no to jest wg mnie sygnal, ze cos jest nie tak z ktorym krazkiem miedzykregowym. gdzies cos uciska i kregoslup chce uniknac za wszelka cene fleksji kregoslupa, zeby nie pogorszyc sprawy.
Wersja do druku
no to jest wg mnie sygnal, ze cos jest nie tak z ktorym krazkiem miedzykregowym. gdzies cos uciska i kregoslup chce uniknac za wszelka cene fleksji kregoslupa, zeby nie pogorszyc sprawy.
a mnie wczoraj atakował zjeb, który trenuje wyciskanie na płaskiej (170?) od 10 lat,że powinienem robić mc w pasie bo rozjebie sobie plecy, jego jedyny argument to powtarzanie w kółko "każdy robi bez pasa do pierwszej kontuzji", "będziesz żałował","z takim ciężarem nie ma żartów", tłumaczę mu,że nie żyłuje wyniku tylko robię trójki,które nawet nie są 90% rm, ale on dalej swoje, a sam kurwa po 10 latach trzaska 140kg x3 na sumo, co prawda szanuje go bo jako jeden z nielicznych na siłowni jest całkiem sprawny i trenuje całe ciało ale takie pierdolnie mnie wkurwia.Cytuj:
Tiwi napisał
Na twoim miejscu leciałbym do ortopedy jakiegoś,żeby się skonsultować chociaż
moj pierwszy blad jest taki, ze mc trzaskalem regularnie co tydzien
drugi blad byl taki, ze po nocy na lekkim zmeczeniu powinienem dac sobie na wstrzymanie
trzeci blad jest taki, ze moglem sie nie zregenerowac nalezycie
czwarty blad jest taki, ze troche seba w glowie siedzi i probuje atakowac maxa zdecydowanie za czesto
czlowiek sie uczy na bledach, nie ma co pierdolic ;d jak dojde do siebie to przemysle kazde cwiczenie i repsa 2x zanim je zrobie
to nie wina mojej starszej ani zbycha z silki, ze cos mi wyjebalo w plecach, tylko moja, wiec trzeba z tego wniosek wyciagnac i po dojsciu do siebie zrobic tak, zeby to juz sie nie powtorzylo, tyle.
no nikt przeciez nie robi wyrzutow, bo rozne rzeczy sie zdarzaja na silowni.
wydaje mi sie, ze prostowniki mogly sie troszke zjebac, bo jak sie macam to czuje dyskomfort w momencie sciskania prostownika w tym miejscu i bol wystepuje jak sie delikatnie napinaja ;d
http://puu.sh/fUjcN/f9cd3e4d09.jpg
krążek Ci wyjebało, na bank się nie rozciągaj nie roluj etc.Cytuj:
Tiwi napisał
kurwa, idz do lekarza, bo z tym nie warto nic robic na wlasna reke. pozniej bedziesz zalowal.
narazie mimo szczerych checi nie moge, bo do roboty zaraz ide, ale jutro ogarne ;d
i na chuj sie z karkolomnego smiales?? #karmawski
ja robie ostatnio trójki też i dwie ostatnie serie w pasie. Czuję dobrze.Cytuj:
matius napisał
Tiwi do lekarza kręgosłup najgorsza kontuzja.
Ja miałem przy siadach coś takiego, że prostowniki poczułem mocno i na drugi, trzeci dzień były dość sztywne. Ale też nie byłem zablokowany po treningu...
przyjdzie taki dzien, ze prostownikom ja wyjebe ;]]]
100% albo nic, pamietajcie.
no pain no gain
w zyciu licza sie tylko kalorie i makroskladniki
jedz co chcesz wygladaj jak chcesz
nawet jak dojde do siebie i bede mial odstawic mc/wioslowanie hantlem/sztanga/ciezkie przysiady/ciezkie wl to i tak zrobie ta jebana plazowke i forumowe femki beda wysylac pw z prosba o zdjecie penis :3
inb4 > ja
> ciezkie przysiady
> xD
ps. jak jeszcze kopalem pilke w klubie, to podczas skoku do glowy jeden sebek tak we mnie wpadl, ze wyjebalem na dupe, pekla mi kosc ogonowa, bylem wylaczony przez pol roku z zycia, 2 lata pozniej najebany robilem gimnastyke na trzepaku na ośce (a co kurwa ;]]) i ponownie robiac fikolka zajebalem dupa o dolna rurke i tym razem byla tylko stluczona, badz co badz nie moglem sie wysrac przez 2 miesiace, to byl bol
tbh to teraz nawet w 1% nie jest to tak przejebane jak wtedy kappa
torgi czy to co jest teraz w biedronce za 27zł to foam roller? bo nie wiem czy to kupować a przydałoby mi się @chemik ; @Aver ;
http://produkty-z-bdr.blogspot.com/2...biedronki.html
HAAAAAAALOOOOOOO
dalej czekam na odpowiedz XD
Ostatnio robie zajebiste ćwiczenie na mięśnie brzucha, czwórki i goleniowo kulszowy, polecam.
https://www.youtube.com/watch?v=2R01rQSdsPs
2/10Cytuj:
Sura napisał
CZY TO JEST FOAM ROLLER CZY NIE, NADA SIE DO ROLLOWANIA MOICH HIPERLORDYCZNYCH PLECUW?
http://1.bp.blogspot.com/-XyxrgBoSsX..._biedronka.jpg