Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

matius napisał

zapomniałem,że miałem przyjąć jakiś plan i go robić bez dodawania nic od siebie xd
jakie zakresy na ohp robisz?
i może jakiś przykładowy obwód metaboliczny?:D

---

obwód ja pizgałem np taki:

10 pompek
15 kb swing (krosfit xD )
10 wskoków na skrzynkę
15 sec pizgania linami
15 goblet siadów (krosfit[2] xD )
i tak przez 20 minut :D

a carbio z kfd kokosowe piliście?

jest tak słodki, że wymiotować się chce ;)

Cytuj:

---

Dinuss napisał

a carbio z kfd kokosowe piliście?

jest tak słodki, że wymiotować się chce ;)

---

z 4kg przez wakacje przepiłem, dla mnie ok

czytalem sobie w pracy dziennika noza na bodyfactory i zmienilem zdanie o tym gosciu o 180 stopni.
dotychczas znalem go tylko z duzej ilosci artow, ktore naprawde nie byly glupie, ale po 2h przegladania jego dziennika doszedlem do wniosku, ze gosc jest troche odjebany xD typ gardzi kazdym kto nie siada z 250kg, podrzucac trzeba 150 bo jestes pizdom inaczej i posty w stylu 'kurwa przychodze na silke a tam jakas parowka robi ciagi polowa tego co ja na biceps, myslalem ze mu zajebe'. jeszcze parchlem jak besztal jakis wycietych ziomeczkow, ze gdzie to to kurwa wazyc 82kg na zyle przy 180 cm wzrostu, masa sie zaczyna od 110 :v
straszny ma uraz do kazdego, kto nie chce byc na wiecznej masie



to tak ma wygladac w praktyce? bo nie rozumiem przy wstawianiu tego ruchu biodrami jakby przed soba mial niewidzialna dupe

Cytuj:

---

Tiwi napisał

czytalem sobie w pracy dziennika noza na bodyfactory i zmienilem zdanie o tym gosciu o 180 stopni.
dotychczas znalem go tylko z duzej ilosci artow, ktore naprawde nie byly glupie, ale po 2h przegladania jego dziennika doszedlem do wniosku, ze gosc jest troche odjebany xD typ gardzi kazdym kto nie siada z 250kg, podrzucac trzeba 150 bo jestes pizdom inaczej i posty w stylu 'kurwa przychodze na silke a tam jakas parowka robi ciagi polowa tego co ja na biceps, myslalem ze mu zajebe'. jeszcze parchlem jak besztal jakis wycietych ziomeczkow, ze gdzie to to kurwa wazyc 82kg na zyle przy 180 cm wzrostu, masa sie zaczyna od 110 :v
straszny ma uraz do kazdego, kto nie chce byc na wiecznej masie



to tak ma wygladac w praktyce? bo nie rozumiem przy wstawianiu tego ruchu biodrami jakby przed soba mial niewidzialna dupe

---

1)To że garci słabymi pizdami to plus, MEEEEGA PLUs
2)Jest psycholem
3)Siada "dziwnie", łamie go w plecach, ale jak byś porządnie przejrzał jego dt to doczytał byś, że ma problemy z prostownikami.
4)Jest przechujem i możemy lizać mu stopy

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

1)To że garci słabymi pizdami to plus, MEEEEGA PLUs
2)Jest psycholem
3)Siada "dziwnie", łamie go w plecach, ale jak byś porządnie przejrzał jego dt to doczytał byś, że ma problemy z prostownikami.
4)Jest przechujem i możemy lizać mu stopy

---

potwierdzam, szanuje noza, tylko czasami ma jakies zjebane odchyly, ale tak to typ szacun mega

Chcesz zobaczyć jak się siada to oglądaj Klokova

moze i jest pojebany dobra to fakt ale noza to wy szanujcie co

Jednak jakby popatrzeć na ilość towaru jaką wciąga i ile lat trenuje(~20?) to jego sylwetka nie zachwyca,żeby nie powiedzieć,że jest słaba.

Cytuj:

---

matius napisał

Jednak jakby popatrzeć na ilość towaru jaką wciąga i ile lat trenuje(~20?) to jego sylwetka nie zachwyca,żeby nie powiedzieć,że jest słaba.

---

bo musi być dobry we wszystkim
podnoszenie, bieganie, pływanie + jak mówisz, że nożu słabo wygląda to kurwa.... najlepsze plecy w rapgrze od 1410

W czym to nożu startuje?

Cytuj:

---

Aver napisał

W czym to nożu startuje?

---

w woju chyba mają różnego rodzaju zawody

Zaczynam 5/3/1, mam gotowy arkusz w excelu, wszystko rozplanowane do 28 listopada 2015

Cytuj:

---

Deadlift 150 -220
Shoulder Press 55-90
squat 130 -195
bench press 90- 125
waga 83kg-xkg

---

zobaczymy czo z tego wyjdzie

Że niby siadasz prawie 200kg? ;d

siada 130, do 28 listopada 2015 chce siadać 195, czytanie ze zrozumieniem ? :)

czy pan zamierza używać środków nieprzepisowych?