Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 14-02-2015 15:55

no to jest wg mnie sygnal, ze cos jest nie tak z ktorym krazkiem miedzykregowym. gdzies cos uciska i kregoslup chce uniknac za wszelka cene fleksji kregoslupa, zeby nie pogorszyc sprawy.

matius · 14-02-2015 15:57

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa panowie, dopadlo mnie, a jednak @chemik ; ty chyba bedziesz wiedzial cos w tej dziedzinie

robilem sobie martwy, 120 na sztandze, ciezar dla mnie taki na 5-6 repsow.
elegancko spiety pasem, wstalem juz z nog i w ostatniej fazie prostowania tulowia zerwal sie pas i ja popuscilem ledzwia nie wiedziec czemu, cos strzelilo, wyjebalo i mnie zablokowalo wyprostowanego.

nie wiem czy prostownik strzelil, czy kosciec, aczkolwiek normalnie dokonczylem trening. zrobilem lapsko, zrobilem barki (przy hajpulu koleszka mi musial gryf podac), podciagac sie normalnie moglem bez problemu, sciagac na atlasie tez, motyle nawet dopierdolilem na maszynie, bo nie czulem nic przy izolacji, tylko nie jestem w stanie nic podniesc z ziemi. musze kucnac, zlapac cokolwiek oburacz i wstac jakbym robil przysiad xd

jakies protipy? porozciagalem ledzwia i prostowniki dosc porzadnie, dalej kluje.
inb4 odpusc trening <- nie ma opcji.

a mnie wczoraj atakował zjeb, który trenuje wyciskanie na płaskiej (170?) od 10 lat,że powinienem robić mc w pasie bo rozjebie sobie plecy, jego jedyny argument to powtarzanie w kółko "każdy robi bez pasa do pierwszej kontuzji", "będziesz żałował","z takim ciężarem nie ma żartów", tłumaczę mu,że nie żyłuje wyniku tylko robię trójki,które nawet nie są 90% rm, ale on dalej swoje, a sam kurwa po 10 latach trzaska 140kg x3 na sumo, co prawda szanuje go bo jako jeden z nielicznych na siłowni jest całkiem sprawny i trenuje całe ciało ale takie pierdolnie mnie wkurwia.
Na twoim miejscu leciałbym do ortopedy jakiegoś,żeby się skonsultować chociaż

Tiwi · 14-02-2015 16:02

moj pierwszy blad jest taki, ze mc trzaskalem regularnie co tydzien
drugi blad byl taki, ze po nocy na lekkim zmeczeniu powinienem dac sobie na wstrzymanie
trzeci blad jest taki, ze moglem sie nie zregenerowac nalezycie
czwarty blad jest taki, ze troche seba w glowie siedzi i probuje atakowac maxa zdecydowanie za czesto
czlowiek sie uczy na bledach, nie ma co pierdolic ;d jak dojde do siebie to przemysle kazde cwiczenie i repsa 2x zanim je zrobie

to nie wina mojej starszej ani zbycha z silki, ze cos mi wyjebalo w plecach, tylko moja, wiec trzeba z tego wniosek wyciagnac i po dojsciu do siebie zrobic tak, zeby to juz sie nie powtorzylo, tyle.

chemik OP · 14-02-2015 16:04

no nikt przeciez nie robi wyrzutow, bo rozne rzeczy sie zdarzaja na silowni.

Tiwi · 14-02-2015 16:06

wydaje mi sie, ze prostowniki mogly sie troszke zjebac, bo jak sie macam to czuje dyskomfort w momencie sciskania prostownika w tym miejscu i bol wystepuje jak sie delikatnie napinaja ;d

wukongkrul · 14-02-2015 16:09

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak stoje wlasnie to nic kompletnie nie czuje, jak siedze tez jest okej, tylko jak chce sie schylic na lekko ugietych nogach to musze zrobic polprzysiad :x

krążek Ci wyjebało, na bank się nie rozciągaj nie roluj etc.

chemik OP · 14-02-2015 16:14

kurwa, idz do lekarza, bo z tym nie warto nic robic na wlasna reke. pozniej bedziesz zalowal.

Tiwi · 14-02-2015 16:25

narazie mimo szczerych checi nie moge, bo do roboty zaraz ide, ale jutro ogarne ;d

Byczek · 14-02-2015 16:25

i na chuj sie z karkolomnego smiales?? #karmawski

**Andaryel** · 14-02-2015 16:26

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a mnie wczoraj atakował zjeb, który trenuje wyciskanie na płaskiej (170?) od 10 lat,że powinienem robić mc w pasie bo rozjebie sobie plecy, jego jedyny argument to powtarzanie w kółko "każdy robi bez pasa do pierwszej kontuzji", "będziesz żałował","z takim ciężarem nie ma żartów", tłumaczę mu,że nie żyłuje wyniku tylko robię trójki,które nawet nie są 90% rm

ja robie ostatnio trójki też i dwie ostatnie serie w pasie. Czuję dobrze.

Tiwi do lekarza kręgosłup najgorsza kontuzja.

Ja miałem przy siadach coś takiego, że prostowniki poczułem mocno i na drugi, trzeci dzień były dość sztywne. Ale też nie byłem zablokowany po treningu...

Tiwi · 14-02-2015 16:31

przyjdzie taki dzien, ze prostownikom ja wyjebe ;]]]
100% albo nic, pamietajcie.
no pain no gain
w zyciu licza sie tylko kalorie i makroskladniki
jedz co chcesz wygladaj jak chcesz

nawet jak dojde do siebie i bede mial odstawic mc/wioslowanie hantlem/sztanga/ciezkie przysiady/ciezkie wl to i tak zrobie ta jebana plazowke i forumowe femki beda wysylac pw z prosba o zdjecie penis :3
inb4 > ja
> ciezkie przysiady
> xD

ps. jak jeszcze kopalem pilke w klubie, to podczas skoku do glowy jeden sebek tak we mnie wpadl, ze wyjebalem na dupe, pekla mi kosc ogonowa, bylem wylaczony przez pol roku z zycia, 2 lata pozniej najebany robilem gimnastyke na trzepaku na ośce (a co kurwa ;]]) i ponownie robiac fikolka zajebalem dupa o dolna rurke i tym razem byla tylko stluczona, badz co badz nie moglem sie wysrac przez 2 miesiace, to byl bol

tbh to teraz nawet w 1% nie jest to tak przejebane jak wtedy kappa

matius · 14-02-2015 18:11

torgi czy to co jest teraz w biedronce za 27zł to foam roller? bo nie wiem czy to kupować a przydałoby mi się @chemik ; @Aver ;
http://produkty-z-bdr.blogspot.com/2...biedronki.html
HAAAAAAALOOOOOOO
dalej czekam na odpowiedz XD

Sura · 14-02-2015 18:55

Ostatnio robie zajebiste ćwiczenie na mięśnie brzucha, czwórki i goleniowo kulszowy, polecam.

Bubuch · 14-02-2015 18:59

matius · 14-02-2015 19:00

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ostatnio robie zajebiste ćwiczenie na mięśnie brzucha, czwórki i goleniowo kulszowy, polecam.

2/10

CZY TO JEST FOAM ROLLER CZY NIE, NADA SIE DO ROLLOWANIA MOICH HIPERLORDYCZNYCH PLECUW?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania