Do ilu schodzisz Byku? :DCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
Do ilu schodzisz Byku? :DCytuj:
Byczek napisał
zobaczymy, i tak wychodzę w 90+ więc myśle 2-3kg zejdzie jeszcze + 4-6kg odwodnienia
kurwa no, czemu ja wtedy nie kupilem tego rollera jak byly w biedronce, teraz co chwile sprawdzam na stronie biedronki i sie zastanawiam kiedy to gowno znowu bedzie xD
chuj, chyba na allegro zamowie bo tez w nienajgorszych cenach maja
no kurwa te karabiny masz naładowanie nieźle
tak apropo ile masz wzrostu?
Weź kup z blackrolla ten prawie najtwardszy :)Cytuj:
kloniq napisał
drogie w chuj z blackrolla
183Cytuj:
Deathfully napisał
Chłopaki chciałbym mieć sznur pod obciążenie. Jaka jest optymalna długość? No i czy jest jakis patent na wiązanie żeby to się wszystko kupy trzymało.
no wlasnie, sznur jest spoko czy lepiej pasek z lancuchem jesli chodzi o zdrowie plecow?
to tyle co ja mniejwiecej, wygladasz na mniejszego no to zajebiscie na zywo musisz wygladać cisnij a debiuty gdzie lecisz? na tym fit festivalu?Cytuj:
Byczek napisał
@
a to nawet nei wiedziałem hehe no to może zawitam :D
są jedne debiuty :p tak, tam
ja 60kg doczepiałem zwykłym łancuchem z karabińczykami kupionym w brico depot.Cytuj:
vOire napisał
Ja nie naciskam, ale poratujcie długością sznura, bo akurat jestem w pobliżu lerła merle i chciałem skorzystać z okazji.
pozdro dla was sportowe swiry wszystko albo nic
dzisiaj slub wiec pozwolilem sobie na lampke szampana(wliczylem, iifym)
pamietajcie wszystko jest dla ludzi
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12...167cc6e26b.jpg
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12...5e68110d99.jpg
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12...137d3862f3.jpg
i to nie jest kurwa kadr z zadnego gej pornosa
az chcialoby sie powiedziec, ze niestety...
XDDDDD
jak sie nazywal ten filmik z hiitem od brandona cartera gdzie robil high knees burpees i cos jeszcze?
Pamięta ktoś może jak nazywają się te frytki które nie mają praktycznie fatu i te smaczne lody?
Potwierdzam, ja tak miałem.Cytuj:
Pelikan napisał
Banan + odżywka białkowa to dobry posiłek potreningowy? Bo zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej bo nie zawsze mam czas żeby coś zrobić po ćwiczeniu. Ogółem mam problem z rozpisaniem diety ze względu na mój niestandardowy wymiar godzinowy pracy... Przy okazji możecie polecić jakieś dobre białeczko w dobrej cenie?
jest niezly ALE zalezy czy nie masz czasu i boisz sie ZE STRACISZ OKNO ANABOLICZE BO MASZ 1H, bo potem dupa z treningu czy jednak faktycznie lecisz potem do tyry i przerwe bedziesz miec za 5h. do tego dochodzi posilek przedtreningowy i jego odstep przed treningiemCytuj:
CzuP napisał
a przed treningiem nie masz czasu zrobic potreningowego?
http://torg.pl/showthread.php?468363...74#post9327074
koksy pomuszcie, sprawiedliwość musi być #freepingwin
Ogólnie sprawa wygląda tak, że mam prace 24 godzinne zmiany i czasem uda się w pracy zdrzemnąć a czasem nie do tego praca siedząca. Więc jak wracam następnego dnia to śpię od 8 do 15 i dzień trwa dla mnie 8h ale z kolei tego dnia idę na trening. I tu jest problem bo raz, że nie wiem jak jeść w te 24h bo mało snu więc powinienem jeść więcej kcal z drugiej strony głównie siedzę. A następnego dnia w 8h też nie mam pojęcia jak to podzielić bo niby trening ale tylko 8h na nogach. Odżywkę chciałem z tego względu, że trenuje wieczorem przed snem głównie i nie dość, że chciałbym iść szybko spać to mięso na noc sprawia, że mam później słaby sen.
Macie jakieś pomysły jak podzielić kaloryczność w te dni? Bo obecnie to jem na oko byle żeby było więcej ale specjalnego przyrostu siłowego nie widzę oprócz przysiadów.
ej torgi. Z ciekawości jak macie domsy a.k.a. zakwasy na bicku to gdzie was boli? Tam na bułce czy gdzieś obok? Mnie zawsze boli w zgięciu łapy i trochę takie to dziwne imo o.O
Cytuj:
haxigi napisał
ja nie pamietam kiedy czulem zakwasy na bickach, kij wie czemu
to cie nie boli biceps tylko przyczepy albo ramienno-promieniowy. bolace bicki nie istnieja. serio nie pamietam kiedy byly obolale. moze dlatego takie male, bo jak wiadomo BOLI=ROSNIE.
no na lewej łapie np jak klapnę sobie w bułe to poczuwam lekki ból, ale z racji, że przenosi się wibracja to też mocno odczuwam to zgięcie :v
Z czym dobre będzie smażone, mielone wieprzowe? Przerabiałem już te słoiczki z sosami bolońskimi i chciałbym jakiś inny dobry patent.
taco tj z papryka czerwona, chilli, pomidory w puszcze, fasola czerwona, kukurydza jeść z ryżem albo plackami tortilliCytuj:
Sinis napisał
z ryzem i rodzynkamiCytuj:
Sinis napisał
a na deser maslo migdalowe Primavika
http://studenckie-zarcie.pl/miesne-d...kowo-ziolowym/Cytuj:
Sinis napisał
siadam dzisiaj dziesiatki. boje sie. ide na czczo, bo sie moge zerzigoc xD.
@CzuP ;Cytuj:
CzuP napisał
No to w takiej sytuacji nie patrzyłbym na bilans kaloryczny dzienny tylko zrobił sobie większy przedział taki że możesz sobie ułożyć pewien ogarnięty cykl (np tygodniowy) i tak rozpatrywał tą kaloryczność.
co to znaczy?Cytuj:
chemik napisał
albo te 10 sekundowe przerwy albo rampa na 10 repsach
tak strzelam ze to to
Jest sens bawić się w bcaa? No i czy ludzie to trzaskają cąły tydzień, czy tylko w dni treningowe? Jestem strasznym laikiem jeśli chodzi o takie specjały. Tak z nie michy jem tylko białko.
10x siady, 10x wioslo, 10x skos.Cytuj:
Pan Ryba napisał
po siadach dostalem takich back pumpsow, ze nie bylo mowy o wiosle sztanga. przerzucilem sie na hantle i bede sie tego trzymal. dostalem pierwszy raz w zyciu czegos takiego.
bcaa to strata kasy.Cytuj:
Sinis napisał
jeżeli stać cię i jesteś bogaty no to możesz wyjebać ten hajs ale jak masz specjalnie ostatnie grosze wydawać czy coś no to totalnie nie
pamietam jak bylem na 5x5 i mialem w treningu siady a pozniej wioslo
to musialem zapierdalac i po siadach szybko wioslowac dopoki uda pozwalaly ustac w miejscu, bo po jakichs 15 minutach nogi jak wata
ktos by byl zainteresowany ogladaniem tematu o masowaniu na weganskiej, surowej diecie?
@Bigi ;
Fyrtki z Iglotexu 3g/100g
A lody to Byczek Manhatana polecał jeśli chodzi o mała ilosc fatu
; ]]Cytuj:
chemik napisał
jak kogos nigdy nie bolal biceps to polecam standardowo
gvt wodyna
skonczylem caly "cykl", wrazenia nastepujace
juz po 4 tygodniach(z 6) rekomp zycia, sylwetka zmienia sie z dnia na dzien, wegle wchodza jak gabka
plecy zdecydowanie na minus, reszta progres
waga jakies +1~, pas lekko na minus, ciezko bylo mi dojsc jakie kalorie trzymac
trening rak to czysty masochizm, nawet one cos urosly
tylko wiem, ze jak wroce do pusz pula to z miejsca spadna i dalej bedzie czlowiek pajak
jak ktos ma mozliwosc i chcialby dac odpoczac organizmowi od ciezarow(normalnie nie da rady, ego nie pozwala, nie oszukujcie sie :D) zachowujac forme i robiac dodatkowe gainsy to z calego serca polecam
z minusow to po prostu strasznie nudny
czyli jak wejde na grubom bombe z 5% bf to mje rozjebie jak swinie na obierkach???
na bombie to Cie
rozpierdoli
BYCZEK JA OPIERDALAM PYSZNE CIASTO ANI TROCHE FIT SMACZNE OCENIAM 10/10 A TY CZYM TAM SIE ZAJADSZ ;]]]]]]]]]???
@Byczek ;
to nie jest smieszne. myslalem, ze zaraz mi krazek wypierdoli i nie chce przejsc do teraz.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
tostami potrneingowymi ;]Cytuj:
Deathfully napisał
ja nie wiem czy zjesc po treningu gofry czy czekolade do wiejskiego. pozwalam wam zadecydowac.
gofry
a ja zjem wołowine z warzywami pozdro sportowe swiry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SŁABY REFLEKS BYCZEK CZY TO PRZEZ REDUKCJE
GOFRY
FAT PO TRENINGU TO ZLOOOOOOO
ja wiem ze nie jestCytuj:
chemik napisał
niestety z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze to ostatni sygnal ostrzegawczy przed wiekszym lub mniejszym jebnieciem ledzwi
tak sie stanie. sog za szybka odpowiedz, bo konczy mi sie okno anaboliczne.
w ogole zrobilem powazny blad kupujac paski. teraz bym wioslowal ciezarem nieadekwatnym do przedramion gdziekolwiek jestem xD.
myslisz ze lepiej odpuscic siady w takim wypadku? w zastepstwie wrzucilbym wykroki albo jakiegos leg pressa jedna noga.Cytuj:
Elfis Przemo napisał