mc z pulla przenies w miejsce mc na prostych w leg dayu i zastap to np high pullem
Wersja do druku
mc z pulla przenies w miejsce mc na prostych w leg dayu i zastap to np high pullem
no i wtedy niech wyjebie to podciąganie sztangi do brodyCytuj:
Elfis Przemo napisał
do tego zostaw dipsy, ich nie masz "czuc" tylko masz nakurwiać z przyczepionym ciężarem jak prawdziwy animal xd
w legs dodałbym dzieńdober po mc
w pullu dodałbym face pulle
wznosy hantli bokiem nie podchodzą za bardzo pod push xD
no i jak chcesz robić to wszystko 2x w tygodniu to jak dla mnie przeładowany push
podzieliłbym dni push/pull/legs na A/B i rotował @Aver ;
ostatni post 2 lata temu xd
opinia o spalaczu iron horsa
zesralem sie XDCytuj:
Dziewczyny, to jedna wielka lipa, wzięłam całe opakowanie, nie schudłam nawet pół grama mimo wzmożonej jazdy rowerem. Dodam, że kupiłam je na allegro za 100 zł, później szukając opinii o nich znalazłam w kilku sklepach internetowych w cenie 49 zł. Reasumując, podwójne oszustwo.
Co do skutków ubocznych - tzw. karkościsk, boląca głowa, ogólnie złe samopoczucie.
PO PROSTU ODRADZAM - kolejne świnstwo nabijające kieszeń oszustom ;((
Stefan zawsze na propsie, mniej odpierdala niz Puma.Cytuj:
Aver napisał
Aaa tak świruje po internecie i wpadłem na to. A parę postów nawet ciekawych więc spytałem :)
Torgi, potrzebuje jakiegoś magnezu ale nie wiem jak nazywa się ten najlepiej przyswajalny. Co polecacie tez na ospalosc i ogromne problemy z wstawaniem z łóżka bez względu na długość snu i porę pobudki?
psychiatre. z tym sie nic innego nie da zrobic, bo cierpie na te przypadlosc od ponad 20 lat.Cytuj:
KokoDzambo napisał
Może znaleźć przyczynę tego? Może po prostu bez pierdolenia wstać, wziąć prysznic i trochę cukrów prostych z rana? ;d
jakby rzeczy były takie proste to przecież żeby być mistrzem świata wystarczy iść i zapierdalać na treningach xdCytuj:
Aver napisał
asparaginian / cytrynian / ew. mleczanCytuj:
KokoDzambo napisał
tez nigdy nie moge wstac, jestem jak unieruchomiony. nogami jeszcze mogę poruszac, ale góry nie podniosę xD. ostatnio sobie robie tak, ze po przebudzeniu kładę się na brzuch, podnoszę dupę jednocześnie podciagając kolana w strone klaty (jestem wtedy w pozycji na allaha) i wtedy juz mi łatwiej wstać z takiej pozycji pół-siedząco-leżącej xD
to działa dla mnie jak jakaś technika dzwigniowa w sztukach walki xD
albo napij sie w chuj wody na noc, jak z rana sie przebudze i chce mi sie lać, to bez myślenia wstaje i ide do kibla
No jednak fizjologiczna potrzeba jest mocnym impulsem ;d
pamietam ze byku propsowal geara (prewo), dzisiaj mialem okazje stestowac i rowniez polecam. nawet mnie rusza, a mnie nic nie rusza i rzeczywiscie sklad bez kombinacji. nie wiem czemu, ale jakies cuda mnie nie ruszaja, a proste rzeczy jak najbardziej, white flood tez bez zadnej cpalni byl a mnie robil bdb.
Wcześniej było ok. Jakoś miecha temu zacząłem mieć problemy z zaśnięciem (kręcę się po 2-3h na łóżku zanim zasne) a rano ze wstawaniem tez jest tragedia nawet jak mam wolne czy śpię po 6, 8 czy 10h.Cytuj:
chemik napisał
kortyzolCytuj:
KokoDzambo napisał
nie no żartuję, ja bym zrobił np. jonogram
albo wziął bombe
Cytuj:
wukongkrul napisał
nie no pisze ze nowa od miecha jest ale niedaleko wlasnie