Luźne rozmowy na siłce - archiwum

zacznij zwiekszac kcal fatem, jak podwoisz obecna liczbe kcal (1300 ?) zacznij rotowac makrosy na te wegle

Cytuj:

---

matius napisał

40g to jest nic xD, do docelowych 3g/kg(Czyli ok 225g) będę dochodził z 5 tygodni.
Nie wystarczy to,że zapotrzebowanie będzie i tak, poniżej docelowego?
Nie bardzo wierzę w te gadanie o zwolnionym metabolizmie itp
Jednak głupim by było wskoczyć tak od razu więc zrobię tak,że pierwszy tydzień(od jutra) wrzucę 1g/kg, za tydzień dodam następne 1g/kg, białko będę trzymał dalej 2.5/ a tłuszcze 0,7g.
To powinno dać ok 1500kcal w tym tygodniu (kurwa jak mało xd), i następnym 2000 a potem już normalnie . 2330

---

jeszcze niedawno byles pewien tego co robisz. skad teraz te watpliwosci.

Siemanko, tak pomyslalem, ze wroce na silownie jak bede wazyl 75 kg (po 2 tygodniach mocnego jedzenia przybylo mi 4-5 kg, waga stoi na razie na 67-68kg). I takie pytanko mam, narazie czysto teoretyczne, czy takie przyrządy mozna wrzucic gdzies w plan treningowy czy raczej traktowac to jako rozgrzewke na np : nadgarstki?


powerball
http://m1.agitomedia.pl/image/700x70...i.262116.2.jpg
sciskacz do rak czy jak to tam bylo

http://www.bokken.pl/galerie/s/scisk...kacze_1047.jpg


Slyszalem podzielone opinie na ten temat, dlatego warto spytac was ;)

to raczej zabawki, nie traktuj tego w kategorii planów treningowych ;d
sam sobie czasami kręcę powerballem przed komputerem ale to raczej z nudów

jaki jest sens w otluszczaniu sie poza silownia.

Cytuj:

---

chemik napisał

jaki jest sens w otluszczaniu sie poza silownia.

---

bycie tłustym dużym

Taki sam jak redukowanie na 1k.

pamietam te czasy jak moi znajomi kupowali HAEMBE, MONOHYDRANT KREATYNY i BIALKO. nic nie trenowali i byli swiecie przekonani o tym, ze ich rozkurwi w miesiac.

Cytuj:

---

chemik napisał

pamietam te czasy jak moi znajomi kupowali HAEMBE, MONOHYDRANT KREATYNY i BIALKO. nic nie trenowali i byli swiecie przekonani o tym, ze ich rozkurwi w miesiac.

---

lol przecież wiadomo, że na takim zestawie ich nie rozkurwi

GDZIE GAINER???

Dzisiaj mi znajomy powiedział, że ma jeszcze jedną paczkę BIAŁKA to pomasuje jeszcze na niej, a potem zrobi redu.

Cytuj:

---

chemik napisał

pamietam te czasy jak moi znajomi kupowali HAEMBE, MONOHYDRANT KREATYNY i BIALKO. nic nie trenowali i byli swiecie przekonani o tym, ze ich rozkurwi w miesiac.

---

ja kiedyś byłem przekonany że na koksie się rośnie 5x szybciej a to kurwa chuja prawda!

chcialbym cwiczyc na poczatku lat 90tych. pasza dla swin, diskozestawy najlepsze zestawy, woda spod parowek i inne rzeczy. wtedy to cale gowno mialo jeszcze klimat, nie to co teraz.

Cytuj:

---

chemik napisał

chcialbym cwiczyc na poczatku lat 90tych. pasza dla swin, diskozestawy najlepsze zestawy, woda spod parowek i inne rzeczy. wtedy to cale gowno mialo jeszcze klimat, nie to co teraz.

---

wtedy chociaż każdy reprezentował jakiś sensowny poziom siły ;d
mój stary przy 70kg w wieku 20lat wyciskał jako karateka 130kg to moim zdaniem szacun pomijając, że to jednak chujowe wyciskanie xd

Ja też bym chciał, w sumie tylko dlatego że facet matki mi opowiadał że puchę białka wtedy za 3 euro kupował u szwabów ;d

moze uscisle: chcialbym trenowac na przelomie 80 i 90. zadne bialka za euro.

wtedy to jeszcze bylo jakies tajemnicze. a teraz kurwa co. wszystko praktycznie zostalo wyjasnione na poziomie czasteczkowym.