to pytanie sobie zadajesz sam, bo nikt tego nie jest w stanie okreslic. ja jak wchodze w odpowiedni rytm (inb4 nigdy xD) to 3 dni po wiekszym objetosciowo treningu jest ok i u mnie raczej nie ma sensu robic dluzszej przerwy.Cytuj:
Tiwi napisał
Wersja do druku
to pytanie sobie zadajesz sam, bo nikt tego nie jest w stanie okreslic. ja jak wchodze w odpowiedni rytm (inb4 nigdy xD) to 3 dni po wiekszym objetosciowo treningu jest ok i u mnie raczej nie ma sensu robic dluzszej przerwy.Cytuj:
Tiwi napisał
to ksiazkowo u pana, nie ma sie czym martwic ;pCytuj:
matius napisał
x - wl
1.5x - przysiady
2x - mc
tak slyszalem ;]
co na wybielenie rozstepow panowie
krem dla kobiet na rozstępy po ciązoweCytuj:
mateo napisał
nope :D proporcje to chuj, ważne tylko by:Cytuj:
Chodniczek napisał
wl nie było większe od siadów/mc bo zgon
siad nie był mocniejszy od mc bo chujowy balans sił między przodem a tyłem ciała
no witamCytuj:
wootang napisał
:).Cytuj:
Byczek napisał
Facet powinien silnie kopac i dobrze skakac, a nie mocno ciagnac :D
hehe +1Cytuj:
Sura napisał
u mnie wlasciwie siad=martwy
Weźmy pod uwagę jeszcze kolor skóry, biali nie potrafio skakać.Cytuj:
Sura napisał
Co do mocnego ciągnięcia... ja tam chciałbym mocno ciągnąć np. tak:
https://www.youtube.com/watch?v=tqxOoWHvfPU
Ja bym najpierw musial cos z chwytem porobic :/. Przy 170kg jest problem duzy.
mi też szybko leci z łap, spróbuj spaceru farmera :>Cytuj:
Sura napisał
No wlasnie zastanawiam sie, czy tego nie wrzucic. Pewnie bede mogl wspiecia wtedy wyjebac, bo od samego chodu mi sie lydy zrobia.
na duże łydy to jest jeden sposób, ześwin się do 140kg , trzymaj tak parę lat i później redukcja, łyda będzie ogromna :DCytuj:
Sura napisał
btw. spacer farmera daje w dupę :)
a zmienny i/lub paski? no i przede wszytskim magnezja, zesłanie niebiosCytuj:
Sura napisał