Luźne rozmowy na siłce

ObiWanek · 16-11-2013 12:35

nieNAmiejscu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale po co? Niech robi inne ćwiczenia, które daje rade, a nie robi 1/10 dipsa. Po jakimś czasie już będzie trzaskał wszystko elegancko, czas czas.

ja zaczynalem od cwierc dipsow, pozniej pol dipsow, calych i obecnie koncze rampe na 15kgx6
dlatego polecam wlasnie cwierc dipsy robic

nieNAmiejscu · 16-11-2013 12:36

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie wzmocnisz sily na danym cwiczeniu nigdy go nie robiac, jak bylem gruby to co z tego ze mc rekord mialem chyba 140kg , klate 90~kg jak dalej nie moglem zrobic ani jednego dipsa
do czasu az zaczalem je po prostu robic z pomoca
to samo z drazkiem

uu, dziwne, dziwne. Jeśli to co piszesz to prawda no to muszą tak mieć niektórzy. Ja tak nie miałem więc polecam inne ćwiczenia najpierw, żeby się 'dorobić' do dipsów czy co tam tylko chcesz. No ale wiadomo, każde ciało jest inne ;p

Elfis Przemo · 16-11-2013 12:36

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

same negatywy?

ktos staje za toba i podnosi cie za nogi, sam oczywiscie wkladasz w powtorzenia tyle sily ile masz a on dodaje reszte zebys ruszal sie gora-dol

VeryL · 16-11-2013 12:37

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Też uważam że jak chcesz być dobry w jakimś ćwiczeniu to musisz je robić. Jeżeli nie możesz zrobić dipsów to rób pompki odwrotnie, podstawiasz krzesło pod nogi i opierasz ręce o ławkę z tyłu. Jak zrobisz więcej niż 8-10 to dołóż ciężaru na nogi.

4x10 zrobie loozno pompek odwrotnych
chyba sobie wjade pare treningow na tym, i potem bede probowal te cwierc dipsy

ArturSmok · 16-11-2013 13:27

Dobry trening barków i ramion w superseriach wleciał. Po tym 20 minut rozciągania w domu. Dosłownie czuje zerwane więzadło, nie polecam :/, chujowe uczucie.
#Ktoś wrzucał jakiś czas temu artykuł w pdfie odnośnie rozciągania (do szpagatu?), ma to ktoś jeszcze?
#Kupie bialko kfd w stacjonarnych? Jadę chyba do galerii w Piotrkowie, w takim martes sport moga miec dostepne to bialeczko?

ObiWanek · 16-11-2013 13:36

mam w chuj spaghetti do zjedzenia bo zostalo i trzeba zjesc bo sie zepsuje
a potem do ciotki jade na imieniny i bedzie... lasagne
szok dla organizmu bedzie napewno bo przez ostatnie 2-3 miesiace jadlem dziennie <100g wegli xD
bedo bąki

konto usunięte · 16-11-2013 14:23

ObiWanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam w chuj spaghetti do zjedzenia bo zostalo i trzeba zjesc bo sie zepsuje
a potem do ciotki jade na imieniny i bedzie... lasagne
szok dla organizmu bedzie napewno bo przez ostatnie 2-3 miesiace jadlem dziennie <100g wegli xD
bedo bąki

człowiek bąk to moje drugie imie

Byczek · 16-11-2013 14:36

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

człowiek bąk to moje drugie imie

hahahaha, ja jużnie sram odkad tluszcze <150 ed

ArturSmok napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kupie bialko kfd w stacjonarnych?

raczej słabo, nie opłaca im się

Waarks · 16-11-2013 15:42

byku ile razy w tygodniu dajesz stepper?

Byczek · 16-11-2013 16:07

Waarks napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

byku ile razy w tygodniu dajesz stepper?

teraz krece na orbitreku kardio, mniej sie spoce ale bardziej poprawia kondyche bo jak sie przezucilem to kolka lapala w 12-13 min a teraz juz luz, ale steper robie 1-2 x w tyg na lydy

Tray · 16-11-2013 20:52

ktos wie jak ogarnac wyniki na co jest sie uczulonym? u kogo, w jaki sposob i za ile. chce sie dowiedziec bo czesto na noc (bo przewaznie wtedy to odkrywam) wyskakuja mi jakies drobne czerwone kropki wzdluz klaty i brzucha

Pabloo1993 · 16-11-2013 21:09

Tray napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ktos wie jak ogarnac wyniki na co jest sie uczulonym? u kogo, w jaki sposob i za ile. chce sie dowiedziec bo czesto na noc (bo przewaznie wtedy to odkrywam) wyskakuja mi jakies drobne czerwone kropki wzdluz klaty i brzucha

Wszystkie uczulenia -> alergolog.

pozdruw kanara · 16-11-2013 21:11

owca ma taka forme nie od sterydow to od wegli :D
800ww dziennie niezle http://www.youtube.com/watch?v=OS9bN...US3K98h5dJVfog

Elfis Przemo · 16-11-2013 21:14

z komci na wk

SunFireVideo
(edytowany)

Treningi do 1,5h i tylko 4x w tygodniu??? Trening powinien trwać 2-3h dziennie i musicie być gotowi do takich poświęceń jeśli jesteście naturalni ;P Pozdro dla Kumatych :)

POZDRO KLA KUMATYCH

nie trawie ich juz(nigdy ich nie lubilem) skonczyl sie boom na nich i to wszystko
na bombie a zbudowali sie tak na hehe zelkach i batonach

konto usunięte · 16-11-2013 21:44

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z komci na wk

POZDRO KLA KUMATYCH

nie trawie ich juz(nigdy ich nie lubilem) skonczyl sie boom na nich i to wszystko
na bombie a zbudowali sie tak na hehe zelkach i batonach

i lejsach z pieca zapomniales dodac

zw ide zjesc lejsy z pieca

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania