@haxigi ; ale rdl to nie jest martwy bez dotykania ziemi :P
Wersja do druku
@haxigi ; ale rdl to nie jest martwy bez dotykania ziemi :P
jak nie jak tak, sztangę wyrywasz, przyjmujesz pozycję wyprostowanę i opuszczasz jak w normalnym martwym ale nie dotykając ziemi tylko w okolicy kolan, do góry i znowu w dół.Cytuj:
Andaryel napisał
idziesz tak daleko jak dasz rade w zwiazku z rozciągnieciem tyłu nogi. Ja schodze z 3 cm nad ziemie bo tył jest si. po prostu masz lekko ugięte nogi, jak cos pomiedzy martwym na prostych a normalnym, i nie uzywasz sily z tego polprzysiady jak w normalnymCytuj:
haxigi napisał
3cm nad ziemie wciąż nie jest odłożeniem więc w czym problem? :D
Rozumiem ze masz sprawdzone info ze rzucasz tak oskarzeniami ? @hajer ;Cytuj:
hajer napisał
on od grudnia zaczal powoli trenowac juz tylko dopiero pozniej wstawial filmikii to ujawnial wiec nie tak w 4-6 treningowCytuj:
haxigi napisał
XDCytuj:
Według współczesnej literatury, legendarny władca plemienia Treków, król Karkur narodził się około 480 roku naszej ery. Podania ludowe mówią, że Karkur był pionierem sportowego trybu życia oraz zdrowego jedzenia. Jego nadwornym doradcą, a zarazem magiem i chemikiem był niejaki Słodkierlin, który namówił Króla do założenia bractwa rycerzy okrągłego aktonu. Symbolizował on niezachwianą symetrię oraz równość wszystkich partii mięśniowych.
wczoraj usnalem jak tego debila ogladalem, dzisiaj postanowilem dokonczyc i znowu gnije XDDD
https://www.youtube.com/watch?v=xSoDEZFXdjE
obczajcie od 38:13 xDDD
@LuCzeK ;
zrób sobie badania laboratoryjne na frakcje białka w tych gorszych białkach, to przekonasz sie sam, tylko uprzedzam takie badanie jest drogie, nie kosztuje 100~ jak te ktore zazwyczaj są na forach (na ilość białka/węgli/tłuszczy w danej odżywce).
Na pewno te wszystkie drozsze firmy maja to bialko LEPSZE, ale wydaje mi sie ze nie na tyle zeby za nie tyle placic.
Dla osoby ktora od tak chce sie poruszac, zrobic sylwetke na lato to kfd styknie, ale jak juz ktos chce startowac w jakichs zawodach i zajebiscie mu zalezy na kazdym gramie miesni to niech kupuje te drozsze, ew porowna dzialanie jednych i drogich na swoj organizm i wyciagnie wnioski.
Ja bym sie az tak nie jebal czy to bialko X czy Y, napewno sa przebadane i zdrowe dla ludzkiego organizmu a ze dzialaja o 10% slabiej to wyjebane.
Swoja droga nie wiem co to za moda na "suple", jak jesz wystarczajaco duzo to i tak urosniesz bez jebania chemii w organizm, jeszcze bialko jestem w stanie zrozumiec dla kogos kto nie jest w stanie dziennie wcisnac tyle zarcia w siebie/nie ma czasu raz na pare dni zrobic michy to se szejka walnie.
Ale teraz tego syfu tyle sie porobilo, ze w sumie najlepiej to z 5-10 tabletek dziennie lykac bo sie na silownie chodzi XDDD
https://www.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw
a wy co dalej 5 miechow rzezby?????
to jest jak najabrdziej możliwe najlepiej uwidocznić mięśnie brzucha mięśniami zębatymi przednimi to już macie cały komplecik
do tego robić fotke w odpowiednim świetle i się troche odwodnić (wystarczy wstać i nic nie zjeść)
Załącznik 333060
turbodzety zjedzone, koszulka trec camo i mozna trenowac, pamietajcie 100% albo nic!
co to za okrągła tableteczka na środku wieczka?
http://torg.pl/showthread.php?440071...=1#post8765262
Pozdrawiam serdecznie
@Bubuch ;
to nie tabletka, jakaś część wieczka :D
Białko KFD działa, bez pierdolenia, brałem tylko je i jakoś rosnę. Oczywiście jem prawilnie a nie jakieś kanapeczki jak up. Takie jedzenie to gołębie jedzą
Ale od kanapeczek to pan odbij ;d
sugerowanie ze rosniesz bo jesz dobre bialko w prochu ktore powinno byc tylko suplementem
mysle ze hajer grubo przesadzasz XD
ja wszystkie suple praktycznie z kfd wpierdalam
cow, tutaj bardziej o sfd mi chodziło z tą produkcją białka, bo kfd kilka razy pokazało wlasnie te badanie frakcji bialek no i w miarę się zgadzało.
ale masz racje - na naszym poziomie (amatorskim) to nie ma dużego znaczenia, ba patrząc przez cały pryzmat prawie nie ma żadnego znaczenia, dlatego bardzo rzadko kupuje jakiekolwiek białko z wysokiej półki (wgl, rzadko jem jakies bialko w prochu, zazwyczaj z pozywienia)
a ja olalem kfd, bo zostawilem tam juz prawie 4 tysie w ciagu roku, dostalem jeden gratis, nic z tego nie mam + nie zamiescili mojej konstruktywnej opinii, ze daa to jebane gunwo.
teraz kupuje na sfd i zbieram punkty :):P:)
a zamiast rozkminiac ceny bialka to nauczcie sie gotowac tren i badzcie milionerami
POZDRO
ile teraz jeden cykl kosztuje na trenie
oczywiscie nie mowie o tych co jada na tym cale zycie
rozumiem że robiłeś takie badania skoro masz przeświadczenie że kfd itp to syf?Cytuj:
hajer napisał
butla trenu 160-200Cytuj:
Bubuch napisał
jeden zje butle w 3 tyg inny w 1,5Cytuj:
Kamracik5 napisał
no dlatego nie da sie napisać ile "cykl" na trenie ;pCytuj:
Byczek napisał
Nie wiem czy nie zrozumiałeś pytania które ci zadałem czy tylko przeoczyles więc powtórze. Ja doskonale wiem że badania są drogie.Cytuj:
hajer napisał
"Rozumiem ze masz sprawdzone info ze rzucasz tak oskarzeniami ?" @hajer ;
@Kamracik5 ;
nie piszę, że konkretnie kfd (bo jak na razie nie było wpadki z ich udziałem i faktycznie jarek publikuje badania frakcji białka, chociaz nie sa to badania niezalezne), chodziło mi tu akurat o te białko sfd, gdzie własnie takie badania były robione i wyszło co wyszło.
@LuCzeK ;
to co pisałem, to jest jedna z kilku metod producentow ktore kiedys byly/sa stosowane, kilka razy było to właśnie udowadniane, na forach czy tez na łamach magazynow sponsorowanych, gdzie inne firmy wlasnie nieoficjalnie podpierdzielaly inne firmy jesli widzialy jakies niezgodnosci z opisem (min. wlasnie zanizanie bialek) teraz jest tego duzo mniej, poniewaz jesli by teraz cos takiego uderzylo w swiat bb, to wieksza firma ma milionowe straty, a wlasciwie moze zawijac interes, bo jest bardzo duza konkurencja.
a co do konkretnegbo przykladu - tak mam potwierdzone info, zobacz sobie całą aferę z białkiem sfd (około 3-4 lata temu)
I kiedy to wyszło? kurwa człowieku kilka lat temu? Dawno temu zapomniany temat i wpadka z próbkami, od dawna białka sa smaczne i pełnowartosciowe. Skończ pierdolic o tym sojowym niby białku drugi wyczytał gdzieś na forum xxx grubas cwel nie rob 3 powtórzen chodzi i pierdoli jak mnie to wkurwiaCytuj:
hajer napisał
słaby trollCytuj:
Buła123 napisał
a jestes w stanie wytlumaczyc mi swoimi slowami dlaczego bialko sojowe jest chujowe ?Cytuj:
hajer napisał
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi ayx~ ponownie.
troche KO xD
powtarzam po raz kolejny, na naszym poziomie, amatorskim nie odczujemy dużej różnicy jedząc białko sojowe, kazeine, białka za 20zł/kg, czy hydrolizat, dlatego powtarzam, że nie warto inwestować w białko, które kosztuje 200zł za opakowanie, jesli możemy kupić duzo taniej, JEDNAK, w białku za 200zł mamy pewność, że jest to co piszę w składzie, a w niektórzych przypadkach tych gorszych białek takiej pewności nie mamy - no nie porównujcie firmy KFD do firmy ON, bez przesady, o to mi tylko chodziło.
ayx, okej;
soja ma niska wartosc bv (bodajze kolo 70~, dla porownania izolat koło 160, jajko ma równe 100), zawiera mniej aminokwasow siarkowych niz inne bialka, ponad to soja zawiera j genisteinę i dadzeine, nalezace do fitoestrogenow, sa to roślinne zwiazki, ktore w organizmie ludzkim dzialaja podobnie do estrogenow.
po za tym, nie obchodzi mnie to czy ktos bierze bialko sojowe, czy izolat - jego decyzja, jego zycie, ale chyba nie jest to normalne, jak producent pisze, ze jest to serwatka, a okazuje sie ze jest to bialko sojowe to chyba cos nie gra ?
o ile wiem nie zostalo jednoznacznie stwierdzone dzialanie fitoestrogenow i wyniki badan sa rozne, aczkolwiek sa te mowiace o obnizeniu poziomu tescia u osob zracych wpiCytuj:
hajer napisał
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17416779
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015701
bialko sojowe ma niekorzystne proporcje aminokwasow przez co tylko pewna czesc dostarczonego bialka moze zostac zuzyta jako budulec przez organizm, stad nizszy wsaznik bv; dlatego izolaty wpi sa chujowe i nie maja podjazdu pod wpc natomiast mi chodzi o mieszanie w odpowiedniej propocji wpc i wpi w celu wzbogacenia i zbilansowania % zawartosci aminokwasow w takiej mieszance, co moze dac pozytywny efekt. nie wiem czy w przemysle spozywczym przeprowadza sie zabiegi np izolacji konkretnego aminokwasu z np bialka sojowego aby potem dodac go do mieszanki wpc jako jeden aminokwas zeby wzbogacic zawartosc; jezeli jest to mozliwe i stosowane no to te fitoestrogeny nie powinny znajdowac sie wtedy w takiej mieszance. nie wiem tylko czy taka izolacja nie jest przypadkiem kosztownym procesem. aminokwas pochodzenia zwierzecego chemicznie nie rozni sie od roslinnego wiec teoretycznie jezeli bylaby mozliwosc wyizolowania czystej chemicznie mieszanki zawierajacej tylko aminokwasy to poza proporcjami niczym by sie te prochy nie roznily. informacji szczegolowych natomiast produkcji takiego supla nie moge nigdzie znalezc
Mi osobiście zjedzenie ~750g białka zajmuje z 2-3 miechy, szczególnie teraz gdy jestem na redukcji to wolę sobie zjeść jakiś produkt zawierający białko niż wlać w siebie gotowe i nie zaspokoić nawet głodu :D
Co innego jak byłbym na masie to może szybciej by szło ale w sumie dopóki nie jest się na bombie to nie widzę sensu przekraczania 2-3g/kgmsc(aktywność,typ treninguitp).
kuhwa interwały po treningu to jednak zły pomysł XD
na redukcji staram się robić intensywne treningi więc prawie cały trening lecę w super seriach z krótkimi odpoczynkami(oprócz głównego boju bo robię 5/3/1, chociaż też w trakcie przerwy większości serii np przysiadów/mc się podciągam jedynie przed ostatnią odpoczywam 2 minuty )
i tak przejebałem dzisiaj górę ciała i poszedłem od razu na bieżnie machnąć kilka kółek na rozgrzewkę i 5x100m(powrót szybkim marszem), kurwa jednak zmęczona góra strasznie utrudnia sprinty, dynamika biegu wyraźnie gorsza niż normalnie, nie wspomnę o tym,że nogi też bolą jak skurwysyn xd
gdyby nie if to pewnie by bełt poszedl, w drodze do domu jeszcze miałem przyśpieszone tętno i kapcia w ryju
Wyjaśni mi ktoś o co chodzi z całym hejtem na Karmowskiego? Można się czepiać o to, że twierdzi, że jest natural itp.,
ale kręcicie bekę średnio 2 posty na stronę z gościa. Wydaje mi się, że nie do końca jest to na miejscu, jako że w większości
materiały, które wrzuca są dosyć przydatne, co więcej nawet motywujące. Rozumiem, że można nie lubić jego stylu bycia,
ale nie lepiej to po prostu olać, niż jechać po nim bezsensownie?
PS. Najwięcej krytykują Ci, którzy sami polajkowali jego profil. Trzeba nie mieć swojego życia, żeby oglądać filmy tylko po to, żeby potem hejtować i wrzucać na forum.
Człowiek Legenda przecie to jeCytuj:
Mortress napisał
A o legendzie krążą i plotki i czasem prawda
A tak po za tym to dla beki
Powiedz mi,że to jest troll plsCytuj:
Mortress napisał
Jeśli po przejrzeniu kilku jego postów na fanpagu nie wiesz dlaczego jest z niego beka to widocznie jesteś targetem w,który celuje jego profil.
pozdrawiam
Dobra, bez zbednego pierdolenia ;d panowie, ktory sie za nia bierze ?
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005389608188
Nie jest to troll, nie jestem jego targetem. Ma po prostu taki styl bycia.Cytuj:
matius napisał
Po prostu sporo mi dało obejrzenie paru filmików instruktażowych choćby, czy porad z cyklu "Zapytaj Trenera".
Wyobraźcie sobie ile osób (nawet Sebów) ma dzięki niemu motywację i chęci do ćwiczenia.
Promuje(!) zdrowy tryb życia oraz odżywiania, więc nie rozumiem tego hejtu na niego, ot co.
zapomniales jeszcze o naturalnej kulturystyce, bo to tez promuje XDCytuj:
Mortress napisał
Dlatego napisałem wykrzyknik przy promuje, aby zwrócić uwagę, że promuje, nie stosuje ;)Cytuj:
kloniq napisał
Wygrałeś:Cytuj:
Mortress napisał
to jest najbardziej zje*any tekst jaki kiedykolwiek widziałem o michoku XDCytuj:
12. Istnieje tylko jeden rodzaj Boskiego pierwiastka na tym świecie,niestety przez głupotę ludzką został rozdzielony na TREC 100 i CM 3.Istnieje tajny plan Korei która ma połączyć dwa owe pierwiastki.Legenda głosi że po połączeniu,święta klatka Michoka wybuchnie wraz z nim co ma stworzyć pokój i ład na świecie.Myślę że ta teoria zasługuje na nagrodę nobla,chętnie ją przyjmę nawet bez rozgłosu !
zapytaj trenera to dno, odcinki z j.łuka to tylko potwierdzają, niepotrzebne powielanie przestarzałych i szkodliwych bzdur, każdy zawodnik jakiego znam czy to trójboju czy kulturystyki uważa karmowskiego za pozera i pośmiewisko.Cytuj:
Mortress napisał
Promuje bycie naiwnym, jest głównie popularny wśród małolatów,którzy wierzą,że będą wyglądać jak on bez sterydów, wystarczy brać jego turbodżety i trenować XD
Wiadomo, lepiej sobie oglądać ZT i słuchać Karmowskiego, niż nie robić nic. Z czasem jak komuś się nie znudzi, to sam dojdzie do tego, że Karmowski pierdoli głupoty i tyle.
Ale Jana Łuke to Ty szanuj.
Dokładnie o to mi chodzi. Prawda jest taka, że świat kulturystyki jest zakłamany, ludzie szukają swoich ideałów wierząc, że to natural.Cytuj:
Madduro napisał
Jednak steryd, czy nie steryd ćwiczyć dobrze musi i jeśli przekazuje swoją wiedzę, to nie mam za co go hejtować.
W tej chwili źródeł wiedzy o kulturystyce jest pełno, nie wiadomo często z którego ową wiedzę zaczerpać.
Np. mój kumpel z pokoju z akademika oczytany w SFD (podobno nawet doradzał tam) stwierdził, że trening siłowy nie jest dobrym rozwiązaniem,
ani dla redukcji, ani dla masy. Obecnie jest na masie i ćwiczy w zakresie 10-20 powtórzeń na serię. Ja jestem niemalże pewien, że to głupota,
zwłaszcza na masie, tym bardziej, że zamiast mięśni przybywa mu tłuszczu. Co sądzicie? I ogólnie co sądzicie o całym tym SFD?
Poszło zaproCytuj:
kloniq napisał
ogarnijcie tego na dole, chyba juz mamy kandydata nr 1 o serce amelki xDD
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...db&oe=55E2F148
Sorry panowie o ile beka z Karmowskiego mnie bawi o tyle pierdolenie o sterydach jest żałosne.
Karmowski w swoich filmach mówi "ja jako profesjonalny kulturysta jem 400g białka dziennie ale, jeżeli ktoś nie robi tego profesjonalnie nie powinien jeść więcej jak 200 g", mówi też, że branie sterydów nie będąc profesjonalistą jest po prostu głupie. Więc po części daje sygnały i Ci bardziej kumaci to wiedzą( wiadomo, że ktoś kto się zna to wie, że takiej sylwetki na czysto nie idzie zrobić). A pierdolenie, że ukrywa to, że bierze sterydy przed ludźmi jest w chuj idiotyczne, to oczywiste, że chcąc mieć sponsorów musi to ukrywać bo inaczej żadna firma by z nim nie podpisała kontraktu i by miał gówno a nie treca. O ile tymi co mówią o sobie team natural itd. gardzę o tyle Karmowski nigdzie nie mówi, że jest naturalem i nie promuje się jako natural.
I tak naprawdę jako jeden z niewielu sponsorowanych przez firmy z suplami nie wciska kitu jak np. Słodkiewicz w swoich filmach dla młodych adeptów kulturystyki w stylu "Chcecie robić masę tutaj macie puszkę mutant massa, jak redukujecie to dorzućcie sobie ten zajebisty spalacz tłuszczu, żeby uzupełnić energie po treningu weźcie sobie to zajebiste carbo", Karmowski zawsze w swoich filmach np. w serii Zapytaj Trenera, gdy ludzie go pytali o odżywki i dietę to mówił, że na początek wystarczy mu dobra micha a dopiero później niech się bierze za suple.