Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 15-11-2013 20:36

jakas nagonka na mnie hahaha juz #80 niedlugo sie pozegnamy pewnie XD

anyway w bialku sfd kiedys wykryto soje to ich pograzylo widac az d oteraz

#YOLO · 15-11-2013 20:52

polecacie coś na bolący nadgarstek oprocz dobrej rozgrzewki?

ostatnio gdy odginam nadgarstek do tyłu w taki sposób:

zaczyna mnie boleć. możliwe, że to od złej techniki ćwiczeń albo od długotrwałego używania myszki w kompie xD czasami też mnie boli kiedy wstaję z łóżka i podpieram się jedną ręką (wtedy też dolna część dłoni wbija się w łóżko bo opieram na niej swoj ciezar i wyginam jak na obrazku wyzej)
na serio zaczelo mi przeszkadzac, kiedy juz nie dalem rady dokonczyc ostatniej serii pushpressa przy 70~~kg, chociaz mialem jeszcze sile, ale nadgarstek nie wytrzymywal.

teraz gdy w kazdym cwiczeniu ukladam nadgarstek prosto, wtedy jest dobrze i juz np. poszedlem w górę z ciezarem na pushpressie.
przy dluzszej rozgrzewce ból nieznacznie ustępuje, ale zawsze coś zostaje i nie chcę żeby kiedyś mi coś pierdolnęło xd

jak robie cos takiego prawym nadgarstkiem, to czuje niezly ból powyzej 90 stopni gdy jest juz jakis opor

Michaleczek · 15-11-2013 21:27

Ja pierdole skręciłem kolano na turnieju w halowe, chyba nic nie zerwalem, krzyzowe w porzadku, cos z bovznym chyba kurwa jesten tak wkurwiony ze glowa mala. Także kurwa pilka nozna najbardziej kontuzjogenny sport i chuj mu w dupe

Elfis Przemo · 15-11-2013 21:31

dlatego moje obecne sporty to spacer do biedronki
i silownia
i dawniej tajus ale obecnie nie
reszta to chuj i kontuzje

chemik OP · 16-11-2013 04:17

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie nie pomieszało dobrze napisałem optimum nutrition

chyba jednak tak. on robi maksynalnie pod gmp, przemysl farmaceutyczny to jakies 10000 lig wyzej, jezeli o czystosc i pewnosc surowca. tam nie wchodzi w gre blad rzedu 1/10000mg na porcje. zadna powazna firma farmaceutyczna nie bawi sie w sypanie suplementow. nie mam nic do on, bo przejadlem troche ich bialka, ale jezeli ktos ich stawia na rowni z pigularzami, to jest po prostu idiota. troche dystansu do sprawy. z gowna nie zrobi sie kawioru.

cowboy · 16-11-2013 05:14

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

polecacie coś na bolący nadgarstek oprocz dobrej rozgrzewki?

ostatnio gdy odginam nadgarstek do tyłu w taki sposób:

zaczyna mnie boleć. możliwe, że to od złej techniki ćwiczeń albo od długotrwałego używania myszki w kompie xD czasami też mnie boli kiedy wstaję z łóżka i podpieram się jedną ręką (wtedy też dolna część dłoni wbija się w łóżko bo opieram na niej swoj ciezar i wyginam jak na obrazku wyzej)
na serio zaczelo mi przeszkadzac, kiedy juz nie dalem rady dokonczyc ostatniej serii pushpressa przy 70~~kg, chociaz mialem jeszcze sile, ale nadgarstek nie wytrzymywal.

teraz gdy w kazdym cwiczeniu ukladam nadgarstek prosto, wtedy jest dobrze i juz np. poszedlem w górę z ciezarem na pushpressie.
przy dluzszej rozgrzewce ból nieznacznie ustępuje, ale zawsze coś zostaje i nie chcę żeby kiedyś mi coś pierdolnęło xd

jak robie cos takiego prawym nadgarstkiem, to czuje niezly ból powyzej 90 stopni gdy jest juz jakis opor

samo przejdzie, ja mialem takie cuda z nadgarstkiem ze myslalem ze bez amputacji reki sie nie obejdzie a po tygodniu najzwyczajniej przeszlo, tylko dalem rece odpoczac

VeryL · 16-11-2013 11:57

moge sobie zmienic pushpressa na military pressa? Jest jakas roznica miedzy tymi cwiczeniami?

i co zmienic sobie wzamian za dipsy (bazuje na planie push/pull chemika)

Szyman · 16-11-2013 12:24

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moge sobie zmienic pushpressa na military pressa? Jest jakas roznica miedzy tymi cwiczeniami?

taka, ze w pushpress jest bardziej dynamiczny i mozna wziac wiekszy ciezar. a czemu chcesz zmieniac dipsy?

VeryL · 16-11-2013 12:28

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

taka, ze w pushpress jest bardziej dynamiczny i mozna wziac wiekszy ciezar. a czemu chcesz zmieniac dipsy?

bo jestem mietka fajka i nie zrobie dipsa

Elfis Przemo · 16-11-2013 12:29

to rob cwierc dipsa albo z pomoca za nogi
//znowu mnie jakies kurwa przeziebienie wzielo
czosnku do oporu, miod, witaminki, inhalacje z amolu, gripex max czy jak tam to sie zwie
mam nadzieje ze jutro bedzie git(dzisiaj czuje ze slaby jestem) bo musze trening zrobic

nieNAmiejscu · 16-11-2013 12:31

Ale po co? Niech robi inne ćwiczenia, które daje rade, a nie robi 1/10 dipsa. Po jakimś czasie już będzie trzaskał wszystko elegancko, czas czas.

Elfis Przemo · 16-11-2013 12:33

Nie wzmocnisz sily na danym cwiczeniu nigdy go nie robiac, jak bylem gruby to co z tego ze mc rekord mialem chyba 140kg , klate 90~kg jak dalej nie moglem zrobic ani jednego dipsa
do czasu az zaczalem je po prostu robic z pomoca
to samo z drazkiem

Szyman · 16-11-2013 12:34

+ staraj sie jak najwolniej schodzic w dol(gleboko)

@up
props, wiadomo.

@
mozesz tez robic z guma

VeryL · 16-11-2013 12:34

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to rob cwierc dipsa albo z pomoca za nogi
//znowu mnie jakies kurwa przeziebienie wzielo
czosnku do oporu, miod, witaminki, inhalacje z amolu, gripex max czy jak tam to sie zwie
mam nadzieje ze jutro bedzie git(dzisiaj czuje ze slaby jestem) bo musze trening zrobic

same negatywy?

RedheadPapa · 16-11-2013 12:35

Też uważam że jak chcesz być dobry w jakimś ćwiczeniu to musisz je robić. Jeżeli nie możesz zrobić dipsów to rób pompki odwrotnie, podstawiasz krzesło pod nogi i opierasz ręce o ławkę z tyłu. Jak zrobisz więcej niż 8-10 to dołóż ciężaru na nogi.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania