Spotykam kulturystów ale raczej nie ma z nich większej beki. A to, że często rozmawia się o ćwiczeniach etc to chyba norma bo AWF ;f
Wersja do druku
to nie wiem w jakich sklepach kupujecie koszulki, ale ja się z takimi nie spotkałem XD
z gaciami jest problem kurewski. jak juz jakies wejda na dupe to odciniaja mi doplyw krwi w udzie, jak juz na udo wejda to na dupe nie chca i konczy sie tak, ze wychodze wkurwiony ze sklepu (inb4 kupuje glownie w peeku, zara, h&m)
z koszulkami jest roznie, osobiscie nosze eski (nie, nie obciskaja mnie jak pedala, maja dobrze lezec - pic relatywny http://puu.sh/dftXZ/144945105c.jpg, to jest eska). eska tomiego jest prze-kurwa mala, natomiast M z koleji wyglada jak worek. propsuje rozmiarowke hmu, zreszta tshity to pol biedy. kiedys lurkowalem sklepy w poszukiwaniu zwyklego jednolitego swetra, to jak juz cos lezalo w barkach dobrze, to od cyckow w dol zaczynal sie taki zjazd, ze nie wiem kurwa jaki musialbym miec brzuch, zeby to nie wisialo
https://i.imgur.com/PXUaHTL.jpg
nikt tu nie zaprzecza, że to gównodieta, tylko widzimy absurd twoich wypowiedzi. caly czas sie zalisz ze nie rosniesz, a jak masz rosnac i sie dobrze czuć na 1300kcal? XD
inb4 jadlem wincyj i tez nie roslem
to jedz jeszcze wiecej
kiedyś w jakichś gównianych losowych koszulkach chodziłem to tak wisiały chujowo. teraz kupuję w h&m te zwykle po 20zł i leżą idealnie (te bardziej elastyczne po 30zl juz sa za ciasne, zalezy od łapy)
koszuleczki z zary, ew. asos.com jak ktoś lubi takie proste w jakieś v-necki czy coś.
Witam
Jakieś pomysły na trening? Im krótszy tym lepszy.
Mój plan
martwy
podciąganie
dipsy
Warto coś jeszcze dodać?
ja chyba slaby animal bo mam problem tylko ze spodniami
majac 25 w przedramieniu juz moge uwazac sie za koksa czy poczekac z tym jeszcze 3 cm ?
jest sens robic cwiczenia na brzuch czy sam sie wyrobi ?
duzo sie podciagam ale tylko nadchwytem warto wprowadzic tez podchwytem ?
kurwa ogarnijcie ja pierdole bylem 5 miechow na lc ostatnio z dziczkiem na fb gadalem i w sumie ustalilem ze cisne jeszcze mase 2 miechy tera, zaczalem hardkorowo ladowac wegle i teraz jakos 5ty dzien laduje, jestem kurwa taki jakis nabity ze to jest nie do pojecia, przypne sie przed lustrem i jestem tak spompowany jak po lowcarbowym treningu
juz kurwa nie wspomne o tym ze 5 dni a na wadze +3kg XD (i nie "waga dnia" czy nie wysrany, bo roznie wazone pod wieczor i na czczo, po prostu wciagnalem tyle wody)
ja pierdole grubo
@up
ale na silownie to Ty idz XD
https://i.imgur.com/LfT9bt8.png
a tu technika wykonania pomiaru XD
https://i.imgur.com/5Rt1gvy.png
Zaczęli byście się chwalić kratami na brzuchu a nie ;d