Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Vo0oDo0o napisał

Czy brak rozciągania, nie mówię tu tylko strikte po treningu, stopuje jakoś wzrost mięśni w pewnym stopniu?

---

tak, mozesz miec przykurcze, gorszy doplyw krwi itp

Cytuj:

---

Deathfully napisał

że chce ci sie walić codziennie xD

kurwa dolary to najgorszy problem w tym sporcie

---

eod lece, nie ed.

no i biedack here, ale i tak nie mam zamiaru wychodzic poza 500mg dowolnego estra/tydzien (z zalozeniem, ze cypio jest najdluzszy z tych najczesciej uzywanych), a to i tak w przyszlosci. zreszta chuj wie co bede robil. chcialem po prostu wrocic i sie udalo.

meloksykam (Meloxicamum). Mówi to coś komuś? Są jakieś przeciwwskazania, żeby to łykać 3 razy w tygodniu(dni treningowe)?

sa. nie mozna ciagle lykac lekow przeciwzapalnych przy treningu silowym.

planki z dołożonymi talerzami na plerach coś kurwa niszczącego, dawno takiego wpierdolu dla skosuw nie dałem

jak chodzicie rano na siłownię to bierzecie prysznic przed treningiem, po czy i wtedy i wtedy?

Cytuj:

---

Aien napisał

jak chodzicie rano na siłownię to bierzecie prysznic przed treningiem, po czy i wtedy i wtedy?

---

a po co prysznic, robisz rano trening i pachniesz testosteronem i potem jak prawdziwy samiec alfa przez resztę dnia.

Cytuj:

---

Otrzymałeś ostrzeżenie na Forum torg.pl .

Powód: Złamanie regulaminu #30
=====
post nie wnosi nic do tematu

---

No nie, weź człowieku trochę wyluzuj i odpowiedz mi teraz na pytanie co wnosi do tematu twój post ? Masz 24 lata a zadałeś pytanie jak dziecko z podstawówki, to dostałeś idiotyczną odpowiedź. Chyba logiczne że jak podczas treningu się spocisz, to wypada się wykąpać żeby potem nie sprawiać przykrości ludziom w swoim otoczeniu. No i polecam spojrzeć na nazwę tematu i odszukać w słowniku języka polskiego znaczenie słowa luźne, oraz trendy panujące w tym temacie.

Nie myjemy się w ogóle. Jeżeli nie masz treningów codziennie to po 2 dnich zapach sam zniknie. @Aien ;

Cytuj:

---

Shayne napisał

planki z dołożonymi talerzami na plerach coś kurwa niszczącego, dawno takiego wpierdolu dla skosuw nie dałem

---

Ciekaw jestem czy dobrze je robisz jak placki sobie kładziesz na plecy, bo jeżeli masz poprawną technikę to te placki wcale nie są potrzebne ;)

Cytuj:

---

Aien napisał

jak chodzicie rano na siłownię to bierzecie prysznic przed treningiem, po czy i wtedy i wtedy?

---

Za ostatnie 10 stron mógłbyś zbanować całą bandę tego tematu. Weź, że daj spokój.

Cytuj:

---

Xat napisał

bo jeżeli masz poprawną technikę to te placki wcale nie są potrzebne ;)

---

weś koleszko co ty wiesz aver krosfit pro over 9000 tehnik master



zaczyna sie chyba to o czym mowią startujacy, wstaje z wyra jem sniadanie i najchetniej bym do niego wrocil, niby mega glodny nie chodze ale psychicznie zajazd troche jeszcze 4tyg z hakiem

Aien wchodzisz do tematu, zadajesz idiotyczne pytanie. Po czym rzucasz dobremu chłopakowi #30 bo udzielił Ci odpowiedzi na poziomie.

Mam nadzieję, że to po pijaku sądząc po godzinie posta... Nie ładne.

Cytuj:

---

weś koleszko co ty wiesz aver krosfit pro over 9000 tehnik master

---

Dzięki, ale kolega ma rację. Większość osób pierdoli planka jak się da ;d

Cytuj:

---

Za ostatnie 10 stron mógłbyś zbanować całą bandę tego tematu.

---

Przyznaj się, jesteś rudy.

aver learn into ironia xd

Cytuj:

---

Byczek napisał

weś koleszko co ty wiesz aver krosfit pro over 9000 tehnik master



zaczyna sie chyba to o czym mowią startujacy, wstaje z wyra jem sniadanie i najchetniej bym do niego wrocil, niby mega glodny nie chodze ale psychicznie zajazd troche jeszcze 4tyg z hakiem

---

DASZ RADE 100% ALBO NIHIL NOVI (wszystko albo nic, to z laciny)

a klasycznymi plankami mozna se narobic burdelu. w sensie jak ktos jest krzywy i ma np. slabszy ledzwiowy odcinek kregoslupa. side planki sa super za to, tylko tam dorzucanie kg to 100% krosfitu i trzymanie czajnika jedna reka w gorze XD.

ale od krosfiuutyw prosze sie odczepic to powazny sport zapierdalasz ze sztanga na plecah na rozgrzewke

Cytuj:

---

chemik napisał

(wszystko albo nic, to z laciny)

---

wiem co to znaczy, mialem lacine XDD

najgorszy jest okres w pracy, wtedy sobie mysle ze gdyby nikt nie wiedzial ze startuje to bym sie nawpeirdalal i dal se na luz a tak to wstyd xD

Cytuj:

---

Deathfully napisał

ale od krosfiuutyw prosze sie odczepic to powazny sport zapierdalasz ze sztanga na plecah na rozgrzewke

---

http://share.gifyoutube.com/yoOZdZ.gif

leże i się śmieje z tego gifa


apropos racuszki kozak:

50g płatków jaglanych
300g startego jabłka
35g białka
20g oleju koko do smazenia
cynamon

makro : 628,4kcal 36,1b 68,5w 23,3t
polecam w choj

Pany od lutego chce zacząć redukcję i ze splita wskoczyć na FBW i robić go co 2 dzień to powiedzmy że 4x w tygodniu FBW + 30 min cardio , teraz zapierdalam na siłkę 6x w tygodniu bo mam czas i kurna co jeszcze mogę robić sensownego miedzy FBW bo 3 dni beztreningowe to kurna za dużo co mogę wpleść jeszcze w to (2 dni do zorganizowania)

PON - FBW + CARDIO
WT - ??
ŚR - FBW + CARDIO
CZW - DZIEŃ BEZTRENINGOWY
PT - FBW + CARDIO
SO - ??
ND = FBW + CARDIO

możesz sie porozciągać porządnie :p

Nic, daj organizmowi czas na regeneracje.

Aien, jeśli serio wstawiłeś 30# za ta odpowiedz, to czuje do Ciebie wzgarde.

kardio do kosza
2-3x interwal w nietreningowe
wiecej nie znaczy lepiej

Zakupiłem lidlowskie masło orzechowe 650g bodajże 10zł. Jako uzupełnienie kanapeczka,dwie dziennie dobry pomysł?

JESZCZE JAK

OMEGA 6 w dużej ilości i gówna inne bo orzeszek ziemny to strączek!!!!1111

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Zakupiłem lidlowskie masło orzechowe 650g bodajże 10zł. Jako uzupełnienie kanapeczka,dwie dziennie dobry pomysł?

---

zajebiste masło i najlepsze że mają je w stałej ofercie już!

Elo na co zwracać uwagę, przy szukaniu dobrego fizjo, ew ktos z biedastoku ma kontakt do jakiegoś?

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Zakupiłem lidlowskie masło orzechowe 650g bodajże 10zł. Jako uzupełnienie kanapeczka,dwie dziennie dobry pomysł?

---

To jest chujowe masło, nigdy już je nie kupię w promo. Tylko sante albo ewentualnie felix. I nie mielone a te super crunchy <3

Poleci ktos dobrego fizjo we wroclawiu? Mam problem z plecami wyglada to na powiekszona lordoze ledzwiowa.

a do czego używacie ten słynny biedronkowy olej kokosowy oprócz smażenia, jeszcze jakieś zastosowania ?

Mam pytanko jeszcze odnośnie śniadania, B+T czy moze B+W+T i łaj ?

B+T bo nie wypierdala ci insuliny rano
ogólnie to kiedyś była długa dyskusja. Jak kto woli :p

olej kokosowy daje aktualnie tylko do ryzu w posilku prewo ew sniadania jak trenuje po nim

zesralem sie z hajpu na olej kokosowy.

w ogole ostatnio doszedlem do wniosku, ze jezeli chodzi o 'zdrowe' jedzenie, to naprawde szanuje tylko kilka produktow.

-jaja
-platki owsiane
-wiorki kokosowe
-jagody (zwykle, nie jakies acai czy inne modne kurewstwo)
-cytryny

i to by bylo na tyle. do tego oczywiscie swojski nabial i swojskie miecho, ale do tego nie kazdy ma dostep.

mozesz smarować sobie tym rany jakies nie glebokie (zaciecia np) i ew wyschnieta skórę. jak masz tloczony na zimno ze smakiem i aromatem kokosa to mozna z tego cos slodkiego zrobic, jakies kulki czy ciastka; możliwości duzo, ja slodkiego nie lubie to nie podam zadnego przepisu

a na sniadanie wiadome, btw

Cytuj:

---

Kansu napisał

Elo na co zwracać uwagę, przy szukaniu dobrego fizjo, ew ktos z biedastoku ma kontakt do jakiegoś?

---

Andrzej Niewinski artros, moj wykladowca ;d
80 zl za konstultacje

Siemano chlopy, chciałbym spróbować ćwiczyć po okiem jakiegoś specjalisty. Macie kogoś godnego ? Miał ktos z was do czynienia z jakimś personalnym który sie nadaje ? Zarzućcie kogoś dobrego ;D

Cytuj:

---

chemik napisał

zesralem sie z hajpu na olej kokosowy.

w ogole ostatnio doszedlem do wniosku, ze jezeli chodzi o 'zdrowe' jedzenie, to naprawde szanuje tylko kilka produktow.

-jaja
-platki owsiane
-wiorki kokosowe
-jagody (zwykle, nie jakies acai czy inne modne kurewstwo)
-cytryny

i to by bylo na tyle. do tego oczywiscie swojski nabial i swojskie miecho, ale do tego nie kazdy ma dostep.

---

Wszystko rozumiem, ale wyjaśnij te jagody nasz forumowy chemiku. @chemik ;

Cytuj:

---

Maxxta napisał

Siemano chlopy, chciałbym spróbować ćwiczyć po okiem jakiegoś specjalisty. Macie kogoś godnego ? Miał ktos z was do czynienia z jakimś personalnym który sie nadaje ? Zarzućcie kogoś dobrego ;D

---

Polecam.

Cytuj:

---

Maxxta napisał

Siemano chlopy, chciałbym spróbować ćwiczyć po okiem jakiegoś specjalisty. Macie kogoś godnego ? Miał ktos z was do czynienia z jakimś personalnym który sie nadaje ? Zarzućcie kogoś dobrego ;D

---

@Maxxta ;

Z jakiego miasta jestes?

Jeżeli jesteś początkującym to polecam ogarnąć kogoś koło siebie, w miare nowego oni dużo nie biorą + dobrze się opiekują i zawsze masz kontakt bliższy itd niż tylko rozpisanie diety treningów i elo.
Takie moje zdanie jeżeli ktoś nie szykuje się pod jakieś zawody etc

Cytuj:

---

Merinksban napisał

Wszystko rozumiem, ale wyjaśnij te jagody nasz forumowy chemiku. @chemik ;

---

antyoksydanty, witamina C i coś tam pewnie jeszcze.

Cytuj:

---

Vo0oDo0o napisał

a do czego używacie ten słynny biedronkowy olej kokosowy oprócz smażenia, jeszcze jakieś zastosowania ?

Mam pytanko jeszcze odnośnie śniadania, B+T czy moze B+W+T i łaj ?

---

Imo łączenie W+T to słaby pomysł, Słodkiewicz np. uznaje łączenie W+T+B tylko w posiłku przedtreningowym

Cytuj:

---

Deathfully napisał

@Maxxta ;

Z jakiego miasta jestes?

Jeżeli jesteś początkującym to polecam ogarnąć kogoś koło siebie, w miare nowego oni dużo nie biorą + dobrze się opiekują i zawsze masz kontakt bliższy itd niż tylko rozpisanie diety treningów i elo.
Takie moje zdanie jeżeli ktoś nie szykuje się pod jakieś zawody etc

---

Nie jestem początkujący, w sumie sporo juz ćwiczę. Ale chciałbym miec kogoś kto mi będzie pomagał w ulozeniu treningu/ diety i konsultował sie ze mną w razie potrzeby. Wiec macie kogoś, kogo możecie polecić? Cena nie gra roli ;)

Czerw, zdecydowanie.

Macie cośdobrego na jakosc snu ? ( po za magicznym ZMA)

Buch buch dymu skurczysynu

Po tym najlepiej się śpi he he


Ja na śniadanie normalnie łącze w każdym posiłku normalnie łączę B+T+W nawet po treningu i żyje i wszystko idzie elegancko więc to wszystko jak dla mnie trochę mity.

W biedrze olej koko jest? Jaka ilość i za ile? Raf czy Nieraf?

jest ok, ten z house of asia nieraf i jakis drugi

tak to z rana wyglada na czczo 102,3 bedzie mocz

http://puu.sh/mMz7a/ea2a652a4c.jpg

Cytuj:

---

chemik napisał

-jaja
-platki owsiane
-wiorki kokosowe
-jagody (zwykle, nie jakies acai czy inne modne kurewstwo)
-cytryny

i to by bylo na tyle. do tego oczywiscie swojski nabial i swojskie miecho, ale do tego nie kazdy ma dostep.

---

a kasze ? jaglana, jeczmienna i gryczana tez sa na +

Cytuj:

---

Xat napisał

W biedrze olej koko jest? Jaka ilość i za ile? Raf czy Nieraf?

---

własnie mowili, ze jest bezzapachowy, czyli jest rafinowany i dlatego sie tym nie jaram, nierafinowany na propsie ;d

No Byczek propsuję, ja jednak pochwalę się pod koniec masy :>

Myślę, żeby tak do 1 Maja pociągnąć a później redu 1 maj-czerw 30 akurat dwa miesiace mi spokojnie starczą, bo bf będzie pewnie z 13% to te 3-4kg lajtowo zrzucę w tym czasie tak przynajmniej planuję

ktos cos powie o GABA? bardzo czesto pozno koncze treningi i pomimo ogromnego zmeczenia nie moge zasnac. normalnie padam z nog, nie moge sie na niczym skupic, nie ma mowy zeby cos poczytac/poogladac a leze i czuje tylko bol nog/rak :D takze szukam czegos na wyciszenie przed snem, bo codzienne jaranie tez nie jest spoko XD

fenibut cyklicznie w trybie 3 dni on-4 dni off po 400-600mg do spania. samo gaba ssie chuja. ewentualnie zolpidem 7 dni on-off jak najdluzej sie tylko da. 5-10mg do spania.

kiedys bym polecil ziolka, ale z moimi przebojami ziolka to se moge wsadzic w cewke moczowa.

ile tak srednio fileta z kury w gramach zjadacie dziennie??