A jaki jest sens tego czwartego dnia? Bo nie bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć. Zrób plan na 3 dni (przykładowo ppl chemika) i po prostu rób go 4 dni zmieniając kolejność w każdym tygodniu.Cytuj:
Danci napisał
Wersja do druku
A jaki jest sens tego czwartego dnia? Bo nie bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć. Zrób plan na 3 dni (przykładowo ppl chemika) i po prostu rób go 4 dni zmieniając kolejność w każdym tygodniu.Cytuj:
Danci napisał
zajebista stronaCytuj:
wootang napisał
lec po 3g ed i bedzie ok. w kfd masz 300g, to akurat 3 miechy z hakiem.Cytuj:
cowboy napisał
tam do mojego smialo se mozna dokulac dzien na partie kulejaca. viklev klate wrzucil i raczej chwali.Cytuj:
cowboy napisał
http://youtu.be/pD5juNuuXp0?t=5m44s
podopieczny karmowskiego i martwy ciag xD
nie widzialem bardziej bezplciowego trenera xD
Pany, suple które wpływają na wzrok (lepsza ostrość i niby się poprawia). Co sądzicie? To działa czy chłyt materkingowy?
Tja, tylko w nich zazwyczaj jest luteina i witaminka a jakas co mozna za grosze sobie zapewnic z szama xd
http://www.czytelniamedyczna.pl/3545...zdrowotna.html
zastanawiam się czy na tego low carba nie wjechać, ale trochę to nie przemawia do mnie takie niskie węgle :(
luteina podobno nie dziala.
gripów i innych wymyślnych wichajstrów, więc magnezja + zmienny i krzywe plecy welcome to, a co do wdechu to raczej kwestia indywidualna, no ale bądź co bądź ciśnienie i siła przynajmniej u mnie na + na zatrzymaniuCytuj:
chemik napisał
dunno, w kazdym razie to siedzi w tych preparatach na wzrok wiec po co placic za to 20 zl~ jak mozna nakupic trawy i marchewyCytuj:
chemik napisał
ale bym ojebal pizze, lody, chipsy, pierogi, frytki, hamburgery,zelki, bagietki czosnkowe i z 2kg arbuza
btw jak to jest z japkami na vlcd?
ojebalem dzisiaj jedno takie piekne zielone przed treningiem :D
Jablko jak to jabko na 100g masz 12-14g wegli. Na vlcd nie ma prawa byc zadnych owocow. Bo po prostu przerywasz ketoze...
japkiem z ketozy sie chyba nie wyjdzie, tak mi sie przynajmniej wydaje, bo osobiscie w keto nie siedzialem.
w ogole poliquin tepi okrutnie fruktoze, ze spowalnia metabolizm itd. musze zrobic risercz, bo przestalem ufac karolkowi odkad wootang zwrocil mi uwage na jego lapy xD.
Polecam konkretne ograniczenie zaufania do wszystkich "specow", a zwiekszenie ufnosci wlasnemu cialu. Wyjdzie to tylko na dobre.
charles mówi redukuj na low carbie;
ja na mid carbie (węgli więcej niż na masie, aktualnie 3-4g/ kg m.c. ;d) przy bardzo dobrym samopoczuciu i zerowych spadkach siły (pierwszy raz w życiu) robię najlepszą redukcję ever