Luźne rozmowy na siłce - archiwum

zarzucie popularny swego czasu filmik, typowy fat burner w 5 minut z jakims murzynem. bodajze wykonywal on kazde cwiczenie przez 30 sekund

kurde kłuje mnie coś w serduchu, jutro lece po jakieś skierowanko, oby nic poważnego bo na siłkę nie będę się mógł zapisać :/
macie takie cos, że jak wstajecie, rozciągacie się to wam się w głowię kręci?

Cytuj:

---

Gawus t.pl napisał

u mnie moglaby tak wygladac rozgrzewka
pzdr

---

Cytuj:

---

cowboy napisał

this : d

---

zdziwilibyscie sie i to mocno x]]

ale ja robie dokladnie te same cwiczenia na start (siady 4x8, mc 4x6), pozniej kolejne cwiczenie, kolejne, kolejne i tu czasem wrzuce jeszcze wykroki jak czuje ze jestem w stanie, 2 stricte na lydy i tu robie wznosy na brzuch i jeszcze 2 inne na brzuch ; d

Mam dość dziwną dolegliwość, od 2 dni boli mnie lewa łopatka, największy ból mam podczas szczotkowania zębów prawą ręką, kiedy szczotkuję lewą jest ok, wiem jak to głupio brzmi xD,. W poniedziałek robiłem plecy, ale trening był taki jak zwykle, więc nie wiem czy to od tego.

Cytuj:

---

cowboy napisał

ale ja robie dokladnie te same cwiczenia na start (siady 4x8, mc 4x6), pozniej kolejne cwiczenie, kolejne, kolejne i tu czasem wrzuce jeszcze wykroki jak czuje ze jestem w stanie, 2 stricte na lydy i tu robie wznosy na brzuch i jeszcze 2 inne na brzuch ; d

---

moj przysiad to 5 rozgrzewkowych, martwy 4
potem robocze
a laczona wykroki+wznosy to takie interwaly ze przesada
uwierz mi ze jak zrobisz ten trening w 45 min to w szatni sie zerzygasz

ja dziś wrzuciłem mojej zamiast jej normalnego treningu na plecy, trening stricte na grubość (wiekszość ćw robiła 1 raz) na koneic martwy na prostych hantlami...powiem wam, że genetycznie ma w chuj dobre plecy (wizualnie i siłowo)

moze to facet

Cytuj:

---

Deseolite napisał

Mam dość dziwną dolegliwość, od 2 dni boli mnie lewa łopatka, największy ból mam podczas szczotkowania zębów prawą ręką, kiedy szczotkuję lewą jest ok, wiem jak to głupio brzmi xD,. W poniedziałek robiłem plecy, ale trening był taki jak zwykle, więc nie wiem czy to od tego.

---

To akurat nie od ćwiczeń zależy czy złapiesz kontuzję a od tego czy je dobrze wykonujesz. Może tego dnia za słabo spinałeś łopatki i los chciał że się spierdoliło.

Cytuj:

---

Kansu napisał

kurde kłuje mnie coś w serduchu, jutro lece po jakieś skierowanko, oby nic poważnego bo na siłkę nie będę się mógł zapisać :/
macie takie cos, że jak wstajecie, rozciągacie się to wam się w głowię kręci?

---

czasami tak

Cytuj:

---

Kansu napisał

kurde kłuje mnie coś w serduchu, jutro lece po jakieś skierowanko, oby nic poważnego bo na siłkę nie będę się mógł zapisać :/
macie takie cos, że jak wstajecie, rozciągacie się to wam się w głowię kręci?

---

Mnie, od czasu gdy zacząłem używać preworkouta, serducho w randomowych momentach przyspiesza xD Zaczyna mocniej bić na kilkanaście sekund i się uspokaja. Ale jako że jestem animalem to pierdole to xD

Ide na pierwszy trening, albo się spierdole albo spalę ze wstydu xD

ile waży sztanga na smithcie? 30kg?

Cytuj:

---

haxigi napisał

ile waży sztanga na smithcie? 30kg?

---

z 15...na pewno lzejsza niz wolna sztanga

@edit

dalem rade prawie calosc pochlonac, umieram

@down

ta, jest o wiele lżejsza to nawet czuć w rękach

Cytuj:

---

Byczek napisał

z 15...na pewno lzejsza niz wolna sztanga

---

Wydaje mi się, jak kiedyś bawiłem się smithem w purze, że ta sztanga waży ok. 9-10kg.