Pieprzenie. Ja na początku redu ważyłem 110kg, teraz ważę w granicach 105-107kg a jestem dwa razy mniejszy. :)Cytuj:
Haan napisał
Wersja do druku
Pieprzenie. Ja na początku redu ważyłem 110kg, teraz ważę w granicach 105-107kg a jestem dwa razy mniejszy. :)Cytuj:
Haan napisał
chyba nie zrozumialem
masz na mysli, ze redukcja idzie wolno, czy co
i o co chodzi ze 2 razy mniejszy jak jestes wiekszy :D
Nie zawsze waga ma odzwierciedlenie w wymiarach - ja bazuję na wymiarach a nie wadze.Cytuj:
Haan napisał
Dla Ciebie jestem większy, dla siebie sprzed 11 miesięcy jestem mniejszy, bo brzuch spadł, tłuszcz zleciał, itp.
Zmiana diety jakosciowo =/= ilosciowo wiec nie wiem z czym ty wyjeżdżasz piszac o fast foodach ale ok. Czy robisz sobie krzywdę ? W pewnym sensie tak, bo to poprostu szok dla organizmu, na raz musi zajsc wiele gwałtownych zmian glownie zwiazanych ze zmiana glownego surowca energetycznego i przyjmowanym pokarmem. Zmiany trawienne, hormonalne; u kazdego innaczej aczkolwiek niektóre objawy pojawiaja sie u duzej czesci osob. Zreszta po chuj ja do ciebie to pisze jak to dla ciebie hehe smieszne. Powinienem byl zakonczyc na poście rob co chcesz. Nie wiem ile jesteś na tej diecie i czy rzeczywiście jest to 60 g, ale zmiany mialy i maja miejsce, prawdopodobnie beda tez mialy w przyszłości i nie chodzi tu o glod bo to calkiem inna kwestia. Apetyt na chipsy i fast food jezeli wystepuje to jest to bardziej chcec poczucia ich smaku a nie zjedzenia wegli w nich zawartych, bo glownym ich walorem jest sztuczny smak ktory trzeba przyznać ze czasami bywa uzalezniajacy.Cytuj:
Haan napisał
nie spinaj dupy, o fast foodach pisalem z przymruzeniem okaCytuj:
ayx~ napisał
jak to faktycznie taki problem to dorzuce z 20g wegli
wystarczy?
bo w pierwsze 2 dni zdarzylo mi sie cheatowac i pewnie jadelm z 90g wegli
Od poniedzialku jade 60-70g.
Poleci mi ktoś jakieś dobre witaminy B ?
Teraz kupiłem jakieś tanie z apteki no i nie powiem że poprawa cery jest i to bardzo duża. Więc może zainwestować więcej w coś dobrego i mieć jeszcze lepszy rezultat.
Ma ktoś jakiś kod rabatowy do fbb.com?
Do SFD jest POLSKA -10%, ale może coś więcej będzie
kurwa dzien za późno xDCytuj:
haxigi napisał
Nie spinam sie tylko ty zachowujesz sie jak bufon. Chcialem ci pomoc, spotkalem sie z reakcja conajmniej nie na miejscu, trudno ja nic nie strace, jak juz pisalem, rob co chcesz ja temat zamykam, jezeli chcesz kontynuować to priv. A i nie, zwiększaj wegli o 10 g bo to nie ma sensu, przeczytaj jeszcze raz moje posty do dowiesz sie dlaczego.Cytuj:
Haan napisał
Dziś ATG zrobiłem, 4/12/2x10kg na Smithie w przerwami małymi pomiędzy powtórzeniami, także sporo do poprawy. Gówno dieta to i takie ciężary dźwigam, mały progres. 51cm w udzie, także też bez szału.
może mi ktoś na szybko napisać jak poprawnie wykonywać dipsy?
dzisiaj chce zrobic pierwszy normalny nie sebowski trening
zobaczymy co z tego wyjdzie
ale kota ogonem to nie odwracaj ok?Cytuj:
ayx~ napisał
najpierw zasugerowales, ze "madrze to ty nie postepujesz" i nie napisales nic wiecej to co czego sie spodziewales?
odpisalem normlanie, przedstawilem sytuacje i poprosilem o wytlumaczenie, dlaczego jest tak a nie inaczej BO SIE NA TYM NIE ZNAM, napisales "za duzy szok dla orgniazmu", ja odpisalem, ok, rozumiem i pytam "czy jesli dodam 20g wegli, to zniweluje to ten szok" a w odpowiedzi zostaje zwyzywany od bufonow, no pieknie
nie unos sie czlowieku bo ja sie z toba nie chce klocic, ani nie proboje wymadarzac
jak poczules, ze cie atakuje to przepraszam, ale jak wymagasz od kogos kultury to sam nie uciekaj w wycieczki osobiste
zgadzam sie..Cytuj:
ayx~ napisał
Chlopaki, potrzebuje rady. Masa, masa, masa. Przybiłem do 85 kg, chciałem do 90, ale nic na siłę. Zaczynam pierwszą w zyciu redukcje, na dniach kupie jakies sympatyczne białko, areoby lubie, nie mam z tym problemu, biegac tez, po drodze jakis universal sobie podjadam, planuje w storm uderzyć, jedyne co mnie zastanawia to czy warto zainwestować w spalacz. Obecnie bf mysle, jest kolo 25%, planuje sciac do 13-15%. No i chodzi mi po głowie ten spalacz, jeżeli warto to prosilbym o podanie jakiegos fajnego, cena nie gra roli, cwicze 5-6x w tyg.Załącznik 300643
http://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrcCytuj:
Saguaro napisał
2:25 chest dip
masuj więcej, the winter is comingCytuj:
Tiwi napisał
a w te spalacze nie inwestuj nawet imo ;d
oczywiscie ze inwestuj tylko nie w jakies gowno typu hehe olimp lkarnityna
kup sobie oxyelite wersje z 1,3
rano plecy biceps, mam ochotę na trening chyba polece skatować nogi xD czy to ta słynna regeneracja na sterydach?????
@edit
http://allegro.pl/t-shirt-silownia-n...662520339.html
Zainwestuj w clena - polecam. :) C'nie Byku?Cytuj:
Tiwi napisał
a jak :DCytuj:
smakosz napisał
ej, a jak ktos bierze clen, to jeszcze jest naturalem, czy juz nie? jak na to patrza ludzie siedzacy w temacie? : D
bo o zwyklych sebow nie pytam, tacy to mysla ze bialko w prochu bije sie w dupe ; d
WK zapytaj XDCytuj:
cowboy napisał
Wątpie, widziałem paru ludzi po clenie i to jak wyglądają oni, a jak wygląda reszta to jest niebo a ziemia ;dCytuj:
cowboy napisał
przecież WK są po clenie i innych specyfikach i są naturalami, więc wiesz ;ddCytuj:
mocart napisał
steroids are natural trust me
domsy na plecach, cudowne uczucie, dawno nie miałem :3 jednak moje plecy lubią duze kg i dużo powt
edit
co jest torgowe koksy?? wszyscy dzis pijo?
Cytuj:
Byczek napisał
ja sie pograzam w smutku
bo tydzien nie cwiczylem nie ze swojej przyczyny :C :C
a czo do picia
2 piwa tylko dzis - nie wiem kiedy ostatnio browara pilem xD w tym 1 to warka radler, wiec oranzada
probowalem zrobic dzisiaj pierwszy nie sebowski trening
zrobilem 2 dipsy a potem nei dalem rady sie podciagnac nawet xD
poszedlem na maszyne ze wspomaganiem ;/
co radzicie
na nastepnym treningu zrobic 3, na nastepnym 4, na nastepnym 5 itd i dobrze jesc
słabe tricepsy imo, próbuj na tej maszynie w końcu zaprogresujez i dojeb trickaCytuj:
Saguaro napisał
otworzylem paczke z sfd, poczulem uderzenie mocy i wskoczylo mi znowu 38 w lapie.
Miałem dzisiaj to samo jak zobaczyłem 2kg synthraxa xDCytuj:
chemik napisał
pics or didnt happenCytuj:
chemik napisał
ja lecę na spacer, odświeżę głowę i kupię jaja bo byłem dziś 2x biedronce i nie kupiłem x_X
ej jak to jest po tym clenie? jakie skutki uboczne mieliscie? bo z neta czytam, ze to ZLO, a bym pierdolnal mimo wszystko XD
cos do tego jeszcze trzeba brac? jakies leki oslonowe?;dd
próbuj zobacz jak działa zawsze możesz odstawić.
Prócz trzęsących się łap to nic (czy to na clenie czy na clen+yoha), bo jednego skurczu nie liczę. Odpowiednie zaplecze witaminowe do tego i jest ok (ja łykałem magnez, potas, cynk, wit c, multiwitaminę oraz osłonkę na wątrobę).Cytuj:
ObiWanek napisał
Najważniejsze, żeby nie napierdalać od razu 100mcg tylko co 2 dni zwiększasz dawkę, zaczynasz od 20mg i stopniowo wchodzisz do 160-200mcg.
Imo narzekają Ci, którzy od razu wrzucają po kilkadziesiąt mg na dzień dobry zamiast zobaczyć jak organizm reaguje.
jak mocno sie te lapy trzesa? jest to leciutkie drganie niezauwazalne przez reszte, czy moze napierdalanie jak na delirium?Cytuj:
smakosz napisał
Różnie - przynajmniej u mnie. Czasem sam ledwo to widzę, a czasem trzymając łyżkę z zupą to zupa dookoła. Z tym, że pamiętaj każdy jest inny i Tobie mogą się nie trząść łapy.Cytuj:
ObiWanek napisał
Smaksz co myślisz o primobolanie solo? Podobno najłagodniejszy steryd.
Nie wiem - takie pytania to do ekspertów (czyt. Byku). :)Cytuj:
Bubuch napisał
primka ok, tylko pewne źródło/apteka, undery w 99% mega zaniżone stężeniaCytuj:
Bubuch napisał
clen-z sajdów większa potliwość, pobudzenie, słowotok, lekko drżące dłonie, najlepiej zaczynać od małych dawek 20cmg/day i co dizen zwiększać aż dojdziesz do 100-160/day
ciekawe jak 100mg clena jebie xDDD.
ja tylko witaminki i aminokwasy, ale jutro ide pocwiczyc.Cytuj:
Deseolite napisał
also, sfd zle opisuje daily formule. mialy byc glukoniany, sa chujowe tlenki.
zszedłbyś http://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gifCytuj:
chemik napisał
nie no, wiadomo, ze tam dawki w mcg, ale smakosz przeskoczyl literke c i wyszla dawka dla wieloryba.
dzisiaj zaszedlem do sklepu bogow po bialko. akurat rozpakowywali nowa dostawe. typ mowi, ze 1kg za 50 zeta, wzialem odrazu 2kg wanilii. http://www.megapower.pl/hi-tec-hiana...0g-p-4470.html bral ktos te wpc? bralem teraz wieczorem, zajebiscie smakuje i raczej we wtorek zawitam po kolejne 2kg poki jest.
Hahaha, no faktycznie. :DCytuj:
chemik napisał
Sorki, poprawiłem.
najlepsze bialko na rynku, polecam sam piotr witczakCytuj:
Magoo napisał
http://www.youtube.com/watch?v=lolHQGQpjU4
ciekawe czy nie wałowane te białko.
Ja chyba wierze tylko dla kfd ono już miało tyle badań i nic na nie nie znaleźli.
stad 'niska' cena.Cytuj:
35% izolatu białka sojowego SPI
za ten hajs mozna dostac syntraxa, wiec sredni interes. bialko miazdzy.