Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

nieNAmiejscu napisał

Ale po co? Niech robi inne ćwiczenia, które daje rade, a nie robi 1/10 dipsa. Po jakimś czasie już będzie trzaskał wszystko elegancko, czas czas.

---

ja zaczynalem od cwierc dipsow, pozniej pol dipsow, calych i obecnie koncze rampe na 15kgx6
dlatego polecam wlasnie cwierc dipsy robic

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

Nie wzmocnisz sily na danym cwiczeniu nigdy go nie robiac, jak bylem gruby to co z tego ze mc rekord mialem chyba 140kg , klate 90~kg jak dalej nie moglem zrobic ani jednego dipsa
do czasu az zaczalem je po prostu robic z pomoca
to samo z drazkiem

---

uu, dziwne, dziwne. Jeśli to co piszesz to prawda no to muszą tak mieć niektórzy. Ja tak nie miałem więc polecam inne ćwiczenia najpierw, żeby się 'dorobić' do dipsów czy co tam tylko chcesz. No ale wiadomo, każde ciało jest inne ;p

Cytuj:

---

VeryL napisał

same negatywy?

---

ktos staje za toba i podnosi cie za nogi, sam oczywiscie wkladasz w powtorzenia tyle sily ile masz a on dodaje reszte zebys ruszal sie gora-dol

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Też uważam że jak chcesz być dobry w jakimś ćwiczeniu to musisz je robić. Jeżeli nie możesz zrobić dipsów to rób pompki odwrotnie, podstawiasz krzesło pod nogi i opierasz ręce o ławkę z tyłu. Jak zrobisz więcej niż 8-10 to dołóż ciężaru na nogi.

---

4x10 zrobie loozno pompek odwrotnych
chyba sobie wjade pare treningow na tym, i potem bede probowal te cwierc dipsy

Dobry trening barków i ramion w superseriach wleciał. Po tym 20 minut rozciągania w domu. Dosłownie czuje zerwane więzadło, nie polecam :/, chujowe uczucie.
#Ktoś wrzucał jakiś czas temu artykuł w pdfie odnośnie rozciągania (do szpagatu?), ma to ktoś jeszcze?
#Kupie bialko kfd w stacjonarnych? Jadę chyba do galerii w Piotrkowie, w takim martes sport moga miec dostepne to bialeczko?

mam w chuj spaghetti do zjedzenia bo zostalo i trzeba zjesc bo sie zepsuje
a potem do ciotki jade na imieniny i bedzie... lasagne
szok dla organizmu bedzie napewno bo przez ostatnie 2-3 miesiace jadlem dziennie <100g wegli xD
bedo bąki

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

mam w chuj spaghetti do zjedzenia bo zostalo i trzeba zjesc bo sie zepsuje
a potem do ciotki jade na imieniny i bedzie... lasagne
szok dla organizmu bedzie napewno bo przez ostatnie 2-3 miesiace jadlem dziennie <100g wegli xD
bedo bąki

---

człowiek bąk to moje drugie imie

Cytuj:

---

Shayne napisał

człowiek bąk to moje drugie imie

---

hahahaha, ja jużnie sram odkad tluszcze <150 ed

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Kupie bialko kfd w stacjonarnych?

---

raczej słabo, nie opłaca im się

byku ile razy w tygodniu dajesz stepper?

Cytuj:

---

Waarks napisał

byku ile razy w tygodniu dajesz stepper?

---

teraz krece na orbitreku kardio, mniej sie spoce ale bardziej poprawia kondyche bo jak sie przezucilem to kolka lapala w 12-13 min a teraz juz luz, ale steper robie 1-2 x w tyg na lydy

ktos wie jak ogarnac wyniki na co jest sie uczulonym? u kogo, w jaki sposob i za ile. chce sie dowiedziec bo czesto na noc (bo przewaznie wtedy to odkrywam) wyskakuja mi jakies drobne czerwone kropki wzdluz klaty i brzucha

Cytuj:

---

Tray napisał

ktos wie jak ogarnac wyniki na co jest sie uczulonym? u kogo, w jaki sposob i za ile. chce sie dowiedziec bo czesto na noc (bo przewaznie wtedy to odkrywam) wyskakuja mi jakies drobne czerwone kropki wzdluz klaty i brzucha

---

Wszystkie uczulenia -> alergolog.

owca ma taka forme nie od sterydow to od wegli :D
800ww dziennie niezle http://www.youtube.com/watch?v=OS9bN...US3K98h5dJVfog

z komci na wk

Cytuj:

---

SunFireVideo
(edytowany)

Treningi do 1,5h i tylko 4x w tygodniu??? Trening powinien trwać 2-3h dziennie i musicie być gotowi do takich poświęceń jeśli jesteście naturalni ;P Pozdro dla Kumatych :)

---

POZDRO KLA KUMATYCH



nie trawie ich juz(nigdy ich nie lubilem) skonczyl sie boom na nich i to wszystko
na bombie a zbudowali sie tak na hehe zelkach i batonach

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

z komci na wk




POZDRO KLA KUMATYCH



nie trawie ich juz(nigdy ich nie lubilem) skonczyl sie boom na nich i to wszystko
na bombie a zbudowali sie tak na hehe zelkach i batonach

---

i lejsach z pieca zapomniales dodac



zw ide zjesc lejsy z pieca