A jaki jest tego powód?Cytuj:
Michaleczek napisał
Wersja do druku
A jaki jest tego powód?Cytuj:
Michaleczek napisał
spokojnie mozesz walic klate i lapy 2x w tygodniu.
czo myślicie o diecie hf http://www.kfd.pl/masa-highfat-266352.html/
A ile treningow robisz?Cytuj:
Michaleczek napisał
Ja od pewnego czasu robie 3 intensywne treningi w tygodniu; klata/plecy/lapy+barki i wchodzi bardzo fajnie.
dobraCytuj:
Kansu napisał
+2.Cytuj:
udarr napisał
Tez podbije:)Cytuj:
smakosz napisał
@pytanko
Zwiazku ze początek konkursu sie zbliza, czas zacząć chyba trenować.
Ogolnie rzecz biorąc czesto mnie boli kręgoslup w odc ledzwiowym (przeprost +lekkie skrzywienie boczne). Teoretycznie fizjo zakazał mi ćwiczyć na siłce. Z drugiej strony nie amm czasu teraz na przeprowadzenie rehabilitacji. Jak sądzicie? Co robić? PP wyrzucam ze swojeog planu (chodzę jak zółw i kurewski dyskomfort i bol mam po PP) - co w zamian?
Z drugiej strony moje uda >reszta ciała. Przycisnąć coś z priorytetem?
masz ten plan dla sury na lapy jeszcze?Cytuj:
chemik napisał
chemik dostałeś pw?
co myslicie o przysiadach na jednej nodze z obciazeniem? daloby rade takie cwiczenie sobie wjebac do planu na dobicie nog?
biorąc z olimpa vita-min multiple sport na dobrą sprawę nie potrzeba już zadnych więcej witamin z tablet?
jadłbym jedynie jeszcze wit. C wiecej bo tak sie nauczylem, zastanawialem sie jeszcze nad tauryną?
Wolałbym wykroki z hantlami. Nie dość że rozciągasz mocno mięśnie nóg to jeszcze się nie wypierdolisz.Cytuj:
Kilasmus II napisał
Dziwny objaw mam po robieniu pleców, możliwe żeby szyja mnie bolała? bardziej u góry pod uszami? Czy to od czegoś innego? Węzły chłonne są okej, więc dziwna sprawa.
Co do HF to fajnie idzie, bez liczenia luźno cały czas jakieś 300g białka 250g tł 120g ww, ale metabolizm to mi tak się podkręcił że ja pier... 2-3 razy dziennie w wc goszczę w szoku jestem.
I jeszcze pytanie czym lepiej uzupełnić węglowodany jak dziś załóżmy mam dopiero 30g węgli zjedzone około, a jem na noc węgle, to lepiej ryż sobie sam wpieprzyć czy może jabłka? Bo w sumie owoce mi chyba lepiej wejdą niż sam ryż.
zerwane aclCytuj:
RedheadPapa napisał
Przecież to i tak zostanie rozłożone do cukrów prostych więc bez różnicy jesz co chcesz ;d, jeśli dobrze zrozumiałem to co jest tam napisane
:/Cytuj:
Michaleczek napisał
przypominam że trzeba być animalem.
tak, jak wroce to odpisze.Cytuj:
Venom'ek napisał
przepadl. nie pamietam co mu tam wtedy skladalem. w przyszlym tygodniu bede mial troche czasu, to mozna cos pokombinowac. chyba ze sobie cos wczesniej znajdziesz.Cytuj:
Michaleczek napisał
Chemiku jak powtórzeniowo lecieć z cubanem? Bo to chyba nie ćwiczenie do upadku, nie?
Dzięki. Popróbuję też coś, żeby robić te siady węziej z nogami niż takie power squaty :D
kurwa chyba kupie gainera bo nie mam sily tyle wpierdalac ; s
wootang wypierdala wiecej w mc niz ja
#wstyd
kupilem sobie 2kg mrozonych frytek, myslicie ze tam jest jakis syf? na skladzie pisze ze ziemniaki i olej (gotowe do wjebania na patelnie), wiec to chyba jak zwykle ziemniory, co?
jem takie proste paczkowane po 1kg z biedry i zyje
tylko nie wiem jak to wazyc, dla mnie to i tak zamrozone=spompowane woda tak jak ryby wiec waze dopiero po wyjeciu z piekarnika
//wiadomo domowe zdrowsze ale chodzi o praktycznosc i czas, nic sie nie stanie jak zjesz
noo jakbym mial sam obierac ziemniaki to chuj XDCytuj:
Elfis Przemo napisał
a tak sypne raz dziennie 300g frytkow do obiadu, od 15g tluszczu roslinnego nie umre a zjem je z przyjemnoscia, nie tak jak kolejna pake brazowego ryzu, bo tera z wegli dziennie laduje tak:
3 worki murzynskiego ryzu, 150 owsianych i jak dt to jeszcze przed treningiem worek bialego i juz nie mam sily, z makaronem jeszcze gorzej bo jak ugotuje 300g makaronu to jest tego kurwa caly gar : D
jestem zadowolony ze swojej decyzji, kupilem 2kg ziemniakow za 6zl ale bylo warto XD
jak już mówimy o ziemniokach to ja dzisiaj czitmeal i sam zrobiłem sobie czipsy, nikt w domu nie umiał ich odróżnić od sklepowych solonych
jak sam zrobiles to co to za czitmil, ziemniaki sa ok
podaj jak robiles ;d
ale nie smażone na głębokim oleju roślinnym ;dCytuj:
cowboy napisał
@UP
tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=bCpwLJ7Gp0w
tylko nie mam takiej maszynki i wycinałem obierakiem do ziemniaków ;d wyszły mega cieniutkie i chrupkie
o rozkmina taka:
jak robię jajecznicę na oliwie/oleju/maśle, to je też się wlicza do kalorii razem z jajkami? Ja zawsze jak wrzuciłem np 20g masła to też wliczałem do kalkulatora :P
Ja wliczałem.
no wliczasz normalnie, ja wliczam do bilansu wszystko oprocz bialka z innych rzeczy niz mieso/jaja/twarog
kurwa w kolejnym zyciu pojade na studia do wroclawia, bysmy zalozyli swoj vlog i pokazali naturalom z warszawy jak sie trenuje
Ja wliczam bo daje 15-20g smalcu więc wypada wliczyć -.^
cowboy przeprowadź się. Ja też zjadę na studia do Wrocławia i będę najniższym kulturystom xd jak pączek z naturalnych.
To pomysl w druga strone - dlaczego mialbys tego nie wliczac ? kladziesz jajko po smazeniu na recznik papierowy zeby odsaczyc tluszcz czy jak xdCytuj:
haxigi napisał
napewno mniej wartosciowe zarlo + olej pewnie chujowej jakosci; troche smieciowe zarcieCytuj:
cowboy napisał
Haxi, dobry jesteś:PCytuj:
haxigi napisał
Kiedyś pamiętam, że pytałeś czy jak się waży banana to czy ze skórką , czy bez, teraz te jajka :P
No pomyślałby, że ktoś trolluje, ale nie Ty :P
to za rok zakladamy team?;d
NATURALE z wrocławia, jebłem :D
nie no wiesz, to różnie może być. Może wartości dla banana są ustalone dla całego banana razem ze skórką. Tak, że jak kładziesz banana na wagę to widzisz wartość brutto, i wpisując brutto, oblicza już dla netto :PCytuj:
lolekk napisał
Tak że jakbym napisał przy bananie 20g (czyli tyle ile załóżmy waży skórka), to kalkulator pokaże 0kcal, 0gBWT :P
Raczej z tych 20g odjęłoby procentową zawartość skórki, ale to już w ogóle głupota.Cytuj:
haxigi napisał
Haxi no nie kombinuj aż tak mocno :D
ej, poczekajcie na mnie z timem, bo ja jeszcze nie bylem na silowni.
haxigi tylko skorka w bananie to prawie 1/2 wagi
xDD
co ty za banany jesz? :oCytuj:
Elfis Przemo napisał
ja ważę banana i widzę 120g, obieram ze skóry i sam banan ma 90g. Skóra z matematyki ma niby 30g :P
dobra poszlo zamówienie na logo na koszulki x)
w logo powinna byc strzykawka, plaster boczku, kubek smietany i papieros, a nad nimi lata witamina c i papiez.
poprawiłemCytuj:
chemik napisał
haha niestety, musi być bezprzypałowe ale hasło pod logo bedzie
oficjalny tester produktów balkan pharmacy
myslalem o tym, ale papiez bylby lepszy. rzymskokatolicka i w 100% naturalna grupa.Cytuj:
Deseolite napisał
coście sie tej naturalnosci tak uczepili XD
czemu uczepili, ty jestes natural, udar jest natural, ja jestem natural i wootang tez natural. tu nikt nic nie bije, a syfy na plecach i stezenie testa 8888% ponad norme od poczwornych dawek cynku.
chyba zle dawkuje ta kreatyneCytuj:
chemik napisał