Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

chemik napisał

50g to nie za duzo, ale codziennie bym tego nie wpierdalal. nie masz opcji na rotacje z np. wloskimi albo innymi orzechami? dobry patent to wiorki kokosowe do np. wiejskiego. tanie, smaczne i ogolnie spoko. jedyny problem to to, ze dojdzie pare g wegli i jak masz flaki wrazliwe na fat z kokosow (slynny olej mct), to nie syp tego chuj wie ile przed wyjsciem do ludzi.

aver ostatnio o tym pisal, a gawus sie prawie posral na silowni po mct z olimpa XD.

---

No myślę, że nie byłoby problemu. Po prostu to wpierdalałem zawsze, bo mi dobrze podbijało kalorie no i tłuszcze, nie wiedziałem, że to chujowe XD

w ogóle myślę czy teraz nie wejść na 1g tłuszczu/kg i wysoko węgle i zobaczyć czy nie będzie lepiej, niż na low carb.

czyli slodka smietanka 30stka to taka dobra opcja mowicie ? 0o

Dobra, ale nie od razu, najlepiej powoli sie przyzwyczajac.

Jak ja szybko wypilem 200ml trzydziestki, to rownie szybko opuscila ona moje cialo.

Cytuj:

---

Sura napisał

Dobra, ale nie od razu, najlepiej powoli sie przyzwyczajac.

Jak ja szybko wypilem 200ml trzydziestki, to rownie szybko opuscila ona moje cialo.

---

tak to wyglada

dobrze zaczac od 100ml

w ogóle obejrzałem sobie karmowskiego wczoraj, jakiś odcinek o liczeniu kalorii itp. i co on pierdoli, że jak wyliczasz to śmieszne zapotrzebowanie to odejmujesz sobie z wagi np. 20% swojego bfa, przecież to auschwitz kalorie wychodzą.

Cytuj:

---

Sura napisał

Jak ja szybko wypilem 200ml trzydziestki, to rownie szybko opuscila ona moje cialo.

---

XDD

Mocne, no moze sproboje, ale tez sie obawiam takiej reakcji obronnej organizmu

karmowski ma ten sam patent co lysy chyba. 40kcal x beztluszczowa masa. faktycznie megamalo kcal wychodzi, ale to na legendarna SUCHA mase jest.

Cytuj:

---

chemik napisał

tak to wyglada

dobrze zaczac od 100ml

---

dożylnie czy mięsniowo

lepiej wjeżdżać na taki low carb czy własnie 1gT/kg, z 2gB/kg i reszta węgle? czy to wszystko od organizmu i sprawdzasz, bo od zawsze w sumie wychodziłem z założenia, ze węgle na mnie źle działają, ale w sumie nie wiem czemu i teraz myślę czy tego nie zmienić.

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

dożylnie czy mięsniowo

---

takie objetosci to sie chyba juz tylko iv podaje

poprawcie mnie jesli sie myle ale czy to nie sprowadza sie do tego żeby odjąć kalorie po prostu od zapotrzebowania, trzymać białko i nakurwiać interwały ?

Cytuj:

---

Andaryel napisał

zabrakło tylko "nie wolno się rozciągać przed treningiem"

---

z tego co pamiętam, to torgi się nie śmiały z tych co się rozciągają przed, bo była teoria iż rozciągnięte mięśnie są osłabione i zbyt rozciągnięte by mogły pracować słabiej z ciężarami i zwiększać ryzyko kontuzji.

Ahhh co sezon nowe wytyczne :)

Cytuj:

---

haxigi napisał

z tego co pamiętam, to torgi się nie śmiały z tych co się rozciągają przed, bo była teoria iż rozciągnięte mięśnie są osłabione i zbyt rozciągnięte by mogły pracować słabiej z ciężarami i zwiększać ryzyko kontuzji.

---

ja sie rozciagam przed i po, to zle czy dobrze

to dobrze
a to ze miesnie oslabione to serio prawda

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

ja sie rozciagam przed i po, to zle czy dobrze

---

w tej chwili dobrze, ale za jakieś pół roku wyskoczą osobniki z badaniami osób z internety typu jaguar czy inny wodnik, o których nic nie wiadomo, a napiszą, że to źle, więc będzie źle xD

Rozciągaj się przed póki to jeszcze jest akceptowane :D