Wstrzykujac synthol w żyły to każdy może xDCytuj:
Kamracik5 napisał
Wersja do druku
Wstrzykujac synthol w żyły to każdy może xDCytuj:
Kamracik5 napisał
Najpierw trzeba ja miec ;-)Cytuj:
Aver napisał
haxigi nasterydowany człeku wyjdz stad widzialem twoje badania testosteronu to temat dla naturali
lece se teras body workout fullem co dwa dni
do tego jakies rozciaganie na koniec bla bla blaCytuj:
plaska/skos/dips
podciaganie
wioslo (a raczej zamiennik na maszynie albo lat pulldown)
przysiad
zolnierskie
planki/unoszenie nog w zwisie
wszystko rampuje po 6 powtorzen, planki robie 3x do upadku, a unoszenie 3x12
jakies rady czy cus dotyczace serii itd itp? zmieniac na cos w stylu 5 serii po 8 powtorzen?
A jaki jest powód wsadzenia przysiadów pod koniec treningu?
u tego pana powodem jest mozliwosc wypadniecia jelita xDCytuj:
RedheadPapa napisał
a na chuj mnie ten kaktusCytuj:
RedheadPapa napisał
chce nadrobic gore czy cos
nie wiem jaka jest roznica
yolo kurwaCytuj:
chemik napisał
mc tez bym robil ale mam cos nie tak z barkami
ale spierdolony plan XDCytuj:
jogurt napisał
ale japaCytuj:
cowboy napisał
prosilem o rady a nie opinie
@wukongkrul ;
ten pan wysmial Twoj plan
z tym ze Ty napisales mi ze najpierw siady/plecy/plaska xD :/
ok
zmien plan
siady/mc zamienie z treningu na trening skoro masz prio na gore
pushpress
podciaganie
chest dipsy
2x szybciej 2x lepiej
nie moge mcCytuj:
cowboy napisał
ja nakurwiam na tym pp chemikowym tylko wyjebałem dzień nóg i wsio.
http://www.mirror.co.uk/news/world-n...-model-4998841
@dół
nie czytam tego tematu to nie wiem czy ktoś już coś o tym postnął
no to jak nie mozesz to zostaja siady
4 cw wydaje sie malo ale to sa tak "wymagajace" wielostawy ze po czyms takim nie ma sensu wrzucac juz nic wiecej
co 2ga strone ktos tu wpada z tym newsem dzisiaj XDCytuj:
Venom'ek napisał
nie wiem czy moge Ci ufac, poprosze o opinie innych ekspertowCytuj:
cowboy napisał