chemik ja bym wyjebal, wiem ze fajnie jest jak sie wrocilo i czujesz moc ale ja mimo sily jak tur zszedlem z ciezarow bo niskie estro mnie lupie w stawy juz
Wersja do druku
chemik ja bym wyjebal, wiem ze fajnie jest jak sie wrocilo i czujesz moc ale ja mimo sily jak tur zszedlem z ciezarow bo niskie estro mnie lupie w stawy juz
masz tak od jakiegos czasu czy dopiero dzisiaj po siadach weszlo?
ogolnie to nastepnym razem jak przy czyms co w jakims stopniu obciaza ledzwie(mc, hp, siad, wioslo) poczujesz nawet na seriach wstepujacych to osobiscie odpuscilbym sobie wszystko na jakies 2 tygodnie(ale bicka rob nie swiruj)
w sumie jak sie zastanowic, to juz mnie to meczy z miesiac. ogolnie to jedna noga mi spierdala jakos dziwnie jak teraz sie przyjrzalem i mnie ciagnie z jednej strony dol plecow. nic, porobie wykroki az bede mial hajsy na fizjo i niech mi wyprostuje miednice czy cos, bo nie mam pojecia o chuj mzoe chodzic. nie mialem nigdy przebojow z dolem plecow tego typu, wiec sie zastosuje do waszych rad (daje rowniez soga).
a no i odpuszczac nie ma sensu, bo to jedyne ciezke cwiczenie w staniu by bylo. wioslo hantel, skos hantel, dipsy, drazek, face pulls.
chuj, że czekolada to cukry, no ale niech będzie, że gofry bo fat to zło xDCytuj:
Byczek napisał
info dla animali
nie wiem czy ktos juz pisal albo czy to tylko u mnie w lidlu ale filety z kurczaka 5.49
ok dzięki. Grycan też ma mało fatu jak patrzyłemCytuj:
Xat napisał
https://www.youtube.com/channel/UCzs...Vvl8Opw/videos
fajny kanał jeśli chodzi o żarcie
https://www.youtube.com/watch?v=TkkQ96zt-LY
od 10:20 Panowie, Patryk mowi o torgu :/
btw. nie wiem czy dobrze pamietam, ale ktoś kiedyś dawał jakies pdfy książek o rozciąganiu, mógłby ktoś coś takiego podać, o ile macie oczywiście :d
ahhhaha no chyba nie xDCytuj:
kloniq napisał
swoja droga, ciekawie by bylo, jakby zaczal opisywac kazdego kto z tego tematu jest na towarze XD
panowie darmowy fizjo, powiedzial ze wyprostujeCytuj:
kloniq napisał
kapa
to uczucie gdy jestes syfiarzem, zaczales uzywac epiduo i ludzie sie na ciebie dziwnie patrzom, bo robisz sie pomiedzy seriami fioletowy (naprawde xD) na policzkach.
PRZYJME KAZDA ILOSC ADAPALENU ALBO INNEGO MIEJSCOWEGO RETINOIDA, ZAPRASZAM NA PRIV.
to uczucie jak jestes chory od 3 dni i kurwa czujesz jak malejesz kurwa w oczach z dnia na dzien\
i kurwa jedyne o czym mysle to kurwa zeby nie bylo spadków a nie myśle o moim drogocennym zdrowiu
1) czy to jest choroba psychiczna
2) poprostu maleje
3) obsesja doskonałości
???
polecam zaczac traktowac sztangowanie i gainsy jako rzecz drugo albo trzecioplanowa.
no wlasnie jestem na zakręcie zycia i nic sensownego wiecej nie robie
xDCytuj:
kloniq napisał
wogle polecam strzelic sb poHIITowe piwerko
wystarczy jedno i se fajnie oszolomiony jetem czasem tak i se czuje dobrze czlowieg
ostatnio skonczylem hiita i kupilem piwerko. ide se nocom w samych dresach, lekko rozbujany(bo po trenigu sie bujam) i pije to piwerko. przedmna idzie jakas babka. zobaczyla mn i zeszla z chodnika i zaczela isc srodkiem xD ulicy xD i glowa w dol. jak sie mijalismy i podniosla glowe zeby na mn spojrzec, to ja sie na niom popatrzylem i ona od razu glowa w ziemie xDDD
5 minut później ida 2 loszki(15-16lat) jak mn zobaczyly to staneły w pół kroku po czym zaczely isc tylem
jak boga kurwa kocham xDDDDD
czuje dobrze dresiarz
tez po abacie zajebalem ostatnio browara to po jednym mi sie jezyk rozplatal, ale szybko przechodzi XD
XD kurwa skislemCytuj:
Halunek napisał
kiedyś za czasuw piłkarza to jak se ojebałem instant after browarka po 1h ostrego zapierdalania w lesie no to bylem najebany przez 20minut
Tej, same pompki, drążek i brzuszki są w stanie z normalnego chłopa zrobić ostrego dzika?
przez to mialem problem z alkoholem. walilem ekspresowo piwo na czczo i bylem na 20-30 minut najebany. nie konczylo sie na jednym i nie konczylo sie na piwach. wczoraj smignalem wieczorem, na pelny zoladek, jednego budweisera i mialem dobrze.Cytuj:
Deathfully napisał
ogolnie to od poczatku roku wypilem 350ml wodki, 4 somersby, tego budweisera i 2.5 perly. wszystko licze co do mililitra i jest fajnie. kiedys to byl jeden wieczor, a wieczorow w tygodniu zaliczalem 4-6 XD. dzieki michalowi karmowskiemu rzucilem to guwno.
mihał karkonwski uzdrowicielem polskiego narodu Michał Jaglak Pierszy
Na bica lepsze wąskie podciąganie z obciążeniem, czy uginanie łap ze sztangą?
Ciśnij dipy, drążek i pistolety.Cytuj:
Poncjusz_Piłat napisał
https://www.youtube.com/watch?v=yHvd...ature=youtu.be
wie ktoś co to za piosenka?
@SilenT16 ;Cytuj:
SilenT16 napisał
https://www.youtube.com/watch?v=yzTuBuRdAyA
@sinis
co to są pistolety? dipy wyguglowałem
https://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU
jezeli to mial na mysli @Poncjusz_Piłat ;
@up
Dzięki, dodam tylko, że trening nóg absolutnie mnie nie interesuje. Nie dlatego, że chce być bocianem, bo mam nadnaturalnie rozbudowane uda i łydy + rozkoksowane od grania w siatkówkę. Jakieś jeszcze pomysły, rady?
kurwa usun to bo cie zjebia zaraz kulturysciCytuj:
Poncjusz_Piłat napisał
No to rób lżejsze treningi ale rób te nogi
Stary, nie mam zamiaru robić w ogóle bo są naprawdę ostro zrobiene. Trenuję siatkówkie na azs, kiedyś skakałem wzwyż, nie mogę sobie kupić spodni bo mi nie przechodzą przez uda. Po co mam to robić, skoro i tak mam treningi siatkówki? Zresztą jakby miały być jeszcze większe to już w ogóle jak pokrak. Klatki zero, bikol słaby, dobra tylko obręcz barkowa i kaptury. W tym momencie to wygląda nieco komicznie, że jestem w dupie i udach szerszy niż w ramionach.
dziekujemy, milo bylo goscic w temacie xD
ja jestem w stanie zrozumiec to, ze ktos moze miec chujowe proporcje i miec gigantyczne nogi a reszta mala. daleko nie musze szukac, bo moj wspollokator ma ten problem, ale nie kumam calkowitego ignorowania nog. co to komu szkodzi posiadac albo porzadnie przeplukac nogi raz na 2 tygodnie?
Bo może nie lubic. Człowiek ćwiczy bo lubi a jeżeli nie lulbi cwiczyć nog to ich nie cwiczy :D Czy to takie trudne do zrozumienia ?:D
co to znaczy przeplukac nogi?
ja nie robie nog bo sporo chodze po schodach(mm pokoj na pietrze) ale jak ktos mieszka np na parterze to wg mnie nogi obowiazkowo!!
xDDDDD Ja mam około 20 schodów do pokoju które srednio dziennie pokonuje 50-60 razy, czy opłaca mi się robić nogi?
a jak ktoś nie ma nóg to co wtedy?
no to musi zrobić
mialem gdzies na dysku trening nog stephena hawkinga. jak znajde to wam podrzuce.
w ogole chyba koneic kariery z tym propem. spadlo mi stezenie testa po podbiciu dawek XD. niefartowne flaszeczki.
to wtedy nie ma gainsow bo jak wiadomo przy treningu nog wydziela sie najwieksza ilosc testosteronu dlatego pamietajcie zeby je robic gdyz w ciele mezczyzny jest to hormon na ktorym najbardziej nam zalezy!!
a teraz po rodzinnym obiadku i od 16 na treningi z moimi podopiecznymi
niedziela popoludnie a oni na silowni, to jest ambicja!!!
pamietajcie tylko od was zalezy czy jestescie w stanie spelnic wasze marzenia, nikt tego za was nie zrobi!!!
nada sie??
Cytuj:
chemik napisał
tak koncza ci z przyszlosciciala
E, chłopaki, wy mnie chyba trollujeta
Nie, trafiłeś do tematu gdzie większość osób mowi o kulturystyce a ty chcesz po prostu dobrze wyglądać, co dla nich nigdy nie bedzie zrozumiale wiec jak mówiłem nie podejmuj nawet tego tematu. Nie chcesz robić nóg to nie rób i nikogo nie słuchaj
tu juz nawet nie chodzi o to, wydaje mi sie, ze bardziej kierunkujemy sie na promowanie rownomiernego rozwijania calego ciala i krytykujemy pierdolenie typu 'sorry chlopaki, gralem w pilke i mam silne nogi' ( sam bylem kiedys tego zdania, szybko sprowadzilem sie na ziemie ;d )
hahaha no a jakiej firmy ten prop
@chemik ;
kurwa xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
andro. chyba byla koncowa partii i chlopaki laly juz sam kujawski. no ale i tak nie zaluje. nowe doswiadczenie i wrocilem do treningow. nastepna bedzie heroina.Cytuj:
Deathfully napisał
no i stracilem status naturala bezpowrotnie ;/.
o Tobie będzie kolejny filmik Patryka, o tym jak koncza ludzie na towarze xD
Kloniq chyba ograniczony jestes. Zdajesz sobie sprawe z przeciazen i siły w nogach czlowieka, ktory trenuje siatkówke na wysokim poziomie? Zreszta widze, ze Ryba ma racje. Kółko narcyzowych zindoktrynowanych przez sfd masturbatorów
swoja dorga zalezy o jakiej sile mowimy i jaka ona faktycznie jest. zdaje sobie sprawe ze taki czlowiek moze nie potrzebuje heavy squatow trojbojowych 3x w tyg do tego martwego najlepiej w rampie x1, ale takietwoje mowienie jest zwykla ingorancja tematu. z samego faktu mocnych przeciazen warto dodac cwiczenia na miesnie stabilizujace kolano, wzmacniac achillesa, bo wlasnie z tego biora sie potem urazy. do tego dochodzi kwestia ilosci treningow, bo nie wiemy czy trenujesz siatke 3x w tyg i stad wychodza "przeciazenia" czy moze jestes prosem i masz 5 sesji 2.5 godzinncyh plus mecze w weekendy, no ale gdyby tak bylo to raczej bys pytal swojego kolcza/masera :DCytuj:
Poncjusz_Piłat napisał
ja serio rozumiem to jak rozumujecie ale gosc chce po prostu dobrze wygladac i nie moze sobie dojebac nagle 10 czy 15kg ciala bo jego gra w siatke pojdzie sie jebac, ma mocne i silne nogi to tego co mu potrzeba, nie potrzebuje siadac 200kg atg tylko potrzebuje sie dobrze wybic do gory. chce wygladac w miare spoko, dojebac plazowke a nie muly jak u kulturysty wiec nie sadze aby potrzebowal robic do tego nogi poza swoim siatkarskim treningiem
Haha myślisz ze masz silne nogi bo trenujesz siatkówke??
Też tak myślałem jak grałem w piłke.
Trening nóg przy takich sportach jest wręcz podwójnie wskazany.
Dobra... podaj nam swoją wagę, max w siadach i martwym
to powinno zakończyć dyskusję ;d