Aver nieźle niczym w amerykańskim badibilding motivation video
Wersja do druku
Aver nieźle niczym w amerykańskim badibilding motivation video
Wracam do życia :D
Nie mogę dźwigać w staniu nic ( no dobra, teoretycznie mogę robić jakieś uginania na bica czy inne masturbacje ale sram się, bo jak znowu coś pierdolnie to będę krojony ;( )
więc pokminiłem sobie coś takiego:
REDUKCJA ( 2 miechy leżenia - zalało w chuj chociaż waga w miejscu )
Trening:
gvt wyglądające tak:
klata/plecy
wl/ściąganie drążka 10x10
przenoszenie hantla/wiosło 3x12
nogi
suwnica/uginanie dwójki na maszynie 10x10
łydy 3x30
bic/tric/bary
dip/uginanie na bica łamaną na modlitewniku 10x10
cuban press i unoszenie hantli w bok 5x10
zda się to?
Dieta: Carb cycling
oczywiscie gówno ciężar na początek ale liczę, że pomału to wróci do normalnego wyglądu. Do tego trzaskam basen rehabilitacyjnie + zapierdalam na rehabilitacje ledźwiowego - stabilizacje i inne rzeczy.
ps. To uczucie, kiedy wiesz ze już nigdy nie wypierdolisz 150 kg w martwym :/
kurwa się zachciało dziś w pilke pograc to se cos w stope zrobiłem przy blokowaniu pilki
boli mnie kurestwo i chuj z dzisiejszego treningu ;/
nie robiłem bo mnie złapała ta słynna grypa, idę w poniedziałekCytuj:
haxigi napisał
@haxigi ;
na moich smiesznych regenereacyjnych dawkach mam estro wysrodkowane / troche poniżej dlatego nie potrzebowałemCytuj:
chemik napisał
chuj tam kupuje to kfd prew, najwyzej 50 zl w plecy
jak zyzzgonujesz to zrobie ci tribute z postów na torguCytuj:
chemik napisał
wczoraj zaczalem zrec ten farmaceutyczny cytrynian magnezu i dziala xD
wzialem 0,5 malej lyzeczki czyli ze 2g (320mg jonów) na noc i zero sraki. dzis se wezme 3-4g
zyzzgonuje sie po t3 i klenie w saunie........
ty bedziesz wpierdalał koksiwo czy wstrzykiwał?Cytuj:
chemik napisał
Bo myślałem,żeby po obniżeniu bf do rozsądnego lvlu(8-10%) wjebać się na jakąś 2 miesięczną bombkę na wakację @chemik ;
Jak wygląda u was podchodzenie do dużych ciężarów czy rekordów? Staracie się być spięci czy rozluźnieni? uspokojeni/skoncentrowani czy wkurwieni? ;d
https://www.youtube.com/watch?v=8iTPfN9daPU
ja sie smialem ze sterydziasz a on naturalny
kurde pszypal
naturalny czy na koksie ale nadal nigga ;d
zależy od osoby raczej, ja nie drę ryja w ogóle nawet jak ledwo wstaje lub podnoszę ale na trójboju to czasami jak jakiś klocuch ryknie to sucho klatesy na maszynach podskakują.Cytuj:
Aver napisał
To chyba może być od tego,że moja kariera sportowa zaczęła się od koszykówki a tam zbytnie emocjonowanie się/robienie czegoś na "piździe" nie kończy się zbyt dobrze, no chyba,że chcesz komu wyjebać albo sfaulować xd
rozluźniony, skoncentrowany
jak sram to jest dokładnie odwrotnie
zastanawiam się nad wejściem na wysokie faty, bo mam straszne wahania energii w ciągu dnia, nie wspominając o wstawaniu rano co jest naprawdę dużym wyzwaniem hehe
przy okazji żeby się pozbyć fatu, ale pytanie jest takie, da rade utrzymać wyniki siłowe, przynajmniej na ławce? xD bo zawody szkolne za jakieś 2 miesiące czy coś takiego
Ziomeczki jak robicie pompki odwrotne to jak ustawiacie łokcie/ramię, bo coś mnie po wczoraj bark boli.
koncentruje slynne roidragexD na cięzarze i wypierdalam go w kosmos bez krzyków i wyrazu twarzyCytuj:
Aver napisał