Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Gawus t.pl napisał

u mnie moglaby tak wygladac rozgrzewka
pzdr

---

Cytuj:

---

cowboy napisał

this : d

---

sami twardziele. naprawde radze napierw zrobic taki jeden trening.

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

moj przysiad to 5 rozgrzewkowych, martwy 4
potem robocze
a laczona wykroki+wznosy to takie interwaly ze przesada
uwierz mi ze jak zrobisz ten trening w 45 min to w szatni sie zerzygasz

---

tak bylo.

wymiot juz jest obecny przy konczeniu martwego, a po pierwszej serii laczonej chce sie zajebac autora.

robie masło orzechowe i chyba przedzej spale mikser niz to zmiele na tą masłową konsystencje

Cytuj:

---

Saguaro napisał

robie masło orzechowe i chyba przedzej spale mikser niz to zmiele na tą masłową konsystencje

---

blender przydatny do tego mikserem bedziesz sie meczyl juz lepiej to zostaw i zrob batony

Cytuj:

---

Byczek napisał

z 15...na pewno lzejsza niz wolna sztanga

@edit

dalem rade prawie calosc pochlonac, umieram

@down

ta, jest o wiele lżejsza to nawet czuć w rękach

---

Cytuj:

---

smakosz napisał

Wydaje mi się, jak kiedyś bawiłem się smithem w purze, że ta sztanga waży ok. 9-10kg.

---

coś mało :D Sama sztanga jako gryf to może ma, ale wyciskając na suwnicy tez się rusza tymi prowadnicami. Tak jak się pytałem to mówili, że jak sztangę kładli na wagę to 30 kg pokazało ://

to co Ty masz za smitha ;d

Cytuj:

---

Byczek napisał

blender przydatny do tego mikserem bedziesz sie meczyl juz lepiej to zostaw i zrob batony

---

no mialem na myśli blender
taki
http://rogalik.blox.pl/resource/blender_wizu.jpg
zaczal dymic po 30 sekundach
i teraz mieli sie w jakims robocie kuchennym ale cienko to widze

700W +??

nie no wiadomo ze nie ma lekko, martwy to moje drugie cwiczenie w legdeju i po 2/3/4 serii nawet nie wstaje, kucam na kolanach na 15 sekund zlapac oddech, pozniej siadam i siedze az zbiore sile na kolejne powtorzenie. no jakos robi sie ten martwy i idzie sie na kolejne cwiczenie i leci sie dalej. ale ja ogolnie jestem juz przyzwyczajony do takich ciezkich treningow po 2h, lubie dokurwic wszystko na maksa. w koncu lece splitem, partia ma tydzien odpoczynku to musi byc ciezko ; d

Cytuj:

---

Byczek napisał

700W +??

---

ten co zaczal dymic 600w

Cytuj:

---

Saguaro napisał

no mialem na myśli blender
taki
http://rogalik.blox.pl/resource/blender_wizu.jpg
zaczal dymic po 30 sekundach
i teraz mieli sie w jakims robocie kuchennym ale cienko to widze

---

mam tego samego bosza, tylko 750w. moge nim mielic kamienie. te 150w mocy to jednak spory brak.

w sumie niepotrzebnie sie zbulwersowalem o te nogi. tam bedzie ze 20 serii, jak sie uwzgledni rozgrzewkowe.

ja 900setką mieliłem i szło powoli ale dałem radę :dd

ruchalbym
http://www.youtube.com/watch?v=MxROHw8pUKc#t=135

ja mam zelmera 700w kupilem na promo w realu za 120 zl polecam w chuj

miele to już na pewno ponad pol godziny
chuj z tego wyszło
nie wiem jak to ma smakowac ale jest strasznie gorzkie i w sumie niedobre xD

zrob batony ;dd

Cytuj:

---

Byczek napisał

zrob batony ;dd

---

daj przepis