach czesto pija flache, maja mase zarcia + mila atmosfera raczej i nie zostaje nic innego jak tylko jesc a potem ciezko sie wysrac. Chodzisz 2 dni z pełnym brzuchem jedzac więcej niz przeciętnie i stad roznica. Przeczysc się i zwaz, jezeli nadal będzie za duzo to zrob magiczne aero 2 dniowe, jezeli nadal bedzie za duzo to znaczy zw fat. Eot.Cytuj:
Seth Tyllis napisał
Jak będę wiedział ze jest to woda, a nie tłuszcz, to odstawie węgle, jeśli to tłuszcz, wrzuce aeroby. Proste nie? Zrzucanie wody na siłe jest mało przyjemne, ostatnio musialem zbijać do kategorii wagowej i nie chcę przechodzić tego ponownie w najbliższym czasie żeby upewnić się że to tylko jednak woda była. Dlatego myślałem że ktoś mi podpowie w jaki szybki sposób mógłbym sam to ocenić i nie potrzebnie nie wykonywać sesji aerobowych. Wagi póki co nie używam bo i tak to nie jest miarodajne, bo jest od cholery czynników które mają wpływ na chwilową wagę, która w tej chwili mnie mało obchodzi, liczyłem bardziej na jakieś wizualne punkty, po których można ocenić bf i/lub wodę.
Jedyna wiarygodna opcja to chyba badania na wypornosc czy inne metody za pomoca ktorych ustala sie wiarygodny procent bfu i nie mowie tu o super wadze za kilka tysiecy ktora drukuje paragon z milionem statystyk ktore co staniesz to sa inne. Poprostu nie warto tego robić bo podejrzewam ze miejsc gdzie takie cos ci zrobią jest malo a jak juz to kosztuje swoje a w takiej sytuacji taniej i lepiej byloby sie tej wody pozbyć. Takie badanie na podstawie faldek to wiadome, malo precyzyjne a chyba nie zalezy ci na takiej informacji ktora jest mocno nie precyzyjna.