Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Może po prostu bardziej wyizolowałeś plecy? Nie ciągnąłeś całą górą, nie tors nie latał Ci góra/dól razem z ciężarem?

Cytuj:

---

bezel napisał

Coś jest w tym wiośle, robiłem 115-120kg wiosło tak jak były wstawiane filmiki, że ze 130* a wczoraj zrobiłem 90* z 50kg i plecy myślałem, że wybuchną :o

---

mnie wczoraj uczył treneiros od siłki, żeby wiosło robić możliwie równolegle do podłoża, jak żyć, kurwa dlatego właśnie w ogóle go nie robię i chuj. ale chyba powinienem zacząć bo moje plecy gówno.

Cytuj:

---

Andaryel napisał

mnie wczoraj uczył treneiros od siłki, żeby wiosło robić możliwie równolegle do podłoża, jak żyć, kurwa dlatego właśnie w ogóle go nie robię i chuj. ale chyba powinienem zacząć bo moje plecy gówno.

---

ja odkad robie pendleya plecy zgrubialy chyba 2x wiec polecam

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

dużo dobrego jedzenia i będzie w porządku !

#Edit1
nie śpij po nocach bo jedzenie czeka :D
o 7:30 byłem już po 3 posiłkach, zreszta widać po brzucholcu :D
Załącznik 324690
#Edit2
ale efekciarskie fotki wychodzo moim hujwiejem :(

---

wez dodaj normalne zdjecie jakies bo kurwa talia wyszla kwadratowa jak w klockach lego xD

@wukongkrul ;

mówisz o wiosle pendleya?

ok, zwracam się do Was o pomoc.
Mój wujas dostał na urodziny atlas, ale w jedynym miejscu na chacie gdzie mógłby go rozłożyć jest pokój, w którym ma wykładzinę i boi się, że mu się wgniecie (XD).
Jakieś techniczne rozwiązanie? Myślałem o jakiejś macie czy coś, ale nie potrafię znaleźć nic konkretnego, znaczy nie tyle co nie potrafię, co nie mam pewności, że to przyniesie spodziewany efekt.

http://www.marbo-sport.pl/product-po...Hop-Sport.html

Cytuj:

---

LuCzeK napisał

http://www.marbo-sport.pl/product-po...Hop-Sport.html

---

tylko ja muszę z e-baya uk, a tutaj widze same 0.25
ale dobra se znajde

#edit
http://www.ebay.co.uk/itm/9pcs-Inter...item3a9a82c457
mysle ze wporzo nie? Jak dobrze zrozumialem to jest 9 puzli po 11,25cala czyli 28 cm, czyli za 5 funtow mam ok. 85cm wzdluz i wszerz o grubosci 10,25'' czyli 0,63cm, to za 10 funtow mam ok. 1,7m wzdluz i wszerz o grubosci 0,63cm. Zgadza sie? Zda egzamin?

Cytuj:

---

matius napisał

ja odkad robie pendleya plecy zgrubialy chyba 2x wiec polecam

wez dodaj normalne zdjecie jakies bo kurwa talia wyszla kwadratowa jak w klockach lego xD

---

kuchwa, na prawdę moj telefon jest magiczny
co do talii : nie dasz rady mieć cały dzień dobrej przy 5-7k kcal ed bo w chuj tego w kichach siedzi :)

Pendlay bardziej pasuje do dnia hipertrofii czy sily?

aktualnie po ponad pol roku uzywania ppl zmienilem plan na gora/dol - jestem wlasnie po pierwszym silowym treningu gory i jestem przekurwazadowolony. trening w 50 minut, wszystko elegancko czuje i mysle, ze bedzie tylko lepiej :3

czo te torgi, nikt jeszcze nie wspomniał? Ronnie Coleman wraca na scenę :D
http://instagram.com/p/v5ZfZBGGd0/

rhodiole kupie normalnie w necie/sklepie czy trzeba kombinowac? sa jakies przeciwwskazania do jej stosowania przy rekreacyjnym treningu silowym?

Zarzućcie filmiki o wiosłowaniu (różne wariacje)

https://www.youtube.com/watch?v=uDXEYLyCZP4

W wiośle po prostu dojebcie sporo ciężaru, łokcie przy ciele i tyle :)

Nah nie chce się gibać jak pierdolony rezus ;d