Wersja do druku
Nie no teraz to zacząłeś pierdolić głupoty. Jak ktoś ma łeb i robi hajs na idiotach to znaczy, że jest ogarnięty, wie czego chce, wie jak to robić i ma to co chce. A jak ktoś gada głupoty to się go nie słucha, więc tutaj mam dla Ciebie solucje - "przed sprzedajnymi kulturystami możesz się chronić... no właśnie, jak?" - kurwa normalnie, mając ich w dupie i nie słuchając ich gadania. W czym widzisz problem?Cytuj:
mocart napisał
Jak dla mnie to oczywiste. A jak oszusta nazywasz "ogarniętym" to pozdro. Bo własnie przez przyzwolenie takich jak ty, tracą inni, a w rządzie zasiadają złodzieje.Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
"Frajerzy" wierzą kulturystom => wolą kupować drogie białka => KFD nie ma zysku => KFD podnosi ceny/zwija interes
I w ten sposób zwykły, myślący konsument traci możliwość zakupu taniego, dobrego białka.
Akurat Karmowskiego to ja najbardziej szanuje bo ciągle mówi, że za sukces odpowiada zbilansowana dieta, a nie jak Słodkiewicze i inni chcesz robić mase to XX Mass, chcesz schudnąć to spalacz itd. przez takich to ludzie później maja sieczkę w mózgu i myślą, że białko w prochu itd. ma właściwości anaboliczne jak jakiś steryd.
Mam szybkie pytanie. Czy moge zastapic wioslowanie hantla aktualnie na wioslo krazkiem z dziurami ? jest jakas minimalna roznica w zakresie ruchu ktory sprawia ze lepiej hantla czy taki krazek 20 kg z otworami tez sie nada?
edit: no dobra z otworami http://www.marbo-sport.pl/media/prod..._at=1363013590
a co to?Cytuj:
stefanosos napisał
ja tez podałem tylko przykladCytuj:
CzuP napisał
Też prawda. Ale moim zdaniem kulturyści powinni "polecać" dane białko, a nie krytykować konkurencyjne.Cytuj:
CzuP napisał
tak robią to bigi krytykuje ;dCytuj:
mocart napisał
pokaż jeden filmik gdzie mówią nieprawdę.Cytuj:
mocart napisał
oni nie wałują, ale nie mówią całej prawdy a to jest różnica.
Ty chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co piszesz, TO WSZYSTKO JEST BIZNES, rozdzielnie biznes od prywatności boże, każdy woli popierdolić trochę o suplach niż zapierdalać na budowie cały dzień, zresztą zobacz smutek w oczach Radka jak on to mówi, robi co musi, nie to co lubi.Cytuj:
CzuP napisał
a co do karmowskiego, to zobacz nagrania jak pimpował dla FA.
Bo widzicie, wy słyszycie anabolizm i myślicie odrazu o sterydach, wy nie macie pojęcia o podstawach. Na sylwetkę zajebistą trzeba wypruwać sobie żyły parę lat. Nikt do tego nie doszedł W 3 MIESIĄCE. Wy leniwe małe gnojki wszystko chcecie w 5 minut, CHUJA DOSTANIECIE, trzeba się swoje nawkurwiać, swoje na zapierdalać i MOŻE za 3-5 lat będziesz miał EFEKTY.
Nie dajcie sobie wmówić balasa że da się przyśpieszyć efekty, bo sie kurwa NIE DA. Trzeba mieć regularność , obrać plan i się go trzymać a nie zmieniać co 2 tygodnie, wasze ciało nie jest pierdolonym telewizorem gdzie za pomocą pilota możesz zmienić coś w nim od tak.
Pracujcie, ciężko pracujciei bądźcie cierpliwi a gwarantuje wam świat będzie wasz.
Dziekuje mistrzu za twa lekcjeCytuj:
Eraos napisał
zapierdalama na silownie po przeczytaniu tego, lzy ciekna mi po policzku
ale napisał samą prawde ja dopiero jak zacząłem ostro zapierdalać to po jakimś roku coś zobaczyłem...
No właśnie nie. Jeżeli ktoś za kasę mówi coś co jest nieprawdą I O TYM WIE to jest po prostu medialną dziwką. Dla takich ludzi nie mam szacunku.Cytuj:
Eraos napisał
Zostałem oficjalnie wyjebany z siłki.Kmnicie taką akcje wchodze na siłke gość własciciel siedzi w koszulce bez ramiączek i jebane plamy wątrobowe na całych barach i rękach.To ja do niego "Ogarnij ziomek wątrobe bo ci ją sterydy zryją" i potem hejty "Jestem czysty wypierdalaj z siłki"AHHAHAH
Dobre w chujCytuj:
Byczek napisał
Nie, to sa 2 tak skrajne opcje ze nawet nie ma czego porownywac, co dopiero utożsamiać jednego z drugim. Rynek jest wolny, wybór ogromny i tyczy sie to prawie wszystkich galezi przemyslu. Jezeli chcesz mi teraz wmowic ze dokonanie zlego wyboru tylko dlatego ze ktos poleca produkt x jest rzecza porownywalna do kradzieży twojego mienia na co nie masz wplywu to .... no stary pomysl soboe jeszcze raz, to ma sie nijak do siebie. Jedyna wspolna opcja to to ze zarowno w tym przypadku jak i drugim tracisz. Poprostu tak teraz wyglada rynek i odpowiedzialność za wybory podejmujesz tylko i wyłącznie ty.Cytuj:
mocart napisał
Cytuj:
Shaun napisał
dobra beka, wyjebali Cie juz na stale?
xD to teraz na inna dawaj
Pany, taka sytuacja... :D
Dzisiaj poszedłem na siłkę z zamiarem zrobienia sobie treningu łączonego od Byka - klata+plecy. Jestem mniej więcej w połowie treningu, podchodzi do mnie gościu (który obczajał mnie z dobre 30 minut) i mówi tak:
ON: "Chłopaki Wy robicie klatę i plecy na jednym treningu?"
JA: "Tak, mam priorytet na klatę i muszę ją jakoś upchnąć w 2x w tygodniu"
ON:"Aha, ale poczytajcie sobie, bo nie powinno się robić dwóch dużych parti mięśniowych na jednym treningu. Krew nie zdąży się pompować. Najlepiej robić klate oddzielnie, nogi odzielnie, plecy oddzielnie."
JA: "Spoko. Poczytamy."
ON: "Poczytajcie, mi to pomogło".
JA: "Ok, dzięki".
Spoglądam na niego a on wielkości... Plutona! :D Hahaha.
Pluton nic do Ciebie nie mam, ale to akurat dobre porównanie wielkościowe. :D
I tak gorsze od ostatniego typa na mojej silce. Dowiedzial sie ze w jakis tam sposob nie zje nic po silce, bo autobus sie spoznil/nie ma/chuj wie co i do domu wroci za dosyc dlugo.
i mowi taki zbulwersowany
prawie lzy mu lecialyCytuj:
no i kurwa glikogenu nie uzupelnie ja pierdole trening zmarnowany
xDDDDDDDDDDDD
//dol
hgh, hormon wzrostu
Nie znam sie na sterydach i tym podobnych slodyczach, ale fakt, ze Karmowski ma taki wystajacy bebech (duze organy) to wizytowka tego, ze cos bil/bije? Bo tak jak np Mischa Janiec wyglada to chyba szczyt naturalnej formy z taka waska talia ;d
Ja raz w życiu się do kogoś przypierdoliłem na siłce. Akurat jak skończyłem martwy robić to patrzę, jakiś typ też próbuje, tyle że z kotem takim że o ja... Pogadałem z nim chwile, wyszlo ze ma przykurcze ( dwojek ) i probuje to rozciagac jakos, wiec kazałem mu robić unoszenia tułowia z opadu. No i martwy oczywiscie tez, ale zamiast klasyka to sumo, żeby nie robił kota z pustym gryfem już, tylko zaczynał ruch powyżej tego punktu, w ktorym mial problem. I nagle bah, robi martwy prosto, plecy elegancko, ciężar od razu 2x większy i bez problemów :)
A tak co do treningów, przekonałem się, że po pierwsze słuchać swojego organizmu. Nigdy nie miałem lepszych barków i klaty niż teraz :) A ćwiczę je "izolacjami" na maszynach.
Dlaczego? Przy wl nie mogłem jakoś złapać odpowiedniej pozycji, przód barków robił robotę, a klata prawie nic. A teraz czuję klate jak trzeba, łopatki ładnie ściagniete, nie rozjezdza mi sie pozycja tak jak na lawce przy sciaganiu sztangi ze stojakow = profit!
szukam jakiegos dobrego fbw
inb4 przysiad podciaganie dipsy
nie dam rady sie podciagnac ani zrobic dipsa, robilem przez tydzien z asysta i zero progresu i koksy mowily zeby to w pizdu zostawic
lul gratuluje wytrzymałości.Cytuj:
Saguaro napisał
weź popróbuj z miesiąc-dwa wtedy może progres będzie.
Czemu wszyscy białko KFD biorą, a o białku SFD nikt nie wspomina? Tak z ciekawości. No i ktoś poleci jakieś BCAA?
Też na początku wakacji byłem gównem, ani jednego dipsa, ani jednego podciągania zrobić nie mogłem. Dziś dipsy wleciały 12x11x7x9, podciąganie 5x4x2x3, na plecy inverted rows możesz robić, coś mi pomogło. Ale po dipsach o wiele lepiej czuję klatę niż po wyciskaniu płasko sztangą, także polecam. Niby niewielki progres, ale zawsze motywacja żeby ćwiczyć dalej.Cytuj:
Saguaro napisał
widze jestes na etapie "za 10 zl/h nie opłaca się pracować"Cytuj:
RedheadPapa napisał
poza tym jak wspomniałem oni NIE MÓWIĄ NIE PRAWDY, oni nie mówią CAŁEJ PRAWDY
nie koniecznie, kulturysci z golden ery tez mieli waskie talieCytuj:
Hemingway napisał
bo sie wydało że wałują to białko i nikt tego nie bierzeCytuj:
zaczajony napisał
sprobuj lokcie pod mniejszym katem, bo pewnie robisz kat prosty, mi najlepiej wchodzi tak przy kolo 45-60 stopniCytuj:
Mefistoteles napisał
#nvm myslalem ze to pytanie xd
Nie rozumiem co to ma wspólnego, proszę wytłumaczyć.Cytuj:
Eraos napisał
@Po prostu nie rozumiem usprawiedliwiania ludzi którzy za pieniądze powiedzą nieprawdę.
jakas nagonka na mnie hahaha juz #80 niedlugo sie pozegnamy pewnie XD
anyway w bialku sfd kiedys wykryto soje to ich pograzylo widac az d oteraz
polecacie coś na bolący nadgarstek oprocz dobrej rozgrzewki?
ostatnio gdy odginam nadgarstek do tyłu w taki sposób:
http://img.likely.pl/photo/large/201...-28278193.jpeg
zaczyna mnie boleć. możliwe, że to od złej techniki ćwiczeń albo od długotrwałego używania myszki w kompie xD czasami też mnie boli kiedy wstaję z łóżka i podpieram się jedną ręką (wtedy też dolna część dłoni wbija się w łóżko bo opieram na niej swoj ciezar i wyginam jak na obrazku wyzej)
na serio zaczelo mi przeszkadzac, kiedy juz nie dalem rady dokonczyc ostatniej serii pushpressa przy 70~~kg, chociaz mialem jeszcze sile, ale nadgarstek nie wytrzymywal.
teraz gdy w kazdym cwiczeniu ukladam nadgarstek prosto, wtedy jest dobrze i juz np. poszedlem w górę z ciezarem na pushpressie.
przy dluzszej rozgrzewce ból nieznacznie ustępuje, ale zawsze coś zostaje i nie chcę żeby kiedyś mi coś pierdolnęło xd
jak robie cos takiego prawym nadgarstkiem, to czuje niezly ból powyzej 90 stopni gdy jest juz jakis opor
https://i.imgur.com/BdaF7CG.jpg
Ja pierdole skręciłem kolano na turnieju w halowe, chyba nic nie zerwalem, krzyzowe w porzadku, cos z bovznym chyba kurwa jesten tak wkurwiony ze glowa mala. Także kurwa pilka nozna najbardziej kontuzjogenny sport i chuj mu w dupe
dlatego moje obecne sporty to spacer do biedronki
i silownia
i dawniej tajus ale obecnie nie
reszta to chuj i kontuzje
chyba jednak tak. on robi maksynalnie pod gmp, przemysl farmaceutyczny to jakies 10000 lig wyzej, jezeli o czystosc i pewnosc surowca. tam nie wchodzi w gre blad rzedu 1/10000mg na porcje. zadna powazna firma farmaceutyczna nie bawi sie w sypanie suplementow. nie mam nic do on, bo przejadlem troche ich bialka, ale jezeli ktos ich stawia na rowni z pigularzami, to jest po prostu idiota. troche dystansu do sprawy. z gowna nie zrobi sie kawioru.Cytuj:
Bubuch napisał
samo przejdzie, ja mialem takie cuda z nadgarstkiem ze myslalem ze bez amputacji reki sie nie obejdzie a po tygodniu najzwyczajniej przeszlo, tylko dalem rece odpoczacCytuj:
#YOLO napisał
moge sobie zmienic pushpressa na military pressa? Jest jakas roznica miedzy tymi cwiczeniami?
i co zmienic sobie wzamian za dipsy (bazuje na planie push/pull chemika)
taka, ze w pushpress jest bardziej dynamiczny i mozna wziac wiekszy ciezar. a czemu chcesz zmieniac dipsy?Cytuj:
VeryL napisał
bo jestem mietka fajka i nie zrobie dipsaCytuj:
Szyman napisał
to rob cwierc dipsa albo z pomoca za nogi
//znowu mnie jakies kurwa przeziebienie wzielo
czosnku do oporu, miod, witaminki, inhalacje z amolu, gripex max czy jak tam to sie zwie
mam nadzieje ze jutro bedzie git(dzisiaj czuje ze slaby jestem) bo musze trening zrobic
Ale po co? Niech robi inne ćwiczenia, które daje rade, a nie robi 1/10 dipsa. Po jakimś czasie już będzie trzaskał wszystko elegancko, czas czas.
Nie wzmocnisz sily na danym cwiczeniu nigdy go nie robiac, jak bylem gruby to co z tego ze mc rekord mialem chyba 140kg , klate 90~kg jak dalej nie moglem zrobic ani jednego dipsa
do czasu az zaczalem je po prostu robic z pomoca
to samo z drazkiem
+ staraj sie jak najwolniej schodzic w dol(gleboko)
@up
props, wiadomo.
@
mozesz tez robic z guma
same negatywy?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Też uważam że jak chcesz być dobry w jakimś ćwiczeniu to musisz je robić. Jeżeli nie możesz zrobić dipsów to rób pompki odwrotnie, podstawiasz krzesło pod nogi i opierasz ręce o ławkę z tyłu. Jak zrobisz więcej niż 8-10 to dołóż ciężaru na nogi.
ja zaczynalem od cwierc dipsow, pozniej pol dipsow, calych i obecnie koncze rampe na 15kgx6Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
dlatego polecam wlasnie cwierc dipsy robic
uu, dziwne, dziwne. Jeśli to co piszesz to prawda no to muszą tak mieć niektórzy. Ja tak nie miałem więc polecam inne ćwiczenia najpierw, żeby się 'dorobić' do dipsów czy co tam tylko chcesz. No ale wiadomo, każde ciało jest inne ;pCytuj:
Elfis Przemo napisał
ktos staje za toba i podnosi cie za nogi, sam oczywiscie wkladasz w powtorzenia tyle sily ile masz a on dodaje reszte zebys ruszal sie gora-dolCytuj:
VeryL napisał
4x10 zrobie loozno pompek odwrotnychCytuj:
RedheadPapa napisał
chyba sobie wjade pare treningow na tym, i potem bede probowal te cwierc dipsy
Dobry trening barków i ramion w superseriach wleciał. Po tym 20 minut rozciągania w domu. Dosłownie czuje zerwane więzadło, nie polecam :/, chujowe uczucie.
#Ktoś wrzucał jakiś czas temu artykuł w pdfie odnośnie rozciągania (do szpagatu?), ma to ktoś jeszcze?
#Kupie bialko kfd w stacjonarnych? Jadę chyba do galerii w Piotrkowie, w takim martes sport moga miec dostepne to bialeczko?
mam w chuj spaghetti do zjedzenia bo zostalo i trzeba zjesc bo sie zepsuje
a potem do ciotki jade na imieniny i bedzie... lasagne
szok dla organizmu bedzie napewno bo przez ostatnie 2-3 miesiace jadlem dziennie <100g wegli xD
bedo bąki
Cytuj:
ObiWanek napisał
człowiek bąk to moje drugie imie
hahahaha, ja jużnie sram odkad tluszcze <150 edCytuj:
Shayne napisał
raczej słabo, nie opłaca im sięCytuj:
ArturSmok napisał
byku ile razy w tygodniu dajesz stepper?
teraz krece na orbitreku kardio, mniej sie spoce ale bardziej poprawia kondyche bo jak sie przezucilem to kolka lapala w 12-13 min a teraz juz luz, ale steper robie 1-2 x w tyg na lydyCytuj:
Waarks napisał