a po czytaniu torga już dałbym sobie rękę uciąć że jak ktoś ma 60+ w udzie to musi wyglądać jak cofnięty w czasie w epokę dzwonów i prostych spodni, ale jednak mozna wyglądać dobrze i mieć kurewskie kopyto ;d
Załącznik 333080
Wersja do druku
a po czytaniu torga już dałbym sobie rękę uciąć że jak ktoś ma 60+ w udzie to musi wyglądać jak cofnięty w czasie w epokę dzwonów i prostych spodni, ale jednak mozna wyglądać dobrze i mieć kurewskie kopyto ;d
Załącznik 333080
a co to za problem sobie spodnie zwęzić XDDD
https://www.youtube.com/watch?v=FSI_KHqjBuICytuj:
Sura napisał
https://www.youtube.com/watch?v=YrQ0nGFZSwE
ni chuja, nie szanuje go
https://www.youtube.com/watch?t=165&v=IaNJyCX5FNU
I gdzie jest wasz bóg? ;d
wyglada jakby dziadziu z poltora tony machal XD
szanuje w chuj, tylko brakuje adnotacji "ćwiczenia dla trójboistów w celu poprawy określonych bojów, a nie kulturystów" i tyle.Cytuj:
matius napisał
W niebie.Cytuj:
Aver napisał
Tak serio to nie czaje. Co typ źle gada czy o co chodzi?
Ale co Ci tutaj nie pasuje, bo nie rozumiem? Zadnych herezji nie szerzy.Cytuj:
matius napisał
Warto go szanowac, chociazby za to ze mimo prawie 70tki jest w stanie wypierdolic jakos 300% masy ciala w mc.
A o podciaganiu juz nie wspomne.
XDCytuj:
Mefistoteles napisał
Najpierw pokazuje ćwiczenie,które ma niby pomóc, tylko kurwa jak to jest najłatwiejsza faza przysiadu, nikt nigdy nie failuje przysiadów w tej fazie ruchu,takim czymś jakiś sebuś może się zkontuzjować, jedyne zastosowanie to chyba ten jego śmieszny żelazny ciąg bo tam ma podobny rom ale nawet o tym nie wspomniał, ew jakby wychodził z tym z racka to też mogłoby mieć jakiś sens ale nie to co zaprezentował.
Potem pokazuje ćwierć przysiady z chujwieilednem, teraz jest boom na atg i ludzie coraz mniej kontuzji łapią przy przysiadach a potem przyjdzie taki grzyb i piłuje ciężar wyraźnie przekraczający jego max i się rozjebie ale łuka tak pokazywał więc bedzie ok. Robienie podwójnego dna ma oczywiście sens bo pomaga jeśli ktoś ma problem z wybiciem z dziury ale przy takim romie i tak gówno tylko kontuzje.
Tak samo trening klatki, sam miałem duże problemy z barkiem bo rozdupczyłem sobie go na innych treningach a potem na siłowni jeszcze dojebałem niepoprawną techniką, te ćwiczenia,które pokazuje(90' przy wyciskaniu na skosie + XD) to jedynie droga na skróty do kontuzji.
Nie startuje w zawodach TS bo mnie to nie jara i jestem po prostu słaby ale wiem,że wskakiwanie na +90%rm i robienie ćwierć ruchów w przysiadach nigdy dobrze się nie kończy.
zaje... buty ma Radzio! Panowie wiecie co to za model/firma? z góry dzięki!Cytuj:
Vikklev napisał
@CzuP ;
Każdy bardziej ogarnięty wie jakie naturalne bariery ma budowanie masy mięśniowej, chodź byś dawał z siebie 100 procent albo nic, to nie będziesz wyglądać jak chłopaki na scenie międzynarodowej (nigdy nie mówię nigdy, ale w 99% przypadkach nie - wiadomo, zdarzają się mega genetycy ale to jest kilka przypadków). Bardzo łatwo sobie uzmysłowić kto jest naturalny a kto nie jest jeśli kumasz temat to nie ma najmniejszego problemu. A te teksty Karmowskiego to na prawde nie przystoi, bo ktos kto slucha teraz jego zlotych zasad to za kilka lat napisze do niego, michał no, stoswalem sie do twoich zasad no i dalej stoje w miejscu, mam co prawda mase jakas, ale w porownaniu do chlopakow ze sceny to ja tam gowno mam...
dlatego ja uwazam, ze ludzie powinni polegac tylko i wylacznie na swojej wiedzy i doswiadczeniu, nie oddawac sie w rece innych, rad wiadomo, mozna posluchac, ale przede wszystkim nie stawiac zdania kogos (nawet doswiadczonego) przed swoje, ktory nawet was nie wiedzial na oczy, nie moze nic powiedziec na nasz temat.
jakies chujowe supry
Armani cośtam. Pewnie z fejsbukowych butików, czyli z chin :DCytuj:
hajer napisał
Radzio pieniędzmi zajebany, a w chińskich trampkach chodzi XDD trzymajcie mnie
Jest tutaj jakiś biegacz? Bo myślałem nad zmianą butów, głównie robię jakieś interwały na bieżni(chyba tartan taka orlikowa nawierzchnia) obecne to faas 500 ale one chyba nie nadają się za bardzo, podeszwa chyba za gruba, i ogólnie jakoś chujowo się w nich biega, łydy pompują strasznie, chyba przydałyby się jakieś z mniejszą podeszwa..
http://www.wigglestatic.com/product-...700&h=1700&a=7
armani robi takie buty ? znaczek podobny do supryCytuj:
haxigi napisał
Armani nie robi takich butów, to jest po prostu jakaś podróba XDD
http://www.armani.com/ca/armanijeans...4799186vb.html
http://cdn.yoox.biz/44/44799186vb_13_n_r.jpg
ale błagam nie kupujcie ich kurwa xD
Andaryel
poleć coś do dzinsuw
do normalnego ubioru chłopaka/mężczyzny (niepotrzebne skrócić)
oczywiście sportowe buty
Ja maxy polecam, mega wygodne i się dobrze prezentuja
maxy sa chujowe, pozdrawiam
reeboki klasiki biale na teraz sa 349823/10
mam air maxy i nie są wygodne są drogie i sie prezentuja słabo już
chemik mowisz o takim czyms?
http://www.theillest.pl/wp-content/u...e-Brass-21.jpg
zobacz se te http://allegro.pl/listing/listing.ph...h=s0-moda-0414 masz od jaskrawych kolorów po czarny
od dluzszego czasu jak sie mocno spoce to czuje ze jebie ode mnie cos jak kocim moczem mega mnie to wkurwia to jest normalne czy umieram? @chemik
moze problem z nerami :D
ej co sie odwala na fanpejdzu #ZKK wyzywa kazdego od Pussy boiów
masz cos dziwnego w diecie albo zresz jakies ziola?Cytuj:
pozdruw kanara napisał
3 tabletki BCAA, 2 magnezu, 2 wit D, 1 potas, 1 multi-minerały, 1 multiwitamina, popite próbką białka, a potem jeszcze wypije jakiś regen gówno ;d
Czuje się jak ćpun.
normalne jedzenie bez udziwnien z ziol nic nie lykam jedynie 1-2 w miesiacu szalwie wypijeCytuj:
chemik napisał
jeszcze biore bete mozliwe ze to od tego? @chemik
@down
20
a ile masz lat?Cytuj:
pozdruw kanara napisał
W okresie 14 - 16 to całkiem normalne nawet.
Poza tym każdy interpretuje pot inaczej, może teraz czujesz inaczej.
@Bubuch ;
Ja se czasami w roshe wypierdole bo wygodne i ze szmaty zrobione, więc się nie poci stopa. Ja jak długo chodze to mnie pięty bolą, płaskie buty typu trampki po kilku h chodzenia sprawiają niemiłosierny ból pięt i odciski. W roshe albo lidlowych do biegania jest znacznie lepiej :)
ohydne sa te reeboki, no ale o gustach sie nie rozmawia :d
to nie streetwear panowie, tylko temat dla prawdziwych animali
Reeboczki zajebiste, szczególnie liftery 2.0 plus które pojawią się na moich nóżkach w połowie mają razem z innymi ciuszkami z upustem 50% z ich strony :)
>klasyczny but angielskiego kibicaCytuj:
kloniq napisał
>but dla gimbusa za ktory placi mama
o chuj to tak jak uwazac wznosy bokiem za lepsze od high pulla XDD
to jeszcze kup coś z treca, 10% za hasło michokCytuj:
Aver napisał
Cytuj:
Madduro napisał
Nah... jeszcze pomyślą że ja kulturysta ;d
Ja ostatnio kupiłem New Balance ML373SM,
http://allegro.pl/listing/listing.ph...f-33-moda-0414
Polecam, bo są bardzo wygodne, ładne i nie znudzone jak airmaxy :)
ja nabyłem ostatnio vansy czerwone, ale wyglądam dalej jak pizda, a szkoda, bo chciałbym być animalem w vansach i śmiać się w twarz sebom w shoxach, a tak to pozostaje mi tylko schylic głowe w duł :/
>> vansy xDDDDDDDD
wygladaja jak pierwsze lepsze zamszowe buty trampkopodobne z jakiegos biedackiego ccc XDCytuj:
Mortress napisał
ja ostatnio kupilem http://e-megasport.com/product-pol-5...ssential-.html
ermaks master race
push press, push press zza karku, high pull, wznosy bokiem
jakie sa jeszcze quality cwiczenia na barki?
Ohp, scott press, cuban press, low pull, side rows, ekstremalnie szeroki wycisk zza karku, oraz to cos co wrzucal chemik jakis czas temu(taki wycisk z przodu do polowy zakresu, przeniesienie za kark i spowrotem.Cytuj:
Tiwi napisał
nie kazdemu sie musi wszystko podobac, to tak jak nie kazdy umie sie dobrze ubierac, co nie ? ;>no offence, nie mowie, ze ktos tu sie chujowo ubieraCytuj:
chemik napisał
bradford press najlepsze cwiczenie na stabilizacje i aktywacje calych barkow. taki cuban press, tylko duzo przyjemniejszy i nie ma dolnej polowki ruchu.
w ogole gnije z tych nazw, bo brzmia bardzo groznie i egzotycznie, a sporo ludzi pewnie nieswiadomie robilo to cwiczonko w ramach rozgrzewki xD. ja mam teraz w dniu barkow losowy wycisk z samych barkow (moze sie przekonam do smitha), high pull i tego wariata. jeszcze face pulla dorzuce, bo wiekszej serii wznosow mi sie nie chce, a znowu sie robi syf w lopatkach.
>dobrze ubieracCytuj:
kloniq napisał
>airmaxy
dalej 2/10 xD
chemik jak to wrzucić do planu te bradford press, maly ciezar jako dodatkowe ćwiczenia?
na każdym treningu wjezdza u mnie hp albo pp
tam sie z zalozenia nie uzywa duzych ciezarow.
pan należy do tych ++++20, na utrzymaniu rodziców,wieczny student ale kaszkiet, pantofle musi być czo?XDCytuj:
chemik napisał
tak bylo. wlasnie wypastowalem polbuty, wskoczylem w rurki i blekitna koszule oksfordzka i lece po 2kg selera oraz ziemniakow, bo mama krzyczy xD.
jesli mowa o bardzo szerokim wycisku zza karku(pomijajac fakt, ze robi je pewnie promil cwiczacych) to i tak 99% z nich robi przy tym kaczy kuper wypinajac dupsko jak do kutangi, w efekcie poglebiajac sobie i tak [prawdopodobnie czesciowo] rozjebana krzywa miednice czy ledzwiaCytuj:
Sura napisał
ogolnie nie polecam tego cwiczenia nawet dla tych ze zdrowymi barkami
tak to jest jak większość robi wyciskania siedząc a potem jak próbują na stojąco to zdziwienie bo wyginają się w łuk i bolą plecy z mniejszym ciężarem :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
jeszcze wieksze jest zdziwienie, ze w ogole boli, gniecie i chujowo.Cytuj:
matius napisał
ludzie nie potrafia wyciskac, bo wyciski w staniu nie sa tak latwe, na jakie wygladaja. tam mnostwo rzeczy moze bruzdzic i niekiedy lepiej olac sprawe na jakis czas, poszukac zjebanej rzeczy (a to moze trwac dlugo) i wrocic.
sprawa tak wygląda ze mam nierówno łopatki i dupa odstaje (cos nie tak z lordoza nie?) i chciałbym kto ogarnąć u jakiegoś fizjo ale nie mam zadnych znajomych którzy maja doświadczenie z fizjo i nie wiem jak znaleźć ogarniętego gościa, który umie cos więcej niż masaze relaksacyjne w moim miescie.
sa może jakies strony z opiniami?