Ibuprofen i bedzie ok
Wersja do druku
Ibuprofen i bedzie ok
mozna cwiczyc brzuch codziennie? np. robiac abs? czy trzeba zrobic dzien przerwy po dniu w ktorym sie cwiczylo
nie można w ogóle ;dCytuj:
scarte napisał
tylko wielostawy hrhr
co do wielostawow
jak naprawic martwy ciag
ciagle podchodze do tego z innej strony, zmniejszam ciezar, sumo klasyk a i tak zawsze konczy sie tak samo i krzywie sie przy jakichs smiesznych ciezarach i biore mniej niz w przysiadzie ; d
sila niby jest ale kregoslup w luk
Przecież w Rio masz mase trójboistów i tą całą strefę mocy. Spytaj się żeby rzucili okiemCytuj:
Saguaro napisał
nierozmawiający here xDCytuj:
Rith napisał
i chyba za mna jakas nie przepadaja
założę się, że jesteś spięty, rozciągasz się/rolujesz/ stosujesz (kurwa, zabrzmi ja kvoodoo) relaksacje poizometryczną?Cytuj:
Saguaro napisał
jak podejdziesz jak człowiek to zawsze ci każdy pomoże, siłownia to często pasja tych ludzi, a jak zapytasz się o pomoc w takim ćwiczeniu jak mc to jeszcze szacun będzie bo zobaczą,że chcesz ćwiczyć jak facet.
Mi raz nawet pewien pan z bojówki pewnego klubu pomagał w poprawianiu techniki wiosłowania :D
to jest planCytuj:
wootang napisał
polecasz jakis zestaw cwiczen?
Dzisiaj na kolację typowe danie na masę - najczęściej polecane na sfd, czyli bardzo klasycznie : ryż + mięso + warzywa
Załącznik 311878
@udarr
propsy, ja jutro robie już produkty mam, dawno nie robiłem
https://i.imgur.com/a7fpfGR.jpg
a to u mnie
wolowinka i warzywka z patelni
no zajebiste danie, tylko dla prawdziwych animali, surowe mięso i wasabi wykrzywiające mordę <3Cytuj:
Byczek napisał
to moje pierwsze następne będzie takie
http://images.fineartamerica.com/ima...my-cicconi.jpg
koksy, pytanie jak na ksiązkowego newfaga przystało.
taki zapis: wyciskanie sztangi płasko [4 serie] 12,10,10,8. tzn, że jedna seria to 12, 10, 10, 8 powtórzeń czy 12 - I seria, 10- II seria, 10- III seria, 8- IV seria?
to drugieCytuj:
Erl napisał
btw wrzuc caly plan bo smierdzi kiepskim splitem
@down
XDDD nie zgapiaj