To uczucie gdy na Klokova nie było miejsc prawie zanim w ogóle rozpoczęła się sprzedaż wejściówek ;d
Przy okazji..
https://www.youtube.com/watch?v=cVVUtV5W85I
Wersja do druku
To uczucie gdy na Klokova nie było miejsc prawie zanim w ogóle rozpoczęła się sprzedaż wejściówek ;d
Przy okazji..
https://www.youtube.com/watch?v=cVVUtV5W85I
http://jatomifitness.pl/pl/kluby-fit...%82aw-magnoliaCytuj:
Vikklev napisał
W sumie ja się nie orientuję, nigdy w pure nie byłem :DD
chyba jednak dla bogoli XDCytuj:
zaczajony napisał
oczywisice ze takCytuj:
Elfis Przemo napisał
mamed to robal
właśnie, co sądzicie o statycznym rozciąganiu przed treningiem? bo np elliot poleca, ale spotykałem się z opinią, że olaboga nie wolno
Ja zawsze się rozciągam przed treningiem, hip flexory,skłony,prostowniki
jak to szlo? destabilizacja stawow i inne pierdoly, tak xD?
http://images68.fotosik.pl/499/e3fc6ab360f6de91gen.jpg
Powiesz, że to bieda, a może ja ostro trenowałem? :D
Zainspirowany planem cowboya i łaczeniem klata+plecy, postanowiłem spróbować dla odmiany coś nowego.
Wcześniej wpadł mi gdzieś w ręce art jakiś o przerwie między seriami i że optymalnie to 60sekund. Pomyślałem sobie że zapewne to jest klucz do mojego treningu by czasowo dorównał on reszcie (45minut max i tysionc ćwiczeń po sto serii i milion powtórzeń).
Ok.
1. ćwiczenie : podciąganie.
Zaczynam skromnie 10 powtórzeń 0kg bo jestem cipka. Odpalam stoper na 60sekund i czekam. Czas minął wracam do podciągania. Z trudem 8 weszło. Ok, not bad. 60sek przerwy. Podciągam się, jest już tylko 6 powtórzeń z podbijaniem. hardkorowo, stoper on. 60 sekund mija. Tylko 3 razy weszło i byłem skiśnięty. Plecy bez pompy ale bicki zabolały po prawie 2miesięcznej przerwie.
2. ćwiczenie: WL
rozgrzewkowo 30kg x10 weszło lekko. To teraz 80% mojego maxa (bo tak było napisane w artykule). z 80kg 80% według kalkulatora to 64 kg. Po przerwie i bez spota założyłem 60kg i sru.
10 powtórzeń, przerwa 60 sekund, 6 powtórzeń, 60sekund, 5 powtórzeń, 60sekund, 6 powtórzeń.
Kurwa no, wstałem i idę robić lat pulldown, ale jak usiadłem na maszynę to zaraz zimny pot, milkyway w oczach i chuj. Kierunek zlew który służy również jako kibel xD Czekam na pawia który już był w gardle
Także torgowa ekipa, kto ułoży plan dla mnie jakiś fajny?
Cel: szerokie plecy, wcięcie w klacie aż pod szyję i krata na brzuchu. Nogi też by mogły wzrosnąć :D
haxigi ale ty trollujesz, dobrze wiesz,że są gotowce podwieszone zarówno p&p jak i fbw
Do tego ta pseudo relacja, weź się przejdź do psychologa jakiegoś pls,możemy zbiórkę nawet zrobić
albo idź i trolluj na jakieś sfd albo kfd, tam cie nie znajo i będzie więcej atencji
Pany, szukam rowerka stacjonarnego, musze cardio robic z rana na czczo. Co polecacie? Zeby sie nie rozjebal po kilku miesiącach. Dla mnie wystarczy żeby był wygodny, mocny, dobrze czytelny wyświetlacz, łatwy w obsłudze menu xD i przede wszystkim cichy gdyż czasami bede musial te cardio zaczac już robic o 3 rano bo na 4 do pracy ;/ Cos w ogóle do 800zł dorwe? Bo widziałem za 400-500 ale to chyba szajs
W życiu bym takich skarpetek nie założył, są chujowe xdd
Jakie osłonki na wątrobę pod winko ? tylko bez recepty proszę
Kombinuje jak tu dietę 3.5k kcal po taniości zrobić ale możliwie racjonalnie... i wychodzi mi 19zł/dzień ;/
A mam tak
kura 400g (6zł)
ryż 400g (2zł~)
warzywa (ew mieszanka za 2-3zł)
jaja 5x (2.5zł)
orzechy ziemne 100g (1.2zł)
mleko 200ml (85gr)
ser żółty 100g ( 3zł)
Takie coś kosztuje 19zł już
A mnie teraz przycisnęło z kasą mocno i trzeba ciąć koszty ;/
ja mam zamiar zrec ~1,2g nac i dorzucic cos zolciopednego (karczoch+kurkuma, przy czym kurkuma na jelita i zoladek sie tez przydaje).
ogolnie to ostatnio czytalem, ze jakis profesor na hepatologii w wwa tlucze, ze nie ma czegos takiego jak leki oslonowe na watrobe. obawiam sie, ze koles ma racje i ta biedna profilaktyka poprawi tylko przeplyw zolci i nic poza tym xD.
aaa zapomniałem dodać.Cytuj:
matius napisał
Nie chce puszpula i fulbodyłorkałt. ino split.
Co to w tym poście było trollem? Nawet dziura w skarpecie prawdziwa.