a kto ci sie kaze gibac.
Wersja do druku
a kto ci sie kaze gibac.
myslicie ze dobrym pomyslem byloby wskoczyc teraz na 2 miechy na mase, zeby znowu dokrecic metabolizm? przez 2 miechy sie nie zaleje bo z miech minie zanim w ogole organzim ogarnie co sie dzieje jak znow zacznie dostawac duzo wegli, a pozniej od lutego wrocic na lowcarb? chyba tak zrobie, bo juz troche poszlo, 84kg waze teraz, juz nie mozna powiedziec zebym byl prosiakiem wiec chyba tak zrobie
Polecam wysokie węgle... szczególnie w okresie świąt ;d
ja to sie boje tych swiat bo to bedzie praktycznie koncowka redu :| serio neiwiem co robic myslalem nad czyms takim zeby pocisnac keto 4-5 dni przed potem spokojnie bez szalu slodyczy, treningi w czasie swiat beda ale jak poplyne to 3 dni bede jadl :|
Zawsze można wpierdalać i robić interwały między posiłkami ;d
Torgi chciałbym do stałej suplementacji wrzucić ząbek czosnku dziennie
Pytanie takie mam jak to jeść? Połykać w całości? Robić wywar z wody? Czy może bezwonne tabletki, olejki?
wetrzyj w dziąsła albo jako czopek w dupęCytuj:
Loo King napisał
Ile mają te grube talerze a ile te cienkie? I ile waży taki gryf? 10kg? 15kg?
https://i.imgur.com/xmGmdxx.jpg
<pure>
ja bym dodawal do potraw
@up
gryf 20
taleze chude 10 grube 15
Kupujesz, obierasz, kroisz, wpierdalasz. Ew jako dodatek do potraw(tylko nie smaż go, nie gotuj dziesięć godzin bo Ci wszystko ucieknie co cenne).
Ja czasem dla oporności pije ciepłe mleko z rozgniecionym czosnkiem, łyżką miodu i masła. Jakaś starodawna receptura. Prawie nie czuć czosnku w tym, mleko zabija smak mocno.
grube 15-20 cienkie 10, gryf 15 chyba
Mógłby mi ktoś wrzucić jakiś trening na siłę podczas redukcji? XD
Znowu przekombinowałem z planem, 2 miechy robię i widzę,że się zajechałem siadami 3x w tygodniu(w tym 2x ciężko), potrzebuje czegoś prostego i narzuconego z góry,żebym nie mógł nic dokładać sam bo jak zwykle przeładuję plan :D
>natural redukuje chyba xD
>siady 3x w tyg
>narzeka ze chujnia
Na redu nie ma opcji żeby siła szła do góry
no witam, mozna zadawac pytaniaCytuj:
Aver napisał