Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Dzięki chłopaki za poparcie i dobre słowa. Poleciały greenbagi.
Powracając do tematu, na początku redukcji mówiłem że tnę ile mogę (w moim rozumieniu jak ktoś hejtuje to i neguje to mam wrażenie że tak na prawdę to zżera go jebana zawiść i zazdrość o to że mi się udało a takiemu chujowi nie bo łatwo odpuścił i tyle..)

ps. Ja nie chce być bykiem tylko bardziej fit, średnia ilość mięsa i mało fatu, zawsze marzyłem o takiej sylwetce i do niej KURWA będę dążył koniec kropka.

A co do ciebie panie Previous czy jak to się tam pisze, ciekawi mnie co ty osiagnales i ile wyrzeczen w to wlozyles zeby dojsc do tego celu, a jesli jara cie takie podkrecanie beki (polecam hyde park), bo jak to nazwałes kolko wzajemnej adoracji? to wypierdalaj z tego tematu i sie nie udzielaj, bo takich pizd co robia sobie podsmiechujki i ich to jara tu nie chcemy.

ps. a jak masz problem z testosteronem to dupe sobie znajdz kolego, a jak bedzie ci malo to są tez kurwy, ba nawet ci 100 przeleje zebys nie plakal ze szkoda ci pieniazkow.

Cytuj:

---

Xat napisał

Dzięki chłopaki za poparcie i dobre słowa. Poleciały greenbagi.
Powracając do tematu, na początku redukcji mówiłem że tnę ile mogę (w moim rozumieniu jak ktoś hejtuje to i neguje to mam wrażenie że tak na prawdę to zżera go jebana zawiść i zazdrość o to że mi się udało a takiemu chujowi nie bo łatwo odpuścił i tyle..)

ps. Ja nie chce być bykiem tylko bardziej fit, średnia ilość mięsa i mało fatu, zawsze marzyłem o takiej sylwetce i do niej KURWA będę dążył koniec kropka.

A co do ciebie panie Previous czy jak to się tam pisze, ciekawi mnie co ty osiagnales i ile wyrzeczen w to wlozyles zeby dojsc do tego celu, a jesli jara cie takie podkrecanie beki (polecam hyde park), bo jak to nazwałes kolko wzajemnej adoracji? to wypierdalaj z tego tematu i sie nie udzielaj, bo takich pizd co robia sobie podsmiechujki i ich to jara tu nie chcemy.

ps. a jak masz problem z testosteronem to dupe sobie znajdz kolego, a jak bedzie ci malo to są tez kurwy, ba nawet ci 100 przeleje zebys nie plakal ze szkoda ci pieniazkow.

---

nie zrozum mnie zle, nie pisze do ciebie agresywnie tylko daje ci dobrą radę - im więcej się kombinuje tym sylwetka słabiej wygląda. Nie ma sensu pytanie sie czy zmienic to, czy tamto bo niewiele to da. Po prostu masz 2 opcje albo ciąć kalorie (i ograniczyc troche trening jak ci napisałem), albo zrobić sobie 6-8 tyg przerwy (co jest lepszym rozwiązaniem) podbic kaloryke, i znowu wejsc na redukcje - takimi schodkami NATURAL najlepiej się wycina, pomijając tych obdarowanych genetycznie (bo tacy istnieją) i tyle. Niestety nie każdy będzie Angelovem, i niewarto się porównywać, bo kazdy jest inny i tyle, to szkodzi tylko na psychike.

Eraos ale zrozum to ze ja juz bylem nawet na 1400kcal, byl reverse do 2,2, 4 dni bez diety w ciagu ktorych wpadlo jakies hmm 21k kcal? waga skoczyła +6kg, z czego 3kg to woda poszła szybko a te 3kg spadło dopiero po dwóch tygodniach i teraz juz wszystko sie unormowało, metabolizm przyspieszył bardzo, widze to po tym jak latam do łazienki. Może i masz racje, moze za duzo wysilku, ale przy moim trybie nie wierze ze nie bedzie wystarczajacej regeneracji bo nie pracuje, do szkoly nie chodze, przemieszczam sie fura wszedzie a jak chodze to po miescie albo po sklepach jedynie. Zostawie narazie to jak jest czyli 2 mocne int, trening, 2 aero i tyle :) jedynie wyrzuce ten 1 interwał z niedzieli.

Wydaje mi się że takie coś będzie w porządku + zwiększanie aero co tydzien +5min/ 1 obwód w interwałe raz na dwa tyg i ucinanie 100kcal raz na 2-3 tyg, przy czym koniec redukcji zakładam za 6-8tygodni.

Góra SIŁA+ Aeroby 35 minut
Dół SIŁA
Interwał 8x30/10 + Brzuch
Góra HIPER
Interwał 8x30/10
free
Dół HIPER + Aeroby 35 minut


@haxigi
Ważne że się wziąłeś i cokolwiek zrobiłeś, ja proposuję ;) Co do 6packa to masz predyspozycje, patrz na mnie, bf niski a dolnych kostek nie widać ba nawet pod skórą ledwo je czuje, może za rok ich się dorobię po masie 6 miesięcznej ..

Do pewnego czasu dodawanie aktywności ma sens, jednak po pewnym czasie to nie da efektu. Nawet powiem więcej, lepiej uciąć kalorie niż dodawać aktywności u NATURALA, bo linia między regeneracją a przetrenowaniem jest tak cienka że nim się obejrzymy organizm wejdzie w stan obrony = 0 spalania fatu, przemeczenie, zanik libido. Nie każdy może zrobić redukcje jednym ciągiem, owszem są cudowne roczne przemiany, jednak powiedzmy sobie szczerze- kro dzis się przyzna do tego ze cos brał? Po prostu pragne uswiadomic, ze to nie jest takie piękne jak to wszystko wygląda, BA jezeli to by było takie proste to każdy by latał dojebany jak milion dolarów, a takich ludzi to jest ile? 5%? Wiecie, nie chce tu siać jakiegoś brosciene, macie swoje sposoby, teorie i jezeli one działają to się ich trzymajcie - jednak róbcie wszystko z rozsądkiem i z myślą o zdrowi, bo naprawde czy warto rozbijać się psychicznie i fizycznie dla 5 minut chwały? czy moze lepiej robić to pare lat jednak zdrowo, regularnie, i z uśmiechem na twarzy.

Cytuj:

---

Xat napisał

Dzięki chłopaki za poparcie i dobre słowa. Poleciały greenbagi.
Powracając do tematu, na początku redukcji mówiłem że tnę ile mogę (w moim rozumieniu jak ktoś hejtuje to i neguje to mam wrażenie że tak na prawdę to zżera go jebana zawiść i zazdrość o to że mi się udało a takiemu chujowi nie bo łatwo odpuścił i tyle..)

ps. Ja nie chce być bykiem tylko bardziej fit, średnia ilość mięsa i mało fatu, zawsze marzyłem o takiej sylwetce i do niej KURWA będę dążył koniec kropka.

A co do ciebie panie Previous czy jak to się tam pisze, ciekawi mnie co ty osiagnales i ile wyrzeczen w to wlozyles zeby dojsc do tego celu, a jesli jara cie takie podkrecanie beki (polecam hyde park), bo jak to nazwałes kolko wzajemnej adoracji? to wypierdalaj z tego tematu i sie nie udzielaj, bo takich pizd co robia sobie podsmiechujki i ich to jara tu nie chcemy.

ps. a jak masz problem z testosteronem to dupe sobie znajdz kolego, a jak bedzie ci malo to są tez kurwy, ba nawet ci 100 przeleje zebys nie plakal ze szkoda ci pieniazkow.

---

nie bedziesz mi ksat mowil co mam robic, mialem ochote skomentowac twoje osiagi to sobie to zrobilem, po to jest ten temat i fora internetowe. musisz chyba tez nabrac dystansu i nauczyc sie tez przyjmowac krytyke, konstruktywna, czy nie, bo zrobiles sie wrazliwy jak cipcia na tym punkcie. i smieszne mi sie wydaje wycinanie sie do 8% bf przy wadze pisiont kilo by osiagnac wymarzona definicje i wyciecie zyda z auszwic - takie jest moje zdanie i sie nim podzielilem, wyjebane mam na to czy ci sie to podoba czy nie.

all in all, jak cie to jara to daz do tego, powodzenia i zycze dalszych osiagow.

i co do mnie sie nie martw - nie przemawia przeze mnie zazdrosc - to ci moge zapewnic.

@duł
eot

A ja myślałem że krytyka i robienie sobie podśmiechujków to dwie różne rzeczy, no chyba jednak się myliłem. Temat zakończony z mojej strony, nie róbmy tu już syfu.
ps. Teraz chociaż wypowiedziałeś się jak człowiek ;)

Eraos no zobaczymy jak to bedzie, najwyzej zostawie tak jak jest i tyle.

>6 miesiac po rekonstrukcji acla
> nakurwiaj 120kg fronty xD
przysiady lekiem na wszystko

A miała być wycinka, ale nie poradziłem sobie psychicznie z "płaskością" na deficycie ;d za rok będzie forma, teraz już wiem, że redukuję się po nowym roku a nie w maju ;d także, #learn from other's mistakes ;d

Załącznik 335051

dobre cyce z tego będą XD

gdzie masz klapki

Jest dobrze, 10-12% bf pewnie jest, nie ma co redukowac nizej, jak jestes naturalem.

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

gdzie masz klapki

---

a bo ja rowerkiem byłem, ponad 30 km od mojej chaty , w ogóle nie zostawałem nad jeziorkiem :P

Cytuj:

---

Sura napisał

Jest dobrze, 10-12% bf pewnie jest, nie ma co redukowac nizej, jak jestes naturalem.

---

Jak robiłem pomiar to wyszło 12 % właśnie , więc gdzies tak oscyluje ;d przy 10% dolna kostka by wyszła, ale to już cel na kolejny sezon. :)

To uczucie gdy jest 30 stopni, a Ty robisz z szejka lody <3

To uczucie gdy jest 30 stopni, a Ty jestes chory i zdychasz

Torgi jadł ktoś z was storm&shock albo detonator&napalm? Bo nie wiem co się zdecydować albo może coś innego lepszego w tym stylu?
@Byczek ;

Cytuj:

---

matius napisał

Torgi jadł ktoś z was storm&shock albo detonator&napalm? Bo nie wiem co się zdecydować albo może coś innego lepszego w tym stylu?
@Byczek ;

---

wpierdalaj samego nowego detonatora.

Cytuj:

---

chemik napisał

wpierdalaj samego nowego detonatora.

---

tak

Cytuj:

---

Byczek napisał

tak

---

chciałem spróbować w końcu jakąś przedtreningówke, a czemu polecacie sam "detonator"

1.
Przysiad 3x5
Wyciskanie klatka 3s
Dipsy 3s
Wyciskanie barki 3s ciężko w chuj
Wznosy ramion bok 3s
Prostowanie na triceps 3s

2.
Wykroki 3s
Podciaganie 3xmax
Ściąganie drążka 3s
Biceps 3s

3.
MC 3x5
Biceps uginanie 3s/Triceps prostowanie 3s
Biceps mlotkowe 3s/Triceps wasko 3s



Co byście zmienili w planie staremu lisowi który sie obudził 5 lat za pozno i wygląda jak zalane gowno

http://puu.sh/ifGka/6aad729b0c.png
napierdalam takim skurwysynem ze 3 tygodnie juz i czuje ze po tym ohp w pushu strasznie spada mi sila w kolejnych cwiczeniach i nie fajnie jest wtedy, nie moge progresowac
jak to poprzestawiac zeby mialo sens

Cytuj:

---

matius napisał

chciałem spróbować w końcu jakąś przedtreningówke, a czemu polecacie sam "detonator"

---

chcesz coś na pąpe, pobudzacz, pąpa i pobudzenie czy ostry wypierdalator?

Cytuj:

---

Byczek napisał

chcesz coś na pąpe, pobudzacz, pąpa i pobudzenie czy ostry wypierdalator?

---

nie wiem XD, brałem jakieś spalacze co niby działają pobudzająco(SX/oxy) ale szybko się przystosowywałem i po 3-4 razach już w ogóle nie kopały, przedtreningówki też w sumie nie brałem nigdy oprócz jakichś okazjonalnych 2-3 gdy dostałem od kuzyna
a czemu polecasz sam detonator(ale to śmiesznie brzmi :D)

DETONATOR jak sama nazwa wskazuje cie rozpierdoli.

nie no, po prostu jest na hcl, jest azotan, jest agmatyna, troche standardowych pomperow i ogolnie jest fajnie wtedy. nasypali same dzialajace i porzadne rzeczy; w dodatku nie jest drogi.

>Karmowwki fb, wklej ktos bo ja na fonie xDD

Dziś jest Międzynarodowy Dzień ....Emotikon smile
Zabrałem Żonę na lody..., ciekawe czy potem Żonka mnie zaprosi na loda.Emotikon smile — w głupkowatym nastroju.

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...1d&oe=5602ADA5

Cytuj:

---

Saguaro napisał

http://puu.sh/ifGka/6aad729b0c.png
napierdalam takim skurwysynem ze 3 tygodnie juz i czuje ze po tym ohp w pushu strasznie spada mi sila w kolejnych cwiczeniach i nie fajnie jest wtedy, nie moge progresowac
jak to poprzestawiac zeby mialo sens

---

Nie dziwie się, w ohp angażujesz tricki, w dipsach je dobijasz, później jeszcze chcesz coś wyciskać nimi, nie wiem, co znaczy BRAMA, a potem jeszcze ściąganie ;d


I po raz kolejny... dawanie jebania o progres ciężaru przy kulturystyce.

Kiedy oni się nauczą.

Cytuj:

---

Aver napisał

Nie dziwie się, w ohp angażujesz tricki, w dipsach je dobijasz, później jeszcze chcesz coś wyciskać nimi, nie wiem, co znaczy BRAMA, a potem jeszcze ściąganie ;d


I po raz kolejny... dawanie jebania o progres ciężaru przy kulturystyce.

Kiedy oni się nauczą.

---

dzieki za napisanie mi czegos co juz wiem
pytanie bylo inne

Mam Ci całkiem inny plan rozpisać? Wejdź sobie na jakiś Frankie NY's Mass Building Program ;d

Cytuj:

---

chemik napisał

DETONATOR jak sama nazwa wskazuje cie rozpierdoli.

nie no, po prostu jest na hcl, jest azotan, jest agmatyna, troche standardowych pomperow i ogolnie jest fajnie wtedy. nasypali same dzialajace i porzadne rzeczy; w dodatku nie jest drogi.

---

czyli to mi wystarczy,żeby jakoś przećwiczyć te wakacje na poziomie>? i czemu to a nie np. storm

Kiedyś tam brałem thermo speed teraz pasuje znów jakiś ogarnąć i moje pytanie czy brać znowu thermo czy yoszkę spróbować?

yoha

Cytuj:

---

Byczek napisał

Dziś jest Międzynarodowy Dzień ....Emotikon smile
Zabrałem Żonę na lody..., ciekawe czy potem Żonka mnie zaprosi na loda.Emotikon smile — w głupkowatym nastroju.

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...1d&oe=5602ADA5

---

cusz żart na poziomie trecmena
@chemik ; sie pewnie wkurwi
pani żonka pewnie też się wkurwi jak to przeczyta
a sama amelka poczuje sie troche nieswojo że tatus i mamusia baraszkujom w pokoju obok

jednak co mnie dobiło to ten tatuaż na łapie Amelia ja pierdole

Poleci ktoś jakąś yohę? Firmę czy coś?
@Byczek @chemik @Aver ;

Ta będzie ok? http://allegro.pl/man-yohimbine-hcl-...405771552.html

Lece wytatuowac na lapie Wiktor


truestory

Panowie 100g owsu -> 4 jajka (redukcja). Mniej węgli ale kalori tyle samo, poprawnie ?

Osobiscie uwazam ze owies jest zbyt zajebisty zeby z niego rezygnowac i zamienilbym jajka z czyms innym.

W tym rzecz ,że mam w dieice 200g owsu a zostało by 100g,
tak to teraz wygląda; co zmienić ?
http://scr.hu/266n/6gsoo

sura ile masz lat juz

Polecacie jakieś fajne tank topy xd?

Cytuj:

---

hucksteR napisał

Polecacie jakieś fajne tank topy xd?

---

w H&Mie za dyszkę na stoisku z wyprzedażami ;d

Cytuj:

---

Parafian12 napisał

W tym rzecz ,że mam w dieice 200g owsu a zostało by 100g,
tak to teraz wygląda; co zmienić ?
http://scr.hu/266n/6gsoo

---

najpierw wywal banany, potem mleko

Cytuj:

---

Bubuch napisał

sura ile masz lat juz

---

za dwa miechy 25

@karkowski

Mąż na treningu a ja czekam w domu z lodem :) masz przerąbane jak wrócisz
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...c5&oe=55F524A4

o to ładnie 25 lat i synek :D
ja w twoim wieku bede rozmyślał dalej nad sensem istnienia na tym swiecie :(

https://www.youtube.com/watch?v=N4-5VsOb3Lk



Jak dobrze pójdzie w czwartek jadę oglądać MŚ juniorów(~~20lvl) we Wrocławiu ;d

Polecam

jest jakis kodzik rabatowy na trec.pl?

Cytuj:

---

Bubuch napisał

o to ładnie 25 lat i synek :D
ja w twoim wieku bede rozmyślał dalej nad sensem istnienia na tym swiecie :(

---

pewnie wciaz bym to robil, gdyby nie niespodzianka
nie bez powodu ma na imie Wiktor

Cytuj:

---

rosen napisał

jest jakis kodzik rabatowy na trec.pl?

---

Ty serio ?XDDD

torgi probowal ktos wpierdalac jakies wieksze porcje krety, np 20g ed? bo juz kilkakrotnie spotkalem sie z twierdzeniem ze takie porcje (a nawet wieksze) maja sens i przynosza efekty, z reszta jak dobrze pamietam to minikoks wpierdalal chyba 30g ed

discuss

Wydaje mi się, że ma to sens. Szczególnie gdy jesteś 90kg~~ typem.


Ale... nie ma sensu trzymać tego przed dłuższy okres. Bo istnieje granica magazynowania, a resztę wyszczasz.

dlaczego nie okurwic calej puchy, coby styklo na 2-3 mieszki :kappa